Оценка этой статьи по мнению читателей:
Сегодня у нас будет непростой разговор, особенно для тех, кто считает синий свет на 100% вредным для глаз. Мы поговорим о том, что такое фильтр синего света (он же — режим чтения) и нужна ли на смартфонах вообще какая-то функция для защиты зрения.
Сложность этой темы заключается в том, что речь снова пойдет об электромагнитном излучении. Да-да, том самом явлении, что встречается в мобильных телефонах и нашумевших вышках 5G. Ведь цвет — это, по сути, та же микроволновка, только с частотой волн в сотни тысяч раз выше.
И если вокруг каких-то микроволн столько шума, то можно только представить, что творится с видимым светом, энергия фотонов которого уже граничит с ультрафиолетовым излучением! Шутки со зрением могут стоить слишком дорого, поэтому давайте разбираться.
Как вы знаете, практически на всех современных смартфонах есть функция для защиты зрения в ночное время. У каждого производителя она называется по-своему:
| Производитель | Название функции |
| Apple | Night Shift |
| Samsung | Фильтр синего света |
| OPPO | Ночной режим |
| Huawei | Защита зрения |
| Xiaomi | Режим чтения |
| Vivo | Защита глаз |
Более того, существует огромное количество сторонних приложений, которые делают ровно то же, что и перечисленные в таблице инструменты.
Но каким образом и от чего именно эта функция защищает (если защищает вообще)? Что синий свет делает с нашими глазами и при чем здесь синие цвета, если мы просто читаем книгу на белом фоне?
Красный, зеленый и синий… Важная теория для понимания сути проблемы
Для начала разберемся с последним вопросом (какое отношение имеет синий цвет к белому экрану), а затем пойдем дальше. Если вы уже знаете ответ на этот вопрос, можете смело переходить к следующему разделу!
Итак, белого цвета в природе не существует. По большому счету, объективных цветов вообще не существует. Есть лишь электромагнитное излучение.
Если какой-то объект излучает волны длиной 3 метра, мы их не увидим, а вот наш радиоприемник — без проблем. Если длина волны будет покороче, скажем, 12 сантиметров, ее заметит наш смартфон (Wi-Fi сигнал). А вот совсем короткую волну, длиною в стотысячную долю миллиметра, наши глаза уже зафиксируют и мозг нарисует определенный цвет.
Таким образом, электромагнитные волны длиной от 400 до 700 нм фиксируются нашими глазами и интерпретируются мозгом, как различные цвета:
Происходит это за счет специальных фоторецепторов (колбочек) на сетчатке глаза. У людей, в основном, присутствует всего 3 вида колбочек, каждая из которых максимально реагирует на волну определенной длины:
Если на сетчатку попадет электромагнитная волна длиной 440 нм (фиолетовый цвет), «зеленые» и «красные» колбочки ее просто не почувствуют и не подадут никакого сигнала в мозг. Но вот реакция «синих» колбочек будет максимальной.
А как же быть, например, с желтым цветом, ведь «желтых» колбочек-то у нас нет? Дело в том, что каждая колбочка реагирует не на фиксированную длину, а на целый спектр с пиком в определенной частоте. Скажем, «зеленая» колбочка отправит максимальный сигнал в мозг, если ее «облучить» волной 540 нм в длину. Но она также будет посылать сигнал и при «облучении» электромагнитной волной длиною в 600 нм. Только сигнал этот будет очень слабым.
Соответственно, когда к нам в глаза попадает «желтая» волна, на нее довольно сильно реагируют «красные» колбочки и чуть меньше — «зеленые». Наш мозг считывает уровень сигнала каждой колбочки и уже затем формирует цвет.
На следующей картинке вы можете увидеть силу (вероятность) реакции каждой колбочки на волну определенной длины. «Синие» колбочки здесь обозначены буквой S (от англ. short — короткие волны), «зеленые» — буквой M (от англ. medium — средние волны) и «красные» — буквой L (от англ. long — длинные волны):
Но как быть со смартфоном? Как он может излучать волны любой длины? На самом деле, никак. Там нет пикселей всех возможных цветов. Вместо этого мы используем «пиксели», каждый из которых состоит из 3 лампочек (OLED-экраны): красной, зеленой и синей.
Чтобы какой-то пиксель на экране отображал желтый цвет, мы просто отключаем его синюю лампочку, включаем на максимум красную лампочку и где-то на 70% — зеленую. Электромагнитные волны от этих лампочек активируют с такой же силой (0% синий, 100% красный и 70% зеленый) соответствующие колбочки на сетчатке глаза и мозг суммирует полученный сигнал, «показав» нам желтый цвет.
Белый цвет — это совокупность всех волн длиной от 400 до 700 нм, включая тот самый голубой свет
Если на сетчатку одновременно попадает «смесь» из волн разной длины, мозг выдает нам белый цвет. В зависимости от того, каких именно волн будет больше в этой «композиции», изменяется температура цвета: от холодного (преобладают короткие волны <500 нм) до теплого (больше длинных волн >560 нм). На следующей анимации наглядно показана зависимость температуры цвета (измеряется в кельвинах — К) от количества волн разной длины в таком «пучке»:
Например, дневной белый свет от солнца включает в себя практически одинаковое количество волн разной длины от 400 до 700 нм:
А вот как выглядит «теплый» (желтоватый) белый свет от лампы накаливания:
Как видите, здесь уже гораздо меньше коротких волн (до 500 нм) и очень много длинных (>650 нм). Тем не менее, даже в таком «теплом» свете с явным желтым оттенком присутствует тот самый голубой свет, о вреде которого мы и поговорим дальше.
Что не так с голубым светом?
Рассказывая об электромагнитных волнах, я упустил одну важную деталь. Свет, как энергия, распространяется маленькими порциями (квантами) и наименьшая порция называется фотоном. Так вот, энергия фотона зависит только от длины волны. Чем короче волна — тем выше энергия.
Получается, синий свет — это самые короткие волны в видимом диапазоне (460-490 нм), а значит и энергия такой волны наиболее высокая.
Если пойти чуть дальше, то мы увидим, что длина волны ультрафиолетового излучения еще короче, а его энергия — выше. И здесь ситуация становится действительно очень опасной, так как превысив определенный порог, энергия фотона становится разрушительной (ионизирующей). Такое излучение буквально разрушает молекулы, выбивая электроны из атомов.
Но вернемся к синему свету. Его энергия действительно выше, чем у любой другой части видимого спектра. А чем выше энергия излучения (чем короче волна), тем более серьезную опасность оно представляет.
Но если красный свет с энергией фотонов 1.97 эВ (электронвольт) не вызывает ни у кого никаких вопросов, то почему существует столько страхов вокруг синего света с энергией 2.75 эВ (для сравнения энергия ультрафиолетового излучения может превышать 10 эВ)?
Главная претензия к голубому свету заключается в том, что он провоцирует макулодистрофию (разрушение макулы или центральной части сетчатки глаза).
Факт же состоит в том, что на сегодняшний день не существует ни единого научного доказательства этой теории. Среди причин макулодистрофии вы не найдете упоминание о влиянии синего света ни в одном авторитетном источнике [1].
Более того, Американская академия офтальмологии (AAO) выпустила целую серию статей, опровергающих эти заблуждения и прямо указывающих на отсутствие какого-либо вреда синего света [2].
Многие исследования, которые указывают на потенциальный вред синего света, проводились на животных или на человеческих клетках, извлеченных из организма и лишенных различных механизмов защиты.
Кому выгоден вред голубого света?
Главные «злодеи» здесь — это бизнес или производители специальных линз, очков (в том числе, для компьютера) или физических фильтров на экраны.
На популярном сайте All About Vision (все о зрении) приводятся и вовсе абсурдные заявления, вроде этого: «Роговица и хрусталик эффективно блокируют ультрафиолетовое излучение от попадания на сетчатку, но когда речь заходит о блокировке синего света, наши глаза справляются с этим уже не так хорошо».
Возможно кто-то и хотел бы видеть зеленые небо и море, но подавляющее большинство людей совсем не против того факта, что наши глаза не блокируют синий свет (а также красный и зеленый). Иначе как бы мы видели синие цвета?
Некоторые производители более грамотно подходят к пропаганде вреда синего света, незаметно приравнивания его к ультрафиолетовому излучению, а затем рассказывая о вреде ультрафиолета, подразумевая при этом синий свет. Все это — манипуляции. А факты говорят следующее:
- Телевизоры, планшеты, компьютеры, смартфоны и лампы не излучают электромагнитные волны в опасном ультрафиолетовом спектре [3]
- Солнце является главным источником голубого света. За 1 час прогулки на улице (в обычный день) ваши глаза получат такую же «дозу» синего света, как и от 30 часов просмотра экрана смартфона.
Но как быть с исследованиями, доказавшими вред синего света?
Легенда об Университете Толедо
Это хороший пример пропаганды. Если вы хоть раз искали информацию о вреде синего света, то, скорее всего, натыкались на новость о том, что ученые из Университета Толедо доказали вред синего света, излучаемого экранами смартфонов (исследование доступно на сайте Nature Research).
Эту информацию сообщили тысячи сайтов. Я уже не говорю за перепечатки на всевозможных техноблогах, но, к примеру, даже «Популярная механика» опубликовала статью под заголовком «Почему свет от экранов вредит зрению?», которая была основана на этом исследовании.
Что же со всем этим не так?
Прежде всего, в самом исследовании нет даже упоминания или намека на экраны, смартфоны и прочую технику. То есть, никто не проверял влияние, которое оказывает именно голубой свет от экрана.
Это исследование настолько превратно интерпретировала желтая пресса, что авторам данной работы пришлось выпустить заявление в своем блоге, сказав следующее:
Наша статья в Nature Research недавно привлекла внимание средств массовой информации. Мы предупреждаем общественность, что это исследование не показывает, что свет от мобильных устройств или других экранов вызывает слепоту…
Источник
Данное исследование лишь показало, что если облучать синим лазером молекулы ретиналь, которые находятся в том числе и в сетчатке глаза, выделяется вещество, способное разрушать клетки.
Подробный анализ этого исследования можно найти на сайте упомянутой ранее Академии офтальмологии. Я же приведу лишь краткие выводы:
- Клетки в исследовании не были взяты из сетчатки
- Клетки в исследовании подвергались воздействию света совершенно не так, как это происходит в реальной жизни
- Клетки, пострадавшие от ретиналя в эксперименте, в глазе человека не соприкасаются с ретиналем
- Ретиналь является токсичным для многих клеток, вне зависимости от влияния голубого света
- Клетки сетчатки постоянно выделяют химические вещества для защиты от всевозможных токсических эффектов
Такая интерпретация исследования (синий свет разрушает сетчатку) противоречит здравому смыслу. За тысячи лет пребывания человека на открытом воздухе, организм превосходно адаптировался к этим условиям. Повторюсь, воздействие синего света на улице в течение часа в 30 раз превышает уровень синего света от экранов за то же время.
Так нужны ли фильтры синего света на Android-смартфонах (или Night Shift на iPhone)?
Если вы боитесь вредного влияния синего света на сетчатку глаза, то у современной науки на текущий момент нет прямых и однозначных доказательств этого вреда. Соответственно, пока не ясно, от чего должны защищать все эти популярные фильтры.
Что касается современных экранов, у которых снижен уровень излучения синего света, то очень подробно эту тему мы разобрали в новом материале. Там же детально показан механизм воздействия света на любое вещество, включая молекулы ДНК.
Важный нюанс
В школе на уроках биологии мы учили, что в наших глазах есть 2 вида фоторецепторов: палочки (отвечают за черно-белое зрение ночью) и колбочки (цветное зрение при хорошем освещении). Эта информация казалась такой же фундаментальной, как и 2+2=4.
Но в действительности, наука уже давно оперирует другими понятиями и в глазу у нас находятся фоторецепторы 3-х основных видов: палочки, колбочки и… хотелось бы сказать «ромбики», но нет — внутренние фоточувствительные ганглиозные клетки сетчатки (ipRGC).
Так вот, эти третьи фоторецепторы отвечают не за формирование картинки в нашем мозгу, а за следующие функции:
- Они играют главную роль в циркадных ритмах (внутренние «биологические часы» человека)
- Обеспечивают реакцию сужения зрачка на свет
- Подавляют «засветки» от внезапного яркого освещения (электросварка, солнце, прожектор), провоцируя выделение специального гормона
А главное то, что фотопигмент этих клеток, меланопсин, возбуждается от синего света и максимальная реакция приходится на волны длиной ~480 нм [4].
Получается, именно синий свет влияет на наш организм. Но какой же вред может оказать такое влияние? Ясное дело, что не сужение зрачка или подавление внезапной вспышки. Остается лишь третий вариант — управление циркадными ритмами.
И, действительно, есть множество исследований [5], которые утверждают, что именно синий свет перед сном влияет на то, как быстро человек сможет уснуть и на качество сна в целом. Поэтому многие врачи рекомендуют ограничить пользование смартфоном перед сном. Более подробно обо всём этом читайте в нашем новом материале.
Функция снижения синего света на телефонах действительно работает и заметно снижает количество волн в диапазоне 450-480 нм. Вот пример работы Night Shift на iPhone 11 Pro:
Когда интенсивность Night Shift максимальна, уровень синего света падает где-то на 70%, а Фильтр синего света на Samsung Galaxy S20 снижает синий свет еще сильнее:
Но не спешите делать выводы о пользе этой функции. Да, включив ее на максимум, вы снизите уровень синего света от экрана, а вместе с ним и негативное влияние на сон. Вот только вряд ли это кардинальным образом что-то изменит.
Ведь важно не только количество синего света, но количество света вообще. То есть, чем ярче в комнате перед сном, тем ниже будет концентрация мелатонина (а это и есть основной гормон для регуляции циркадного ритма или биологических часов). Именно яркий свет задерживает выработку мелатонина [6].
Более того, использование смартфона отличается от просмотра того же телевизора перед сном. В первом случае ваш мозг активно вовлечен в процесс (прокрутка ленты, чтение текста и пр.), во втором — лишь пассивное наблюдение. Повышенная активность мозга играет не меньшую роль, чем количество синего света. Да и глаза устают не от синего/красного/любого цвета, а от напряжения при постоянной фокусировке на близком расстоянии, особенно, при низкой контрастности и четкости изображения.
Поэтому, если вы переживаете о нарушении сна, единственный выход — это убрать подальше любой экран за 2 часа до сна и засыпать в темном помещении. Всё остальное (фильтры, очки, шапочка из фольги) не особо улучшит ситуацию.
И напоследок приведу самый проверенный и научный совет, как избежать любых проблем со зрением, вызываемых экранами. Просто старайтесь каждые 20-30 минут хотя бы на 10-20 секунд переводить взгляд вдаль, расслабляя тем самым мышцы глаз. И не забывайте моргать — это основная причина дискомфорта в глазах от работы с гаджетами.
P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на наш научно-популярный сайт о мобильных технологиях, чтобы не пропустить самое интересное!
Неважное зрение — ещё не повод отказываться от смартфона, на котором вы еле-еле различаете буквы и значки. Есть способы всё сделать больше и заметнее. Сейчас всё расскажем, а заодно посоветуем, как на Android-смартфоне можно тренировать своё зрение. Возможно, вы сами видите хорошо, но знаете, кому нужно с этим помочь? Тогда тем более читайте!
Клавиатура с большими клавишами
Рекомендуем вам установить на свой смартфон клавиатуру с кнопками покрупнее и заменить ею стандартную.
Скачать приложение «Клавиатура для пожилых»
- GooglePlay
После загрузки, установки и запуска перед вами появится меню, в котором нужно выбрать кнопку «Разрешить клавиатуру».
В открывшемся окне нужно выбрать новую клавиатуру в меню клавиатур. И нажать «Установить по умолчанию».
После этого ваша клавиатура будет выглядеть вот так:
В разделе «Настройки клавиатуры» вы можете выбрать язык, размер шрифта, его цвет, а также подключить озвучку нажатия клавиш.
Заметили резкое ухудшение зрения? Появились другие непонятные симптомы? Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом не выходя из дома, через ваш собственный смартфон — в приложении Smartmed.
Специальные возможности Android
Увеличить клавиши, а также получить возможность изменить размер иконок приложений можно и без скачивания специальных программ: кое-что есть в настройках вашего Android-смартфона. В вашем распоряжении функции «лупа», «масштабирование экрана» и «увеличение».
Для того чтобы воспользоваться ими, войдите в меню «Настройки»
Там найдите пункт «Специальные возможности» с зелёным человечком.
Далее выбираем «Средства улучшения видимости»
Функция «Окно экранной лупы» позволяет увеличивать нужную часть экрана, нажав символ «Специальных возможностей» в нижней части экрана.
А ещё вы можете увеличить все изображения на экране смартфона, нажав кнопку «Масштабирование» и выбрав нужный размер, перемещая бегунок на экране.
Если вам требуется увеличить только размер шрифта, зайдите в раздел «Размер и стиль шрифта» (в том же разделе специальных возможностей) и выберите нужный вам размер перемещая бегунок на экране.
Режим защиты зрения
На многих Android-смартфонах сегодня предусмотрен режим «Защиты зрения», снижающий количество излучаемых экраном синих лучей, которые могут негативно влиять на зрение и самочувствие, особенно в вечернее время. Для активации режима достаточно провести пальцем вниз по верхней части экрана для вызова меню, а затем нажать на иконку «Защита зрения».
Зарядка для глаз
Мы проводим много времени за компьютером и смартфоном, иногда чрезмерно перегружая свои глаза. Чтобы зрение не портилось, глазам необходима зарядка. И сделать её можно с помощью того же смартфона. Например, при помощи приложения «Упражнения для глаз».
Загрузить приложение «Упражнения для глаз»
- GooglePlay
Запускаем программу, внимательно читаем инструкцию и приступаем к выполнению.
Приложение само подскажет длительность выполнения: ориентируйтесь на звуковые сигналы. Если звук вам мешает, вы можете отключить его, кликнув на изображение динамика в правой части экрана. Прочитать описание упражнения вы сможете на экране смартфона.
Регулярная зарядка позволит вам укрепить глазные мышцы, снизить нагрузку на зрение и дольше сохранять ваши глаза здоровыми.
Никогда не запускайте болезней и не ставьте диагноз в интернете! Не выходя из дома можно получить совет профессионального врача в приложении Smartmed на вашем смартфоне.
- Отзывы пользователей Наши рекомендации
Люди помешались на гаджетах. Это не сарказм, это суровая правда! Они перестали общаться и видеть, и слушать, и слышать друг друга. Куда не бросишь взгляд, все сидят, уткнувшись в свой Самсунг. Кафе с отсутствием интернета считается моветоном. Экран монитора сегодня не так опасен, как постоянное торчание в телефоне. Причем это проблема не только детей. Даже пенсионеры, научившись пользоваться смартфоном, по вечерам смотрят не телевизор, а ворошат просторы всемирной сети. В такой тяжелелейшей ситуации – режим защиты зрения на телефоне будет не лишним. Раньше зрение садили книги, сегодня смартфоны. И куда катится этот мир?
Функция защита зрения на телефоне Хуавей и Хонор
Корпорация Huawei одной из первых начала внедрять технологию «Айс комфорт» для своих потребителей. Рассмотрим пошагово принцип действия такого свечения:
- ультрафиолетовые лучи исходят от всех экранов;
- в смартфонах все чаще используют технологию смягчения яркости, которая при активации создает другой оттенок экрана;
- желтоватый цвет возникает из-за использования пикселей лишь в половину мощности, и придавая им соответствующего оттенка.
Чем полезен Айс Комфорт:
- глаза не устают;
- не лопаются сосуды из-за длительного залипания;
- не создается излишнего напряжения.
К чему приводит высокая яркость и обильное ультрафиолетовое излучение:
- головные боли, мигрень;
- слабость;
- бессонница;
- рассеянность;
- ожирение и другие хронические заболевания.
Режим защиты зрения на телефоне Huawei и Honor Eye Comfort — это выход из ситуации для тех, кто привык долго сидеть за смартфоном или монитором. Это просто маст хев для студентов, которые ночами пишут контрольные и курсовые. Также он полезен для работников офисов, которые часто пользуются почтой, документами и просто сидят за мониторами.
Что такое Хуавей Trusleep и как им пользоваться?
Фильтр синего цвета в телефоне
Есть очень много утилит подобного рода в официальном магазине Google Play. Большинство из них имеет схожий интерфейс, функционал. Вот основные особенности, присущие каждому варианту, рассматриваемому далее:
- Блокируется излучение синего цвета;
- Доступна оптимизация интенсивности фильтрации и яркости;
- Снижается энергопотребление дисплея;
- Простота элементов управления, не нужно обладать особыми знаниями;
- Благоприятно сказывается на зрении, расслабляет, способствует нормализации сна и суточного ритма.
Поскольку каждый человек уникален, то было бы неправильно создавать фильтр универсальной направленности. Важно, чтобы пользователь мог подстроить нужные значения в соответствии с особенностями зрения. Вам должно быть комфортно смотреть на экран, без какого-либо напряжения.
Фильтр Синего Света — Ночной Режим, Защита Зрения — самое популярное приложение в Гугл Плей, отмеченное выбором редакции. Имеет несколько предустановленных шаблонов (Рассвет, Лампа накаливания и т.д.), доступно планирование, множество регулировок, приятный интерфейс.
Защита глаз на телефоне — что это? Думаю с вопросом мы разобрались! Необычайно полезная и важная возможность, которая не только оберегает зрение в темное время суток, но и способствует нормализации сна. Каждый владелец смартфона должен установить подобное приложение, если отсутствует встроенная функция «Ночной режим».
Кстати, в Android 9 появилась интересная фишка — «Отдых», которая позволяет отключить уведомления и активировать «Оттенки серого» в заданное время. То есть, экран становится монохромным, как бы намекая — пора спать, хватит смотреть на дисплей.
18.01.201910:001528 Виктор Фельк Информационный портал IT Техник
Как защитить зрение?
XXI век – это время компьютерных технологий и гаджетов. В наше время, работа практически каждого человека связана с использованием гаджетов. А придя домой, все свое свободное время мы опять-таки проводим в интернете.
Компьютер, телефон, планшет стали нашими спутниками по жизни. И без них никуда. Они облегчают нам жизнь, позволяя все время находится на связи и узнавать что-то новое. В результате, со временем человек начинает испытывать дискомфорт в глазах. Усталость, покраснения, слезотечение, ощущение инородного тела – это первые симптомы, которые говорят, что нашим глазам нужна помощь.
Постоянное использование гаджетов может привести к развитию близорукости. Кроме того, они могут стать причиной развития «синдрома сухого глаза», возникающего вследствие того, что человек недостаточно моргает. Яркий свет экрана также увеличивает нагрузку на глаза, вызывая усталость и покраснение глаз.
Сегодня, мы расскажем Вам, как защитить зрение с помощью того же самого гаджета.
Содержание
Как влияет синий свет на глаза
Синий цвет вреден для зрачков, и это не является секретом. Его негативное воздействие заключается в том, что он заставляет глаз напрягаться. Также многочисленные исследования и выводы профессоров Гарвардского института показали, что излишний синий цвет сокращает выброс мелатонина перед сном. Это повышает риск заболеваний хронического типа и ожирения. Чтобы не испортить зрение, не получить близорукость или нарушение работы хрусталика, важно применять функцию защиты зрения в Хонор и Хуавей?
Как включить/выключить режим защиты зрения
Для снижения контрастности цвета, смахните шторку сверху вниз, и кликните на соответствующий значок. Визуально он выглядит как открытый глаз, чтобы открылась панель быстрого управления. Там, среди базовых значков, вы увидите иконку глаза и соответствующую надпись — кликните на нее. После этого опция включается, и иконка будет подсвечена цветом. Чтобы отключить ее, снова кликните туда же. В деактивированном режиме значок выглядит серым.
Что делать
Во-первых, даже при 100%-ном зрении показывать ребенка детскому офтальмологу нужно регулярно — 2 раза в год. Для школьников лучше это делать во время каникул, чтобы при обнаружении каких-то проблем можно было пройти, когда зрительная нагрузка минимальна
И важно попасть именно к детскому специалисту, который проведет осмотр
Во-вторых, использовать все возможные способы для защиты детских глаз.
Для деток с уже ослабленным зрением офтальмологи рекомендуют линзы для очков «перифокал». Это своеобразный тренажер для глаз, который обеспечивает различную степень рефракции по всей поверхности линзы. Благодаря этому процессу глаза ребенка тренируются все время, пока он носит очки, а зрение не ухудшается.
— Также я настоятельно советую перифокальные тренировочные линзы для детей с сильно прогрессирующей миопией. Благодаря различному преломлению они снижают нагрузку на глаза и приостанавливают процесс ухудшения зрения. Конечно, стоят они не так дешево, как хотелось бы, но лучше один раз потратиться на здоровье, чем каждые 3 месяца прибавлять в диоптриях. Ведь речь о детском здоровье! — отмечает врач.
В сети «Оптика Сэсэг» опытные специалисты помогут подобрать вашему ребенку современные линзы для очков последнего поколения. Огромный выбор для любого случая по доступным ценам.
Медицинская статистика показывает, а жизнь подтверждает, что сегодня очки нужны всем детям без исключения, только одним для защиты зрения, а другим — для его коррекции и улучшения. Поэтому первоочередное значение имеет профилактика, за которую в большей степени несут ответственность родители.
Параметры, которые контролируют пользователи:
- активацию режима;
- график его работы;
- время включения;
- время отключения;
- цветовая температура.
Они все изменяются в соответствующем разделе основных настроек. Наиболее благоприятным для зрения будет использование этой отладки на постоянной основе, но если вам это неудобно, то выставите график. В часы наибольшей активности смартфона инструмент будет запускаться сам. Также есть возможность поставить активацию с 18:00, так вы перед сном не будете перенасыщаться синим свечением.
Обнолвение EMUI 10.1
Смартфоны Huawei серии P40 вышли уже больше двух месяцев назад, но до сих пор они оставляют какое-то скомканное впечатление. С одной стороны, они крутые, а с другой — отсутсвие сервисов Google, несмотря на то, что магазин AppGallery сильно развился, не дает воспринимать их до конца серьезно. Я даже пользовался Huawei P40 Pro какое-то время и рассказал о своем опыте в этой статье.
Сейчас я хочу поговорить о том, как смартфоны Huawei продолжают получать обновления программного обеспечения, добавляющие им новые функции.
Прорвемся: Санкции США не помешают Huawei выпустить Mate 40
На моем Huawei P40 Pro на данный момент актуальной версией ПО является EMUI 10.1.0.131, но в самое ближайшее время должна появиться версия EMUI 10.1.0.140 и она принесет функции, которых многие ждали или просто надеялись на их появление.
Помогает ли защита зрения на телефоне Huawei и Honor?
Если объективно оценивать эффективность этого инструмента, то он является одним из самых полезных в смартфоне для здоровья человека. Хотя бы потому, что его влияние достаточно очевидное, и его заметно практически сразу. Вы сами в этом убедитесь, если проведете опыт — используйте несколько дней режим Айс Комфорт, и ваш сон значительно улучшится.
Если у Вас остались вопросы или есть жалобы — сообщите нам
Задать вопрос
Face Unlock — разблокировка по лицу на смартфонах Хонор и Хуавей
ZTE Nubia Z11
Данная модель упоминалась в обзоре безрамочных смартфонов 2016 года, на тот период устройство было наиболее ожидаемым. Теперь его можно встретить в продаже, но девайс встречается не слишком часто. А жаль, так как смартфон получился оригинальным. Дисплей 5,5 дюймов с довольно привычным дизайном (корпус выполнен из металла) и разрешением 1920×1080 точек. Ширина модели равняется 72,3 мм, а все благодаря отсутствию рамок.
Модификация оснащена 4-х ядерным Qualcomm Snapdragon 820, 64 Гб внутренней памяти (с расширением при помощи карт памяти) и 6 Гб ОЗУ. Помимо перечисленного, вы найдете: USB Type-C, сканер отпечатков пальцев и аудиочип AKM4376. Камера равна 16 МП. Z11 имеет превосходную камеру с оптическим стабилизатором изображения, а также оптикой из сапфирового стекла. Однако главным преимуществом модели можно смело назвать потрясающее качество звучания, которое полностью заменяет портативный плеер.
Дополнительная информация
Если вы раньше не пользовались такой опцией, то приводим вам ответы на самые популярные вопросы. Например, влияет ли эта отладка на заряд батареи? В целом, нет. Есть определенная доля экономии за счет меньшего напряжения на пиксели, но она настолько несущественна, что вы даже не заметите результата при постоянном использовании.
Как привыкнуть к жёлтому цвету экрана?
У большинства людей возникает дискомфорт при изменении яркости и оттенка экрана. Но это не проблема, и ваши глаза привыкнут уже через час-два после его активации.
Выделите кнопки
В iOS 6 компания Apple изменила дизайн кнопок, которые стали напоминать просто слова на экране. К счастью, в iOS существует возможность немного «нагрузить» форму. Для этого откройте раздел «Настройки» → «Универсальный доступ» → «Дисплей и размер текста» → «Формы кнопок».
После внесения изменений кнопки и другие кликабельные элементы на экране будут либо подчеркнуты, либо отобразятся в виде прямоугольника (обратите внимание на кнопку Назад на скриншоте ниже).
♥ ПО ТЕМЕ: Почему Айфон медленно заряжается, и как это исправить?
Любите перед сном просматривать сайты, ленту социальных сетей (Facebook, Insta) со смартфона, а потом испытываете трудности с засыпанием? После этого утром болят глаза, чувствуете сильную усталость? Тогда наша статья «Фильтр синего в телефоне — что это такое?» обязательно окажется полезной для Вас.
Вредные лучи синего цвета
Многочисленные научные исследования показали, что в эпоху популяризации мобильных гаджетов, люди стали более раздражительными, утреннее пробуждение становиться для них истинной пыткой. Конечно же, причины подобного эффекта могут быть разными, но чаще всего такие негативные последствия возникают у тех, кто долго пользуется телефоном в момент засыпания.
Уверены, Вам знакома ситуация, когда вот-вот собирались закрыть глаза и расслабиться, но внезапное желание проверить почту/ленту/прогноз погоды ломает все планы. В результате «эпопея» затягивается на неопределенное время (вплоть до нескольких часов). Таким образом мы нарушаем режим сна. Единичные случаи не опасны, но систематические проявления неблагоприятно скажутся на здоровье и психике.
Также большую опасность представляют синие лучи, которые продуцирует дисплей мобильного устройства. Они негативно сказываются на глазных нейронах, препятствуют выработке важного гормона, отвечающего за формирование правильного суточного режима. В итоге, мы не можем заснуть, хотя стараемся изо всех сил.
Реально ли убрать это видимое излучение, чтобы уменьшить неблагоприятное воздействие на организм? Да, с этой задачей справляются специальные приложения для Android, iOS, Windows. А в новых версиях перечисленных операционных системы доступна встроенная функция — ручная или автоматическая активация ночного режима.
В случае с Андроид — достаточно войти в параметры, включить смягчение света или задать временной диапазон (например, от заката до рассвета, на основании геолокации и часового пояса).
Изображение на экране приобретает желтоватый оттенок, интенсивность которого можно регулировать. Но для более детальной кастомизации, индивидуальной настройки — стоит прибегнуть к помощи сторонних Android программ для защиты глаз. Далее рассмотрим самые популярные варианты.
Автор рекомендует:
- Для чего нужен датчик освещения в телефоне, как включить
- Антивирус для Андроид — какой лучше скачать?
- Как прочитать QR код на Android
- 5 приложений Android, которые должен установить каждый владелец смартфона
- Датчики в телефоне — какие бывают, зачем нужны?
Фильтр синего цвета в телефоне
Есть очень много утилит подобного рода в официальном магазине Google Play. Большинство из них имеет схожий интерфейс, функционал. Вот основные особенности, присущие каждому варианту, рассматриваемому далее:
- Блокируется излучение синего цвета;
- Доступна оптимизация интенсивности фильтрации и яркости;
- Снижается энергопотребление дисплея;
- Простота элементов управления, не нужно обладать особыми знаниями;
- Благоприятно сказывается на зрении, расслабляет, способствует нормализации сна и суточного ритма.
Поскольку каждый человек уникален, то было бы неправильно создавать фильтр универсальной направленности. Важно, чтобы пользователь мог подстроить нужные значения в соответствии с особенностями зрения. Вам должно быть комфортно смотреть на экран, без какого-либо напряжения.
Фильтр Синего Света — Ночной Режим, Защита Зрения — самое популярное приложение в Гугл Плей, отмеченное выбором редакции. Имеет несколько предустановленных шаблонов (Рассвет, Лампа накаливания и т.д.), доступно планирование, множество регулировок, приятный интерфейс.
Защита глаз на телефоне — что это? Думаю с вопросом мы разобрались! Необычайно полезная и важная возможность, которая не только оберегает зрение в темное время суток, но и способствует нормализации сна. Каждый владелец смартфона должен установить подобное приложение, если отсутствует встроенная функция «Ночной режим».
Кстати, в Android 9 появилась интересная фишка — «Отдых», которая позволяет отключить уведомления и активировать «Оттенки серого» в заданное время. То есть, экран становится монохромным, как бы намекая — пора спать, хватит смотреть на дисплей.
Поговорим о том, как не испортить зрение за телефоном, ведь проблема эта в наши дни – невероятно актуальна. Уткнувшись в маленький дисплей, люди проводят в нем по 8-12 часов в сутки. Что печально, среди них дети и подростки. Две трети выпускников школ вынуждены носить линзы или очки, полтора миллиарда людей по всей планете страдают от близорукости. В среднем, за 20 лет население Земли умудрилось испортить здоровье глаз на 35%.
Большинство ученых связывают последний факт с прочным входом в наш обиход электронных гаджетов: телефонов, планшетов, ноутбуков. Сегодня уже никто не оспаривает факт вредного влияния постоянного визуального контакта с мобильными экранами на зрение. Именно так его и легко испортить.
Многих людей интересует, помогает ли функция защиты зрения на телефоне снизить негативное воздействие или это просто маркетинговая фишка рекламщиков. Давайте разбираться!
Как смартфон может испортить глаза?
Итак, человек заметил, у него испортилось зрение и предположил – это от телефона, соответственно, задумался, как его восстановить. На самом деле, тут виноват не только гаджет, но и сам его хозяин. Вспомните, как мы «залипаем» в смартфоне? Сидя, лежа, скрючившись, много часов не меняя позу, в темноте, при ярком солнце, приблизив дисплей к лицу, читая мелкие тексты на ходу… Добавьте свое. И учтите, что не все мобильные устройства одинаково опасны. Есть телефоны, которые портят зрение, есть те, что относительно безопасны для Вас и Ваших глаз.
Какие факторы, связанные с неправильным использованием гаджетов, помогают испортить здоровье зрительной системы?
- Со смартфоном в руках, человек, как правило, надолго замирает в неудобной позе. Образовывается застой жидкостей, нарушается кровообращение, в том числе и в области органов зрения. Так можно испортить не только глаза, но и позвоночник, обменную систему и т.д.
- Яркая подсветка утомляет глаза. Почему-то мы защищаем их от слепящего солнца, но забываем про очевидный вред от современных дисплеев, которые могут испортить их здоровье гораздо быстрее;
- Некачественные дисплеи (с низким показателем PPI) заставляют глаза излишне напрягаться. Размытая пикселизованная картинка вынуждает их самостоятельно «наводить» резкость, а это чревато быстрой перегрузкой;
- Если человек заметил, что у него ухудшилось зрение, и при этом, он любит «висеть» в телефоне по ночам, ему стоит связать эти факторы воедино. Резкий контраст между окружающей темнотой и подсветкой дисплея можно сравнить со светом ярких софитов в фотостудии. Долго сможете, немигая, смотреть на ослепительную лампочку?
- Не лучшим образом на здоровье глаз сказывается и постоянное мелькание мелких элементов на экране;
- Многие люди любят читать электронные книги в метро или автобусе. Или прямо на ходу. Глаза в это время испытывают двойную нагрузку – они вынуждены стабилизировать картинку, да еще и выполнять свои прямые обязанности — видеть символы. Как тут не испортить глазки?
- Не все соблюдают рекомендованную дистанцию между глазами и экраном (30 см), а уж про отдых каждые 20 минут – и вовсе не слышали;
- Доказано, когда человек смотрит в дисплей, он мигает в 3-5 раз реже обычного, вызывая тем самым «синдром сухого глаза». При недостаточном моргании глазные яблоки меньше смачиваются слезными железами и пересыхают. В результате, начинает болеть голова, возникает ощущение песка внутри, наступает усталость. Со временем, глаза можно совсем испортить.
- В нормальной среде наша зрительная система постоянно меняет фокусировку – с ближнего плана на дальнюю, и наоборот. Это здорово тренирует глазную мышцу, как легкая пробежка — сердечную. Когда же мы смотрим в экран, да еще много часов подряд, план не меняется, глаза постоянно работают в одном режиме. Вот почему у многих возникает ощущение, что после просмотра телефона кратковременно расплывается зрение. Через пару мгновений все приходит в норму, но, поверьте, это ненадолго. Со временем, вам удастся его окончательно испортить, придется покупать очки.
Прибавьте к этим факторам, что среднестатистический подросток или взрослый, помимо телефона, еще и регулярно пользуется компьютером или электронными книгами. Анамнез многих отягощен плохой наследственностью (с генетикой не поспоришь). Большинство испытывает авитаминоз и дефицит минералов. Плюс постоянно сталкивается с высокими нагрузками (например, школьники). И вот, еще вчерашнее стопроцентное зрение сегодня оставляет желать лучшего. Как видите, испортить зрительную систему электронными гаджетами в наши дни — очень просто.
Однако, и восстановить зрение после телефона, особенно, если оно село совсем недавно, можно. Также реально и вовсе, не допустить его падения. Сохранить и улучшить состояние глаз можно, соблюдая несложные правила и советы. Самое главное – вовремя понять, что зрение портится.
Советы: как не испортить глаза при работе с телефоном?
Итак, давайте выясним, что делать, если у вас садится зрение от телефона, как не испортить его окончательно?
- Почаще позволяйте глазам отдыхать. Делайте небольшие перерывы. Соблюдайте правило 20/20/20 – каждые 20 минут переводите взгляд на 20 секунд на 20 футов (6 метров) вдаль;
- Не замирайте надолго в одной позе, периодически разминайтесь;
- Не забывайте моргать!
- Придерживайтесь рекомендованного времени применения телефона: детям до 6 лет – до 30 мин в день, с 6-15 лет – 2-3 часа в день, подросткам и взрослым – до 6 часов в день. Разумеется, с перерывами и т.д.;
- Выполняйте специальную гимнастику;
- Не пользуйтесь гаджетами в темноте;
- Удерживайте телефон на расстоянии, как минимум, 30 см от глаз;
- Не читайте электронные тексты на ходу или в движении (даже сидя в автобусе);
- Не увлекайтесь просмотром с экрана телефона фильмов или мобильными играми. Отдайте предпочтение ноутбуку, где монитор больше, а значит, картинка меньше мельтешит. А уж если включить защиту зрения в Виндовс 10 или на семерке…;
- Если ваша работа связана с постоянным использованием телефонов или компьютера, приобретите специальные очки для защиты зрения;
- Используйте качественные телефоны с безопасными дисплеями;
- В настройках смартфона выставьте максимально безопасные режимы и щадящие опции (крупный шрифт, режим чтения, если, все же, приходится читать, оптимальная яркость и т.д.).
Это были советы и правила на тему, как не испортить и не потерять зрение за телефоном. Как видите, соблюдать их совсем несложно, а наградой станет отменное здоровье ваших глазок. Ниже – про полезные настройки внутри самого гаджета.
Какие настройки телефона помогают не испортить зрение?
На многих современных телефонах сегодня присутствует умная опция защиты зрения, вот только, работает ли она на самом деле? Действительно ли помогает не испортить зрение? Если объяснить максимально просто, данный фильтр направлен на снижение раздражения глаз от воздействия синего спектра.
Опция защиты зрения позволяет отрегулировать экран по шкале «Холодно-Тепло», в зависимости от индивидуальных ощущений комфорта. А также, выставить оптимальную цветовую температуру и настроить яркость подсветки в соответствии со временем суток.
На наш взгляд, ответ на вопрос, помогает ли режим защиты зрения на телефоне, скорее, положительный, чем отрицательный. Особенно, если пользоваться им вкупе с правильно-выставленными настройками экрана:
- Оптимальная яркость (на режиме авто);
- Активация режима чтения при необходимости;
- Теплая цветовая схема;
- Крупный или средний размер шрифта.
- В отношении же ночного серфинга – желательно от него отказаться. Бывает — это невозможно, мы согласны.
В этом случае, лучший ответ на вопрос, как не портить зрение за телефоном ночью, работать при свете. Другими словами, не допускать резкого контраста между освещением окружающей среды и экраном смартфона.
Большинство современных гаджетов со светодиодными дисплеями (AMOLED или OLED технология) при снижении яркости менее 75% начинают мерцать, что также очень вредно и легко может испортить зрение Рекомендуем скачать специальные приложения, которые стабилизируют данный фактор, позволяя не испортить проделанные усилия по защите своего здоровья.
Ну что же, теперь вы знаете, как не испортить или не посадить зрение за телефоном, и в завершение, мы хотели бы напомнить прописную истину: любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. А потому, начните заботиться о своих глазах уже сейчас, пока зрение не упало. Станьте примером для близких, а особенно, для детей.
Именно они, в первую очередь, должны знать, как не ухудшить зрение, сидя за телефоном многие часы напролет. Увы, но их век будет становиться все более цифровым, а значит, потенциально опасным для зрения. Без телефонов и гаджетов, сегодня никак, а потому, стоит научиться находить золотую середину!
Отличного Вам дня!