Как забыть любимого в телефоне

1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

• в интернете;
• по телефону;
• по почте;
• по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

• общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
• подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
• не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
• любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
• удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях:

1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
   Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
   Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань, о которой нужно помнить.

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Пример.

1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
   Ответ: я сам!
2. Почему это произошло, как ты допустил это?
   Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
   В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, – это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

• Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
• Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
• Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
• Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

• Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
• Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
• Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

1. Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
   Не ищи такого же человека.
2. Не делай сравнений.
   Это только все портит и рушит.
3. Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
   Делай все ради нового интересного опыта!
4. Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

1. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
2. Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
3. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

• Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
• Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
• Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он – единственная».
• И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести – это большая реакция на бывшего партнера.
• Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
• Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек – это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
2. Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
4. Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Сегодня ты узнаешь как забыть любимого человека и перестать думать о нём:

• Чего ожидать в психологическом плане, когда пытаешься забыть человека и перестать думать о нём
• Среднее время, необходимое для того, чтобы справиться с расставанием
• Простой пошаговый план, как избавиться от него в твоей голове раз и навсегда
• Хороший метод, который помешает тебе постоянно думать о нем после расставания
• Как ты можешь ускорить процесс заживления разбитого сердца и быстрее отпустить своего бывшего

---

Итак, в этой статье я расскажу тебе как забыть парня, эффективно пережить расставание и забыть бывшего раз и навсегда.

Если ты еще не уверена в этом и пока колеблешься или, возможно, хотела бы дать ему еще один шанс, прочитай эти три мои статьи по теме:

• 13 явных признаков того, что вашим отношениям пришел конец
• 9 простых советов, как исправить и восстановить ваши несчастливые отношения
• Как заставить его безумно скучать после расставания

Но если ты уверена в своём решении расстаться с ним, то давай начнём забывать его.

Часто женщины и девушки спрашивают меня: «Серджио, я не могу забыть бывшего, а есть очень-очень быстрый способ пережить расставание и забыть его навсегда?».

Типа такого:

Но нет, к сожалению ни стирателя памяти, как в фильме «Люди в чёрном», ни таблетки, которую ты проглотишь и сразу забудешь его. 

Причин расставания тоже бывает очень много и выходы из них по степени тяжести сильно разнятся, в зависимости от длительности ваших отношений и глубины твоей эмоциональной привязки к нему.

Давайте подробнее рассмотрим эти самые причины расставания подробнее:

№1. Ты сама решила с ним расстаться, потому, что он тебе просто не подходит

Ты встречалась с ним какое-то время, но поняла, что это не твой человек, в какой-то момент осознала, что ты не сможешь построить нормальные отношения, предположим — он абъюзер или, наоборот, мамкина радость, наркоман, алкоголик, игроман, импотент и т. д..

То есть, в этом случае решение расстаться исходит от тебя, вроде всё просто, но есть вариант, что всё равно забыть тебе его будет довольно сложно, потому, что он будет преследовать тебя и напоминать тебе о себе. Ты также будешь испытывать некое чувство вины и стыда, поэтому забывание может растянуться на месяцы и на годы.

№2. Ты сама решила расстаться, потому, что он тебе изменяет

Другая версия — у вас были отношения, но он тебе изменил или постоянно изменяет, то есть, ты для него не единственная и неповторимая, но при этом он и не прерывает вашу связь. Кстати, мне знакомы десятки и сотни женщин, которые живут с этим лишь бы он оставался рядом.

Они сами тоже изменяют иногда, чтобы уравновесить эти весы и их такой образ жизни устраивает.  Но если жить с изменщиком — это не твоё, и ты решила прекратить такие отношения, то забыть его тебе будет легче, чем в пункте №1.

Чувство вины будет притуплено, но опять же велик шанс, что твой уход бабахнет по нему, он осознает, что ты «самая любимая» и тоже начнёт преследовать тебя, как в пункте номер №1. Но поскольку решение расстаться с ним тоже исходит от тебя, забывание его будет быстрее и легче. Если ты не простишь его и не вернёшься, конечно.

№3. Ты сама решила расстаться, потому, что нашла вариант получше

Этот третий вариант самый лёгкий, чтобы забыть его. Существует устойчивое мужское мнение, что женщина, как обезьянка, будет держаться за одну «ветку» ровно до той поры, пока не найдёт себе «ветку» покрепче. И вот когда найдёт, тогда быстро перескочит с твоей ветки на другую ветку.

Сама понимаешь что под «веткой» имеют в виду мужчины, когда говорят о женщинах. Ну и из своей практики я добавлю, что — да, так оно и есть. Очень и очень редко женщина уходит в никуда. Обычно, когда она видит, что отношения разваливаются, она заранее готовит вариант для отступления.

В этом третьем варианте опять же, решение уйти исходит от женщины и в этом случае она забывает своего брошенного аленя почти моментально. У неё уже новые отношения, она счастлива, бабочки порхают в животе, а брошенный алень жалобно блеет, тащит свои сутулые дары и жалко лепечет никому не нужные теперь слова оправдания.

№4. Он бросил тебя

Четвёртый и последний последний вариант самый тяжёлый для забвения. И вот эта моя статья в большей степени для тех женщин, которые оказались в данной ситуации. Допустим, в ваших отношениях, как тебе казалось, всё было хорошо.

Но он неожиданно ушёл к другой женщине или просто исчез в никуда, как призрак. Ты в непонятках, ты страдаешь, ты мучаешься, ты винишь себя, ты хочешь объясниться и всё вернуть. Решение расстаться исходило от него и вот поэтому так больно.

Поэтому я постараюсь тебе помочь и сделать всё, что в моих силах, чтобы ты не страдала.

Шаг 1: Знай, чего ожидать психологически

Существует мнение, что мужчины тяжелее и дольше переживают разрыв, но мне кажется, что такая статистика сложилась из-за того, что инициатором расставания в современном мире 80% случаев являются именно женщины.

Это видно даже по тому, что из четырёх причин расставания, которые я озвучил выше, в трёх женщина САМА принимает решение уйти.

И первое, что ты хочешь, наверное, спросить: «Примерно сколько в среднем времени требуется, чтобы забыть его и перестать страдать?».

Хочу сказать, что забыть его совсем не получится, просто со временем  воспоминания о нём перестанут быть такими болезненными. 

На эту тему проводилось и проводятся сотни исследований и все они приводят разные результаты. Для себя я вывел простую формулу расчёта времени забвения бывшего на основании своих расставаний и разводов тех, с кем я имел общение по этому поводу.

И она такова:

Ты будешь забывать его примерно столько месяцев, сколько лет вы были в отношениях. То есть, год твоих отношений уходит из памяти за месяц после расставания. 

К примеру, я состоял в браке со своей последней на данный момент женой 20 лет. И да — я тяжело и мучительно забывал её два года.

Это немного больше, чем 20 месяцев, но я и не говорю, что эта формула идеально точна, ведь есть ещё и другие составляющие — совместные дети, имущество, эмоциональная связь, ваши планы, которые рухнули и самое главное — неумение правильно оценить и принять ситуацию.

Повторюсь снова — правильно оценить и принять ситуацию. Это и есть ключ к твоему скорейшему выздоровлению.

Ну, а если ты провстречалась с парнем месяц-другой и он неожиданно исчез, то не особо горюй — при правильном подходе ты забудешь его через неделю.

Шаг 2: Обратись к близким, чтобы забыть любимого человека и перестать думать о нём

Тебе не нужно справляться с расставанием в одиночку. Вокруг тебя наверняка есть люди, которые тебя любят тебя и готовы на все ради тебя.

Благодаря этому забыть бывшего будет намного проще.

Итак, вот что ты делаешь:

1. Просишь кого-нибудь из близких подруг или друзей, твоих родных, помочь тебе справиться с этим трудным временем. Человек, который любит тебя и охотно сделает все возможное, чтобы помочь пройти через это вместе.
2. Поделитесь этим моим планом с ним или с ней и подробно прочитайте его вместе, пока не будете точно знать, что вам нужно делать.
3. Придерживайтесь плана и того, что вы обязательно пройдете каждый шаг до конца, несмотря ни на что и твоё «не могу забыть бывшего» сойдёт на нет.

Теперь перейди к следующему шагу.

Шаг 3: Выбери быстрый способ пережить расставание

У меня нет волшебной палочки, которая помогла бы мне вычеркнуть твоего бывшего твоей памяти.

Но даже если бы я мог это сделать, то не стал бы.

Потому, что в конце концов, он был большой частью твоей жизни когда-то!

Я могу помочь тебе облегчить твой переход к жизни без него, но мне потребуется твоя помощь, чтобы это сработало.

Если только ты не предпочитаешь просто лежать на диване, плакать, смотреть сериалы, пожирать чипсы, глотать газировку и жирнеть в ожидании того, что всё забудется само собой со временем.

Мы же с  тобой намерены в короткие сроки забыть о нем, а это потребует от тебя некоторых усилий.

Повторюсь, что когда ты имеешь дело с расставанием, у тебя два пути:

1. Ты можешь лежать на диване и рыдать навзрыд еще несколько месяцев или лет.
2. А можешь решительно поставить точку в своём унынии и двигаться дальше.

Возьми на себя это обязательство, даже если это нелегко: «Это очень плохой период в моей жизни, но я сделаю все возможное, чтобы выйти из него довольной и счастливой. Даже если я не сумею быстро забыть своего бывшего, всё равно я сделаю все возможное, чтобы принять ситуацию и начать новую жизнь без него».

Если ты однажды примешь это сознательное решение, ты добьёшься успеха.

Не делай это наполовину. Типа, я хочу забыть его, но вдруг он ещё вернётся?

Нет! Тебе нужно отпустить своего бывшего только ОДИН РАЗ, чтобы добиться успеха.

Так что сделай это сейчас: прими сознательное решение, что ты покончила с ним раз и навсегда. И что нет компромиссов и нет пути назад.

Затем перейди к следующему шагу.

Шаг 4: Осознай, что он вообще не подходит тебе

Есть два основных варианта того, как вы расстались:

1. Ты сама прекратила отношения с ним
2. Он прервал отношения с тобой

Итак, что это значит?

Как ни посмотри, вы не подходите друг другу

Я искренне верю, что каждая женщина (и каждый мужчина) заслуживает партнера, который им на 100% подходит. Женщина заслуживает того, кто будет рядом с ней и будет любить ее.

Когда твой бывший бросил тебя или ты бросила его, для этого должна была быть веская причина.

И какая самая главная причина этого?

Он был недостаточно хорош для тебя.

Помни об этом и задай себе следующий вопрос: «Нужно ли мне быть с мужчиной, который абсолютно мне не подходит?».

Надеюсь ты ответила: «Нет» и тогда переходим к следующему шагу:

Шаг 5: Вырази свои эмоции

Вот мы и пришли к выводу, что ты и твой бывший не подходите друг другу. Он был недостаточно хорош, ты готова двигаться дальше и забыть о нём.

Легко сказать, но пока эмоциональная буря в твоей душе насовсем не утихнет, воспоминания о нём непроизвольно будут тревожить тебя снова и снова.

Это и есть причина, по которой он постоянно проникает в твою душу и твой разум.

Ведь у вас были и очень хорошие моменты в начале ваших отношений и именно о них ты чаще всего вспоминаешь.

Поэтому важно разобраться с основной причиной, по которой он продолжает появляться у тебя в голове.

И вот то, что мы собираемся сделать дальше…

Пришло время написать на бумаге или записать на видео письмо ему

Но не волнуйся, ты не будешь отправлять его адресату

В этом письме ты запишешь все свои эмоции, всё, что ты чувствуешь по отношению к нему, к себе и вашим отношениям.

Ты можешь написать целый роман о ваших отношениях и расставании, но я советую тебе не особо тратить на это время, а записать следующие четыре пункта и сделать все это за один присест:

• Расскажи как сильно ты скучаешь по нему
• Как часто ты думаешь о нём
• Почему ты думаешь о нём
• Что ты чувствовала, когда была с ним

Это практика принимать и примиряться со всем, что ты чувствуешь. Ты делаешь это не для него, а для себя.

Не отправляй письмо ему, особенно если записала его на видео. Иначе ты рискуешь стать популярной героиней мемов. Как на видео ниже.

Твоё письмо предназначено только для того, чтобы ты сама увидела, почему тебе так трудно отпустить его.

Тебе потребуется некоторое время, чтобы изложить всё это на бумаге или снять хорошее видео, чтобы полностью открыться перед самой собой.

Почему это так важно?

• Ты осознаешь чувства, которые мешают тебе отпустить бывшего и поймёшь почему ты не можешь забыть бывшего.
• Ты вынесешь все свои эмоции и чувства на поверхность, чтобы ты сама могла рассмотреть их более внимательно.

Как только ты это сделаешь, ты можешь выбросить или удалить письмо и перейти к следующему шагу, объясняющему, почему вы расстались.

Но всё же я советую тебе сохранить своё послание где-нибудь в тайном месте, чтобы по прошествии нескольких месяцев или лет пересмотреть его и сказать себе: «Какая же я была дура…«.

Шаг 6: Запиши всё, что тебе в нём не нравится

Теперь ты знаешь, почему так трудно отпустить его.

Как бы ты ни старалась, эти чувства будут возникать снова и снова. В этом нет ничего плохого.

Но чтобы они не тянули тебя вниз в твоём унынии и не заставляли чувствовать себя подавленной, я дам тебе свое секретное оружие, чтобы ты могла избавиться от этих чувств, когда они появятся.

Это очень эффективный метод, который поможет забыть о бывшем.

Возьми ручку и бумагу и напиши следующее:

• Причины из-за которых вы расстались
• Его раздражающие тебя привычки
• Опиши всё, что тебе не нравится в нём
• Пофантазируй о вашей дальнейшей с ним жизни и как эти дурные привычки сказались бы на неё

Припоминай ему всё!

Его склочную мамашу, завистливую сестру, его ночной храп и то как он блевал в подъезде после того как перебрал в ночном клубе.

Можешь вспомнить только пару вещей?

Продолжай пытаться. Обесценивай его в своей голове, топчи его, думай о том, с каким ничтожеством ты могла связать свою жизнь. Ничего хорошего — только плохое!

Может быть, он высовывал язык, когда завязывал шнурки, или у него было нелепое лицо, когда он поднимал тяжести в спортзале.

А как воняло после него в туалете, помнишь? А как он пялился на грудастых шлюшек в баре, ты забыла?

Запиши все большие и маленькие недостатки, которые ты можешь вспомнить. Их должно быть много.

Это тот самый список, на который ты смотришь, когда ты начинаешь скучать по нему! 

Это твой спасательный круг, когда, например, когда по радио звучит песня, под которую вы когда-то танцевали. Или когда ты проезжаешь парк, где вы когда-то гуляли.

Перекинь этот список в свой телефон, пусть он будет всегда с тобой.

Ты должна иметь возможность перебить негативом каждую положительную эмоцию, которую ты испытываешь по отношению к нему!

С помощью такого нехитрого способа ты сможешь удержать свои чувства в равновесии, постепенно заменяя положительные эмоции негативными.

И на следующем этапе мы удалим всё, что может вызвать у тебя подобные чувства.

Шаг 7: Прерви с ним все контакты

Знаешь что самое худшее, что ты можешь сделать, когда хочешь забыть о парне, которого всё ещё любишь?

Оставаться с ним друзьями

Это самое глупое, что ты можешь сделать, потому что это крайне контрпродуктивно.

Если ты продолжишь общаться с ним или видеться, ты будешь продолжать получать напоминания о нем и ваших отношениях.

Каждый раз, когда он пишет тебе или каждый раз, когда ты замечаешь какие-либо его вещи, которые все еще лежат у тебя дома, это мешает тебе забыть его.

Почему?

Потому, что каждый раз, когда это происходит, это вызывает у тебя положительные эмоции. Предотвратите это, насколько возможно, удалив все причины, которые вызывают воспоминания о нём.

Любовь похожа на парусную лодку, ей нужен ветер, чтобы плыть.

• Текстовое сообщение с ним туда и обратно — приятный ветерок.
• Совместная чашка кофе в городе — это сила ветра 5 баллов.
• А секс с бывшим? Это ураган, который потопит всю твою лодку.

Помни, что есть множество причин, по которым вы расстались.

Положительные эмоции — это только воспоминания. И обычно ошибочные, рисующие неточную картину того, что между вами произошло. Так что сними эти розовые очки и увидь, какими были ваши отношения на самом деле.

Если ты будешь видеться с ним, особенно регулярно, или не дай Бог, займетесь с ним сексом, то твои негативные эмоции будут только усиливаться.

А тебе просто необходимо сделать вот это, чтобы эффективно пережить расставание и наконец забыть о бывшем:

• Удалите его номера из своего телефона
• Игнорируй его, если он пишет тебе, заблокируй, если он настырный
• Верни ему его вещи или отдайте их бомжам, если он слишком долго их не забирает
• Если он создаст новый профиль в социальных сетях, чтобы домогаться тебя, заблокируй его вместо того, чтобы принять его новый запрос на дружбу
• Будь жёсткой и даже жестокой к нему.

Поверь мне — иного пути у тебя нет!

Но прежде чем окончательно заблокировать и удалить его со своего телефона, ты можешь отправить ему последнее прощальное сообщение, чтобы сделать ваше расставание «официальным».

Это ради тебя самой, как акт, после которого пути назад уже не будет.

Делая это, ты не даешь ему прервать твой «процесс расставания», постоянно даря тебе положительные эмоции из вашего прошлого.

Шаг 8: Нагрузи своё тело

Этот способ (впрочем, как и все остальные) я испытал на себе. И он действительно эффективно работает. 

Иногда на тебя непроизвольно будут накатывать воспоминания о нём. И внутри тебя всё будет сжиматься от тоски и боли. Это означает, что внутри тебя накопилась энергия, от которой нужно избавиться.

Поэтому я искренне рекомендую тебе в период расставания заняться спортом – неважно каким. Заставляя свое тело двигаться, ты превращаешь свой стресс во что-то позитивное.

Гораздо труднее чувствовать грусть и депрессию, когда ты тяжело дышишь на беговой дорожке, растягиваешься на занятиях йогой или бегаешь за мячом.

«Но Серждио, я устала и не хочу выходить на улицу. Что мне теперь делать?»

Упражнения — это всего лишь одна из тех вещей, которые ты должна просто делать независимо от того, как ты себя чувствуешь.

В период своего развода, который я тяжко переживал, при воспоминаниях и грусти я просто принимал упор лёжа и отжимался. Или приседал до одури. Да, тогда я хорошо раскачался, не то что сейчас, когда у меня всё спокойно…

Главное заставить себя сделать первое упражнение, а после того, как ты начнёшь, тебе понравится и ты будешь делать упражнения больше и больше.

Если у тебя возникли проблемы с мотивацией к упражнениям, я рекомендую тебе делать их первым делом с утра. Гораздо проще сделать упражнения первым делом в течение дня или сразу после работы.

Шаг 9: «Зеркало, зеркало на стене…»

Пришло время вернуть уверенность в себе.

После расставания твоя уверенность в себе и так называемое ЧСВ (чувство собственной важности) очень часто сильно страдает.

Ты можешь почувствовать, что ты непривлекательна, неинтересна, некрасива, хотя на самом деле это не так.

Твои мысли несут тебе ложные мысли, которые выглядят примерно так:

1. Мы расстались
2. Это моя вина
3. Наверное, со мной что-то не так (негативное мышление и низкая самооценка)

Это происходит автоматически, без твоего контроля над этим. Но поток своих мыслей можно и нужно уметь контролировать,  попробуем этому научиться.

Поэтому встань перед зеркалом и внимательно посмотри на себя и подумай:

• Что тебе нравится в себе?
• Насколько хорошо ты заботишься о себе?
• Видишь ли ты какие-либо возможности для улучшения?

С сегодняшнего дня ты будешь уделять больше внимания своему внешнему виду.

Потому что каждый раз, когда ты красишься, занимаешься спортом или красиво одеваешься, ты улучшаешь свое самочувствие.

И все время, которое ты тратишь на это, ты вкладываешь в свою самооценку, чтобы почувствовать себя лучше.

Лучше направить свою энергию на улучшение чего-то в себе, например, на то, чтобы бросить курить, похудеть или меньше смотреть телевизор, вместо того, чтобы думать о бывшем, которого ты больше не хочешь видеть в своей жизни.

Избавление от вредных привычек и забота о своей внешности также дают отличный дополнительный эффект — ты станешь более привлекательна для более амбициозных и обеспеченных мужчин.

Смотри в зеркало и оценивай всё, что в тебе есть хорошего:

• Как прекрасны твои глаза
• Какая у тебя шикарная улыбка
• Как красивы и сексуальны твои губы

Делай это для того, чтобы напомнить себе, что ты красивая женщина, которая заслуживает отличного парня.

Еще одна вещь, о которой ты можешь подумать — это твои прошлые достижения, которыми ты гордишься.

Я уверен, что ты сделала в своей жизни много замечательных вещей, которые произвели бы впечатление на большинство людей.

Напомни себе об этих вещах и о том, какая ты замечательная женщина.

На следующем этапе мы углубимся в этот пункт…

Шаг 10: Инвестируй в себя

Забыть бывшего сложно, но каждая минута, которую ты тратишь на мысли о нём — это пустая трата времени!

И лучше использовать это время для чего-то полезного.

Подумай — что принесет тебе наибольшую пользу?

• Мысли и воспоминания о твоём бывшем в течение часа
• Или лучше провести этот час, усердно работая на благо себя или учась тоже на благо себя?

Стань наконец-то амбициозной!

Стать амбициозным в своей учёбе, работе или занятиях спортом — это лучшее, что ты можешь сделать, потому что:

• Это отвлечёт тебя от расставания.
• Ты можешь потратить свое время и энергию на что-то более полезное
• И ты сама получишь от этого пользу.

Если продвижение по службе или сдача экзаменов на права кажутся тебе далекими, ты всегда можешь поставить перед собой цель в отношении здоровья и начать 12-недельную программу фитнеса, чтобы достичь лучшей формы в своей жизни.

Если ты действительно посвятишь себя этому, то 3 месяца будет достаточно, чтобы получить действительно потрясающие результаты. И это заставит тебя гордиться тем, чего ты достигла и заставит тебя чувствовать себя прекрасно.

Даже если тебя будет стимулировать двигаться в направлении развития и самосовершенствования мысль: «Он узнает и пожалеет!», это тоже неплохо. Но старайся не для него, а для себя.

Шаг 11: Прекрати следить за ним

Я уже говорил тебе, что каждая минута, когда ты думаешь о нем — пустая трата времени.

Тем не менее, я вижу у большинства своих клиенток, что они бессознательно следят за своим бывшим после расставания. Они сплетничают о нём со своими друзьями или постоянно смотрят его новости в социальных сетях.

Они часто даже не задумываются об этом, это скорее рефлекс, так как они давно к этому привыкли. Но у этой привычки есть очень неприятный побочный эффект:

Это мешает тебе не думать о нём!

Он же больше ничего для тебя не значит, верно?

Так что перестань следить за ним и усложнять себе задачу забыть его.

Если ты не можешь себя контролировать:

• Заблокируй его в социальных сетях
• Не спрашивай о нём своих друзей
• И если ваши друзья начнут говорить о нём, просто игнорируй это или скажите им, что ты предпочитаешь говорить о ком-то другом.

Такое простое предложение в вашей беседе, обращённое к твоим друзьям воистину творит чудеса:

«Я пытаюсь забыть о нем и отпустить его, поэтому мы можем поговорить о чем-нибудь другом?»

Они твои друзья и заботятся о тебе, поэтому они поймут и сменят тему.

Шаг 12. Восстанови связь с семьей и друзьями

Если вы были вместе долгое время, скорее всего, он был единственным человеком, с которым ты постоянно общалась. Особенно, если вы жили вместе.

Поэтому очень возможно, что ты потеряла связь с некоторыми из твоих старых друзей или твоей семьёй.

Может быть, ты не видела свою бабушку много месяцев или игнорировала лучшую подругу, с которой всегда раньше тусовалась, увлечённая своим романом.

Но теперь, когда ты больше не со своим бывшим, у тебя есть достаточно времени, чтобы восстановить отношения с этими людьми.

Это имеет несколько преимуществ:

1. Это отвлекает тебя: времяпрепровождение с любимыми людьми отвлечёт тебя от мыслей о бывшем.
2. Ты получаешь любовь: встречаясь со своими друзьями и членами семьи, ты заметишь, насколько тебя любят самые близкие тебе люди.
3. Ты получаешь поддержку: несомненно, твой парень поддерживал тебя во время отношений, когда тебе приходилось сталкиваться с проблемами. Теперь, когда он больше не будет этого делать, тебе понадобится кто-то еще, чтобы помочь. Почему бы не обратиться к своим подругам? Они любят помогать тебе. И вспомни, наконец, о своих маме и папе.
4. Это комфортно: нет ничего лучше, чем укреплять семейные узы или встречаться с подружками, верно? А занятие любимым делом делает человека счастливым.

Шаг 13: Возроди свои увлечения

В отношениях мы часто должны идти на какие-то жертвы и уступки. Когда мы проводим слишком много времени вместе с любимым человеком, все наши собственные увлечения уходят на второй план.

Возможно, в отношениях ты перестала делать то, что любила делать раньше, потому что у тебя на это не было времени. Или потому что он не любил твои увлечения, хотя тебе они по прежнему нравились.

Но теперь, когда твои отношения закончились, ты можешь начать делать всё то, что делала раньше. Забытые увлечения, пристрастия или хобби, которыми ты когда-то занималась.  Пришло время восстановить их.

Занимайся любимым делом и возможно, ты:

• Любила рисовать, но не делала этого из-за своего бывшего
• Любила китайскую кухню, но он был не в восторге от этой еды
• Хотела попробовать новый вид спорта, который казался крутым, но он этого не одобрял
• Мечтала переспать с афроамериканцем, но ему категорично это не нравилось

Последний пункт — шутка, хотя кто знает, может ты и об этом тоже мечтала ?

Если вы с бывшим часто принимали решения сообща, или он всегда решал за тебя, то сейчас самое время снова начать думать самостоятельно и о том, что лучше для ТЕБЯ любимой. Это сделает тебя активной и вернет тебе контроль над собственной жизнью.

Далее следующий шаг в нашем путешествии, которое называется «Как забыть мужчину которого любишь».

Шаг 14: Встречайся с другими мужчинами

Я регулярно получаю вопросы от женщин, которые не уверены — стоит ли им снова встречаться сразу же после негативного опыта расставания?

Мнения различных специалистов  по этому поводу разняться в корне.

Одни говорят, что это будут заместительные отношения, что ты после расставания ещё совсем не ты истинная, ты меняешься как раз в это время и надо дать паузу, прежде чем вступать в новые отношения.

Другие говорят, что новые отношения помогут тебе скорее забыть бывшего.

И те, и другие по-своему правы, но одно я знаю точно — после расставания твоя уверенность в себе будет очень сильно подорвана. И тебе нужно делать всё, чтобы восстановить её как можно быстрее. И ты можешь сделать это, пойдя на свидание с новым парнем.

Я не говорю о том, что тебе нужно прыгать в постель к первому встречному или рассчитывать, что твои новые отношения продляться долго. Просто наслаждайся вниманием, которое он тебе уделяет.

Так ты быстрее поймёшь, что твой бывший — не единственный мужчина в мире и не самый лучший. Общайся с мужчинами, флиртуй с ними, просто переписывайся, теперь тебе никто не запретит это делать.

Рано или поздно ты встретишь отличного парня, который тебе действительно понравится, и от этого мужчины у тебя снова проснуться бабочки в животе. А пока этого не произойдет, ты можешь просто наслаждаться флиртом и позволить мужчинам снова заставить тебя чувствовать себя красивой и ценной.

Жизнь прекрасна.

Есть так много вещей, которые ты можете сделать сейчас, когда ты снова свободна и никто тебя не сдерживает. Наслаждайся жизнью!

Вот некоторые бонусы полученной свободы, которые ты можешь использовать.

Составь список того, что твой парень не любил делать (или не хотел, чтобы ты делала), но которые тебе действительно нравятся.

А затем проработай пункты списка один за другим:

• Ему не нравилось, когда ты флиртовала с каким-то парнем на работе? Иди и удели этому парню особое внимание.
• Он предпочитал сидеть на диване дома с пивом перед компом, чем гулять с тобой? И тебе приходилось сидеть вместе с ним? Вот теперь выходи на улицу и отправляйся туда, куда тебе хочется.
• Ты хотела купить себе то короткое платье, но он говорил, что ты будешь выглядеть в нём слишком вульгарно? Иди и купи себе это платье, теперь ты можешь позволить себе выглядеть несколько вызывающе.
• И так далее…

Я составил примерный список того как забыть парня или мужчину которого любишь, но я думаю ты сама сможешь изменить его и дополнить под себя.

В этом и есть всё красота жизни

Когда ты занимаешься любимым делом, ты будешь встречаться с мужчинами, которым тоже это нравится.

Так что, если тебе случится снова начать встречаться, тебе не нужно прекращать делать то, что тебе нравится, только потому, что это не нравится твоему парню.

Если тебе нравится спортзал, ты найдёшь парня в спортзале. Если тебя привлекает музыка и живые концерты — ходи туда и ты найдёшь парня, которому это тоже нравится. В путешествии ты найдёшь парня, которому тоже нравится путешествие. Даже в приложении для знакомств ты можешь найти парня, с которым у вас совпадут интересы.

Мне очень нравится фраза, что влюблённые должны смотреть не друг на друга, а в одну сторону. Такие отношения длятся гораздо дольше.

Выводы: как забыть мужчину которого любишь

Что ж это был мой пошаговый план, как тебе забыть его и счастливо жить дальше.

Желаю тебе удачи пережить расставание!

Ты будешь в порядке. Просто дай времени тебя исцелить.

И улыбнись, а то ты выглядишь сейчас, как эта рыба:

Когда отношения подходят к концу, и уже нет желания или возможности их восстанавливать, лучшее, что можно сделать в этой ситуации – оставить прошлое в прошлом. И все же, очень сложно начать новую жизнь, когда мысли о некогда близком человеке не оставляют в покое. Как это изменить?

Когда возникает необходимость забыть человека, которого любишь

Отношений больше нет

Ваш роман исчерпал себя или так и не начался. Любимый человек дал вам понять, что он не заинтересован в продолжение вашего общения. Как правило, контакт чаще всего инициируете вы, однако любые ваши предложения о встрече мужчина отвергает или неохотно соглашается на них.

Вас используют, а не любят

Вы понимаете, что у человека, которого вы любите, имеется масса причин не расставаться с вами, но ни одна из них не имеет отношения к любви. Вы просто подходите избраннику по каким-то неким параметрам или же он видит определенную выгоду для себя в отношениях с вами.

Забудь, если он уже с другой

Несмотря на ваши чувства, молодой человек решил начать отношения или остаться с другой женщиной. При наличии выбора, он предпочел не вас. Даже если он продолжает вам писать или искать встречи, все-таки вы для него на втором месте.

Обстоятельства сложились против вас

Он живет в другой стране и не видит возможности переехать к вам, как и у вас не получается перебраться к нему.

Он вам изменил, и теперь не может определиться с кем ему остаться.

У вас совершенно разные взгляды на дальнейшую жизнь и никто не хочет друг другу уступать. Становится понятно, что ваш разрыв – лишь вопрос времени.

Три простых шага, которые помогут забыть любимого

Информационный блок. Вы обрываете все контакты с мужчиной, насколько это возможно. Не пытайтесь что-либо выяснить о нем у него напрямую, или обращаясь к вашим общим знакомым. Не изучайте любые изменения на его страницах в социальных сетях – вообще туда не заходите какое-то время, этим самым лишая себя очередной ненужной пищи для размышлений.

Если вы привыкли ежедневно бывать в ВК, то этот пункт будет для вас довольно сложным, однако ради нужного результата, заставьте себя следовать ему хотя бы три недели. Бывает так, что по определенным причинам возможности не заходить в социальную сеть нет – тогда отправьте мужчину в «черный список», лишив его возможности напоминать о себе. Попросите своих друзей также не рассказывать вам о любых изменениях в жизни вашего возлюбленного.

Время для себя. Энергию, которую вы направляете на мысли о любимом человеке, пора перенаправить в иное русло. Лучшее, что вы можете сделать в ближайшее время – посвятить себя саморазвитию и вплотную заняться внешним видом. Хочется позвонить или написать парню? Вместо этого идите в спортзал на групповые занятия – вероятнее всего, от этого пользы будет больше. Займитесь хобби, о котором давно мечтали, запишитесь на новую косметическую процедуру или посетите СПА. Посвятите время себе, а не размышлениям, о человеке, с которым вас уже мало что связывает, кроме ваших же чувств.

Новые знакомства. Вы намного быстрее забудете бывшего, если будете знакомиться с новыми людьми. Этому могут способствовать занятия спортом или танцами, концерты, различные тренинги и семинары, выставки, групповые туры, целенаправленные знакомства в Сети. Даже если у вас нет такого желания, позвольте себе общение с новыми людьми.

Советы психолога, чтобы быстро забыть любимого мужчину

• Осознайте, что после окончательного расставания с этим человеком ваша жизнь не закончится. Да, вы способны ее значительно испортить себе, продолжая переживать из-за не сложившихся отношений, но также вы можете и изменить ее к лучшему, наполнив новыми занятиями и встречами.
• Некоторым женщинам сложно резко оборвать связь с человеком, к которому имеются чувства, в этом случае может помочь небольшая отсрочка. Например, пообещайте себе, что еще ровно неделю вы себе разрешите страдать, думая о том, почему ваш роман не сложился. Можете даже позволить себе звонки, сообщения и встречи, однако все это время вы должны твердо знать: «такого-то числа это все обрывается».
• Осознайте, что теперь у вас начинается иная жизнь, которая будет течь без этого человека. Логично начинать новую жизнь с каких-то ярких впечатлений. Лучше всего отправиться в увлекательную поездку– можно выбрать путешествие с подругой или побывать в другом городе в одиночку. Главное правило – это место не должно у вас вызывать воспоминания о человеке, которого вы желаете забыть.

Навсегда забыть любимого человека, который тебя предал

Его вещи и подарки

В вашем доме не должно быть вещей, которые принадлежат мужчине, предавшему вас. Не дожидайтесь, когда он сам придет за ними – найдите способ передать ему все это как можно скорее. Если вам больно смотреть на подарки, которые он подарил, можете отдать и их тоже.

Возможно, он откажется забирать свои дары, тогда просто выбросьте их. Однако спустя несколько месяцев вы можете пожалеть, что избавились от вещей, которые на самом деле вам нравились, поэтому все же попросите подругу сохранить подарки бывшего парня у себя. Через полгода решите, как с ними поступить.

Совместное фото и видео

Многие люди после расставаний с партнером не уничтожают его фото, считая, что снимки вполне могут остаться на память. Однако сейчас рассматривается не этот случай – вы хотите навсегда забыть предавшего вас мужчину, поэтому без сомнений удаляйте фотографии и видео с ним.

Полностью прекратить общение

Если вы хотите забыть человека, то нужно исключить возможность общения с ним – не звоните ему, заблокируйте его номер телефона, поставьте его в «черный список» в социальных сетях. Не выходите на контакт с ним, если он будет инициировать его.

Заводите новые знакомства

Не отказывайтесь от встреч с друзьями и поклонниками, предаваясь своей депрессии и хандре. Ваша задача – как можно быстрее «вытащить» себя из состояния уныния, а для этого нужно быть открытой для новых впечатлений. Пусть даже вы пойдете на эту встречу через силу, но это лучше, чем погружаться в мысли о прошлом.

Забыть женатого мужчину

В первую очередь вам предстоит осознать все минусы отношений с человеком, который уже состоит в браке.

Изменил жене, и вам может изменить

Возможно, вы думаете, что он изменил жене с вами в качестве исключения, и если бы вы с ним сошлись, то он оставался бы верен вам. К сожалению, тот факт, что мужчина не закончил одни отношения, начав новые, говорит не в его пользу. Вы никогда не сможете быть полностью уверены, что у него нет любовницы. Похоже, все проблемы в семье ваш избранник решает не лучшим образом – игнорирует их, погружаясь в новый роман.

Ваше время уходит безвозвратно

Вы полагаете, что встречи с женатым мужчиной для вас несерьезны, и в любой момент вы можете отказаться от них. Убеждаете себя, что эта связь – всего лишь развлечение, и вы открыты для других отношений. На самом деле, пока в вашей жизни есть этот мужчина, вряд ли вы решитесь на новый роман. Встречи с несвободным парнем в большинстве случаев выливаются в болезненные отношения, которые могут длиться годами, забирая ваше время и энергию.

Спустя пару лет вы начнете понимать, что слишком многое отдали этому роману, и не захотите его заканчивать, надеясь, что возлюбленный все же уйдет к вам. На каком бы этапе не находилась ваша связь с женатым мужчиной – стоит ее оборвать.

Связь с женатым разрушает вашу самооценку

Может, сначала вам и будет льстить тот факт, что по какой-то причине женатый парень так вами заинтересовался, что даже решил изменить жене. Первое время ваши встречи будут сопровождаться острыми ощущениями, но когда вы поймете, что избранник не планирует оставлять семью ради вас, ваша самооценка начнет существенно страдать. Вы увидите, что с супругой он живет настоящей жизнью – на глазах своих родных и близких людей. Вам же остается лишь малая часть его времени: тайные смс (чтоб жена не увидела); одинокие праздничные дни; неудобные разговоры со своей семьей, когда речь заходит о личной жизни; да и сам статус любовницы с каждым месяцем будет терять свои преимущества.

Как вычеркнуть женатого из своей жизни

Поймите, что вы достойны того, чтобы жить в полноценном браке, устанавливать маленькие традиции в своей семье, отмечать Новый год и прочие праздники вместе с любимым мужчиной и другими близкими людьми, чувствовать себя единственной. Неважно, сколько вам лет – чем раньше вы осознаете всю бесперспективность романа с человеком, который по какой-то причине решил изменить своей супруге с вами, тем раньше ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Откажитесь от встреч с ним и любого близкого общения – или он находит способ быть лишь с вами, или вы должны двигаться вперед без него. И, скорее всего, именно второй вариант был бы для вас выигрышнее.

Дайте шанс появится новой любви

Дайте шанс другим мужчинам добиться вашего расположения. Если за период встреч с женатым человеком вы растеряли всех поклонников, то это повод завести новые знакомства – можно даже в Сети. Теперь ваше основное правило: новый избранник должен быть свободным. Позвольте себе быть любимой женщиной, которая всегда на первом месте.

Как поскорее забыть бывшего и не думать о нем

Чтобы не думать о человеке, с которым вы расстались, логичнее всего занять свои мысли чем-то другим.

Перестановка избавит от мучительных воспоминаний

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Избавьтесь от вещей бывшего парня или мужа и сделайте перестановку. Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных воспоминаний.

Не посещайте любимые места, где вы часто были вместе

Вы посещали многие места в городе, которые нравились вам обоим, и теперь вам больно проезжать мимо какого-то кафе, кинотеатра или торгового центра? Вы не сможете вечно избегать привычных мест. Наоборот, вам следует бывать там как можно чаще – например, с друзьями или новым поклонником. Пусть ничто у вас не ассоциируется с бывшей любовью – к каждому месту можно «привязать» совершенно новые ассоциации.

Позвольте себе пострадать и оплакать разрыв

Если вы только расстались с любимым, не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. В это могут поверить другие (и будет отлично, если так и будет), но себя вы не обманите. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплакаться в одиночестве, осознать все то, что произошло. Увлекаться не стоит. Пообещайте себе, что за три дня или неделю вы попрощаетесь с прошлым, и, сбросив этот эмоциональный груз через выплаканные слезы, начнете свою жизнь с совершенно чистого листа.

Займите себя и для грусти не хватит времени

Не оставляйте себе свободного времени на лишние мысли. Ваш график должен быть плотно заполнен встречами или важными делами. Не позволяйте себе надолго оставаться в одиночестве. Составьте себе расписание на ближайший месяц, и следуйте ему, каким бы скверным ни было ваше настроение.

Как забыть человека, с которым постоянно общаешься

Не всегда удается полностью вычеркнуть из жизни человека, отношения с которым закончились. Возможно, вы живете рядом, вместе учитесь или работаете, и изменить это проблематично. В таком случае придерживайтесь несложных правил.

Не стоит при встрече общаться с ним подчеркнуто дружелюбно или агрессивно – то есть, не стоит интересоваться его личной жизнью, но и отворачиваться при его появлении тоже ни к чему. Максимум, что вы можете сделать – это просто поздороваться. Если вы работаете в одном коллективе, то его участники не должны наблюдать, что у вас напряженные отношения. Нет ничего зазорного в том, что вы обсудите рабочие или учебные вопросы, если на то есть веские причины, а не надуманный повод для разговора.

Не нужно настраивать против него других членов коллектива или компании. Коротко дайте понять, что ваш роман завершен, и вы не считаете нужным обсуждать эту тему. Будет не очень хорошо, если однажды мужчина узнает, что вы обсуждаете за его спиной подробности вашего разрыва или обвиняете во всем его.

Не пытайтесь узнать, чем живет ваш бывший возлюбленный, и кто ему теперь нравится. Вас больше ничего не должно связывать, направьте свои мысли на других людей.

Молитвы, чтобы забыть любимого

Одни молитвы в этом деле не помогут, если вы сами не будете прикладывать усилия для того, чтобы вычеркнуть определенного мужчину из своей жизни, но «в комплексе», конечно, это может подействовать очень положительно.

Молитва Богородице от тоски по любимому

Главное, чтобы вам самим этого хотелось, и вы искренне верили в силу своей молитвы. В Сети размещено множество молитв на рассматриваемую тему, и если вы понимаете, что это ваш шанс забыть любимого человека, ознакомьтесь с некоторыми из них, выбрав то, что вам окажется ближе всего.

Как забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки, грезящие о новых отношениях с противоположным полом. В любом случае психологи рекомендуют добавить в свою жизнь живые, новые образы, больше гулять, заводить знакомства, посещать модные выставки, кинотеатры, психологические тренинги «как стать счастливой» и прочее.

Существует и другое мнение: а может не стоит стремиться, как можно скорее забывать человека, которого любишь, и оставить все как есть, испытывая нежные чувства к своему бывшему. Со временем чувства сами собой поостынут и постепенно забыть человека, которого любишь, станет возможным, не прилагая особых усилий к этому. Впрочем, каждая женщина выбирает свой путь.

Как забыть человека, которого любишь? Психология на этот счет говорит, что не всегда человеческие взаимоотношения имеют развитие по идеальному сценарию и самые прочные пары нередко подвержены охлаждению чувств.

Фемин, которая предчувствует интуитивно, что не за горами приблизится тот день, когда избранник скажет, что их отношения исчерпали себя и объявит, что необходимо некоторое время пожить врозь для проверки чувств, пребывает в более выгодном положении, чем та, которую оповестили об этом внезапно.

Следует также отметить, что все без исключения фемин, с которыми расстались любимые, после кардинальных перемен в их жизни в норму приходят не очень быстро. Для кого-то необходимо десять дней для лечения сердечной раны, тогда как некоторые дамы живут многие месяцы с болью.

Как быстро забыть человека, которого любишь, чтобы он не мерещился на каждом уличном перекрестке, не приходил во снах и чтобы просто начать жить спокойно, мечтая о новых отношениях с противоположным полом? Самым лучшим лекарем, чтобы забыть прошлую любовь является время. Расставание с любимым это сердечная и психическая травма.

С каждым днем постепенно боль будет утихать, и разлука со временем не будет казаться уже концом жизни, но до этого периода необходимо еще дожить. В тот момент, когда девушки узнают, что их «бросают», они начинают вести себя неадекватно. И самой большой проблемой является то, что фемин не могут осознать того, что их «бросили», поскольку сами женщины очень редко делают такие поступки и с наступлением следующего дня они думают, что все станет, по прежнему, как было. Поэтому для представительниц прекрасного пола расставание предстает кошмаром, который скоро, как они думают, закончится.

Как забыть человека, которого любишь – психология

Психологи утверждают, что жить в ожидании, что избранник скоро вернется — это значит обманывать себя и превращать жизнь в ничтожное существование.

Советы психологов, как забыть любимого человека, на первый взгляд довольно просты, и все они опираются на житейскую мудрость. Женщине не стоит думать, что ее ситуация уникальна и она одна оказалась в ее ловушке. Мужчины «бросали», и будут «бросать» фемин, так устроена мужская психология, что им необходимо покорять «новые вершины» (представительниц прекрасного пола). Всему виной полигамность и с этим ничего не поделаешь, поэтому относиться к этой проблеме следует по-философски. Кто-то из читателей возразит и вспомнит примеры из жизни о взаимной и преданной любви мужчин, да, такие случаи встречаются, но по статистике мужчин однолюбов очень мало. Поэтому психологи рекомендуют не пополнять ряды клиенток психиатрических лечебниц, а постараться отстраниться от личной драмы и скорее забыть человека, которого сильно любишь.

Итак, советы психологов, как забыть человека, которого любишь:

— если фемин осознала, что ее избранник не вернется, то следует стараться нормализовать свой привычный уклад жизни, перестать плакать и научиться, заново, полноценно жить, но без своего любимого;

— необходимо думать о себе и своем здоровье, заставить себя высыпаться и правильно питаться, ведь внешний вид напрямую зависит от качества ночного сна и сбалансированного питания;

— требуется убрать из поля зрения совместные фотографии и вещи, которые будут напоминать о прошлой любви;

— побыв некоторое время наедине, следует «вырываться» куда угодно из закрытого наглухо своего жилища, где можно будет отвлечься мысленно и переключиться на другие заботы;

— важно перестать себя жалеть, а дать себе установку, что сильным личностям все ни по чем, и любые трудности только закаляют и делают мудрее, а также выносливее, в конце концов, любви вообще могло бы и не быть в жизни, а так была замечательная возможность испытать это воодушевляющее чувство – любовь;

— если уж совсем невыносимо больно и душевные страдания поглощают ежеминутно, то целесообразнее будет записаться на очный прием к практикующему психологу;

— специалист поможет поднять женщине самооценку, вернет к полноценной жизни, подскажет, как избежать в жизни ошибок и снимет зависимость от любимого человека.

«Люблю человека, хочу его забыть» — часто от девушек можно услышать такую фразу после вынужденного расставания с любимым. Зачастую у фемин не получается самостоятельно забыть человека, которого она любит и нередко в первые, тяжелые дни после расставания к ним приходят мысли о суициде. Они начинают преследовать бывших, писать им угрозы в смс или в социальных сетях, заедают свою обиду и разочарование сладостями, злоупотребляют алкоголем, прибегают к помощи наркотиков, изо всех сил сдерживают внутри свои эмоции, нередко хоронят себя заживо, навязываются всем знакомым по своей проблеме, соглашаются на интим со всеми мужчинами подряд.

Так вести себя категорически нельзя, этот путь не позволит фемин навсегда забыть человека, которого любишь, и погубит ее, как личность, заберет здоровье и восстановиться со временем будет практически невозможно.

Как можно забыть человека, которого любишь? Если женщина любит человека и хочет его забыть, то требуется признать себя значимой личностью для самой себя и не зависимой от своего любимого. Требуется осознать, что для себя любимой только женщина является самой большой ценностью и самым главным человеком в жизни, а не бывший избранник. Также следует понять, что пришло время его отпустить и жить дальше, как это происходило до встречи с любимым.

Необходимо себе сказать, что «с этого момента жизни будут идти параллельно и только при необходимости или случайности пересекаться. Любую встречу с бывшим, я буду воспринимать всегда спокойно, мое поведение будет достойное, а в памяти обо мне останутся хорошие воспоминая, как бы тяжело на душе у меня не было». Эти положительные установки, произнесенные женщиной вслух, позволят настроиться на правильное поведение и помогут избежать ошибок. Ведь пройдет совсем немного времени и фемин оценит ситуацию расставания совсем по-другому, и она не будет уже казаться такой критической. Обнаружатся новые факты, подтверждающие, что не такой уж и хороший был ее избранник, женщина увидит плюсы в одиночестве: одной совсем не так уж и плохо-то быть, откроются новые жизненные возможности, в которых она была ограничена раньше в отношениях, да и вообще жизнь прекрасна без обязательств перед другим человеком.

Чтобы забыть человека, которого любишь, психологи рекомендуют верить в свое успешное будущее. Оптимистам живется намного легче и во всех проблемах и житейских трудностях они находят плюсы. Если с женщиной расстался любимый человек, то следует сказать ему спасибо за прекрасные дни, проведенные вместе, и идти по жизни дальше, не оглядываясь на прошлые воспоминания.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Нельзя застревать в прошлых переживаниях, позволять горевать о своей несчастной судьбе и невезении в жизни. Человек сам выбирает для себя: длительные страдания или наполненную яркими событиями жизнь. Психологи доказали, что индивид переживает о случившемся неприятном событии в жизни десять минут, после того как мозг получил информацию. Все остальное время человек позволяет себе сам падать духом, проявлять малодушие, лень, отказывает себе в проявлении силы воли и характера, ему нравится пребывать в состоянии жертвы и ничего не предпринимать для выхода из депрессии. Ведь так приятно себя жалеть, нежить в постели и позволять страдать о том, что невозможно вернуть, и куда сложнее взять себя в руки, привести в порядок мысли, начать самосовершенствоваться и развиваться, как личность, чтобы самому было, за что себя уважать и любить. Разве возникнет чувство любви у противоположного пола к мстительной, ленивой, депрессивной особе, жалеющей себя и страдающей от того, что ее «бросили». Нет, конечно. Необходимо сделать правильные выводы по жизни и идти своим путем дальше.

Возможно, что человека, которого любишь больше жизни, а он тебя нет, забыть просто необходимо, потому что он оказался не достойным любви со стороны любящей женщины, а может причиной расставания послужило то, что женщина не дотягивала до уровня мужчины, и ему было с ней не интересно. В этом случае необходимо смириться с выбором мужчины и не раздувать эту проблему до катастрофических размеров. Ничего страшного не произошло, просто следует понять, что женщина в мужском представлении не является идеальной спутницей жизни и начать самосовершенствоваться в нужных направлениях. Покопавшись в себе, подумав, что не устраивало избранника, можно понять причину расставания с любимым. Исходя из этого, забыть мужчину, которого очень сильно любишь, а он тебя нет, будет легче, потому что женщина попытается понять, что именно подтолкнуло к прекращению с ней отношений.

Кому-то стоит подтянуть кулинарные способности, другим полюбить интим, а третьим желание ухаживать за собой и интеллектуально развиваться. В любом случае нельзя останавливаться и говорить себе, что «все знаю, все умею, я само совершенство, но почему-то меня «бросили»?». Необходимо понять, что мужчина всегда будет стремиться подсознательно ко всему идеальному: идеальной работе, идеальному дому, идеальной жене. И если под последний пункт его избранница не попала, то следует провести работу над ошибками и продолжать дальше смотреть горящими глазами на жизнь и представителей противоположного пола. Обязательно мужчины такую женщину заметят, окружат своим вниманием, и забыть человека, которого очень любишь, а он тебя нет, получится гораздо быстрее, нежели «вариться» в прошлых переживаниях о несчастной любви.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»