Массаж шейно воротниковой зоны номер 10

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны

7 минут чтения

Массаж шейно-воротниковой зоны применяется для того, чтобы улучшать состояние шеи и позвоночника после травмы, хирургического вмешательство, физического перенапряжения, при болевых синдромах, связанных с заболеваниями спины. Дополнительно назначается в профилактических целях. Проводится массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях или в салонах. В первом случае, это как правило, услуги частных мастеров, во втором – профессиональных массажистов.

Оглавление

1. Польза массажа шейно-воротниковой зоны
2. Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны?
3. Техники выполнения массажа
4. Сколько по времени должен длиться массаж ШВЗ?
5. Показания и противопоказания к массажу шейно-воротникового отдела

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Шейно-воротниковая область более всего подвергается ежедневным нагрузкам, из-за чего мышечная система напрягается. Благодаря массажу, устраняются спазмы в мышцах, ускоряется кровоснабжение. На фоне сидячей работы, неудобных поз возникают застойные явления, которые выступают причиной многих заболеваний спины, мышечной системы, позвоночного столба и даже головного мозга. Поэтому массаж шейно-воротниковой зоны приносит масштабную пользу для всего организма в целом, тем самым улучшая работоспособность человека.

Чем полезен: может быстро снимать напряжение, купировать боль, восстанавливать мышечный тонус и т. д. Также можно отметить, чем ещё полезен массаж воротниковой зоны шейного отдела – процедура позволяет:

• откорректировать осанку;
• восстановить кровообращение и отток лимфы;
• снизить уровень воспалительного процесса;
• избавиться от боли в спине, голове, шее и пр.;
• устранять мышечные зажимы и скованность движений;
• укреплять мышцы и позвоночник;
• убрать ощущение усталости;
• расщепить жировые отложении в зоне шеи и воротника;
• насытить организм и кровь кислородом;
• восстановить самочувствие;
• повысить работоспособность;
• ускорить регенерацию поврежденных тканей и клеток;
• устранить отечность;
• нормализовать функциональность органов дыхания;
• сделать мышечные волокна более растяжимыми и эластичными, что снижает риск травмирования.

Если массажист проводит процедуру в соответствии с требованиями, положительный эффект становится заметен уже после первого-второго сеанса. Частоту приёмов массажа назначает врач, учитывая показания и противопоказания к процедуре.

Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны?

Первое правило, которое должно соблюдаться – принятие удобной позы, чтобы пациент смог полноценно расслабиться. Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны, важные критерии:

• Принцип. Он основан на проработке шейной и плечевой зоны с плавными передвижениями и увеличением интенсивности надавливания. Запрещено делать резкие движения, так как пострадает кожа и подкожная мускулатура.
• Направление. Врач должен двигаться сверху вниз.
• Подготовка. Мастер должен смазать руки и тело маслом для исключения риска повреждения кожного покрова. Пациенту рекомендовано предварительное упражнение:
• втянуть голову в плечи;
• выпрямиться резко;
• сделать это несколько раз, благодаря чему снимается мышечное напряжение.
• Особенности техники. Массаж выполняется поэтапно – расслабление, разогрев, растирание с пощипыванием (или без него) и снова поглаживание. Но последовательность приемов и типы техники выполнения массажа шейно-воротниковой зоны зависят от цели сеанса (профилактика, лечение, снятие усталости или боли).

На качество результата влияет правильность проведения процедуры и время проведения.

Техники выполнения массажа

Приемов исполнения массажа ШВЗ существует много, но есть среди них основные техники, применяемые в обязательном порядке. Каждая характеризуется своими особенностями и типами воздействия.

Что входит в массаж:

• Поглаживающие движения. С них массаж начинается и ими же заканчивается. Основной целью является расслабление мышечной системы в области воротника и шеи. Для этого специалист использует обе ладони. При этом кисти устанавливает так, чтобы большие пальцы рук упирались в шейные позвонки и располагались по отношению к другим пальцам под прямым углом. Массажист подушечками проводит сначала по центру шеи, затем по боковым сторонам от позвонковой цепочки. Ладонь проглаживает шею.
  Напрягать кисти запрещено, так как поглаживание носит поверхностный характер. Мастера придерживаются двух подходов:
• первый – от затылочной части вниз вертикально;
• второй – от центра позвоночного столба к плечам и подмышкам.
• Растирание. Целью этого приема является разогрев мускулатуры, всех суставов. Благодаря растирательным манипуляциям значительно ускоряется кровообращение, лимфоток и улучшается обмен веществ. Это помогает запустить организм для восстановления и устранения застойных явлений. Одновременно позволяет избавиться от жировых тканей. Для выполнения техники мастер использует обе руки, иногда и подушечки пальцев верхних конечностей.
  Растирание осуществляется вдоль позвоночника, вплоть до окончания шейного отдела. Движения проводятся раскрытыми ладонями и ребром верхних конечностей. Действия должны чередоваться между собой. Особенность – седьмой позвонок прорабатывается пальцами по вертикали, воротник и шея – по типу спирали.
• Разминание. Это третий этап массажа шейно-воротниковой зоны. Допустимо проводить как одной рукой, так и двумя ладонями. В этой технике важно не переусердствовать, так как чрезмерные надавливания и сжимания кожи приводят к боли, дискомфорту, синякам и т. д. На разминание затрачивается примерно 60-65% от всего времени процедуры. Особенности – нельзя делать паузы между движениями, кожный покров сдвигается в боковые стороны от позвоночной оси, а трапециевидная мышца прорабатывается вкруговую.
• Вибрационный прием. Производится очень осторожно, чтобы не навредить мышцам, коже и суставам. Врач-массажист использует ладони или кулаки. Требования, которые важно соблюдать для достижения позитивного результата:
• движения можно осуществлять прерывисто или постоянно, но обязательно ритмично;
• сначала нужно действовать спиралевидно, после штрихообразно;
• при использовании ладони вибрация создается подушечками пальцев, при применении кулака – костяшками.

Сразу после сеанса запрещено резко вставать, но рекомендовано полежать на кушетке еще минут 10. Нельзя шейно-воротниковую зону держать в открытом состоянии, так как проработанные участки тщательно разогреты.

Сколько по времени должен длиться массаж ШВЗ?

Продолжительность массажа зависит от цели и уровня чувствительности клиента. Если во время массажа вы почувствуете боль, немедленно сообщите об этом массажисту.

Сколько длится массаж шейно-воротниковой зоны для подростков – 10-15 минут, для взрослых – 25-30 минут.

Определиться с тем, как часто делать массаж шейно-воротниковой зоны стоит после первого сеанса. Желательно придерживаться назначенного курса лечения и пройти его полностью для достижения максимального эффекта. В среднем назначаются 1-2 сеанса в неделю на протяжении месяца.

Показания и противопоказания к массажу шейно-воротникового отдела

Перед массажем шейно-воротниковой зоны обязательно нужно проконсультироваться с доктором. Желательно провести и всестороннее обследование, так как существуют противопоказания.

Пройти курс массажа ШВЗ можно по следующим причинам:

• для профилактики – предупреждает травмы, развитие воспалительных процессов, застойных явлений;
• для лечения заболеваний – массаж назначается в качестве вспомогательного способа при общей терапии, благодаря чему ускоряется процесс выздоровления, быстрее купируются болевые синдромы и другие негативные признаки болезни;
• для расслабления – назначается при мышечном перенапряжении (особенно если это связано с работой, постоянными занятиями спортом), психоэмоциональном всплеске, депрессии;
• для эстетики – повышается мышечный тонус, улучшается состояние кожного покрова (становится эластичной, уходит дряблость и т. д.).

Массаж шейно-воротникового отдела может быть назначен планово и внепланово. В первом случае при уже имеющихся заболеваниях или сидячем образе жизни. Во втором – после внезапно возникших болей, травм, операций и т. п.

Общие показания:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• сколиоз на начальной стадии;
• миозит (воспаление шейных мышц);
• невралгия;
• плексит (когда поражены нервные сплетения);
• нарушение осанки;
• неврит;
• гормональные нарушения;
• дистония вегето-сосудистого типа;
• гипертония;
• постоянные стрессы;
• сидячий образ работы, малоподвижность;
• перенапряжение умственное, мышечное, нервное;
• усталость;
• болевые синдромы в области верхнего участка спины;
• боль головная, менингит;
• бессонница;
• звон в ушах;
• головокружения;
• снижение остроты зрения;
• постинсультное состояние;
• травмы позвоночника;
• хирургические вмешательства;
• ухудшение концентрации внимания.

Обратите внимание на состояния, при которых есть противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны:

• нестабильность шейного отдела;
• инфекционные патологии;
• острые воспалительные процессы в любом органе организма;
• грибковое поражение кожи;
• гнойные заболевания;
• наличие злокачественной опухоли;
• некоторые сердечно-сосудистые болезни;
• раны на участке, которые подвергаются проработке;
• менструация у женщин;
• высокая температура тела;
• свежие травмы в области шеи, воротника.

Качественно, недорого и на профессиональном уровне сделать массаж ШВЗ можно в СПА-салоне тайского направления Royal Thai.

Программа лечения Врачи Цены Отзывы

После напряженного рабочего дня многие ощущают болезненность и дискомфорт в шейной области. Особенно тяжело тем, кто страдает
шейным остеохондрозом. Поможет им массаж шейно-воротниковой зоны. Эффект этой процедуры трудно переоценить. В Москве
курс массажа можно пройти в клинике восточной медицины «Парамита».

Шейно-воротниковая зона и ее особенности

Воротниковая зона включает в себя шею, область затылка, верхнюю часть спины, надплечья и область над плечевыми суставами.
Строение этой зоны имеет особенности.

Семь шейных позвонков меньше и тоньше остальных, они подвижные и легко травмируются. Особенно опасны травмы 1-го
позвонка – атланта, обеспечивающего соединение позвоночного столба с черепом и подвижность шеи.

Значительный слой боковых и задних мышц обеспечивает защиту позвонков, сосудов и нервов в данной области. При постоянном
напряжении этих мышц (например, у офисных работников) сила их истощается, что способствует сдавливанию сосудисто-нервных узлов.
При остеохондрозе мышцы предупреждают ущемление крупных сосудов и нервных корешков разросшейся костной тканью позвонков (остеофитами).

На боковой поверхности шеи перед грудино-ключично-сосцевидной мышцей проходит общая сонная артерия, питающая ткани
головного мозга. Она разделяющаяся на внутреннюю и наружную сонную. В месте их разделения (бифуркации) расположен
мощный рефлексогенный центр сердечно-сосудистой системы. Задняя часть мозга питается позвоночной артерией, которая
проходит в поперечных отверстиях VI–II шейных позвонков и может сдавливаться спазмированными мышцами или остеофитами, что
приведет к головным болям, головокружениям и обморокам. Рядом с общей сонной артерией проходит внутренняя яремная вена, обеспечивающая
отток крови из этой зоны.

Спинномозговые корешки, отходящие от спинного мозга, образуют в шейно-воротниковой области поверхностные
и глубокие нервные сплетения. Воздействуя на них, можно оказывать мощный оздоровительный эффект на весь организм.

Польза массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) улучшает циркуляцию крови, активизирует обменные процессы, снимает мышечный
спазм, запускает процесс восстановления патологически измененных органов и тканей. Положительные эффекты:

• устранение мышечного спазма и восстановление силы мышц спины и шеи – профилактика болей, скованности движений, нарушений осанки;
• улучшение циркуляции крови – работы сердца и сосудов, профилактика нарушений мозгового кровообращения;
• активизация обменных процессов – предупреждение разрушения позвоночных дисков и остеохондроза;
• благоприятное действие на органы дыхания, желудок и кишечник, рефлекторно связанные с этой областью;
• повышение умственной и физической активности, улучшение настроения.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны входит в состав комплексного лечения различных заболеваний позвоночника, головного мозга,
периферических нервов, сердца и сосудов, бронхов, легких, желудка и кишечника.

Показания и противопоказания массажа

Массаж воротниковой зоны имеет показания и противопоказания.

Показания:

• заболевания позвоночника – шейный остеохондроз, сколиоз и др.;
• болезни суставов и околосуставных тканей вне обострения – плечевой артрит, артроз, плече-лопаточный периартрит;
• патология периферической нервной системы – невриты и плекситы верхнего плечевого пояса, шеи и верхней части спины;
• последствия черепно-мозговых травм и травм шейного отдела позвоночника;
• миозиты (воспаление) мышц данной области любого происхождения;
• постинсультные и постинфарктные состояния – после устранения острых симптомов;
• вегетососудистая дистония с перепадами артериального давления и приступами сердцебиения;
• заболевания органов дыхания – пневмонии, хронические бронхиты,бронхиальная астма и другие патологии;
• хронические заболевания желудка и кишечника вне обострения – в зоне проведения процедуры есть области и точки, рефлекторно связанные с этими органами;
• спазм, напряжение и болезненность шейных мышц, связанные с длительным пребыванием в вынужденном положении за рабочим столом, за компьютером и др.;
• раздражительность и бессонница на фоне частых затяжных стрессов;
• боли в шее, связанные с высокими физическими нагрузками в данной области у спортсменов, грузчиков;
• скованность в шее после рабочего дня, проведенного в состоянии стоя со склоненной головой;
• приступы головных болей, головокружений, внезапные обмороки – после предварительной консультации врача и обследования;
• снижение памяти у лиц пожилого возраста.

Противопоказания для массажа шейно-воротниковой зоны:

• любая острая патология, активная форма туберкулеза;
• наличие на коже массируемой области любых повреждений и высыпаний;
• повышенная кровоточивость и ломкость кровеносных сосудов;
• склонность к тромбозам;
• тяжелые заболевания сердца, сосудов и почек с нарушением функции – массаж можно проводить только при стабилизации состояния и по назначению врача;
• межпозвоночная грыжа шейного или грудного отделов позвоночника – только после стабилизации состояния и по назначению врача.

При аллергии на массажное масло или любые другие средства следует сообщить об этом специалисту и
исключить их применение.

Правила и принципы выполнения

Массаж шейно-воротниковой зоны проводится поэтапно. Массажист должен иметь медицинское образование и хорошо знать строение шейно-воротниковой
области. Он может изменять степень воздействия на разные участки массажируемой области в соответствии с особенностями организма пациента.
Во время первой процедуры специалист знакомится с особенностями строения и функционирования тканей пациента, его реакцией на воздействие.
Сеанс может продолжаться от 10 до 20 минут. В дальнейшем продолжительность процедуры увеличивается до получаса.

Начинается сеанс массажа шейно-воротниковой зоны с поглаживания кожи. Движение проводится сверху вниз, без сдвигания кожи
и надавливания на позвоночник. Затем переходят к растиранию, разминанию и вибрации, заканчивая поглаживанием.

Виды массажных процедур

Существует несколько видов массажа шейно-воротниковой зоны. Вид лечебных процедур подбирает лечащий врач.

По целям выполнения

В зависимости от того, с какой целью (лечебной или профилактической) назначается массаж, одни и те же его приемы выполняются
с разной интенсивностью и акцентами на разных участках массажируемой области.

Профилактический

Сеансы проводятся с интервалами в 1–2 дня. Всего на курс потребуется 10–12 процедур, которые могут выполняться как лежа, так и сидя.
При напряжении и болезненности мышц шеи и спины они прорабатываются более интенсивно. Сначала снимается мышечный спазм, затем при
помощи более активных приемов стимулируется кровообращение, обмен веществ, что способствует восстановлению мышечной силы. Профилактический
курс предупреждает развитие остеохондроза, нарушений осанки, избавляет от болей в спине, головных болей, головокружений, бессонницы.
Самостоятельно такие процедуры выполнять не стоит, лучше доверить это специалисту.

Лечебный

Лечебный массаж выполняются в положении пациента лежа на животе, но иногда допускается их проведение в положении сидя.
Правильно чередуя щадящие и интенсивные массажные движения, массажист старается улучшить состояние больного. Лечебные
процедуры назначают пациентам с заболеваниями позвоночника, суставов, органов дыхания, кровообращения, желудка и кишечника.

Косметический

Массаж шейно-воротниковой зоны также назначают:

• для омоложения лица – запускается процесс активизации обменных процессов и омоложения лица; этому же способствует устранение последствий стрессов – устраняется напряжение лицевых мышц, исчезают небольшие морщинки, глубокие морщины становятся менее заметными;
• для избавления от целлюлита и жировых отложений в области шеи («вдовьего горба»);
• для сглаживания рубцов различного происхождения – от ранений, ожогов и др.

Расслабляющий

Воротниковый расслабляющий массаж – это успокаивающие поглаживания и растирания без отрыва рук от массажируемой зоны.
Следующий этап – разминание и вибрация – проводится строго под контролем ощущений пациента. После этого повторяются
приемы нежного поглаживания.

Существует также техника постизометрической релаксации, позволяющей расслабить глубокие мышцы шеи и верхней части спины.
При этом мышцы вначале напрягаются, а затем растягиваются при помощи пассивных приемов. Особое выполнение стандартных приемов
позволяет устранить последствие напряжения, стресса, восстановить ночной сон, дневную работоспособность и хорошее настроение.

По технике выполнения

Существуют разные техники проведения массажа шеи и воротниковой зоны. Самыми известными из них являются классический
и точечный массаж, которые можно и сочетать. Какой вид (или их сочетание) показан пациенту, решает лечащий врач.

Классический

Техника классического массажа шейно-воротниковой зоны включает в себя поэтапное выполнение четырех основных
обязательных приемов. Массажист может также самостоятельно включать вспомогательные приемы и применять разную интенсивность
воздействия на ткани. Классический воротниковый вариант иногда делается вместе с другими видами и в первую очередь
с точечным массажем.

Точечный

В основе точечного (акупрессурного) массажа головы и шейно-воротниковой зоны лежит рефлекторная связь между участками
массажируемой области и другими тканями.

Сеансы акупрессуры выполняет врач-рефлексотерапевт. Пациент находится в состоянии лежа или
сидя. Метод может быть использован:

• в период ремиссии заболевания для восстановления структуры и функции пораженного органа;
• в период обострения – для снятия болей и воспаления.

Подготовка и этапы проведения массажа

Перед проведением сеанса пациент должен принять гигиенический душ. В клинику нужно прийти заранее и отдохнуть перед
проведением процедуры 10–15 минут. Перед сеансом делается согревание тела пациента, у каждого массажиста имеется свой
способ: согревающие компрессы, одеяла и др.

Затем массажист с помощью легких массажных движений наносит на кожу теплое массажное масло и приступает к пошаговой процедуре,
ориентируясь на ощущения пациента. После сеанса пациент рассказывает о своих ощущениях, общем впечатлении от сеанса, высказывает
пожелания для улучшения процесса восстановления.

Поглаживания

Сеанс всегда начинается с поглаживания. Оно делается по направлению сверху вниз и от центра к боковым поверхностям ладонями и
2–5 пальцами. Большие пальцы при этом отводят от остальных, они выполняют поглаживание (без надавливания) позвоночника. Руки
скользят по коже, не сдвигая ее. Прием позволяет максимально расслабить поверхностные мышцы и подготовить их к дальнейшему воздействию.
Выделяют плоскостное поверхностное и глубокое поглаживание. Последнее делается с отягощением двумя руками. Обхватывающее непрерывистое
и прерывистое поглаживание отличаются друг от друга степенью интенсивности, которая более выражена при прерывистом варианте.

Растирания

Массажист ладонями и ребрами ладоней смещает кожу и расположенные под ней ткани в разных направлениях. Руки массажиста двигаются
сверху вниз вдоль позвоночника, зигзагообразно или спиралевидно на боковых поверхностях. Более мощный разогревающий прием, хорошо
расслабляющий мышцы.

Разминания

Интенсивный прием, при котором разминание, раскатывание мягких тканей пошагово осуществляется ладонями и подушечками
пальцев в продольном и поперечном направлении. Этому приему отводится больше всего времени во время сеанса. Он позволяет
расслабить мышцы и восстановить их силу, значительно улучшить кровообращение и питание тканей.

Вибрация

Этот прием осуществляется пальцами или ребром ладони массажиста, передающими колебательные движения непосредственно на
массажируемый участок, шейно-воротниковую зону и все тело пациента. Выделяют непрерывистую (щадящую) и прерывистую (более интенсивную)
методику вибрации. Пошагово регулируя интенсивность воздействия, можно добиться правильного расслабления или повышения тонуса мышц.

Вспомогательные – накатывания, поколачивания

Вспомогательные приемы массажист может использовать по своему усмотрению. Чаще всего массажисты применяют следующие приемы:

• накатывание – вспомогательный прием разминания, при котором одна рука массажиста как бы накатывает
  ткани на другую руку; прием позволяет более интенсивно разминать ткани;
• поколачивание – вспомогательный прием вибрации; выполняется локтевым краем кулака или тыльной поверхностью слегка согнутой кисти; прием усиливает основные приемы вибрации.

Финальное (расслабляющее) поглаживание

Заканчивается сеанс успокаивающим расслабляющим поглаживанием. Оно снимает болевые ощущения, улучшает кровообращение и
питание тканей, положительно влияет на состояние нервно-мышечного аппарата.

Специфика проведения массажа шеи

Массаж спины и шейно-воротниковой зоны проводят курсами по 10–15 процедур с перерывами между сеансами в 1–3 дня.
Эффект значительно увеличится, если делать такие курсы раз в 3–6 месяцев. Это позволит предупредить развитие остеохондроза
или приостановить его прогрессирование даже при наличии наследственной предрасположенности к данному заболеванию.

Квалификации специалиста

Медицинское образование и высокая квалификация специалиста являются гарантией эффективности лечения и отсутствия осложнений.
Поэтому важно выбирать клинику с хорошей репутацией и положительными отзывами пациентов.

Не меньшее значение имеет и комфортная обстановка во время сеанса: благожелательность персонала, теплое, проветренное помещение,
расслабляющая и успокаивающая музыка, легкие ненавязчивые запахи эфирных масел.

Использование специальных кремов и масел

При проведении шейно-воротникового массажа используют специальные масла и кремы. При этом учитываются ароматические свойства
этих средств. Аромат не должен быть резким, возбуждающим, навязчивым. Поможет расслаблению мягкий, нежный, не слишком интенсивный
запах. Примеры массажных масел:

• лавандовое, абрикосовое – масла с нежным запахом, успокаивающим и расслабляющим действием;
• персиковое – улучшает питание кожи, ее упругость; подойдет пациентам с сухой стареющей кожей;

• миндальное – приятный нежный аромат, хорошо впитывается, делает кожу более эластичной и пластичной;
• жожоба – имеет в своем составе компоненты с антибактериальным действием, поэтому подойдет пациентам со склонностью к появлению угревой сыпи;
• оливковое – масло без запаха с гипоаллергенными свойствами, подходит всем.

Во время процедуры также часто используется мед, насыщающий ткани витаминами и минералами, активизирующими обменные процессы.
Но мед слишком вязкий, поэтому его разогревают и разводят водой. Недостатком меда является его повышенная аллергенность.

Морская соль также может быть использована для проведения массажных процедур. Это отлично расслабляет мышцы, оказывает
противовоспалительное и противоотечное действие. Но процедуры с морской солью не подойдут лицам с чувствительной кожей.

Внимательность массажиста к просьбам пациента

Большое значение имеет постоянный контакт массажиста с пациентом. Он позволяет вовремя прервать сеанс или уменьшить интенсивность
воздействия при появлении болей. Острые боли во время сеанса должны стать сигналом для прерывания процедуры.

Правила поведения после массажа

После окончания сеанса пациент должен несколько минут полежать в том же положении, а затем медленно перевернуться на спину и
так же медленно перейти в сидячее положение. Резких поворотов и подъемов нужно избегать, поскольку они могут привести к
головокружению и даже к обмороку. После вставания нужно еще 10–15 минут отдохнуть в кресле и только потом покинуть клинику.

Альтернативы массажу шейно-воротниковой зоны

Мануальная терапия может быть альтернативой шейно-воротниковому массажу. Сеансы проводит только врач, имеющий подготовку
и сертификат специалиста по мануальной терапии. Он оказывает воздействие не только на мягкие ткани, но также на костно-суставную
систему. Во время сеанса мануалист может устранить ущемление спинномозгового корешка или сосуда, снять повышенный тонус мышц,
избавить пациента от боли.

После мануальной терапии иногда рекомендуют проведение курса массажных процедур.

Массаж шейно-воротниковой зоны в клинике «Парамита»

В нашей клинике все виды массажа выполняются только специалистами с медицинским образованием и соответствующими сертификатами.
У нас выполняются следующие виды массажа:

• классический – лечебный и профилактический;
• точечный – сертифицированными врачами-рефлексотерапевтами с дополнительной подготовкой в клиниках Китая и Тибета;
• стоун-массаж– массаж камнями разной температуры.

В нашей клинике вы встретите доброжелательное отношение персонала. Все, кто прошел у нас курс массажа, возвращаются
для повторных курсов по 2–4 раза в год и забывают о болях в шее и спине.

Частные вопросы

Массаж воротниковой зоны – отличная оздоровительная процедура. Но важно доверить ее проведение опытному профессионалу.
В Москве такого специалиста можно найти в клинике «Парамита». Записывайтесь на прием по телефону или через сайт. У нас не
бывает осложнений и осечек – пациенты оставляют только положительные отзывы.

Литература:

• Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу/ 2-е изд. – М.: Медицина, 1983. – 287 с.
• Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Методики массажа. – М.: ЗАО ЭКСМО-Пресс, 2000. – 384 с.
• Дунаев И.В. Массаж отдельных анатомических областей тела человека. – М., 1989. – 95 с.

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

• головокружение,
• недомогания,
• ухудшение координации,
• тошнота,
• мушки перед глазами,
• нарушение зрения и речи,
• повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

• стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
• корректировка осанки;
• нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
• устранение застойных явлений в этой области тела;
• устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
• общий расслабляющий эффект;
• улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

• усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
• спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
• длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
• головная боль, головокружения;
• профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
• плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
• незначительное повышение артериального давления;
• болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
• реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
• нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
• некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

• опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
• инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
• повышенное артериальное давление;
• декомпенсированный атеросклероз;
• дыхательная и сердечная недостаточность;
• декомпенсация функции печени, почек;
• нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
• несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
• наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
• тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
• остеомиелит, костный туберкулез;
• заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Массаж шейно воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны — показания и противопоказания

Массаж зоны шеи и верхней части туловища способствует притоку кислорода к мягким тканям, чем улучшает кровоснабжение. Это позволяет предотвратить развитие ряда заболеваний и избавиться от рассеянности, утомляемости, бессонницы, раздражительности. Массажные процедуры также способствуют лечению некоторых болезней.

Показания к применению

Массаж шейно-воротниковой зоны проводится с разными целями. Например, для устранения неприятных ощущений, вызванных длительным пребыванием в однообразной позе. Или же для профилактики и лечения ряда заболеваний, имеющих различную этиологию. Данная процедypa может быть рекомендована к проведению при:

1. Боли в районе верхней части спины и шеи, вызванной перенапряжением мышц, не связанной с воспалением.
2. Шейном остеохондрозе.
3. Повышенной утомляемости, возникающей по причине длительного нахождения пациента в однообразной позе (проблема характерна для студентов и работников умственного труда).
4. Снижении работоспособности, бессоннице, гиподинамии.
5. Радикулите шейного отдела позвоночника.
6. Вегето-сосудистой дистонии.
7. Гипертонии, гипотонии, частых мигренях, неврастении.
8. Регулярных нагрузках на плечи и шею.
9. Болезнях органов дыхания.
10. Наличии солевых отложений.
11. Предынсультных и постинсультных состояниях.
12. Нарушениях гормонального фона.

Один сеанс массажа шейно-воротниковой зоны, выполненный профессионально, способствует устранению головной боли и чувства усталости!

Эффект от массажных процедур

Посредством корректно проводимого массажа ШВЗ можно снять напряжение, накопившееся в мышцах, нормализовать их тонус, повысить эластичность. После сеанса пациенты отмечают улучшение общего состояния, повышение работоспособности и качества сна.

Техника выполнения – несложная, но результат во многом зависит от профессионализма массажиста. Хотя, все необходимые действия можно выполнить самостоятельно. Если процедуру проводить на протяжении длительного количества времени, то эффект от неё будет более выраженным:

• улучшится работа внутренних органов;
• нейтрализуется боль, возникающая по причине скопления в мышцах молочной кислоты, что характерно для спортсменов и лиц, занятых тяжёлым физическим трудом;
• устранятся застойные явления в области шеи, улучшится микроциркуляция крови;
• нормализуется дыхание;
• изменится осанка (в лучшую сторону);
• уменьшатся клинические проявления уже существующих болезней, например, шейного остеохондроза.

Основные правила

1. Массаж ШВЗ может выполняться в положении сидя (за столом) или лёжа. При этом пациент должен постараться прижать подбородок к гpyди.
2. Во время сеанса массажист может использовать дополнительные приёмы, например, «сверление».
3. При проведении процедуры пациент не должен испытывать болевых ощущений.
4. Профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны подразумевает воздействие на надплечия, плечевой сустав, вертебральные, трапециевидные, дельтовидные мышцы. Чтобы правильно выполнить массирование этой зоны, необходимо соблюсти порядок чередования основных приёмов.

Техника выполнения самостоятельно

Существует несколько техник проведения массажа шейно-воротниковой зоны, и каждая из них может показаться очень простой. Но в любом деле есть своя специфика.

Это – самый продолжительный по времени процесс, на проведение которого может уйти до 60% времени, затрачиваемого на проведение сеанса. Разминка может проводиться и одной рукой, что очень актуально при самомассаже. Суть: пальцами производится захват мышцы (на затылочной части), и её следует вести вниз, вдоль позвоночника. Движение выполняется с прижимом к позвоночному столбу и незначительным смещением. После этого следует выполнить круговые движения подушечками пальцев вдоль верхней части позвоночного столба. Разминка не подразумевает приложения чрезмерных усилий, так как она проводится с целью «разогрева» мягких тканей.

Поглаживания

Это – первый и последний этап массажа, и именно с поглаживания процедypa начинается и ей же заканчивается. Процесс выглядит так: ладонями производятся лёгкие поглаживания, скольжение рук должно быть практически неощутимым. После – воздействие становится более интенсивным, при котором кисти рук должны опираться на лучевой край. Для снятия напряжения и расслабления мышц рекомендуется постепенно усиливать воздействие на кожу, причём руки должны использоваться попеременно.

Проводится путём интенсивного воздействия на мышцы с целью улучшения кровотока. Суть процесса заключается в пощипываниях и захвате фалангами пальцев групп мышц. Для непрофессионала выполнение подобных действий может оказаться слишком сложным, поэтому допускается проведение гребнеобразной растирки. Для этого необходимо сжать кисть в кулак, и в качестве «рабочего инструмента» использовать костные выступы. Растирание может быть спиралевидным или круговым.

Движения, выполняющиеся на завершающих стадиях массажа. Вибрация подразумевает постукивание пальцами по шейно-воротниковой зоне. То есть, производятся движения, схожие с теми, что выполняет человек, печатающий на клавиатуре. Затем нужно слегка согнуть пальцы и ладошкой-«лодочкой» выполнить похлопывающие движения, а потом – поколачивающие. И последнее – это лёгкие удары, наносимые тремя пальцами. Профессионалы называют такие движения «стегание». Все выполняемые приёмы должны быть ритмичными, в меру интенсивными и чёткими.

Схема массажа

Все действия должны выполняться в определённом порядке. Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями, а далее – выполняется растирание. Разминка, которая является самым продолжительным по времени этапом, проводится после растирания. Финальным поглаживаниям предшествует вибрация. Все приёмы выполняются сверху вниз, и обратный порядок – недопустим!

К положению тела пациента также предъявляются определённые требования: он должен сидеть на табурете за столом, упёршись лбом в столешницу, на которую предварительно следует положить подушку.

Техника выполнения самомассажа

На один сеанс уходит примерно 20-25 минут времени. При этом процедуру можно проводить сидя, выпрямив спину, или стоя, расставив ноги на ширину плеч. Вместе с воротниковой зоной рекомендуется помассировать и шею.

Все движения рук должны выполняться от волосистой части головы – сверху вниз. На сонные артерии и позвонки нельзя оказывать никакого воздействия – только на мышцы. Чрезмерное усердие проявлять не стоит, и в ходе выполнения процедуры следует избегать сильного физического воздействия, чтобы не возникло болевых ощущений.

Перед началом сеанса самомассажа следует слегка опустить голову. Первые действия – это лёгкие поглаживания, проводящиеся двумя руками. При этом оказывать воздействие следует только на кожные покровы.

1. Поглаживания выполняются ладонями с сомкнутыми пальцами, круговыми движениями – от волосистой части головы до воротниковой зоны. Плечевые суставы также легко массируются.
2. Растирания. Делаются кончиками четырёх пальцев, причём в процесс вовлекаются обе руки. Круговые движения выполняются от ушных раковин вниз по шее. Работать руками нужно энергично, уделяя особое внимание плечевой зоне.
3. Разминка. Проводится с целью оказания воздействия на глубокие и поверхностные мышцы. По своей сути – это щипки, выполняемые пальцами рук от основания черепа вниз, с переходом на воротниковую зону.
4. Точечное воздействие. Обхватить голову руками с двух сторон. В верхней части шеи найти углубления (в основании черепа). Несколько раз надавить подушечками на эти точки, при этом продолжительность нажима не должна превышать 6 секунд.
5. Вибрация. Движения, выполняемые с целью усиления притока крови к массируемым участкам. Представляют собой лёгкие удары рёбрами ладоней, при этом пальцы должны быть расслабленными. Альтернативой вибрации могут стать слабые щипки.

Для получения заметных результатов самомассаж шейно-воротниковой зоны рекомендуется проводить регулярно, на протяжении двух недель. Это позволит восстановить подвижность шеи, устранить мышечные спазмы и болевые ощущения.

Особенности детского массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны у детей проводится с целью исправления осанки, так как воздействие на мягкие ткани способствует расслаблению мышц верхнего плечевого пояса и усилению кровотока. Доказано, что регулярно проводимые процедуры благотворно влияют на умственную деятельность. Потому что в шейно-воротниковой зоне расположены сосуды, ответственные за питание и обеспечение кислородом головного мозга.

Техника выполнения

• Положить ребёнка на живот, лицом вниз. Руки – расслаблены, расположены вдоль тела.
• Выполнить поглаживания: от зоны роста волос к нижней части шеи.
• Растирание. Проводится только подушечками пальцев, которыми необходимо массировать область от ключиц до головы. При этом зона, где находится позвоночник – не затрагивается.
• Растирание ребром ладони в аналогичном направлении.
• Разминание. Выполняется спиралевидными движениями: от грудного отдела по направлению вверх.
• Поглаживания (по аналогии с п.2).

Частота процедур

Массаж шейно-воротниковой зоны может быть рекомендован к проведению лечащим врачом. Общее количество сеансов зависит от состояния пациента. Процедypa не проводится ежедневно. Оптимальная периодичность – через день или через 2-3 дня. Курс может состоять из 5-10 сеансов, продолжительностью от 8 до 20 минут. Цена одного сеанса стартует с отметки 200 рублей. Средняя стоимость 20-минутного сеанса – 600 рублей.

Массаж шейно-воротниковой зоны при беременности

На данную процедуру нет категорического запрета, но при её проведении необходимо учесть ряд условий. Например, массажист не должен выполнять резких движений и прилагать чрезмерные усилия. Все движения должны быть плавными, мягкими. Массаж ШВЗ не проводится, если врач, наблюдающий за течением беременности, его запретил. Также, противопоказаниями к процедуре являются варикоз и токсикоз.

Читать еще:  Норма значений КТГ при беременности

Противопоказания

У всех медицинских манипуляций есть противопоказания, и массаж шейно-воротниковой зоны исключением не является. От проведения этой процедуры следует отказаться при:

1. Сердечной недостаточности.
2. Наличии онкологических заболеваний.
3. Кровотечении и открытых ранах, а также любых повреждениях кожных покровов.
4. Нестабильном положении шейных позвонков.
5. Лихорадочных состояниях.
6. Воспалительных заболеваниях, протекающих в острой форме.
7. Декомпенсации функций внутренних органов.
8. Патологиях кроветворной системы (тромбоз, тяжёлые формы варикоза).
9. Инфекционных заболеваниях.

Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

• головокружение,
• недомогания,
• ухудшение координации,
• тошнота,
• мушки перед глазами,
• нарушение зрения и речи,
• повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Эффект массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опopно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

• стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
• корректировка осанки;
• нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
• устранение застойных явлений в этой области тела;
• устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
• общий расслабляющий эффект;
• улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения. Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

• усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
• спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
• длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
• головная боль, головокружения;
• профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
• плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
• незначительное повышение артериального давления;
• болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
• реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
• нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
• некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

• опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
• инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
• повышенное артериальное давление;
• декомпенсированный атеросклероз;
• дыхательная и сердечная недостаточность;
• декомпенсация функции печени, почек;
• нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
• несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
• наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
• тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
• остеомиелит, костный туберкулез;
• заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочлeнение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Техника массажа пошагово

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедypa хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Массаж шеи и воротниковой зоны: ТОП 5 техник

Оптимальным состоянием для позвоночника считается положения стоя или лежа. Когда приходится долго сидеть, на работе или учебе, то нарушается кровоток. В результате возникают боли в шее и плечах. Массаж шеи и воротниковой зоны поможет избавиться от проблемы.

Эффект от массажа ШВЗ

При продолжительном нахождении в неестественной для позвоночника позе, начинают воспаляться мышцы и затекает все тело. Приток крови к мозговому участку уменьшается, из-за чего наступает слабость, сонливость, мышечные боли.

Массаж шейно воротниковой зоны можно применять не только для лечения, но и в качестве профилактики. Выполнение массажных движений оказывает следующее эффективное воздействие:

• устраняет отечность;
• помогает усилить мышечный тонус;
• уходят мышечные спазмы;
• устраняет излишки жиров шейной области;
• восстанавливается подвижность в шейной области, уходят болезненные ощущения;
• улучшается осанка;
• повышается работоспособность. Считается важнейшим пунктом, если говорить о пользе массажа шейно воротниковой зоны;
• уходит мышечное гипер перенапряжение.

Читать еще:  Лечение спазмов и боли с помощью Сирдалуда

Можно научиться выполнению массажа шейно воротниковой зоны в домашних условиях. Процедypa не слишком сложная. Важно только определиться с техникой массажа, о разновидности которой поговорим дальше.

Показания к процедуре

Воротниковый массаж для шеи и плеч можно делать детям и взрослым. Когда дети продолжительное время сидят за партами на уроках, да еще в неправильной позе, то у них, как у взрослых, начинаются головные боли, появляется мышечная отечность в области шеи.

Массаж шейно воротниковой зоны показан в следующих случаях:

• простудные заболевания, протекающие в острой форме;
• проблемы с волосами, включая выпадение;
• атеросклероз;
• колиты;
• аутоиммунные патологии. Это поражение кожного покрова, соединительной ткани, сосудистые проблемы;
• патологические процессы в легких, в результате чего возникают проблемы с дыханием;
• различные проблемы, возникающие в климактерическом периоде;
• патологические процессы, связанные с пищеварением.

Массаж воротниковой зоны шеи поможет, если постоянно беспокоят головные боли, или часто кружится голова. Показанием к выполнению процедуры являются частые расстройства на нервной почве. Можно выполнять массаж шейно воротниковой зоны для нормализации кровоснабжения. При помощи грамотно выполненной процедуры можно исправить искривление позвоночного столба, предотвратить возникновение патологий различного характера.

Противопоказания

Противопоказания к массажу шейно воротниковой зоны бывают нескольких видов. Выделяют временные, местные и абсолютные противопоказания к выполнению процедуры.

К временным противопоказаниям для массажа шейно воротниковой зоны относятся следующие моменты:

• когда простудное заболевание проявляется в острой форме м сопровождается лихорадочным состоянием. При этом присутствуют очаги воспаления;
• инфекционные процессы на кожном покрове. Поражения кожного покрова, сопровождающееся кровотечением;
• скачки кровяного давления;
• патологические процессы, протекающие в спинном мозге;
• отечность, аллергические реакции;
• болезненность области живота, сопровождающиеся тошнотой;
• почечные патологии и сбои в работе сердечной мышцы.

Среди местных противопоказаний массажа шейно воротниковой зоны:

• наличие на некоторых участках кожи бородавок, гepпeса, экземных пятен, грибковое поражение;
• опухоли разного характера в местах выполнения массажных движений;
• бугорки, возникающие при мастопатии;
• кисты в тазовой области;
• родимые пятнышки;
• варикозное расширение на участках выполнения процедуры;
• при засорении желчевыводящих и почечных протоков;
• нельзя делать массаж на шейно воротниковой зоне во время мecячных;
• вынашивание плода.

К абсолютным запретам относятся следующие ситуации:

• образования на коже злокачественного характера;
• структурное изменение тканей или костей, вызванное туберкулезом;
• тромбоз;
• ВИЧ;
• Венерические болезни;
• остеомиелит в любой форме;
• любые нарушения, связанные с работой сердечной мышцы;
• проблемы с кровотоком;
• кровоточивость кожного покрова;
• изменения сосудов, вызванные атеросклерозом.

Владея информацией о показаниях и противопоказаниях, можно приступать к массажу шейно воротниковой зоны.

Важно правильно подобрать разновидность процедуры. Выделяют следующие, основные разновидности массажа шейно воротниковой зоны и головы:

1. лечебный, выполняемый по определенным медицинским показаниям;
2. расслабляющий, показаниями к которому являются тревожные состояния, усталость, при стрессах и других патологиях, вызванных нервными расстройствами;
3. косметологический. Процедypa проводится для коррекции кожного покрова шейной области и декольте, устраняя мышечные одрябления;
4. профилактическая разновидность массажа спины и шейно воротниковой зоны выполняется, если предстоят повышенные нагрузки;
5. отводящий вариант процедуры способствует нормализации кровотока мозга, устраняет отложение солей и отечность.

Далее рассмотрим подробнее некоторые техники выполнения процедуры.

Лечебный массаж шейно воротниковой зоны отличается от других разновидностей процедуры техникой выполнения, при которой выполняются все основные движения.

Обычно массаж шейно воротниковой зоны состоит из 10 сеансов, и содержит следующие манипуляции:

1. поглаживания нужно проводить в начале и по окончании сеанса. Таким методом разгоняется кровь и лимфа, от шеи и заканчивая лопатками;
2. растирающие движения, выполняемые пальцами или ладонями, обычно делают в области шеи. Так кожный покров разогревается;
3. разминающие манипуляции могут быть поперечными, продольными, и в виде захвата щипцами. Разминающие движения составляют основную часть сеанса, и приводят в норму кровоток;
4. вибрационные манипуляции расслабляют мышечную ткань. Выполняются в виде похлопываний и поколачиваний без применения усилий;
5. скользящие движения завершают сеанс.

Далее рассмотрим, как пошагово выполняется массаж шейно воротниковой зоны.

Как выполняется сеанс?

Чтобы получить от процедуры желаемый эффект, необходимо не только грамотно выполнять массажные движения, но и правильно подготовиться к сеансу. Необходимо полностью расслабить мышцы, и правильно сесть.

Чтобы найти точки для массажа шейно воротниковой зоны, желательно устроиться для сеанса, лежа на животе. Удобно проводить сеанс сидя, оперевшись руками о стул или о стол. Голову можно положить на руки, скрестив их.

Во время сеанса применяется специальное кремовое средство или масло, чтобы исключить травмирование кожного покрова.

Делать массаж шейно воротниковой зоны начинают с поглаживающих манипуляций. Затем аккуратно разминают и растирают мышечную ткань. Каждая манипуляция заканчивается поглаживанием, чтобы расслабить мышечную ткань.

Во время процедуры особое внимание уделяется области шеи, сзади и на боковых участках.

Можно делать массаж шейно воротниковой зоны самостоятельно, как показано на предложенном ниже видео. Шею можно без проблем массировать руками. А чтобы добраться до нижних отделов области шеи, применяют специальные массажеры в виде шипованных колесиков, либо приборы, работающие на электричестве.

Массаж беременным

Многих женщин интересует, можно ли беременным массаж шейно воротниковой зоны. Женщинам, вынашивающим плод, обычно противопоказан прием многих медикаментозных препаратов. Но, при беременности часто болит голова, особенно в первый триместр.

Чтобы не навредить, профессионал проводит массаж шейно воротниковой зоны беременным только в области шеи и плеч, не затрагивая нижние участки спины.

Женщинам в положении сеансы делают только специалисты. Средняя цена одного сеанса составляет около 600 рублей.

Выполняется процедypa в сидячем положении. Голова находится на сложенных руках. Беременным лучше использовать оливковое масло, вместо массажных кремов.

Что касается движений, используемых во время сеанса, то они аналогичны движениям лечебной разновидности массажа, о которой говорилось выше.

Отводящий массаж шейно воротниковой зоны выполняется, чтобы привести к норме кровоток, устранить отечность, убрать или предотвратить отложение солей.
Польза от массажа шейно воротниковой зоны, заключается в следующем воздействии:

• укрепляется мышечная ткань шейной области;
• устраняются мышечные спазмы;
• нормализуется кровоток в тканях.

Техника отводящего массажа шейно воротниковой зоны, как и при лечебной разновидности процедуры, начинается с поглаживающих движений. Далее сеанс выполняется так:

1. поглаживанию проводится от плеч, с дальнейшим продвижением к шейному основанию;
2. растирающие манипуляции выполняются в разных направлениях. Удобно использовать два вытянутых пальца обеих рук;
3. чтобы устранить мышечный спазм, делают разминания.

Продолжительность курса обычно составляет 7 или 15 процедур. Каждый сеанс длится 15 или 20 минут.

Расслабляющий

Расслабляющий массаж шейно воротниковой зоны можно выполнять лежа или сидя. Основной упор идет на шейные мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника.

Расслабляющий массаж шейно воротниковой зоны полезен, потому что способен восстановить работу межпозвоночных суставов. В результате улучшается отток венозной крови, и нормализуется кровоток головного мозга.

Как при любом виде массажа, для расслабляющего сеанса сначала используются поглаживающие движения, разогревающие кожный покров и мышечную ткань.

Когда кожа раскраснеется, начинается растирание. Растирающие манипуляции выполняются с большей силой, чем предыдущие движения.

Далее всеми пальцами разминают крупные мышцы воротниковой зоны. Трапециевидную мышцу нужно пощипывать, используя все пальцы руки. Одновременно массируемые участки перебирают, вытягивают и сжимают.

Заканчивается расслабляющий сеанс постукиванием и поколачиванием. Манипуляции проводятся ребром ладони или кулачком. Нужно быть внимательными при ударных движениях в средней и передней части области шеи. Слишком большое усилие может привести к потере сознания.

Тайский массаж шейно воротниковой зоны относится к экспресс процедypaм, позволяющим убрать заслон на пути поступления энергии от области шеи к туловищу.

Обычно причиной головных болей является мышечное напряжение. Если грамотно сделать массаж шейно воротниковой зоны, то напряжение уходит, и одновременно укрепляется позвоночник.

Тайская процедypa выполняется со специальным бальзамом. Во время процедуры мышцы сильно разогреваются, что позволяет специалисту проникнуть глубже к тканям.

Во время сеанса применяется точечный массаж шейно воротниковой зоны. Мастер выполняет надавливающие движения на выдохе на затылочную область, используя пальцы обеих рук. Далее точечно массируется сонная артерия. Для этого артерию с усилием прижимают к позвоночнику на пару секунд.

Для устранения головных болей массируется височная артерия. Манипуляция помогает избавиться даже от мигреней.

После 3 сеансов улучшается самочувствие, выравнивается осанка, ощущается гибкость и эластичность мышц.

Читать еще:  Давление 100 на 70

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны — это комплекс физиотерапевтических техник для механического воздействия на тело человека в области шеи и плеч.

В профилактических целях процедypa проводится с целью:

• снятия усталости, мышечного застоя и спазмов, улучшения кровообращения;
• снятия головных болей;
• улучшения состояния при неврологических расстройствах, поражениях нервных сплетений;
• нормализации сна;
• снижения артериального давления (при небольших повышениях);
• уменьшения отечности, скоплений молочной кислоты в мышцах (после спортивных нагрузок);
• улучшения кровоснабжения головного мозга.

При помощи процедуры также лечат:

• вегетососудистую дистонию (с помощью воздействия на рефлексогенные зоны);
• гормональные нарушения, сбои в работе эндокринной железы;
• последствия гиподинамии;
• травматические повреждения (на этапе восстановительной терапии);
• нарушения осанки;
• шейный остеохондроз.

Нельзя проводить процедуру:

• при хронической гипертонии (сильное повышение артериального давления);
• в фазе декомпенсации сердечной недостаточности;
• во время обострений хронических заболеваний;
• при нестабильности шейного отдела позвоночника;
• во время ОРВИ и гриппа (если пациент заразился в середине курса сеансов, необходимо сделать перерыв до полного выздоровления).

Все эти противопоказания абсолютные. Другие ограничивающие факторы определяются врачом.

Как подготовиться к процедуре

В программу подготовки к массажу шейно-воротниковой зоны входит посещение лечащего врача, который проводит осмотр и, если в этом есть необходимость, назначает диагностическое обследование на предмет наличия противопоказаний.

Рекомендации по подготовке к процедуре детей:

• время сеанса должно коррелировать с режимом дня ребенка;
• последний прием пищи — за 40 минут до массажа (не допускать с одной стороны переедания, а с другой — возникновения на сеансе чувства голода);
• по необходимости приготовить запасной памперс.

Особенности процедуры

Перед массажем врач ознакамливается с медицинской картой пациента и выбирает подходящую технику терапии.

Массаж шейно-воротниковой зоны бывает двух видов:

• классический — традиционная методика, для которой характерно применение поглаживающих, растирающих движений, надавливаний и похлопываний; улучшает кровообращение и поступление крови в головной мозг, расслабляет мышцы, тонизирует, снимает усталость и мигрени;
• точечный или акупунктурный — особая методика, при которой врач воздействует на специальные точки на шее и воротниковой зоне; в зависимости от выбора точек процедypa оказывает на нервную систему возбуждающее или успокаивающее действие.

Оба вида массажа выполняются при сидячем положении пациента. Воздействие производится не только с помощью рук, но и роликовых массажеров. Также используются самодельные валики из полотенец или специальные подушки.

Массаж шейно-воротниковой зоны в лечебных целях комбинируют с другими техниками физиотерапии (например, массажем головы и/или спины), а также лекарственными препаратами и хирургическим вмешательством. В этом случае назначается курс из 5-10 сеансов, по 20 минут каждый. Обычно процедypa проводится два-три раза в неделю.

После первых сеансов наблюдаются побочные эффекты в виде усталости и головокружения (из-за прилива крови к головному мозгу). Они проходят без медицинской помощи — необходимо несколько минут полежать/посидеть и отдохнуть. После этого остается только приятное ощущение легкости. Иногда оно сочетается с сонливостью, поэтому после массажа не рекомендуется садиться за руль.

Массаж шейно-воротниковой области в Москве

Наш сайт поможет быстро найти опытного мастера для заказа любых услуг по красоте и здоровью. Разместите заявку и проверенные специалисты предложат вам свои услуги и цены.

Нужно 3-5 сеансов массажа шейно-воротниковой, поясничной области.

Отзыв на задание

Александр знает своё дело. После первого сеанса стало значительно легче. Однозначно рекомендую.

Массаж шейно воротниковой зоны

Отзыв на задание

Очень хороший специалист,рекомендую

Нужен массаж спины, шейно-воротниковой зоны

Отзыв на задание

Спасибо, Алексею за массаж и его умелые руки которые снимают боль со спины.

Необходим массаж шейно-воротникового отдела, готов рассмотреть предложения по общему массажу

Отзыв на задание

Рекомендую Алексея, как квалифицированного и компетентного в своей области специалиста. Всё понравилось, взял курс массажа.

Проблемы в шейно-воротниковой зоне Нужен курс массажа

Отзыв на задание

Иван — профи своего дела. У меня очень болела шея, не могла спать, но после уже первого сеанса боль ушла. Приезжает со своим столом и всем необходимым, спасла его чудо—мазь от боли в мышцах. Чудесный человек, рекомендую! И буду обращаться еще 🙂

Нужен массаж спины и шейнно-воротниковой зоны. Массажит работающий в Бескудниково или рядом.

Отзыв на задание

Очень достойный массаж от Сергея! Рекомендую! Цена и качество очень радуют!

Массаж шейно-воротниковой зоны

Отзыв на задание

Могу рекомендовать Андрея всем, у кого есть проблемы со спиной (я имею в виду проблемы, при которых обычно назначается массаж)

Требуется массаж шейно-воротниковой зоны у меня дома

Отзыв на задание

Вполне устроило, над своей проблемой буду работать дальше.

Нужна массажистка. Массаж общий расслабляющий спины и шейно-воротниковой зоны.

Отзыв на задание

Великолепный мастер своего дела. Очень отсветственно отнеслась к своей работе и чувствуется хороший специалист в своей области.

Попробовать массаж шеи и плеч у опытного человека. Есть головные боли, озноб и прочее. Оплата картой или наличными. Место — у меня или где-нибудь в Москве.

Отзыв на задание

Спасибо Софии. Медицинское образование, и поэтому София знает как пальпировать спину, мышцы и позвоночник, понять их состояние, возможные проблемы. Массаж приятный. Место подходящее, в комнате тепло, стол профессиональный, простыни одноразовые. От метро 1 минута.

Требуется массаж шейно-воротниковой зоны. Массажист-женщина, у себя дома, район Коровинского шоссе. Более подробно условия задания обсудим с исполнителем. Жду Ваших предложений!

Отзыв на задание

Все здорово. Массаж с хорошим наращиванием интенсивности. Полностью сняла напряжение. Вообщем всё класс!

Расслабляющий массаж спины и шейно-воротниковой зоны

Отзыв на задание

Отличный специалист. Очень рекомендую.

Нужен массаж шейно-воротниковой зоны у меня дома

Отзыв на задание

Качество работы устроило, благодарю за помощь!

Нужен лечебный массаж , преимужественно шейно-воротниковой зоны

Отзыв на задание

Массаж был проведен.

Нужен опытный массажист для про проведения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны и спины для мужа

Отзыв на задание

Массаж очень понравился, после сеанса боль отступила. Обязательно проведу полный курс массажа. Большое спасибо

Нужен опытный массажист для общего массажа всего тела с проработкой шейно-воротниковой зоны. Предпочитаю у меня дома. С массажным столом.

Отзыв на задание

Тимур-это массажист, который понимает что делает и для чего делает. Проффесионал одним словом, есть с чем сравнивать. Услугу оказал качественно и с душой. Дал рекомендации и описал проблемы. Я довольна, что обратилась именно к нему. Рекомендую.

Просьба не предлагать варианты в местах удаленных от Красных ворот более, чем на пару станций. Продолжительность 30-40 минут, нужен профессиональный массаж, а не «погладить», очень сильно забиты трапецевидные мышцы, есть проблемы с этим отделом позвоночника (т.е. никакой мануальной терапии). Прием у специалиста.

Отзыв на задание

У Тимура свой кабинет и удобный массажный стол. А еще руки мастера, массаж мне понравился, буду ходить еще.

Необходим курс массажа шейно-воротниковой зоны. 5 сеансов Антицеллюлитный массаж

Отзыв на задание

Отличный мастер! Рекомендую.

Если вам необходим массаж воротниковой области шеи, закажите услуги квалифицированного массажиста на Юду. Опытные мастера оперативно отреагируют на заявку и выедут к вам для оказания помощи.

Особенности массажа шеи

Исполнитель Юду проведет осмотр шейного отдела и определит причину вашего дискомфорта, после чего подберет подходящий тип массажа. Чтобы улучшить самочувствие, мастер предложит разные виды массажа:

• расслабляющий
• тайский
• профилактический
• лимфатический
• лечебный
• пилинг

Каждая методика предполагает стимуляцию кровообращения и работу с шейными мышцами. Квалифицированный массажист начнет и закончит сеанс плавными поглаживаниями, чтобы «успокоить» и расслабить воротниковую зону.

Преимущества вызова массажиста на дом

Многие клиенты предпочитают домашние косметические процедуры салонным. Заказать вызов массажиста с выездом на дом выгодно по нескольким причинам:

• не приходится тратить время на поездку в массажный салон
• после завершения процедуры можно не прерывать релаксацию, оставаясь дома
• можно установить удобный для вас график косметических процедур

Опытные массажисты знают, как стимулировать отток крови и улучшить мышечный тонус, поэтому после сеанса вы сразу почувствуете себя лучше.

Цены на классический массаж шеи у исполнителей Юду невысоки — ознакомьтесь с прайс-листами, чтобы выяснить среднюю стоимость.

Все мастера предоставляют качественные услуги — от этого зависит их профессиональная репутация. Ознакомьтесь с отзывами о работе и рейтингами в личных профилях, чтобы выбрать наиболее подходящего специалиста.



Комментировать через ВКонтакте:

Оглавление

• Опасны ли боли в шейном отделе
• Видео с сеанса массажа шеи
• Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны
• Показания и противопоказания к массажу
• Техника проведения массажа шейно-воротниковой зоны: виды движений
• Особенности процедуры
• Как делать массаж шейно-воротниковой зоны детям

От боли в спине, шее могут страдать люди разного возраста. И виной тому не только патологии, но и неправильная поза во время сна, малоподвижный образ жизни, работа за компьютером. Избавиться от неприятных ощущений в шее, скованности в плечах, а также исправить осанку поможет профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Опасны ли боли в шейном отделе?

Причиной возникновения боли в шее часто служит остеохондроз. При этом заболевании межпозвоночные диски постепенно разрушаются. Болезненные ощущения становятся хроническими и мешают жить.

Терпеть боли не рекомендуется, так как при остеохондрозе они не проходят самостоятельно. Специалисты рекомендуют упражнения для шеи и плеч, а также массаж, который позволяет:

• Снизить воспаление;
• Улучшить кровоток;
• Снять спазм;
• Уменьшить болевой синдром;
• Предотвратить защемление нервных окончаний.

Массаж является важной составляющей лечения. Он позволяет проработать длинные разгибатели шеи. В отличие от медикаментов он не имеет побочных эффектов (если проводится специалистом при соблюдении техник) и дает быстрый результат. Однако для долговременного эффекта нужна регулярность.

Но нужно помнить, что для боли есть разные причины. Перед массажем нужно обратиться к врачу, убедиться, что нет межпозвоночной грыжи или подвывиха позвонков. Некоторые патологии допускают применение массажа, например, мышечно-тонический синдром, ВСД, сколиоз шейного отдела. Но наличие грыж, опухолей, кист требует дополнительного обследования.

Видео с сеанса массажа шеи (шейно-воротниковой зоны)

Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны?

Боль в шее, защемление нерва, спазм мышц могут приводить к таким неприятным последствиям как мигрени, бессонница. Чтобы избавиться от этих проблем, потребуется комплекс мер. Но умеренные физические упражнения, направленные, на растяжение мышц шеи вместе с профессиональным массажем могут дать хорошие результаты.

Правильная техника массажа шеи дает следующие эффекты:

• Расслабляет мышцы, снимает зажимы и спазмы;
• Уменьшает боль и скованность в мышцах;
• Нормализует кровеносное давление;
• Уменьшает проявления остеохондроза;
• Избавляет от сутулости, выправляет осанку;
• Нормализует работу дыхательных органов;
• Улучшает насыщаемость мозговых тканей кислородом;
• Выводит лишнюю жидкость, избавляет от отеков в области лица;
• Повышает работоспособность, избавляет от усталости, слабости, сонливости в течение дня;
• Улучшает настроение.

Массаж шейной зоны, плеч, надплечий благоприятно сказывается не только на мышечной, но и на нервной, кровеносной системе. Улучшится также внешний вид: осанка станет прямее, уйдет холка («вдовий горбик»), шея станет более гибкой.

Делать массаж можно не только в том случае, когда остеохондроз дал о себе знать. Это отличная профилактика различных патологий. Предотвратить заболевание бывает проще, чем лечить.

Благодаря тому, что улучшается кровообращение, происходит омоложение кожи лица. Многие косметические процедуры начинаются с расслабления и растирания шейной области. Со временем кожа шеи становится очень тонкой и дряблой. Пластические операции не всегда помогают решить эту проблему. Массаж позволяет повысить тургор кожи, предотвратить провисания, избавляет от второго подбородка. Также с возрастом появляется жировой горбик в области 7го позвонка. С помощью массажа и несложных упражнений можно полностью от него избавиться.

Показания и противопоказания к массажу

Массаж шейно-воротниковой зоны – приятная расслабляющая процедура. Ее можно проводить для профилактики, просто расслабления и снятия напряжения после трудового дня или же с целью улучшить состояние кожи. Медицинскими показаниями для проведения курса массажа являются:

• Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером или другой вид деятельность, который требует длительного сохранения неудобного положения тела (швея, автослесарь и т.д.);
• Скованность и боль в области шеи;
• Хондроз и остеохондроз;
• Появление холки;
• Хронические головные боли;
• Сколиоз;
• Радикулит;
• Головокружения;
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• ВСД (вегетососудистая дистония);
• Гипертония;
• Нарушения мозгового кровообращения и снижение работоспособности.

Иногда рекомендуют массаж при грыжах или в восстановительный период после травм, но необходима консультация врача перед процедурой. Противопоказаниями для массажа шейно-воротниковой зоны являются злокачественные доброкачественные опухоли, беременность, тромбоз, гипертонические кризы, серьезные поражения психики, венерические заболевания, нестабильность шейных позвонков, беременность, аневризмы, тяжелые заболевания крови.

Техника проведения массажа шейно-воротниковой зоны: виды движений

Основная задача массажиста – улучшить кровоток в области шеи, снять мышечный спазм. Начинается массаж всегда с подготовки. Движения будут легкими, поглаживающими, чтобы разогреть кожу и мышцы, а затем постепенно усилятся. Перед процедурой желательно принять душ, очистить кожу от пота и других загрязнений. Специалист обязательно использует специальные гели или кремы, масла, которые позволят рукам скользить по коже. Если у клиента есть аллергия на растительные или другие компоненты, стоит сообщить об этом заранее.

Массаж шейно-воротниковой зоны включает в себя несколько видов движений:

• Поглаживания. С этих движений начинается и заканчивается сеанс массажа. С помощью поглаживания массажист расслабляет мышцы, разогревает кожу. На этом этапе уже можно ощутить, что боль в области шеи постепенно уменьшается. Поглаживания могут быть плоскостные поверхностные, глубокие, обхватывающие прерывистые или непрерывные, граблеобразные. Специалист подбирает их тип и интенсивность для каждого клиента отдельно. Важно, чтобы движения было достаточно интенсивными, хорошо прогревали и подготавливали кожу и мышцы для дальнейших манипуляций, но они не должны вызывать боль.
• Растирания. Движения похожи на поглаживания, но они более интенсивные, сильнее разогревают кожу и мышцы, снимают спазм и боль. Растирание может быть прямолинейное, спиралевидное или круговое. Обычно виды движений комбинируются, чтобы усилить разогревающий эффект.
• Разминания. Это наиболее длительный этап массажа. Специалист начинает воздействовать уже на мышцы и связки. Он захватывает, приподнимает, сдавливает ткани. Различают поперечное и продольное разминание. Такие движения не должны быть слишком интенсивными, они производятся в медленном темпе и обязательно с применением геля или масла. С каждым сеансом интенсивность разминания будет усиливаться.
• Поколачивания. Это толчкообразные движения, которые усиливают приток крови, улучшают сокращаемость мышц.

В процессе массажа специалист может использовать и вспомогательные движения, например, накатывания или вибрацию. Интенсивная вибрация особенно полезна, когда нужно повысить тонус мышц. После вибрации используются ударные приемы, небольшое постукивание пальцами или ребром ладони.

Специалист должен хорошо контролировать и регулировать силу давления на кожу и мышцы, чтобы массаж был достаточно эффективным, но при этом не причинял сильной боли клиенту и не оставлял синяков на коже.

Особенности процедуры

Курс может включать в себя 10-15 сеансов через каждые 2-3 дня. Если массаж проводится по медицинским показаниям, врач будет корректировать длительность курса в зависимости от самочувствия пациента.

Процедура массажа имеет несколько особенностей:

• Важен не только профессионализм массажиста, но и расслабляющая обстановка. Поэтому в помещении должна быть комфортная температура, приятная музыка. Некоторые массажисты используют благовония.
• Массаж проводится с использованием масел и кремов, которые также обладают определенным эффектом. Например, лаванда в составе расслабляет, масло персика улучшает упругость кожи и т.д.
• Длительность одного сеанса составляет примерно 30 минут. Для ребенка массаж должен длиться не более 15 минут.
• Специалист обязан обращать внимание на просьбы и комментарии пациента. Процедура не должна вызывать сильной боли или дискомфорта.
• После окончания массажа вставать нужно очень плавно, медленно, не совершая резких движений.

Очень важно обращаться к проверенному специалисту, который знает, как нужно проводить массаж конкретной зоны, с какой силой давить на кожу и мышцы. Если массаж был сделан неправильно, непрофессионально, возможно появление или усиление мигреней, обострение хронических заболеваний, резкое повышение артериального давления (гипертонический криз).

Иногда массажист помимо масла и крема использует дополнительные средства, например, морскую соль. Она способствует выведению отеков, уменьшает проявления остеохондроза, расщепляет жировые отложения. Но не стоит использовать даже мелкую соль людям, у которых очень тонкая или чувствительная кожа. Это приведет к жжению и раздражению.

Также при массаже нередко используют натуральный мед при отсутствии у клиента аллергии на продукты пчеловодства. Мед улучшает состояние кожи, обладает хорошим лифтинг-эффектом, выводит лишнюю жидкость, токсины, смягчает, улучшает лимфоток. Но в чистом виде мед не наносится на кожу, он будет прилипать к рукам и мешать поглаживанию. Его подогревают немного, чтобы он стал более жидким, а затем смешивают с маслом или кремом.

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны детям?

С помощью массажа можно устранить последствия родовой травмы у ребенка, улучшить формирование осанки, ослабить проявление ВСД, улучшить успеваемость, нормализовать психоэмоциональный фон. Допустимо проводить процедуру даже грудничкам старше 2 месяцев.

Чем младше ребенок, тем более осторожными должны быть движения. Ребенка нужно уложить на животик, нанести масло или детский крем, а затем использовать приемы аккуратного неинтенсивного поглаживания и разминания. Все движения должны быть плавные. Стоит избегать сильного нажатия. Длительность массажа должна составлять 15-25 минут в зависимости от возраста ребенка.

Если это младший школьник или дошкольник, помимо массажа можно делать оздоровительную зарядку, разминать шею специальными упражнениями. Вместе с массажным воздействием зарядка даст хороший результат.

Назначить массаж может педиатр после осмотра и сбора анамнеза. Родители должны сообщить врачу, есть ли у ребенка проблемы со сном, аппетитом, успеваемостью, жалуется ли он на боли. Визуальный осмотр позволит выявить искривление позвоночника, отложение солей в шейно-воротниковой зоне.

Если массаж проводится правильно, у ребенка нормализуется сон, исчезнут головные боли. Курс можно повторить через полгода для закрепления эффекта.

Другие статьи о массаже:

• Липосакция живота ручным методом
• Что такое баночный массаж: назначение, эффективность, виды, противопоказания
• Остеохондроз и спина

Массаж №10 для детей — самое популярное назначение физиотерапевта. Для проведения процедур рекомендуем приглашать массажиста. На нашем сайте можно выбрать профессионала с медицинским образованием.

Новорожденные очень чувствительны к тактильным ощущениям. Даже простое прикосновение маминых рук может расслабить и успокоить. А вот профессиональный массаж для грудничков номер 10 позволит справиться с послеродовыми осложнениями, поможет малышу правильно развиваться.

Нюансы массажа, почему ему присвоен №10

Ошибочно считается, что так же, как и в случае с диетами, разработаны десятки массажных техник. И педиатр назначает какой-то особый массаж. Но на самом деле № 10 обозначает количество сеансов. В медицинской карте можно увидеть и запись «массаж номер 10-15». Это значит, что ребенку нужно пройти не менее 10 и не более 15 процедур.

Новорожденных не стоит массировать родителям без опыта и без предварительной консультации с педиатром. Для начала лучше нанять профессионального массажиста. Понаблюдав за движениями специалиста, можно будет проводить процедуру самостоятельно.

Общий массаж из 10 сеансов для новорожденных должен выполняться в безопасной и теплой среде. Лучше пригласить специалиста домой. Но некоторые массажисты принимают в оборудованных кабинетах. Если организм малыша не может поддерживать нормальную температуру, то процедура выполняется под специальной тепловой лампой.

Первые массажи, особенно если их выполняет чужой человек, могут стать стрессом для грудничка. Поэтому стоит исключить лишний шум и приглушить яркий свет.

Как правильно массажировать малыша

Процедуру проводят в чистой, тихой и теплой комнате. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку не бил в глаза свет (например, от потолочной лампы).

Движения должны быть нежными, но уверенными, очень ритмичными. Слишком легкие поглаживания не будут иметь терапевтического эффекта, а слишком агрессивное воздействие приведет к появлению гематом. Если не уверены в своих способностях, пригласите массажиста с правильной техникой выполнения детского массажа 10 и попросите его проконтролировать несколько сеансов.

Начинать массажные движения необходимо с ног.

Именно эта часть тела не так чувствительна к прикосновениям. Даже если интенсивность воздействия будет слишком высокой, ребенок не пострадает, но явно покажет свое недовольство.

Отрегулировав силу нажима, можно перейти к животику малыша.

Поглаживания живота способствуют нормализации газообразования, препятствуют запорам.

Затем можно массировать спину, голову.

Общеукрепляющий массаж 10 обычно занимает 20-30 минут. Не стоит слишком усердствовать, процедура является пассивной нагрузкой и может утомить ребенка.

Рассмотрим подробнее как массировать каждую часть тела.

1. Голова. Уложите голову ребенка в ладони, сложенные лодочкой. Большими пальцами аккуратно надавливайте на надбровные дуги, разгладьте кожу от лба к вискам. Голову запрещено сжимать, особенно если присутствует незаживший родничок. Лучше просто рисовать кончиками пальцев крошечные геометрические фигурки по черепу ребенка.

2. Ноги. Легко сожмите пятку малыша одной рукой, а второй — аккуратно мните верхнюю часть бедра и спускайтесь к щиколоткам. При выполнении массажа номер 10 для ног детей движения должны быть плавными, без сильного нажима. Повторите со второй ногой. В конце разотрите ступни большими пальцами, осторожно разгибая и сгибая пальчики.

3. Лицо. Сложите руки так, чтобы большие пальцы оказались на лбу ребенка, затем осторожно перемещайте ладони от центра лица наружу. Следите за тем, чтобы носик малыша всегда оставался открытым.

4. Животик. Кончиками пальцев нарисуйте круг под пупком ребенка. Постепенно увеличивайте радиус движения. Важно двигаться по часовой стрелке, чтобы следовать естественному пути пищеварения. В конце проведите кончиками пальцев от одной стороны живота ребенка к другой по диагонали, как если бы вы рисовали крест.

5. Массаж спины номер 10 ребенку проводится следующим образом. Малыша укладывают на животик, после чего аккуратно давят ладонью на область лопаток. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно просто погладить спинку ребенка.

Польза массажа для малыша

Легкое массирование имеет расслабляющий эффект, облегчает отход ко сну. Помогает детский массаж номер 10 и при коликах, запорах. Другие преимущества процедуры:

• налаживание эмоциональной связи с малышом;
• развитие невербальных коммуникативных навыков;
• улучшение взаимопонимания;
• нормализация сна;
• поддержание нормального мышечного тонуса;
• повышение гибкости;
• снижение уровня стресса;
• профилактика метеоризма, колик, запоров;
• купирование болевых симптомов без лекарственных препаратов;
• снятие мышечного напряжения;
• смягчение кожи.

Педиатры рекомендуют отцам тоже проводить расслабляющий массаж 10. Простые поглаживания и прикосновения помогают наладить контакт с новорожденным. Матери понимают малышей без слов гораздо лучше. А вот будущим отцам сложно понять, почему именно плачет ребенок. Во время массажа можно отследить позитивные и негативные реакции на каждое движение.

У нас есть полезная статья о том, как понять причины плача и как успокоить грудничка.

Также во время массажа высвобождаются эндорфины: нейромедиаторы, которые борются с гормонами стресса. Даже смена привычного питания, новое лицо в окружении или громкий звук могут напугать младенца.

Доказано, что малыши, которые прошли общий массаж номер 10, лучше спят, быстрее набирают вес и реже капризничают без причины. Врачи отмечают еще и положительный психологический эффект.

Также массаж часто назначают на определенных этапах развития при наличии показаний — например, в возрасте 9 месяцев.

Может ли массаж навредить?

Массажная терапия, цель которой откорректировать нарушения опорно-двигательного аппарата, должна проводиться строго по показаниям. Проводить процедуру должен специалист с медицинским образованием. Корригирующий массаж № 10 может быть болезненным. Любое неправильное движение чревато развитием осложнений.

Расслабляющее массирование в домашних условиях приносит здоровью младенца только пользу. Но иногда осложнения возникают в результате неправильно подобранных косметологических средств.

Перед использованием нового типа масла или крема, необходимо провести аллергопробу: нанести небольшое количество средства на сгиб локтя малыша и проследить за тем, не возникнут ли осложнения. Красные пятна, шелушения должны стать сигналом к тому, что следует попробовать другую косметику.

Также категорически запрещено использовать неразбавленные эфирные масла. Такие средства слишком агрессивны для кожи ребенка, могут вызвать аллергическую реакцию.

Растительные масла, особенно оливковое и подсолнечное, также не подходят для процедуры, поскольку нарушают барьерную функцию кожи. Таким образом неправильно подобранное средство может спровоцировать развитие кожных заболеваний.

Советы по безопасному проведению процедуры

Легкие, расслабляющие массирующие движения разрешены уже на следующий день после родов. Но полноценный массаж номер 10 для детей лучше проводить только после получения разрешения от врача. Дело в том, что у младенцев очень мягкая чувствительная кожа. Чрезмерная стимуляция может навредить ей.

В любом случае преимущества массажа превышают потенциальные угрозы для здоровья. Главное строго следовать правилам безопасности:

• не наносить массажные средства на лицо: есть риск попадания в глазки, ротик или носик;

• если родничок не закрылся, отказаться от массирования головы или поручить процедуру профессионалу;

• избегать любых техник глубокого массажа, такое интенсивное воздействие может навредить;

• малыши могут «уставать» от массажа: оптимальная длительность сеанса 15-20 минут или по 5-7 минут с перерывами на отдых;

• нужно остановиться, если ребенок демонстрирует признаки недовольства: плачет, корчит гримасы, выворачивается из рук;

• для процедуры использовать специальные косметологические средства без агрессивных ингредиентов, искусственных красителей, ароматизаторов, парабенов, ПЭГ или ЭДТА.

После завершения сеанса, необходимо вымыть и насухо вытереть руки. Брать ребенка масляными ладонями запрещено. Малыш, тело которого также может быть скользким после массажа, легко вывернется и упадет.

Если родители видят, что массаж идет на пользу ребенку, ограничиваться десятью сеансами не стоит.

Найти профессиональных массажистов для детей или разместить вакансию можно на сайте 7hands.com.