Зависимость подростка от телефона

Содержание

• Как возникает зависимость от телефонов, планшетов и прочи гаджетов?

• Насколько опасна для детей зависимость от телефона

• Признаки зависимости от телефона и Интернета

• Ключевая ошибка родителей, кроющаяся в попытках пресечь зависимость от телефона и Интернета у детей

• Что делать, если ребенок зависим от телефона?

• Личный пример родителей

• Досуг, детские секции

• Сделать мобильный телефон полезным

• Ограничьте время использования телефона

• Как минимизировать вред от смартфона?

Многообразие приложений, невероятно удобные приложения и сайты онлайн-магазинов, а также возможности безграничного общения стремительно ворвались в жизнь современного общества. Несмотря на все преимущества технического прогресса, существует и обратная сторона – зависимость от телефона.

Большинство людей имеют зависимость от телефона

Номофобия – страх остаться без телефона. Так принято называть болезнь, зависимость от телефона в современном обществе. Термин был придуман в 2010 году и является аббревиатурой англоязычной фразы «NO MOBILE PHONE PHOBIA».

Согласно статистическим данным, около 10% людей испытывают зависимость от телефона, при этом 70% жителей нашей планеты, у которых есть смартфон – не расстаются с ними вовсе. Подавляющее большинство попросту не может обходиться без гаджетов. Все это приводит к повсеместному образованию зависимости от телефона.

Как возникает зависимость от телефонов, планшетов и прочих гаджетов?

Смартфон – это современный и весьма эффективный метод контроля собственной повседневной жизни. С его помощью можно оставаться на связи с близкими круглосуточно. Удивительным является тот факт, что гаджет может не улучшить качество жизни, а наоборот, навредить человеку, став причиной постоянных беспокойств.

Несобранность, чувство повышенной тревожности, беспомощность и иные негативные переживания – все это происходит с нами во время использования гаджетов. Сильнее всего такого рода переживаниям подвержены дети и подростки. Именно они быстрее всего становятся жертвами зависимости от телефона.

Сама по себе зависимость от телефонов и планшетов, а также других гаджетов – это ничто иное, как их неконтролируемое использование, злоупотребление, которое способно привести к ухудшению психического и физического состояния человека, а также негативно отразиться на его социальной жизни.

Постоянно отвлекаясь на сообщения и звонки, изучение новостной ленты и, конечно, просмотр забавных видео и изображений, человек невольно теряет интерес к окружающему миру. Зависимость от телефона буквально рушит жизнь, оставляя на ее месте лишь пустоту и одиночество, ведь друзья и близкие люди могут постепенно отдалиться.

Зависимость детей и подростков от телефона достаточно опасна

Насколько опасна для детей зависимость от телефона?

Зависимость детей и подростков от телефона, а также планшета и иных гаджетов – вполне себе распространенное явление. Вот только не каждый понимает, насколько она опасна. Попробуем разобраться.

На самом же деле, зависимость от телефона кроет в себе две группы опасностей:

• физические;

• социально-психологические.

К физическим опасностям зависимости от телефона у детей можно отнести непосредственное влияние гаджетов на растущий организм. Научно доказано, что использование различного рода технологических решений трансформирует мысленные процессы и становится причиной рассредоточенности внимания и ухудшения памяти.

Кроме того, стоит также отметить, что зависимость от телефона у подростков может стать причиной минимизации общения со сверстниками и к существенному снижению физической активности, что так необходимо растущему организму.

Социально-психологическая опасность зависимости от телефона у детей кроется в сложности защиты от нежелательных контактов. Использование социальных сетей и посещение сайтов с вредоносной информацией может серьезно навредить психике подростка.

Признаки зависимости от телефона и Интернета

Зависимость от телефона у детей и взрослых – излечима. Избавиться от нее гораздо проще, чем от иных пагубных привычек. Гораздо труднее ее обнаружить.

Прежде чем понять, как избавиться от зависимости телефона, стоит научиться ее выявлять. Среди признаков зависимости от телефона и иных гаджетов стоит выделить:

• снижение способности концентрироваться;

• возникновение проблем с когнитивными способностями, среди которых – память;

• трудности, возникающие в процессе принятия решений;

• периодические головные боли, ухудшение зрения, боли в шейном отделе позвоночника;

• нарушения сна, бессонница;

• низкий уровень социализации.

Игнорирование признаков зависимости от телефона и иных гаджетов может стать причиной ухудшения здоровья и привести к цифровой деменции, что подразумевает расстройство памяти.

Ключевая ошибка родителей, кроющаяся в попытках пресечь зависимость от телефона и Интернета у детей

Большое количество родителей обеспокоены вопросом вероятного возникновения зависимости от телефона и Интернета у их ребенка. Среди попыток ее предотвращения наиболее частое решение – запрет на использование гаджетов, что в корне неверно.

Лишение подростка возможности использования гаджета без альтернативной замены – вызов. Подросток в любом случае сможет найти выход из ситуации и при необходимости воспользуется гаджетом друзей по школе.

Чтобы пресечь появление или искоренить уже имеющуюся проблему зависимости от телефонов, планшетов и иных гаджетов у любимого ребенка, важно подходить к этому вопросу обдуманно.

Зависимость от телефона, болезнь подрастающего поколения требует незамедлительного, но при этом грамотно спланированного лечения.

Можно помочь ребенку избавиться от зависимости от телефона

Что делать, если ребенок зависим от телефона?

Как избавиться от зависимости телефона? Можно ли избежать возникновения зависимости от телефона? Однозначного ответа на эти вопросы, конечно, нет. А вот минимизировать вероятность ее появления и наметить пути искоренения – определенно можно.

Рассмотрим наиболее действенные методы борьбы с зависимостью от телефона и Интернета у детей и подростков.

Личный пример родителей

У ребенка зависимость от телефона, что делать?

Прежде всего важно понять, что гаджеты – неотъемлемая часть повседневной жизни современного подростка. Исходя из этого, воздействие по минимизации рисков возникновения зависимости от телефона или ее искоренение должно основываться на особых принципах, среди которых – личный пример.

Не стоит навязывать строптивому подростку какие-либо правила и открытые ограничения. Достаточно на опыте показать, что кроме смартфона и Интернета есть еще масса вещей, способных разнообразить повседневную жизнь.

Досуг, детские секции

Чрезмерное увлечение гаджетами говорит о том, что ребенок находится в поиске интересного занятия, которое сможет принести пользу и подарить положительные эмоции.

Альтернативой и отличным методом борьбы с зависимостью от телефона может стать посещение различного рода секций или же организация досуга, с учетом особых предпочтений и пожеланий ребенка. Так, отвлечься от гаджетов может помочь обычный конструктов, настольные игры или наборы для творчества, способные подарить массу незабываемых впечатлений.

Сделать мобильный телефон полезным

Не хочется, чтобы ребенок тратил время в пустую? Не знаете, что предпринять при зависимости от телефона? Попробуйте обратить ситуацию в лучшую сторону, сделайте так, чтобы гаджет стал полезнее.

При зависимости от телефона у детей, большее количество свободного времени тратится на посиделки в социальных сетях, изучение новостной ленты и, конечно, использование различного рода программ и приложений. Отличной возможностью сделать времяпровождение ребенка полезнее является установка обучающих программ. Отдельное внимание при этом стоит уделить играм для развития умственных способностей.

Ограничьте время использования телефона

Любое пагубное увлечение требует ограничения. Так должно происходить и с зависимостью от телефона. Чтобы ее побороть, необходимо установить временные лимиты использования гаджетов.

Важно, что в подростковый период сделать это достаточно трудно, однако вполне реально. Отличным помощником в этом может стать приложение родительского контроля, одним из наиболее эффективных среди которых является UsafeKids.

При помощи UsafeKids можно не только ограничить время использования гаджета, а еще и установить дополнительные ограничения на установку игр, совершение звонков и выход в Интернет.

Как минимизировать вред от смартфона?

Минимизировать вред от смартфона можно только при условии комплексного подхода, в особенности при наличии зависимости от телефона и Интернета.

Как известно, лучшим лечением любой болезни, в частности и зависимости от телефона, является ее профилактика. Чтобы снизить вероятность возникновения привычки постоянного использования гаджетов у детей, стоит своевременно установить дозволенные границы.

Приложение родительского контроля UsafeKids – то, что так необходимо родителям современных подростков.

Использование UsafeKids позволяет минимизировать вред от смартфона, обеспечивая возможность:

• удаленного контроля совершаемых действий (звонки/смс, использование приложений/социальных сетей и пр.);

• установки ряда ограничений на покупку, установку и использование приложений;

• блокировки вредоносных сайтов, на которых может содержаться неприемлемый контент;

• контроля времени использования гаджета как во время обучения, так и в свободный от занятий период.

Кроме того, установка UsafeKids имеет и дополнительные преимущества, например, передачу местоположения ребенка в режиме реального времени, а также возможность оповещения в случае отклонения от заданного маршрута (например, от дома до школы и пр.).

Помните, дети – самое ценное, что есть в нашей жизни. Безопасность ребенка – неотъемлемый компонент счастливой жизни родителей.

С приложением UsafeKids зависимость от телефона и Интернета у детей больше не страшна.

Images designed by Freepik

Хотя общепризнанного диагноза «зависимость от смартфона» не существует, родители задаются логичным вопросом – можно ли считать одержимость подростка смартфоном зависимостью? В этой статье мы расскажем, что такое зависимость, как она проявляется и как с ней бороться.

Статистика подростковой зависимости от телефонов

Результаты отчета Common Sense Media за 2016 год показали, что 50% подростков «чувствуют себя зависимыми» от мобильных устройств, а 59% опрошенных родителей считают, что их дети имеют смартфонозависимость.

Этот опрос также показал, что 72% подростков и 48% родителей считали необходимым сразу реагировать на сообщения и другие уведомления, а 69% родителей и 78% подростков проверяли свои устройства хотя бы раз в час.

Отчет Pew Research за 2018 год показал, что 45% подростков пользуются Интернетом «почти постоянно», а еще 44% выходят в сеть несколько раз в день. Также девочки «сидят» в соцсетях гораздо больше, чем мальчики (50% против 39%)

Самые последние данные Pew Research Reports показали:

• 46% подростков пользуются Интернетом «почти постоянно»;
• 48% подростков заходят в интернет несколько раз в день;
• 48% девочек в сети «почти постоянно». Мальчики — 43%.

Учитывая, что подростки используют свои смартфоны по разным причинам, как в личных, так и в учебных целях (часто одновременно), это помогает меньше сосредотачиваться на подсчете минут использования и больше на том, как они используют свои смартфоны.

Родители много слышали о важности обучения балансу, но часть оценки здорового баланса заключается в понимании того, как и для чего подростки используют свои телефоны. YouTube, например, может быть как развлекательным, так и обучающим.

Симптомы смартфонозависимости

В отчете 2016 года предлагается использовать критерии руководства DSM-5 для компульсивной азартной игры и злоупотребления психоактивными веществами, чтобы побороть смартфонозависимость. Хотя проблемное использование смартфона не определяется как зависимость, его можно расценивать как расстройство поведения.

При использовании этой модели потенциальные симптомы могут включать следующее:

• Сознательное использование смартфона в потенциально опасных ситуациях (например, во время вождения);
• Отказ от семейных мероприятий в пользу использования смартфона;
• Отрицательное влияние на успеваемость в школе и эмоциональное состояние;
• Частая проверка телефона (возникает потребность проверять телефон каждые несколько минут);
• Бессонница или нарушение сна;
• Использования телефона для достижения удовлетворения или противодействия грустному настроению;
• Необходимость немедленно реагировать на сообщения и прочие уведомления;
• Повышенная тревожность и раздражительность при невозможности пользоваться телефоном.

Может быть трудно отличить нормальное ежедневное использование от чрезмерного использования. Поэтому родителю нужно задать себе следующие вопросы:

• Становится ли мой ребенок злым, раздражительным, беспокойным или даже агрессивным, когда у него отнимают телефон или им нельзя пользоваться?
• Пропускает ли подросток внеклассные мероприятия, чтобы вместо этого использовать смартфон?
• Влияет ли использование смартфона на личную жизнь и режим сна подростка?
• Есть ли серьезные изменения в питании подростка, которые нельзя объяснить иначе?
• Есть ли изменения в настроении?

Как помочь своему ребенку?

Несмотря на все отрицательные стороны, использование смартфона может быть полезным для подростков. Они используют смартфоны, чтобы общаться со сверстниками, обращаться за помощью в выполнении школьных заданий и даже использовать обучающие приложения. Многие дети используют свои устройства в разумных пределах.

Важно дать подросткам возможность контролировать использование смартфона. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку:

• Обучайте: открыто говорите о преимуществах и опасностях использования смартфона. Задайте несколько наводящих вопросов, чтобы подросток мог сам на них ответить, например: Как частое использование телефона влияет на него физически или эмоционально, на успеваемость в учебе? Как можно использовать смартфон с пользой?
• Установите рамки: обсудите ограничения пользования, например, не позволяйте пользоваться телефоном во время ужина.
• Контролируйте использование смартфона: Сделайте мониторинг активности в Интернете семейной целью, чтобы подростки признавали свое использование и поведение в Интернете. Существует приложения для отслеживания активности подростков в телефоне, например, функция экранного времени в iPhone.
• Разработайте план использования: все устройства следует убирать из спальни на ночь, чтобы предотвратить нарушение сна и бессонницу.
• Моделируйте правильное поведение: когда родители сами прикованы к своим телефонам, подростки понимают, что это нормально. Придерживайтесь тех ограничений, которые вы сами установили.

Как лечить смартфонозависимость?

Если вы подозреваете, что ваш подросток зависим или что использование смартфона негативно влияет на его повседневную деятельность, обратитесь за помощью.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь подростку изменить отрицательные мысли и поведение на здоровые и позитивные;
• Индивидуальная терапия может помочь распознать и побороть чувства и переживания, которые способствуют проблемному использованию смартфона;
• Загрузите приложения, предназначенные для ограничения потребления;
• Развивайте осознанность, чтобы контролировать свои желания;
• Практикуйте адаптивные стратегии, такие как физические упражнения, дыхательная гимнастика и расслабление мышц.

Родителям полезно следить за уровнем использования смартфонов подростками, поскольку бездумная прокрутка и просмотр ленты могут занять целые часы и повлиять на повседневную деятельность. Придерживаясь ограничений и разговоров, семьи могут установить «цифровые диеты», которые помогут не только ребенку, но и всей семье.

Любовь к гаджетам из увлечения легко может перерасти в настоящую зависимость, которая не проходит сама собой. Родителям нужно уметь вовремя выявить проблему, понять мотивы ребенка, а затем вместе с ним найти альтернативы экрану.

Зависимость или новый образ жизни

Виртуальный мир для детей бывает настолько привлекательнее реальной жизни, что часто они теряют себя в нем — смартфон заменяет «живую» дружбу и общение тет-а-тет. Появился даже новый термин — фоноголизм, о нем говорят, когда использование телефона превращается в поведенческую зависимость, которую приходится контролировать, а иногда и обращаться за помощью к специалистам.

Даже среди ученых нет однозначного мнения, что считать нормой, а что — чрезмерным использованием гаджетов: одни исследователи утверждают, что интернет-зависимость есть у 40% людей в мире, в то время как другие называют цифру в 1% — мол, онлайн — это новый образ жизни, поэтому опасения преувеличены. Между тем, есть «говорящие» признаки, которые явно свидетельствуют о наличии проблемы.

«О зависимости говорят, когда человек настолько вовлекается во что-либо, что дело начинает управлять им, а не он делом, — отмечает профессор факультета психологии МГУ, директор Фонда развития интернета Галина Солдатова. — Вопрос не только в том, сколько времени ребенок или подросток проводит в интернете. Значительно важнее то, чем он жертвует, — не ест и не спит вовремя, пренебрегает друзьями, близкими, учебой, собственными увлечениями».

Где проходит опасная граница: вопросы для проверки

Чтобы понять, насколько сильно у подростка проявляются симптомы фоноголизма, попробуйте пройти своего рода чек-лист, лучше всего — вместе с ним. Чем больше утвердительных ответов вы получите, тем выше степень зависимости.

1. Подросток начинает пренебрегать гигиеной и физической активностью, жалуется на частые боли в пальцах, спине, головную боль, хронически недосыпает.

1. На ночь он оставляет смартфон под рукой, негативно реагирует на просьбу убрать его подальше, придумывает аргументы о необходимости такой практики.

1. Когда ему отказывают в доступе к смартфону, пытаются ограничить экранное время или пытаются отвлечь от экрана, он испытывает гнев и не может сосредоточиться на других вещах, постоянно думая о гаджете.

1. «Очарованность» смартфоном: все мысли, разговоры и внимание сосредоточены на нем и том, что в нем происходит.

1. Испытывая тревогу, усталость, раздражение, подросток в первую очередь тянется за смартфоном.

1. Самообман и обман окружающих: ребенок отрицает наличие тревожных симптомов или преуменьшает их значение (например, утверждает, что «залипание» в гаджет — просто образ жизни, а родители паникуют).

1. Ребенок перестает интересоваться делами, которые раньше приносили ему радость (спорт, книги, комиксы). Даже если он возвращается к ним, то быстро устает и переключается на что-то другое.

1. Из-за смартфона у подростка появляются проблемы с учебой, но он не может ограничить использование смартфона (например, выключить его во время урока).

1. Изоляция в реальной жизни: подросток все больше ограничивает личные контакты с семьей и друзьями в угоду виртуальному общению.

1. Подростку трудно планировать и контролировать время, проведенное за экраном. Ваши с ним договоренности насчет использования гаджетов постоянно нарушаются.

От чего подростки убегают в онлайн

В каком состоянии мы склонны больше времени проводить у экрана? Чаще всего это происходит, когда нам плохо, скучно, а в реальности не хватает интересных событий и живого общения.

Примерно то же самое происходит и с подростками. Для них это способ уйти от реальности, в которой они не справляются со «сложными» эмоциями, такими как страх, гнев, чувство одиночества. Кроме того, дети и подростки, которые проводят много времени перед экраном, часто компенсируют этим слабую эмоциональную связь с родителями и проблемы c поддержанием контактов в реальной жизни. Причем в каждом конкретном случае сочетание этих мотивов будет разным.

Первый шаг в борьбе с компьютерной зависимостью — понять, какие именно проблемы стоят за пристрастием ребенка. Психолог Екатерина Бурмистрова выделяет шесть основных причин побега подростков от реальности.

1. Иллюзия свободы. В реальности подростки пока практически полностью зависят от родителей, а виртуальное пространство дает иллюзию желанной свободы. Чем сильнее родительский контроль, тем больше потребность уйти в онлайн. Соцсети, онлайн-игры, знакомства и флирт в Сети создают ощущение самостоятельности и причастности к взрослой жизни.

2. Неуверенность, сложности в общении. В виртуальном пространстве можно быть кем угодно и вести себя как угодно. Непопулярность в классе, проблемы с внешностью и буллинг тоже могут стать причинами ухода в виртуал.

3. Скука, поиск себя. Подростки уже переросли детские увлечения, а мир взрослых им еще плохо понятен и не доступен в полной мере, так что скука — довольно тяжелое, но нормальное для этого возраста состояние. В скуке есть своя польза: она вынуждает пробовать что-то новое, искать себя. Но при одном условии: если под рукой нет гаджета. «К сожалению, интернет действует как таблетка, которая снимает зуд, но не устраняет причину его возникновения», — отмечает психолог.

4. Эмоциональная и умственная перегрузка. Если у подростка насыщенный график, то и потребность «залипать» в телефон, чтобы отвлечься, сильнее. Особенно это касается подростков, за которых занятия выбирают родители.

5. Темперамент. Активные и легковозбудимые холерики больше склонны к зависимости от гаджетов: серфинг и общение в Сети помогают им снять нервное напряжение.

6. Принадлежность к группе. В виртуальном мире можно быстро найти единомышленников и обрести чувство принадлежности к той или иной группе, столь важное для подростков. К тому же нужно быть «в теме», иначе рискуешь стать изгоем.

Чем могут помочь родители

В современном мире ребенка невозможно изолировать от гаджетов и интернета, да это и ни к чему. Интернет дает колоссальные возможности — но только до той поры, пока мы используем его как инструмент, не превращая в самоцель. Однако нужно следить за тем, как ребенок эти возможности использует, выработать четкие правила и открыто обсуждать проблемы.

Четко обозначенные правила цифровой гигиены не испортят отношения, наоборот: четкие рамки всегда воспринимаются лучше, чем упреки и назидательные беседы.

Задача-максимум таких правил — научить подростка самостоятельно контролировать свое экранное время, но часто поначалу без внешних стимулов не обойтись. Например, ставьте несколько напоминаний, чтобы он психологически подготовился отложить гаджет. Если же это происходит со скандалом, то в следующий раз «сеанс связи» будет немного короче. Однако не стоит часто использовать экранное время в качестве средства наказания или поощрения. Иначе его ценность для ребенка только вырастет.

Также подростки очень не любят, когда их держат за дураков. Попробуйте сыграть на этом и объяснить, что создавая иллюзию свободы, в действительности гаджеты порабощают, если ими злоупотреблять. Игры так затягивают именно потому, что над ними работают профессиональные маркетологи.

Не менее важно создать у подростка зоны успеха в реальной жизни. Если у него нет любимых занятий и достижений, то и противопоставить скуке и неуверенности в себе ему будет нечего. Подумайте вместе, в чем он может и хотел бы проявить себя. Страсть к гаджетам также можно попробовать направить в конструктивное русло. Возможно, подростку будет интересен курс блогинга, уроки компьютерного дизайна или программирования.

Если собственными усилиями справиться с компьютерной зависимостью не удается, имеет смысл проконсультироваться с психотерапевтом. Он оценит степень зависимости ребенка от интернета или смартфона, а в случае необходимости предложит подходящую терапию.

Но прежде всего родителям стоит задать вопросы себе: «Как строится жизнь нашей семьи, здоровая ли в ней атмосфера для взрослеющего ребенка, сколько времени мы проводим вместе с сыном или дочерью?» Большинство родителей отвечают, что они каждый день вместе делают уроки. Но это трудно назвать совместной деятельностью. Как давно вы всей семьей играли, например, в «Монополию» или старое доброе лото? Чем больше времени вы проводите со своим ребенком, тем выше шансы, что вы будете для него более близким другом, чем гаджет.

Фото: Коллекция / iStock

Дорогие читатели, в этой статье мы рассмотрим, что собой представляет мобильная зависимость подростка. Вы узнаете, по каким причинам она возникает. Выясните, как понять, что человек зависим, какими методами можно с этим бороться.

Причины возникновения

Если верить статистике, то каждый седьмой человек в стране, имеющей развитую цивилизацию, зависим от мобильных телефонов. Для многих людей катастрофа забыть мобильник дома. Большой стресс вызывает разряженный телефон или отсутствие связи.

Давайте рассмотрим, что собой представляют причины мобильной зависимости в подростковом возрасте.

1. Изолирование от внешнего мира, страх беспомощности. Благодаря мобильнику человек имеет связь с друзьями и близкими. Есть возможность при необходимости вызвать помощь.
2. Наличие календаря, часов, калькулятора и других опций в телефоне.
3. Влияние рекламы. Детская психика очень подвержена тому, что показывают по телевизору. Они стремятся заполучить все, что видят в рекламе.
4. Страх одиночества. Мобильник позволяет общаться с множеством людей посредством звонка или отправлением сообщений, узнавать новости из их жизни.
5. Иллюзия безнаказанности, социальности. В смартфонах можно сидеть на форумах, общаться в соцсетях, несмотря на свои комплексы и проблемы, находить много друзей.

В классе моего сына, наверное, практически у всех детей наблюдается мобильная зависимость. Они не расстаются с телефонами даже на уроках. Вместо того, чтобы слушать учителя, играют или сидят в соцсетях.

Характерные признаки

Если у подростка зависимость от мобильного телефона, то это можно выявить по наличию следующих симптомов.

1. Отсутствие других интересов. Вся жизнь вокруг девайса.
2. Потеря интереса к любимым занятиям, например, к игре в футбол.
3. Постоянное желание держать в руке мобильный телефон, спор с родителями, если его отнимают или не дают.
4. Подросток выглядит угнетенным, когда не имеет возможности прикоснуться к телефону и счастливым, когда ему его дают.
5. Может обманывать родителей о количестве времени, просиженного в телефоне.
6. При потере мобильника ребенка охватывает паника, злость, приближающаяся истерика.
7. Чувство тревоги возникает уже через десять минут без телефона. Ведь, за это время кто-то мог позвонить, написать SMS.
8. Человек постоянно проверяет свои сообщения, даже находясь на уроках или в кинотеатре.
9. Подросток постоянно обновляет контент на своем девайсе.
10. Ребенок звонит чаще пяти раз в день. Разговоры длятся более 15 минут.

Возможные последствия

Ребенок изолируется от внешнего мира, что может приводить к развитию ряда отклонений в здоровье и психике.

1. Ожирение. Ребенок ведет сидячий образ жизни вместо того, чтоб активно двигаться, например, играть с детьми в футбол. Ожирение, в свою очередь, может приводить к проблемам сердечно-сосудистой системы, артриту и сахарному диабету.
2. Агрессивность. Дети, играющие часто в жестокие игры на телефонах, начинают вести себя агрессивно по отношению к сверстникам, невежливо относится к учителям.
3. Нарушение режима сна. Дети даже ночью могут обмениваться СМС-ками под одеялом. Недосып приводит к нарушению концентрации, ухудшению памяти, снижению успеваемости в школе.
4. Проблемы в отношениях со сверстниками. Подросток начинает отдаляться от семьи и родственников, друзей, не может заводить новые знакомства.

Кроме этого, необходимо также учитывать влияние электромагнитного излучения:

• проблемы с памятью;
• ухудшение иммунитета;
• раздражительность;
• головные боли;
• ухудшение зрения;
• перепады давления;
• нарушение сна.

Как побороть

1. Не разрешайте подростку носить с собой телефон, когда он передвигается по квартире.
2. Не допускайте того, чтобы ребенок брал с собой мобильник, когда ложиться спать, клал его под подушку.
3. Пусть все новости подросток узнает при личном общении с друзьями, мобильник использует только в редких случаях, когда нужно узнать что-то срочное, например, спросить, какие уроки задавали.
4. На время активного отдыха, например игры с мячом, нужно, чтобы телефон был отключен, позволял расслабиться.
5. Почаще отправляться с ребенком в какие-то путешествия в места, где отсутствует мобильная связь.
6. Если подростку жизненно необходимо быть постоянно на связи, важно, чтобы он делал перерывы на активный отдых.

Советы

1. Четко контролируйте временные рамки сидения в телефоне. Поощряйте ребенка, если он слушается и вовремя отдает телефон.
2. Как можно больше проводите время со своим подростком, возможно, вся причина в его одиночестве.
3. Отправьтесь с ним на прогулку в парк или в кино, не забудьте перед этим отключить мобильные телефоны.
4. Не забудьте посмотреть на себя, не продаете ли Вы ребенку плохой пример. Если это так, начните и сами изменяться.
5. Если самостоятельно не удается побороть детскую зависимость, необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет подобрать свой подход к решению проблемы. Как правило, он будет состоять из:

• обучения правильному использованию мобильных телефонов;
• развитие жизненно необходимых навыков;
• соблюдение здорового образа жизни.

Теперь Вам известно, как избавиться от мобильной зависимости. При выявлении этого состояния необходимо сразу действовать, искать способы борьбы, не ожидая наступления серьезных последствий для детского организма.

Как
справиться с подростковой зависимостью от смартфонов

Современные
технологии прочно вошли в повседневную жизнь человека и уже нельзя представить
себе, как можно обойтись без смартфонов, планшетов и прочих гаджетов. И во
многих семьях родители, в силу своей постоянной занятости, предпочитают дать
ребенку возможность сыграть в популярную компьютерную игру, лишь бы он не
отвлекал их от решения домашних хлопот.

Подобное
попустительское отношение к досугу может сыграть не самую лучшую роль в
формировании гармоничной личности ребенка. Если для взрослого поколения
смартфоны, в первую очередь, выполняют функцию средства связи, то для ребенка в
мобильном телефоне сосредоточен практически весь мир. С помощью социальных
сетей он знакомится и общается с другими людьми, читает интересные книги,
смотрит новинки кинематографа, играет в различные игры.

Кто-то
может сказать, что смартфоны исключительно полезны, как ни посмотреть, но, с
другой стороны, столь нужный гаджет таит в себе и не мало опасностей.

Оглавление:

·        
Причины возникновения зависимости от телефона

·        
Как у ребенка зависимость от
телефона: симптомы номофобии

·        
Чем опасна мобильная зависимость?

·        
Как помочь подростку справиться с
зависимостью от смартфона

Причины возникновения зависимости от
телефона

Вы
можете представить себе современного подростка без смартфона, в который он
будет «утыкаться носом» каждую свободную минуту? Правильно, таких подростков и
днем с огнем уже не сыщешь. Для них потеря телефона ассоциируется с самой
страшной катастрофой, а если в течение дня у них не будет возможности проверить
свою страницу в социальных сетях, то они начинают паниковать.

Если
отталкиваться от статистических данных, то каждый седьмой подросток зависим от
смартфона. Почему так происходит? Почему новенький гаджет для многих детей
давно стал предпочтительнее верного друга?

Для того, чтобы в дальнейшем иметь
возможность представить себе всю глубину проблемы, стоит ознакомиться с
причинами возникновения мобильной зависимости:

·        
Страх беспомощности и
одиночества. Смартфон – оптимальное средство связи, дающее уверенность в
том, что родные и близкие всегда рядом и смогут прийти на помощь в трудную
минуту.

·        
Полезные приложения.
Календарь, фонарик, калькулятор, будильник, записная книжка – смартфон
соединяет в себе множество удобных опций, которые практически незаменимы в
повседневной жизни.

·        
Влияние пропаганды.
Все подростки без исключения падки на рекламу и пропаганду средств массовой
информации, которые постоянно нахваливают новые модели самых «статусных»
смартфонов, обладание которыми чуть ли не гарантирует повышение социального
статуса молодого человека. Или, наоборот, продвигают флагманы эконом-класса, которые
будут по карману и среднему обывателю. В общем, реклама – двигатель торговли.

·        
Комплекс
неполноценности. Многие подростки с помощью мобильников
общаются на различных форумах, порталах, в чатах и социальных сетях. Там они не
переживают о том, что могут не понравиться возможным друзьям из-за особенностей
своей внешности или недостаточного красноречия. Различные социальные сети без
особых проблем позволяют жить той жизнью, вести которую в реальном мире не
представляется возможным, а возможность не расставаться со смартфоном дает
прекрасный шанс всегда оставаться онлайн.

Как у ребенка зависимость от
телефона: симптомы номофобии

Мобильная
зависимость – это, прежде всего, психологическое отклонение, которое не стоит
оставлять без внимания. Нельзя легкомысленно смотреть на то, как твой ребенок
осознанно уходит от реальности и вместо активного отдыха на улице выбирает
вечерние посиделки со смартфоном в руках.

Для того, чтобы распознать наличие
мобильной зависимости у подростка, достаточно обратить внимание на следующие ее
симптомы:

·        
Вся жизнь подростка крутится вокруг смартфона, он просто ничем
другим уже и не интересуется.

·        
Потеря мобильника ведет к панике, истерике и вспышкам агрессии.

·        
Каждые 10-15 минут ребенок тянется к смартфону.

·        
Постоянное стремление ребенка проверить мобильную почту или
личные сообщения.

·        
Подросток постоянно обновляет контент на своем смартфоне.

·        
Подросток старается не расставаться с девайсом ни на минуту.

Важно

Зависимость
от смартфона (номофобия) характерна для детей в возрасте от 12 до 16 лет.
Именно в этот период у ребенка идет активное формирование личностных ценностей.

Чем опасна мобильная зависимость?

Номофобия
– весьма опасное явление, способное спровоцировать формирование психического
расстройства. Но помимо психических отклонений, зависимость от смартфона может
привести и к образованию проблем со здоровьем.

Если родители будут игнорировать
признаки зависимости у ребенка, то это может привести к таким плачевным итогам,
как:

·        
Ожирение.
Подросток перестает вести активный образ жизни, предпочитая пропадать в девайсе
чуть ли не круглосуточно. Чаще всего он просто сидит или лежит, переписываясь с
друзьями или играя в различные игры.

·        
Вспышки агрессии.
Современная игровая индустрия все чаще выпускает продукты, отличающиеся
повышенной жестокостью, что не может не отразиться на ребенке. Играя в
«стрелялки», в которых геймер убивает соперников и наблюдает сцены насилия, он
перенимает агрессивные черты игрового персонажа и привносит их в свой реальный
образ.

·        
Нарушение сна.
Подростки могут чуть ли не всю ночь проводить за перепиской с друзьями. В итоге
недосып самым негативным образом влияет на их самочувствие и в итоге приводит к
истощению, нарушению концентрации и ухудшению памяти.

·        
Проблемы социализации.
Когда жизнь ребенка полностью сосредоточена в девайсе, то он не ощущает
необходимости поиска новых друзей в реальном мире, отдаляется от сверстников и
семьи.

·        
Проблемы со зрением.
Одна из основных проблем. Ваш ребенок катастрофически теряет зрение. Строение
нашего глаза не приспособлен, чтобы постоянно смотреть в гаджеты, во-первых, за
счет того, что экран слишком маленький, во-вторых, из-за слишком яркого
изображения, в-третьих, изображение не статичное, прыгающие картинки и мелкие
буквы. Все это, в целом, заставляет мышцы, которые держат хрусталик, быть в
постоянном напряжении. Это очень вредно для взрослых, а что говорить о детях, у
которых глазное дно и мышцы постоянно растут и формируются? Так что не
удивляйтесь, близорукость школьников (в пределах трех диоптрий) — это результат
зависимости от различных гаджетов.

Важно

Нельзя
забывать о влиянии электромагнитного излучения, ведущего к головным болям,
ухудшению иммунитета и зрения, перепадам давления и раздражительности.

Как помочь подростку справиться с
зависимостью от смартфона

Любая
зависимость несет в себе угрозу как для физического, так и для психического
здоровья человека. Подростки в силу своей «незрелости» находятся в особо
рискованном положении. Если вы заметили у своего ребенка наличие признаков
мобильной зависимости, то начинайте бить тревогу, не откладывая дело в долгий
ящик. Если вы упустите ситуацию из-под своего контроля, то все может
закончиться длительной терапией в специализированной клинике.

Для того чтобы ослабить уровень
влияния гаджета на свое чадо, а со временем и окончательно избавиться от номофобии,
воспользуйтесь следующими советами:

·        
Не разрешайте ребенку
постоянно носить телефон с собой, когда он находится дома.
Никто не призывает вас забирать у него девайс и убирать его на дальнюю полку.
Однако стоит ввести правило оставлять смартфоны на тумбочки у кровати или на
рабочем столе.

·        
Регулярные беседы.
Если раньше вы не обращали внимания на увлеченность своего ребенка смартфоном,
не видя в нем никакой угрозы, то теперь будьте готовы потратить все свое время
на исправление ситуации. Вспомните о личном общении: разговаривайте с
подростком как можно чаще, интересуйтесь его успехами и помогите найти выход
для решения имеющихся проблем, обсуждайте недавно просмотренный фильм или
прочитанную книгу и т.п.

·        
Домашний питомец.
Купите своему чаду домашнее животное и обяжите его за ним ухаживать. Таким
образом вы сможете не только отвлечь его от мобильника, но и внесете свою лепту
в развитие у него ответственности.

·        
Физические нагрузки.
Напомните ребенку о пользе спорта и о том, что в настоящее время здоровый образ
жизни является также и весьма популярным трендом. Запишите его в спортивную
секцию, пусть уж лучше он пропадает там, нежели будет часами торчать в девайсе.

В наши дни современные технологии буквально поглотили наш мир, а вместе с тем и всё подрастающее поколение. Особенно очевидна зависимость к гаджетам у детей, причем начиная с самого раннего возраста. Зачастую родителям кажется, что использование планшета – панацея. Так, например, ребенка можно не только развлечь просмотром мультфильмов, но и предложить ему развивающие игры, при этом ограничивая по времени использование гаджетов. По итогу все равно появляется зависимость, и от этого, к сожалению, никуда не деться в современном мире. Также важно, что, даже если ребенок не был знаком с электронными технологиями, на школьном этапе это знакомство в любом случае произойдет, и зависимость не заставит себя долго ждать.

Сейчас довольно редко встретишь ребенка, который в пути читает книгу, или у которого дома вовсе нет гаджетов. Смартфоны стали для детей воздухом, без которого они не представляют своей жизни, особенно если говорить о подростках.

Причины постоянного залипания в телефоне

Чаще всего всё начинается с самих взрослых. Родители предлагают ребенку гаджет с самого раннего детства, иногда в благих – обучающих – целях, не задумываясь, к чему может привести такое знакомство. Более того, и сами родители в разной степени зависимы от своих гаджетов. Смотря на старший пример, дети невольно становятся заложниками электронных технологий.

Почему подросток зависит от телефона: первопричины

1.    Поколение, которое родилось в эпоху Digital-трансформации. Современные дети не представляют своей жизни без интернета.

2.    «Залипающий» контент: видео- и фотоматериалы.

3.    Получение информации. Причем даже школьные дисциплины перешли на онлайн-формат: электронный дневник, подготовка докладов и презентаций, Д/З.

4.    Покупки в интернете. Даже элементарную канцелярию проще и дешевле заказать, нежели купить в магазине.  

5.    Моментальная связь, благодаря оперативной сотовой сети.

6.    Приложения, которые «улучшают» жизнь: календарь, калькулятор, будильник, заметки.

7.    Зависть. Часто дети соревнуются, у кого смартфон лучше, что заставляет не отставать от сверстников в гонке по современным трендам.

8.    Подражание. Ребенок с детства растет с пониманием: родители – узники смартфонов. Чего же требовать от подрастающего поколения, если они просто переняли эстафету? Единственная разница, что, в отличие от детей, родители стали зависимы уже во взрослом возрасте. К тому же, не было такого выбора — неограниченного по формату и содержанию контента. Сейчас, конечно, «мусора» в интернете стало гораздо больше.

Последствия постоянного пользования телефоном

«Подросток зависит от телефона: чем опасны такие взаимоотношения с гаджетами?» — спросите Вы.
Ответим: психологическими нарушениями, чаще всего – проявлением агрессии. Тут же: проблемы с концентрацией внимания, пассивность, изрядная лень, ухудшение памяти, снижение уровня эрудиции, появление трудностей в учёбе и освоении материалов. Всё это — замкнутый круг, ожидающий практически всех современных детей.

Первостепенные последствия:

1.    Малоподвижность. Дети перестают вести активный образ жизни, ленятся, что может привести к полноте и физическому упадку.

2.    Из-за постоянной коммуникации с гаджетами возникают такие проблемы, как недосып, проблемы со зрением и т.д.

3.    Отсутствие друзей. Так как все свое время ребенок старается уделять гаджетам, у него, как правило, нет понимания, как общаться с людьми воочию, и зачем в принципе нужны такие коммуникации. В интернете – проще, легче и быстрее.

Как вести себя родителям? Помощь психолога

1. Станьте положительным примером для ребенка – сведите к минимуму коммуникацию с гаджетами, используйте только в случаях крайней необходимости и по возможности не в присутствии ребенка. С подростком можно договориться устроить челлендж с дальнейшим поощрением.

2. Займите своего ребенка. Нащупайте сильные стороны и развивайте их. Может быть, ваш ребенок неплохо рисует или пишет стихотворения? Может, ему нравится футбол, волейбол или любой другой вид спорта? Если подросток зависит от телефона, направьте его в нужное русло, помогающее развивать его таланты и интересы.

3. Ограничьте время использование гаджетов. Очень важно сделать это в позитивном ключе. Например, за поощрения. Вы должны замотивировать ребенка, предложить альтернативу и сделать всевозможное, чтобы отказ от смартфона был его выбором, а не вашим настоянием.

4. Возьмите за правило постоянно общаться с ребенком и проводить время вместе. Очень важно постараться стать другом для подростка, с которым можно делиться переживаниями и интересно проводить досуг.

5. Возложите ответственность на ребенка. Важно признать, что ваш ребенок давно вырос и может самостоятельно принимать различные решения, даже если они, по вашему мнению, не верны. Возлагать на подростка обязанности (например, по дому) – хорошее решение для подготовки его ко взрослой жизни. Бонусом – с пользой потраченное время, которое ребенок использовал не за просмотром «голубого» экрана.

3. Приучите заниматься спортом. В конце концов, вести здоровый образ жизни – модная тенденция. Поддержите подростка в начинаниях – приобретите сразу 2 абонемента в фитнес-клуб.

4. Обратитесь к специалисту – психологу для подростка, который грамотно расставит все точки на i, показательно продемонстрирует, сколько времени бездарно теряет ребенок, и обязательно поможет ему выйти из оков электронных устройств.

Технологии не стоят на месте, с каждым годом в электронном мире появляется все больше различных платформ развлекательного характера, которые буквально гипнотизируют школьников. Очень важно вовремя обратить внимание на гаджет-зависимость и применить необходимые меры по освобождению собственного ребенка из направленного на деградацию электронного рабства.