Как телефон влияет на психику человека

Американские ученые обвиняют смартфоны в разрушении человеческой психики. Исследователи заявили, что мобильные телефоны могут вызывать проблемы с психическим здоровьем у своих хозяев. По данным исследования у 89% американцев в возрасте от 18 до 23 лет наблюдаются «фантомные» виброзвонки (головной мозг начинает реагировать на гаджет даже в том случае, если устройство полностью выключено).

Какие есть доказательства?

Биологи установили, что из-за постоянного внутреннего напряжения, вызванного стрессом, возникает защитная реакция «бей или беги». Это состояние детально описал американский психофизиолог Уолтер Кеннон. Во время этой реакции может наблюдаться:

• сужение или расширение сосудов;
• слезоточивость;
• сухость во рту;
• расширение зрачков;
• ощущение кома в горле;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• повышенное потоотделение и другие.

После «бей и беги» человек ощущает слабость, иммунная система восстанавливается длительный период времени. Сильный стресс может навредить иммунитету и вовсе его подавить. Если это случится, то человек будет подвержен различным инфекционным и вирусным заболеваниям.

Практически 85% студентов во время научного эксперимента сообщили ученым, что очень часто заходят на электронную почту или в социальные сети без нужды. Специалисты объясняют это в первую очередь выработанной негативной привычкой.

Роберт Люстиг – профессор педиатрии и эндокринолог отметил, что уведомления приходящие на смартфон «тренируют» головной мозг пребывать в стрессовом состоянии. Из-за этого некоторые отделы коры больших полушарий (отвечающие за волю, саморефлексию и абстрактность мышления) перестают нормально функционировать. В результате человек не может делать одновременно 2-3 процесса и у него накапливается стресс, возникает болезненное состояние.

Ранние симптомы психических расстройств

Характерной симптоматикой поведенческого или психического расстройства есть нарушение мышления, резкая перемена настроения и эмоций. Все нарушения психического здоровья имеют признаки, которые сложно не заметить близким и родным людям. Физическими проявлениями таких заболеваний есть постоянные бессонницы или, наоборот, чрезмерная сонливость.

К эмоциональной симптоматике относится тревога, страх, печаль. Когнитивными реакциями является нарушение памяти, патологические умозаключения и спутанность мыслей.

Поведенческими симптомами медики считают агрессию, которая выплескивается на окружающих людей, неспособность выполнять бытовые задачи, чрезмерное употребление психотропных веществ. Также есть сенсорно-перцептивные признаки, когда человеку кажется, что он слышит, видит и может коснуться к какому-то предмету, который не виден и не слышен другим окружающим.

При первых симптомах стоит обратиться к психотерапевту. Доктор выяснит причину возникновения недуга и сумеет назначить эффективный курс лечения.

Важно: нарушение психики может развиться у женщины и мужчины в любом возрасте, независимо от этнической и расовой принадлежности.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Мы постоянно держим телефон в руках, выкладываем на стол в кафе и прячем под подушку во время сна. Смартфон с нами и в офисе, и во время тренировок. Кому-то он помогает работать, кого-то отвлекает и нервирует.

Рассказываем, существует ли зависимость от телефона и как от нее избавиться. Психолог Мария Дубовик считает, что из-за смартфонов мы становимся раздражительными, а общение с близкими заменяем виртуальной перепиской.

В то же время, нейрофизиолог Алексей Болдырев говорит, что влияние гаджетов на мозг изучено не до конца, поэтому паниковать не стоит.

В беседе принимали участие:

Мария Дубовик, психолог, гештальт-терапевт, специалист по нейропсихологии

Алексей Болдырев, нейрофизиолог, ученый Института физиологии им. Богомольца НАНУ, редактор сайта «Моя наука»

​

Бывает ли зависимость от телефона

Автор книги «Цифровая диета» Дэниел Сиберг считает, что мы воспринимаем смартфоны как часть тела. Люди зависимы от постоянного поиска информации и переписки с друзьями. Мы готовы отвлекаться на телефон на свидании, в процессе обеда, в туалете и во время секса.

Исследования доказывают, что среднестатистический пользователь прикасается к смартфону 2,5 тысячи раз в день.

Зависимость детей от гаджетов изучила российский психолог Катерина Мурашова. Она провела эксперимент — 68 подростков от 12 до 18 лет оставили без средств коммуникации на 8 часов. До конца исследования дошли трое ребят из 68. Остальные — сдались.

Участники эксперимента чувствовали тошноту, озноб, головокружение. Почти все дети испытывали страх и беспокойство. Все фобии и симптомы исчезли после окончания исследования.

Мария Дубовик рассказывает, как проявляется техностресс

Наш мозг обрабатывает входящую информацию из окружающей среды, хотя не все доходит до уровня сознания. Не зря установлены нормы рабочих часов — у нашего органа мышления есть определенный запас работоспособности.

Например, если мы пробежали три километра и выдохлись, то прекращаем тренировку и расслабляем мышцы. После трех часов работы мы тоже понимаем, что устали.

Но если в качестве отдыха мы листаем ленту новостей или играем в игры на телефоне, то не даем передышки мозгу.

Возникает техностресс — негативное психическое состояние из-за использования информационных технологий. Мы стремимся быть включенными в процесс, следить за обновлением информации. Нам нужно постоянно быть вовлеченными в привычную многозадачность.

Мы не выпускаем смартфон из рук и все время подвергаемся технострессу.

Причины постоянного скроллинга

Незакрытый гештальт. Психика всегда стремится к завершенному целостному образу. Например, глядя на ночное небо, мы видим созвездия, а не просто звездный хаос. Поэтому люди любят сериалы — действие в них продолжается от серии к серии. Но когда мы просматриваем ленту новостей на смартфоне, она просто не может закончиться. Поток информации не прекращается, а наша психика не может бросить дело незавершенным.

Социальная потребность. Стремление к коммуникации является базовым для человека. Иногда не хватает времени на полноценное общение. Тогда переписка в интернете может оказаться единственной альтернативой. С другой стороны, замкнутым, неуверенным в себе людям легче общаться онлайн. Смартфон становится инструментом удовлетворения социальной потребности.

Синдром упущенной выгоды (FOMO — от англ. fear of missing out). Одна из болезней XXI века, которая проявляется в навязчивой боязни пропустить интересный инцидент или новость. Смартфон дает иллюзию пребывания в центре событий и успокаивает этот страх.

Как смартфоны влияют на психику

Как и другие проявление техностресса, зависимость от смартфона может иметь ряд неприятных последствий.

Физические аспекты — напряжение, усталость, боль в глазах, головные боли, бессонница.

Эмоциональные аспекты — повышается раздражительность, возникает чувство тревоги. Человек ощущает себя подавленным, когда нет доступа к потоку информации.

Социальные аспекты — замена реального общения виртуальным. Социальная потребность может быть удовлетворена только определенным объектом, а не его заменителем. Чувство голода не пропадает, когда мы рассматриваем картинки с едой. Необходимость в коммуникации с другим живым человеком не исчезает после виртуального общения. Но это чувство может притупиться.

Социальные сети дают иллюзию обилия друзей. При этом человек может не знать в реальности большую часть этих людей. Если ваш собеседник не отрывает взгляд от смартфона — это раздражает. Но когда кто-то вовлечен в поток информации, у него не остается сил выслушать еще и живого человека. Эти последствия техностресса отдаляют людей от реального социального взаимодействия, приводят к одиночеству и усталости.​

Как бороться с привычкой постоянно брать в руки телефон

В клинической психологии одно из важнейших различий нормы и патологии — степень нарушения социальной жизни. Не любое использование смартфона можно назвать зависимостью. Трудно найти количественный критерий.

Неизвестно, сколько секунд/минут/часов использования смартфона в день является нормой, а сколько — зависимостью. Важен качественный критерий. Если смартфон ухудшает качество жизни, с этим нужно бороться.

Осознайте проблему — это первый шаг к решению. Важно понять, какую потребность мы пытаемся удовлетворить с помощью смартфона: в общении, в контроле происходящего, в социальном одобрении.

Следите за временем и частотой использования смартфона. Подумайте, сколько часов вы проводите с телефоном и сколько хотите. Возможно, просмотр ленты новостей — не лучшая из альтернатив заполнения вашей жизни.

Живое общение с людьми. Реальный ответ человека о ваших новых туфлях/квартире/работе/прическе — гораздо приятнее лайка в соцсетях. Даже обсуждение новостей и политики с другими людьми в живом общении может снизить уровень тревоги от этой информации.

Техностресс — явление реальное и опасное. Как и любой другой вид напряжения, он приводит к общему истощению: физическому, эмоциональному, ментальному. Нам действительно сложно обойтись без смартфонов и других устройств, которые обеспечивают нашу работоспособность.

Важно помнить об отдыхе. Для мозга и психики лучший релакс — здоровый сон.

Нейрофизиолог Алексей Болдырев считает, что влияние смартфона на мозг пока не изучено

Смартфоны появились в нашей культуре недавно и ученые еще не успели тщательно проанализировать их влияние на мозг. В научной литературе время от времени появляются публикации с громкими заголовками: «Тупеем ли мы от смартфонов?» или: «Правда ли, что смартфоны делают нас толстыми и ленивыми?». Но для таких выводов пока недостаточно данных. Большинство исследований основаны только на самооценке подопытных.

Ученые Университета Темпл в Филадельфии говорят: уверенность в том, что мобильные телефоны рассеивают внимание и мешают детям учиться, научно не обоснована.

Пока слишком мало объективных исследований электрохимических процессов в нашем мозге при использовании смартфонов. Но ученые со временем справляются со сложностями. Смартфоны только недавно вошли в нашу жизнь и уже заняли в ней важное место. Исследователи обязательно выяснят, как гаджеты влияют на людей. Пока этими устройствами не стоит злоупотреблять, но и зря нервничать из-за воображаемой опасности тоже не нужно.

Приложения для борьбы с зависимостью

Если вам не хватает силы воли, чтобы отложить телефон, попробуйте бороться с зависимостью от смартфона с помощью самого смартфона. Мы собрали лучшие приложения, которые помогут отвлечься на другие дела и пристыдят, если вы все-таки не удержались и зашли в Facebook:

1. QualityTime — My Digital Diet

Анализирует смартфонные привычки, считает, сколько раз вы берете в руки телефон и ведет статистику по каждой программе. Можно установить время, когда вы не будете получать уведомления — например, вечер или ночь, или вообще заблокировать телефон с помощью приложения.

Скачать можно для Android

2. Moment

Приложение-деспот отслеживает, как вы используете смартфон или планшет каждый день, какие программы запускаете чаще. Но, главное — можно запустить Moment для всей семьи. Попробуйте установить время ужина и заблокировать телефоны семьи на час, предупредив, чтобы близкие не отвечали на сообщения и не скроллили ленту в это время. Если кто-то возьмет в руки гаджет, раздастся неприятный звук и все узнают, что договор нарушен.

Скачать приложение для IOS

3. SPACE — Break phone addiction

Приложение содержит опросник, который подскажет, почему вы пользуетесь телефоном. Вы поймете, какие эмоции заставляют брать в руки гаджет. Возможно, вам нужно общение с друзьями или вы просто не знаете, чем занять время.

После прохождения опроса установите цели — укажите, как хотите использовать свой телефон. На протяжении 60 дней приложение следит за их выполнением, а потом поощряет вас, если цели достигнуты. Можно пригласить друзей в приложение и мотивировать их продуктивно использовать смартфон.

Скачать приложение можно для Android и IOS

4. AppBlock — Stay Focused

С помощью AppBlock вы сможете заблокировать некоторые приложения на определенное время. Например, в отпуске можно заблокировать рабочую почту. Список уведомлений сохраняется в приложении — вы просмотрите его позже и не пропустите ничего важного.

Приложение доступно для Android

5. Forest

Приложение отличается от предыдущих, оно не просто блокирует телефон, а выращивает на экране дерево. Дерево можно посадить в виртуальный сад, но, если разблокируете телефон — растение погибнет. Кроме того, когда вы тратите монетки на новые деревья, команда Forest жертвует реальные средства на озеленение планеты. Партнер приложения, организация Trees for The Future сажает деревья по всему миру.

Приложение можно скачать для Android и IOS

Хотите получать дайджест статей?

Одно письмо с лучшими материалами за неделю. Подписывайтесь, чтобы ничего не упустить.

Спасибо за подписку!

Каждый раз, когда мы заходим в интернет, мы оставляем за собой «цифровой след». Этим беззастенчиво пользуются социальные сети: собирают и хранят огромные массивы персональных данных в корыстных целях. Например, Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) настраивает рекламу на основе наших предпочтений и поисковых запросов, YouTube рекомендует видео на основе истории просмотров.

Тем не менее эта информация может пригодиться и самим пользователям. Она помогает узнать немало важного о нашем психическом здоровье. Уже сформировалась описывающая эту взаимосвязь новая область науки, способная совершить переворот в традиционной психиатрии и психотерапии, — цифровое фенотипирование.

В каком-то смысле зависимость между «смартфонными привычками» и психическим здоровьем очевидна. Скажем, человек, который установил приложение для управления тревожностью, явно испытывает это состояние. У того, кто часто сидит в телефоне по ночам, наверняка бессонница. Между тем прочие вероятные связи не так заметны.

Геолокация и депрессия

Многие пользуются функцией GPS, перемещаясь по городу. Оказывается, по данным геолокации можно распознать признаки депрессии: люди, которые ее переживают, выбирают один и тот же маршрут.

Еще одну подсказку дают типы локаций. Недавнее исследование обнаружило, что при легкой депрессии люди бывают в духовных местах (храмах, молельнях и т.д.) чаще, чем при тяжелой. Те, у кого все в порядке, проводят на работе больше времени, чем депрессивные личности.

Отметим все же, что это только гипотезы: для доказательств нужно больше данных.

Социальная активность и обострения

Уровни социальной активности тоже могут указывать на проблемы с психикой. Специалисты, изучавшие больных шизофренией, установили, что сокращение количества и продолжительности исходящих звонков, отправленных и полученных сообщений связано с обострением болезни.

Авторы другой работы предлагают использовать функцию Bluetooth для измерения частоты «живых» контактов. То есть определять, сколько активных устройств находятся рядом с владельцем смартфона.

Сетевой язык и расстройства психики

Речь позволяет заглянуть в глубины разума, и некоторые ее нарушения могут указывать на психические расстройства. В одном исследовательском проекте изучались стенограммы бесед с молодыми людьми, подверженными психозам. Выяснилось, что упрощенные языковые конструкции и путаные фразы предвещают начало приступа.

Тот же принцип применили к онлайн-общению. Новостные ленты и чаты в популярных соцсетях дают богатый лингвистический материал для диагностики психических расстройств.

Исследователи проанализировали, что писали в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) пациенты отделения интенсивной терапии. Им удалось определить, кому поставили диагноз «депрессия» без всякой дополнительной информации. Причем точность практически совпала с результатами скрининговых опросов.

Записи, где прослеживалась враждебность, негативные эмоции, чрезмерная озабоченность собой, оказались предвестниками болезни.

Скорость взаимодействия и состояние

Даже по тому, как люди двигают пальцами — печатают, нажимают, листают, прокручивают, — можно судить об их состоянии. Так, перед сильным возбуждением либо маниакальным эпизодом нередко ускоряется взаимодействие с экраном или возрастает скорость печатания. Эти показатели измеряются акселерометром, предусмотренным в большинстве смартфонов.

Одно исследование показало, что среднее время задержки при наборе символов и частота автоисправлений (то есть орфографические ошибки) коррелируют с распространенными симптомами депрессии.

В другом исследовании сравнивались две группы участников: с депрессивными наклонностями и без. В первой группе зафиксировали более длительные интервалы между нажатием и отпусканием клавиш, что говорит о замедленной двигательной реакции либо психомоторной заторможенности, характерной при депрессии.

Что дальше?

Теория, что о психическом здоровье можно судить по истории пользования смартфоном и интернетом, зародилась совсем недавно. Но пока продолжаются опыты, стоит задуматься, что это значит для всех нас. В эпоху тотального контроля данных и цифрового капитализма, когда личная информация отслеживается и собирается в коммерческих целях, мы должны уделять должное внимание проблемам этики и конфиденциальности, связанным с этой технологией.

Мотивы ученых вполне альтруистичны: они стремятся усовершенствовать отрасль охраны психического здоровья. Гипотетически, данные, собранные с телефона в течение дня, очень пригодятся врачам. Или опекунам, которые вовремя заметят тревожные признаки.

Не менее интересная идея — приложение, которое сможет анализировать мысли, эмоции и текущую ситуацию. И уже с учетом этих сведений персонализировать предложения терапевтов и отправлять пользователю.

Другое дело, что та же информация может заинтересовать предприимчивых дельцов. Предположим, некая крупная технологическая компания узнает, что у человека проблемы с психикой, и начинает подсовывать ему рекламу антидепрессантов. Или предлагать услуги терапевта на основании особенностей речи и геолокации.

Кто-то скажет, что это замечательно, ведь у тех, кто нуждается в помощи, появится больше шансов ее получить. А кто-то возмутится беспардонным вторжением в личную жизнь. В любом случае, если до такого дойдет, у пользователей должна быть возможность отключить такую рекламу. Хотя бы потому, что подобные объявления могут спровоцировать или усилить стресс.

Скорее всего, даже лучшие системы цифрового фенотипирования окажутся несовершенными. Не бывает на 100% точных медицинских тестов — вдобавок важно помнить о вероятных злоупотреблениях. Но, как бы то ни было, информация из смартфона будет ценной для психиатров и психотерапевтов.

Пусть на «цифровой след» и нельзя полагаться полностью, он сузит круг возможных причин и в итоге поможет установить диагноз, а также назначить правильное лечение.

Лечение зависимости от телефона

Содержание:

1. Причины развития
2. Признаки зависимости от телефона: когда следует начинать лечение:

2.1. Негативные последствия зависимости от телефона.

3. Принципы лечения зависимости от телефона.

Давайте просто оглянемся вокруг в транспорте, очереди в любой организации, кафе… Человек без телефона в руках — скорее исключение из общепринятого правила. Фото и сториз в соцсетях, обсуждение последних новостей как местного, так и глобального масштаба с совершенно незнакомыми людьми, блогеры, лайки и количество подписчиков многих интересуют гораздо больше чем простые повседневные дела и радости. Зависимость от телефона преимущественно встречается у детей и подростков, и это не удивительно, так как неокрепшая психика очень восприимчива к неконтролируемому потоку информации. И сейчас мы уже дошли до того, что даже на прогулке в детском саду вместо активного времяпровождения дети собираются на лавочке, с увлечением играя в очередную «бегалку» или «стрелялку». Но где проходит грань между необходимостью использования гаджета и патологией? Когда следует обратиться к специалисту и начать лечение зависимости от телефона?

Причины развития

Мобильник уже давно перестал быть просто средством связи. Для взрослого человека смартфон практически заменил компьютер, зачастую без него невозможно выполнить элементарные рабочие обязанности и задачи. Да и школьнику, особенно с учетом тенденции к распространению дистанционного образования, гаджеты необходимы для общения с учителями, прохождения онлайн курсов и уроков, проверки результатов тестов и т.д.

В некоторых случаях использование телефона исключительно по мере необходимости перерастает в настоящую зависимость. Прежде всего, этому способствует проблемная атмосфера в семье. И речь в данном случае идет не о социально неблагополучных родителях. Когда ребенок (независимо от возраста) чувствует себя одиноким, ему не с кем поговорить, единственным источником общения остается виртуальный мир.

Другим аспектом зависимости от телефона является чрезмерное увлечение онлайн играми. В игровой сети можно представиться как угодно, самостоятельно выбрать свой «ник», характеристики, индивидуальные особенности. Личность надежно скрыта экраном смартфона, поэтому человеку ничего не мешает беспрепятственно воплотить желаемый образ практически без опасности разоблачения.

В последнее время в повседневную жизнь прочно вошли и соцсети, которые полностью заменили реальную действительность виртуальной. Постановочные фото, аватарки и видео могут вообще не иметь ничего общего с действительностью, быть способом представить себя состоятельнее, интереснее и т.д. Да и общаться посредством соцсетей гораздо проще, ведь легче написать знакомому в личку или оставить заметку у него на «стене».

По мнению специалистов, зависимость от телефона развивается гораздо чаще при определенном складе характера. Риск возникновения подобной проблемы многократно повышается при: 

• закомплексованности;
• физических пороках, инвалидности, из-за чего взрослый или подросток подвергался издевательствам и насмешкам;
• нервных потрясениях, когда человек (причем независимо от возраста) стремится всеми возможными способами спрятаться от действительности;
• чрезмерной стеснительности или наоборот, склонности к конфликтам, когда из-за вынужденного одиночества ищут возможности виртуального общения;
• сложностях во взаимоотношениях с противоположным полом, в таких случаях часто регистрируются на сайтах знакомств, но обычно до личной встречи «дело не доходит».

Признаки зависимости от телефона: когда следует начинать лечение

• Появление своеобразного «абстинентного синдрома». Стоит человеку забыть телефон у него начинается настоящая ломка, которая сопровождается нервозностью, раздражительностью, вспышками истерики. Зависимый постоянно ищет способы вернуться за мобильником (пытается отпроситься с работы, учебы и т.д.), а поломка, а тем более, потеря гаджета вызывает у него настоящую панику.
• Неконтролируемое желание постоянно проверять почту, новости в социальных сетях, сообщения в мессенджерах.
• Чрезмерное увлечение мобильными играми, когда человек погружается в игровой мир в любую свободную минуту.

Диагноз зависимости от телефона ставят и в тех случаях, если увлечение мобильником препятствует:

• удовлетворению элементарных физических потребностей, что приводит к недостатку сна, неправильному питанию (преимущественно, это фастфуд, в тяжелых случаях зависимый вообще забывает о еде), пренебрежению личной гигиеной;
• нормальной учебе или выполнению рабочих обязанностей, повседневных дел;
• времяпровождению с членами семьи, друзьями;
• нормальной физической активности (вместо прогулок, занятий спортом предпочитают остаться дома со смартфоном в руках);
• другим хобби.

Негативные последствия зависимости от телефона

• многочисленные проблемы с опорно-двигательным аппаратом (сколиозы, кифозы, заболевания, связанные с дефицитом витамина D);
• ухудшение зрения (косоглазие, близорукость и др.);
• снижение иммунитета, мышечная атрофия из-за гиподинамии;
• заболевания пищеварительной системы, слабость и общее недомогание, дистрофия или ожирение из-за неправильного питания;
• стойкие нарушения сна (трудности с засыпанием, дневная сонливость, кошмарные сновидения).

Но недуг не ограничивается осложнениями только со стороны внутренних органов и систем. Увлечение смартфоном крайне опасно и для психического состояния, особенно если речь идет о ребенке или подростке. Неумение общаться со сверстниками, находить выход из конфликтных ситуаций (и как следствие, постоянный стресс), социальная изоляция, отсутствие успехов в учебе становятся причиной затяжных неврозов, депрессий.

Не стоит забывать и о вполне реальной опасности сомнительных онлайн знакомств. Ребенка очень просто обмануть, выманить у него домашний адрес, информацию о работе и, соответственно, благосостоянии родителей. Также не стоит забывать о педофилах, маньяках, которые часто знакомятся с детьми именно через соцсети.

Принципы лечения зависимости от телефона

У многих родителей есть только один «эффективный» способ справиться с чрезмерным увлечением гаджетами — попросту их забрать. Но как правило, подобная тактика не приносит никакого результата. Во-первых, в большинстве случаев ребенка нельзя оставить без связи. Но и обойтись самым простым мобильником тоже не всегда удается. Смартфон необходим для выполнения школьных уроков, поиска нужной для учебы информации и т.д.

Именно поэтому разумные ограничения должны обязательно сочетаться с психотерапией. Но речь идет не только об индивидуальных, но и о семейных консультациях. При подобных проблемах как никогда важен совместный, семейный досуг, формирование традиций. Причем это касается лечения зависимости от телефона не только в детском возрасте, но и у взрослых. При необходимости назначают седативные препараты, анксиолитики, антидепрессанты.

Не последнюю роль играют: 

• коррекция режима дня (своевременный отход ко сну, пробуждение приблизительно в одно и то же время);
• соблюдение принципов правильного питания;
• физическая активность (рекомендуют отдавать предпочтение командным видам спорта);
• прогулки на свежем воздухе;
• социальная активность (посещение театральных премьер, выставок, концертов и других интересных событий);
• тренинги, направленные на социальную адаптацию, профориентацию (что особенно актуально в подростковом возрасте).

Специалисты уверены, что проблема зависимости от телефона будет только усугубляться. И поэтому при приобретении ребенку подобной «игрушки» нужно заранее подумать о профилактике (это ведь лучше, чем потом искать варианты лечения). Родителям следует сразу акцентировать внимание, что смартфон — это лишь средство для связи, получения новых знаний, решения вопросов по учебе. Кроме того, сейчас есть множество приложений дистанционного родительского контроля, которые позволяют ограничивать как время, проведенное с гаджетом, так и устанавливаемые приложения.

Это же касается и взрослых. Мобильник — важная и необходимая часть, но всего лишь часть повседневной жизни. И следует строго разграничить виртуальное пространство от реального, и задуматься о проблеме, если смартфон становится причиной ухудшения психоэмоционального состояния, конфликтов в семье и на работе.

Литература:

1. Оторвись от телефона! : как построить здоровые отношения со смартфоном / Кэтрин Прайс ; перевод с английского Глеба Тржемецкого. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. — 229 с..
2. Зависимость от телефона или Как вернуться в реальный мир / Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие / 2017 г./li>
3. Влияние зависимости от информационных технологий на социализацию личности / Вайсбург Александра Владимировна / Журнал «Вестник экономики, права и социологии», 2018 г.

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра «Угодие»

(нажмите на фотографию для увеличения)

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

С развитием новых технологий гаджеты все глубже проникают в нашу повседневную жизнь. Мало кто может представить себе день без переписки в мессенджерах, социальных сетях, проверки электронной почты, главных новостей на своих любимых форумах и сайтах. Особое место занимают мобильные телефоны.

Смартфонами пользуются практически все без исключения, независимо от социального статуса, финансового достатка. На самом деле мобильный телефон стал предметом первой необходимости. Сегодня, по статистике, около 40% населения земного шара страдает номофобией — патологической зависимостью от телефона. Как вовремя распознать болезнь? Что делать при появлении симптомов зависимости? Куда подать заявление?

• Что такое номофобия?
• Основные причины развития
• Признаки телефонной зависимости
• Стадии номофобии
• Профилактика телефонной зависимости
• Виды зависимости от телефона
• Зависимость от телефона у взрослых
• Зависимость от телефона у детей
• Зависимость от телефонных разговоров
• Страх остаться без телефона: опасность состояния
• Статистика зависимости от телефона
• Частые вопросы
• Лечение зависимости от телефона в центре «Здравница»
• Помощь психолога
• Амбулаторное лечение
• Реабилитация телефонозависимости

Развернуть

Что такое номофобия?

Слово «номофобия» (англ. nomophobia = фобия отсутствия мобильного телефона) знакомо немногим, но не тому явлению, которое оно описывает. Этот термин обозначает сильный страх оказаться без мобильного телефона, сопровождающийся целым спектром неприятных ощущений, когда им невозможно пользоваться.

В то же время это понятие не тождественно понятию «смартфонозависимость», потому что это, прежде всего, тревожное расстройство, а не просто зависимость от смартфона. Однако синдром смартфона, несомненно, характеризуется признаками зависимости. В настоящее время это расстройство не включено в официальный реестр заболеваний и не кодифицировано, что, однако, не умаляет серьезности проблемы.

Наши преимущества

Основные причины развития

Номофобия, как правило, развивается под влиянием следующих факторов:

• комплексов, зависимости от мнения окружающих, чрезмерной подозрительности;
• прокрастинации, когда накапливаются вещи, которые человек не хочет или боится начинать, что, в свою очередь, только усиливает беспокойство;
• трудностей с принятием решений, невозможности положиться на себя и действовать в условиях форс-мажора — телефон воспринимается как «подстраховка», которая спасет вас в любой ситуации;
• синдрома FoMO — страха пропустить важный звонок или событие, зависти, когда подглядываешь за чужой жизнью;
• страха одиночества — лайки, звонки и сообщения служат подтверждением того, что человек важен и нужен; но когда этого не происходит, он чувствует себя оторванным от реальной жизни и считает собственное существование пустым и бессмысленным;
• проблем с общением, трудностей в семье, неумения строить отношения — отсутствия по-настоящему близких людей при наличии сотен «друзей» и подписчиков;
• чрезмерному вниманию к идеальному виртуальному «я», которое начинает нравиться больше, чем реальное;
• эскапизма — жизнь в телефоне создает иллюзию занятости, социальной активности, признания и становится формой бегства от реальности.

Признаки телефонной зависимости

Если тревога усиливается — то есть становится сильнее в ситуациях, когда телефона нет под рукой или он разряжен, — могут появиться симптомы фобии, в том числе на физиологическом уровне:

• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• напряжение, мышечные спазмы;
• потливость, озноб;
• дрожь;
• головная боль или головокружение;
• растерянность, навязчивые мысли, бессонница, желание снова и снова проверять запись и просыпаться ночью, чтобы убедиться, что есть связь;
• нервное возбуждение, раздражение, суетливость, отсутствие концентрации, чувство потери, дезориентация;
• истерия;
• паника, приступы паники.

Иногда номофобия связана не только с зависимостью от телефона, но и с невротическим или тревожным расстройством.

Стадии номофобии

Боязнь остаться без телефона на первый взгляд кажется безобидной слабостью, но со временем она может перейти в серьезную зависимость от планшета или других гаджетов, которая характеризуется следующими симптомами:

• Человек испытывает навязчивое, непреодолимое, неконтролируемое желание все время держать телефон в руках, постоянно проверяет наличие обновлений, и мысль об отключении гаджета (в самолете или театре) кажется ему невыносимой;
• Телефонное общение и проведение времени в телефонных приложениях начинает преобладать над другими интересами, хобби и повседневной деятельностью;
• Болезнь прогрессирует, человек все больше и больше уходит в смартфон, теряя контакты и связи с реальным миром.
• Человек полностью замыкается на общении посредством смартфона, теряет большинство социальных навыков.
• Впоследствии тревога нарастает. Зафиксированы реальные случаи попыток суицида людьми из-за потери своего смартфона.

Профилактика телефонной зависимости

Номофобия, как правило, является лишь выражением более глубинных психологических проблем, от которых человек пытается уйти посредством онлайн-общения. Предотвратить развитие телефонной зависимости можно с помощью следующих нехитрых советов:

• Отключите как можно больше уведомлений, оставьте звук / вибрацию только для звонков и удалите ненужные приложения, которые отнимают время и деньги.
• Уберите свой смартфон как минимум за час до сна и не хватайте его сразу после пробуждения: почитайте книгу, когда вы уже легли спать, и позавтракайте утром. Вы можете купить будильник и оставить телефон на ночь в другой комнате.
• Не смотрите на экран, когда переходите дорогу или ведете машину (если только вы не используете навигатор).
• Избавьтесь от привычки носить телефон с собой по квартире, дайте ему постоянное место в доме. Не берите гаджет на кухню, в ванную, туалет и спальню — сделайте комнаты «священными» пространствами.
• Если работа не связана со звонками, не кладите смартфон рядом с собой. Пусть он лежит в вашей сумке, куртке, кармане при общении с коллегами, друзьями или членами семьи.
• Иногда вы выходите без телефона в магазин или на прогулку: так вы постепенно привыкнете чувствовать себя в безопасности и без электронного «амулета».
• Практикуйте внимательность, старайтесь применять принципы «медленной жизни». Понаблюдайте, поразмышляйте: от каких проблем вы убегаете, какие важные дела или решения откладываете? Позвольте себе почувствовать и в полной мере испытать все эмоции, как положительные, так и отрицательные, не подавляя их. При необходимости обсудите возникшие проблемы с психологом или психотерапевтом.
• Не стройте свою жизнь вокруг смартфона. Расширяйте круг занятий, которые приносят вам удовольствие — настоящее, а не то, которое вы получаете от бесконечного прокрутки социальных сетей. Добавьте в свою жизнь спорт, кулинарные эксперименты, встречи с близкими людьми. Пишите от руки, лепите из глины, попробуйте новый вид творчества. Уделяйте больше внимания физической активности и тактильным ощущениям.

Виды зависимости от телефона

В зависимости от возраста зависимого и характера фобии выделяют несколько видов номофобии, которые различаются характером протекания заболевания и особенностями его лечения.

Зависимость от телефона у взрослых

Номофобия у взрослых людей часто связана с неудовлетворенностью собственной жизнью и желанием уйти от проблем. Лечение зависимости должно быть построено на психотерапии. Человек должен разобраться и решить имеющиеся психологические проблемы, чтобы вновь начать ценить радость реальной жизни и живого общения.

Зависимость от телефона у детей

Зависимость от телефона преимущественно встречается у детей и подростков, и это не удивительно, так как неокрепшая психика очень восприимчива к неконтролируемому потоку информации. И поэтому при приобретении ребенку подобной «игрушки» нужно заранее подумать о профилактике (это ведь лучше, чем потом искать варианты лечения). Родителям следует сразу акцентировать внимание, что смартфон — это лишь средство для связи, получения новых знаний, решения вопросов по учебе. Кроме того, сейчас есть множество приложений дистанционного родительского контроля, которые позволяют ограничивать как время, проведенное с гаджетом, так и устанавливаемые приложения.

Зависимость от телефонных разговоров

Страх одиночества может способствовать развитию номофобии. Если телефон — единственный способ поддерживать контакт с теми, кто важен для человека, перспектива потерять телефон может стать невыносимой. Также телефон может стать «лекарством» от одиночества, а страх снова пережить эти болезненные переживания делает человека номофобом.

Страх остаться без телефона: опасность состояния

Последствия наркомании и номофобии отражаются во всех сферах жизни.

• Работа: беспокойство само по себе мешает вам сосредоточиться на задаче, а желание отвлечься с помощью телефона превращается в часы бессмысленного интернет-серфинга.
• Здоровье: глаза напрягаются, болит шея, нарушается сон, не говоря уже о том, что, глядя на экран, вы можете попасть в аварию или получить травму.
• Общее эмоциональное состояние ухудшается, вплоть до развития депрессии.
• Финансы: неконтролируемые расходы и импульсивные покупки в Интернете опустошают ваш кошелек и ввергают вас в долги. По данным App Annie, пользователи смартфонов тратят 120 миллиардов долларов в год на приложения и покупки в них. Это также может включать покупку дорогого телефона просто для повышения вашего статуса в глазах окружающих и его бесконечную «настройку» — аксессуары, новые мелодии, обои, настройки.

Статистика зависимости от телефона

Точной статистики о том, сколько людей в мире сегодня страдают номофобией, нет. Однако многие сходятся во мнении, что эти цифры велики и растут из года в год. Есть данные исследования 2012 года, и они пугают. Британская компания SecurEnvoy, которая исследовала проблему, пришла к выводу, что 66% населения страдает такой фобией, из которых 70% — женщины и 61% — мужчины.

Лечение зависимости от телефона в центре «Здравница»

Специалисты реабилитационного центра «Здравница» имеют большой опыт лечения зависимостей, в том числе и номофобии. Каждый пациент проходит полный осмотр и диагностику состояния, после которой врач составляет индивидуальный план лечения.

Помощь психолога

Причина зависимости от телефона всегда тесно связана с психологическими проблемами. Поэтому в лечении номофобии главную роль играет работа с психотерапевтом. Но универсальных методов терапии просто не существует, специалист подбирает тактику общения с учетом:

• факторы, спровоцировавшие формирование устойчивой зависимости;
• отношения в семье;
• возможны конфликты с родственниками, друзьями, одноклассниками или одноклассницами;
• возрастные особенности психики;
• тяжесть заболевания.

Амбулаторное лечение

Лечение от номофобии вполне может быть проведено и без отрыва от работы и семьи. Амбулаторная программа предусматривает как личные занятия со специалистами в оговоренные часы, так и онлайн-беседы и вебинары, которые можно проходить в привычной обстановке.

АМБУЛАТОРНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЗАВИСИМОСТИ

Реабилитация телефонозависимости

Реабилитация номофобии может быть проведены как в специализированном центре, где зависимый может быть полностью избавлен от необходимости пользоваться гаджетами и отвыкнуть от них, или амбулаторно, чтобы не расставаться с семьей и не отрываться от работы. В любом случае пациенту будет предоставлено все необходимое лечение для успешной борьбы с зависимостью.

ЛЕЧЕНИЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ В ЦЕНТРЕ «ЗДРАВНИЦА»

Литература

• Оторвись от телефона! : как построить здоровые отношения со смартфоном / Кэтрин Прайс ; перевод с английского Глеба Тржемецкого. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. — 229 с..
• Зависимость от телефона или Как вернуться в реальный мир / Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие / 2017 г./li>
• Влияние зависимости от информационных технологий на социализацию личности / Вайсбург Александра Владимировна / Журнал «Вестник экономики, права и социологии», 2018 г.

Внимание! Употребление наркотиков опасно для жизни и наносит невосполнимый вред здоровью!

Содержание:

1. Основные проявления номофобии:
   
   1.1. Влияние на физическое состояние.
   
   1.2. Социальные последствия.
2. Причины развития аддикции.
3. Как избавиться от номофобии.

Мы сами не замечаем, как гаджеты все глубже проникают в нашу повседневную жизнь. Мало кто может представить себе день без переписки в мессенджерах, социальных сетях, проверки электронной почты, основных новостей на любимых форумах и сайтах. Особое место занимают мобильные телефоны. Смартфонами пользуются практически все без исключения вне зависимости от социального статуса, финансового дохода. Фактически мобильник превратился в вещь первой необходимости. Но по данным статистики, порядка 40% населения планеты страдает от номофобии — патологической зависимости от телефона. Как вовремя распознать болезнь? Что делать при появлении симптомов аддикции? Куда обращаться?

Основные проявления номофобии

Без сомнения, появление мобильных телефонов, а впоследствии и смартфонов существенно упростило нам жизнь. Такой гаджет — мечта каждого ребенка. В психологическом плане он дает ощущение автономии и независимости, облегчает коммуникацию со сверстниками, позволяет в считаные минуты найти необходимую для обучения информацию в интернете. Не последнюю роль играет возможность все время быть «на связи» с родителями.

Но вместе с тем, неокрепшая психика, незрелые представления об устройстве окружающего мира, отсутствие достаточно опыта общения и создают предпосылки для формирования зависимости от телефона. Наиболее типичными симптомами аддикции являются:

• страх, ощущение ненужности и одиночества, если в течение нескольких часов никто из друзей и знакомых не звонит, «не стучит» в Viber, Skype или другие мессенджеры, не пишет на электронную почту;
• невозможность сосредоточиться на процессе обучения, выполняемом задании;

• тревожность, потеря чувства безопасности и защищенности;
• снижение аппетита;
• нарушения сна, в том числе частые пробуждения ночью для проверки новых сообщений;
• замещение реального общения с друзьями, членами семьи телефонными разговорами, перепиской в чатах.

При тяжелых формах зависимости от телефона недоступность гаджета, отсутствие покрытия мобильной сети провоцирует симптомы, напоминающие настоящий абстинентный синдром. Появляется очень сильное беспокойство вплоть до панической атаки, характерна раздражительность, истеричность, агрессия в ответ на попытки забрать мобильник или хотя бы ограничить время его использования. В тяжелых случаях возможны слуховые и тактильные галлюцинации.

Влияние на физическое состояние

• снижение остроты зрения;
• частые конъюнктивиты из-за сухости роговицы (отмечают, что частота моргания снижается при просмотре информации на дисплее смартфона), и как следствие, жжения и зуда;
• боли в шее, искривление осанки;
• головные боли;
• расстройства пищеварения, так как увлеченный телефоном человек мало обращает внимания на качество питания, его калорийную ценность (без контроля родителей ребенок, страдающий от зависимости, вряд ли будет тратить время на приготовление или разогрев пищи);

• неврологические нарушения, вызванные хроническим недосыпанием, просмотром не предназначенной по возрастным ограничениям информации, видеороликов;
• ослабление иммунитета на фоне плохого качества питания, постоянной усталости;
• малоподвижный образ жизни, отсутствие адекватных возрасту физических нагрузок;
• пренебрежительное отношение к соблюдению правил личной гигиены.

Социальные последствия

Чем больше времени человек проводит в виртуальном мире, тем сложнее для него реальное общение. Появляется страх перед новыми знакомствами, зависимый всеми силами старается этого избежать. Сужается круг интересов, становится очень сложно выразить собственные чувства, мысли и эмоции. Сутулость, плохое зрение, неспортивная фигура становятся причиной формирования новых комплексов, что усугубляет уже имеющиеся психологические проблемы.

В виртуальной реальности очень сложно фильтровать круг общения подростка. Ребенка можно увлечь рассказами о легком заработке (таким образом часто «вербуют» для распространения наркотиков), выманить информацию о домашнем адресе, личных данных, уровне дохода родителей и т.д.

Причины развития аддикции

1. Дефицит общения с членами семьи. В таких случаях общение в виртуальном мире — единственная возможность почувствовать себя кому-то нужным, выплеснуть свои эмоции и переживания.

1. Неправильно построенная коммуникация внутри семьи. Мы очень часто наблюдаем ситуацию, когда ребенку проще дать телефон, чем придумать хорошую игру, выйти на прогулку, заняться активным времяпровождением. К сожалению, причина такого подхода к воспитанию далеко не всегда связана с необходимостью работы, выполнения домашних дел. Сами родители часто заменяют общение с ребенком перепиской в соцсетях, серфингом в интернете, компьютерными играми.
2. Проблемы взаимоотношений в коллективе. С помощью смартфона подросток просто стремится уйти от реальности в виртуальный мир.
3. Стремление повысить собственную значимость в глазах окружающих. Яркий пример — поиск антуража для фотографий в соцсетях (дорогие машины, зачастую чужие, рестораны, отели, где проводится отпуск и т.д.). Психологи считают, что за таким поведением кроется комплекс неполноценности, зависимость от мнения окружающих.

Как избавиться от номофобии

Причина зависимости от телефона всегда тесно связана с психологическими проблемами. Поэтому в лечении номофобии главную роль играет работа с психотерапевтом. Но универсальных методик терапии попросту не существует, тактику общения специалист подбирает с учетом:

• факторов, спровоцировавших формирование устойчивой аддикции;
• взаимоотношений в семье;
• >возможных конфликтов с родственниками, друзьями, одноклассниками или однокурсниками;
• возрастных особенностей психики;
• степени тяжести заболевания.

Психолог всегда работает в «тандеме» с родителями. Врач не призывает насильно отбирать смартфон — такая тактика спровоцирует очередной конфликт. Необходимо приложить максимум усилий, чтобы заменить красивую «виртуальную картинку» не менее привлекательной реальной. Рекомендуют составить распорядок дня (и главное — строго ему следовать), где будет отведено время учебе, прогулкам, спортивным секциям, дополнительным занятиям, чтению новой полезной литературы.

Распознать зависимость от телефона несложно — достаточно просто в течение нескольких дней понаблюдать, сколько времени отводится телефонным разговорам, общению в мессенджерах, проверке новых сообщений в соцсетях. Но преодолеть аддикцию вполне реально с помощью грамотной и последовательной психотерапии.

Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник» врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

 

Фото Медицинского центра «Алоклиник»

посмотреть все фото

вернуться к списку статей

МУНИЦИПАЛЬНЫЙ ЭТАП XII ВСЕРОССИЙСКОГО ДЕТСКОГО КОНКУРСА НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИХ И ТВОРЧЕСКИХ РАБОТ

 «ПЕРВЫЕ ШАГИ В НАУКЕ» 

Секция: психология

Тема: Влияние сотового телефона на психологию человека

Автор: Максаев Сергей Мингиянович, учащийся 11 «А» класса,

Научный руководитель: Максаев Е.В., логопед

Место выполнения работы: Республика Калмыкия, п. Яшкуль,

ул. Губаревича, 20

МБОУ «Яшкульская средняя общеобразовательная школа»

2015

Оглавление

Введение…………………………………………………………………………

Влияние сотового телефона на психологию человека

1. Влияние мобильного телефона на жизнь человека ………….….……  
2. Влияние сотового телефона на здоровье человека …………………….
3. Селфимания ………………………………………………………………

Результаты анкетирования  ……………………………..…………………….

Заключение ……………………………………………………………………..

Библиография …………………………………………………………………..

Введение

21 век. Мы уже не представляем себя без телефона в руке. Мы привыкли звонить в соседнюю комнату, чтобы позвать на ужин. Мы не сможем найти друг друга на одной площади, если не позвоним и не узнаем точное местоположение человека. Нам скучно просто смотреть телевизор, нужно обязательно общаться в ICQ, Sms, сидеть в Интернете. И все это благодаря телефону. Сегодня довольно трудно найти человека, который бы не имел личный сотовый телефон.

Актуальность данной темы обусловлена, прежде всего, тем, сотовыми  телефонами пользуются практически все жители Яшкуля и эта проблема мало изучена. Несмотря на то, что сотовые телефоны сравнительно недавно (последние лет десять) стали массовым явлением в нашем поселке, тем не менее прочно вошли в  нашу жизнь, так как  полезны, удобны и незаменимы.

Цель исследования: выяснить, почему сотовые телефоны пользуются такой популярностью? Как отражается такое общение на психике человека, особенно на психике подростков? Стоит ли волноваться, если подросток не расстается со своим телефоном ни днем, ни ночью?

Для достижения поставленных целей, решили следующие задачи:

1. Проанализировать влияние сотового телефона на психологию человека
2. Выяснить влияет ли использование телефона на здоровье человека
3. Привести  анкетирование среди старшеклассников и исследовать влияние сотового телефона на психологию подростков

Данная работа состоит из оглавления, введения, основной части, заключения.

I. Влияние сотового телефона на психологию человека

1.Виды психологического влияния сотового телефона на человека.

В наше время даже малые дети знают, что телефон является полезной и незаменимой вещью. Сейчас уже сложно представить времена, в которые обходились и без них. Ведь насколько это сковывает, когда не можешь в один миг услышать голоса близких людей, написать записку, которая дойдет до адресата за считанные секунды, когда люди не на связи. Мобильный телефон  вообще дарит нам удивительные ощущения, благодаря той свободе, которую мы приобретаем в общении. И всё же с каждым годом людей, зависимых от этой маленькой штучки, становится всё больше. Полная зависимость от данного средства связи называется телефономанией или номофобией.

Существует несколько признаков, по которым можно точно определить человека, страдающего так называемой номофобией. И проявляются признаки, как по отдельности, так и сразу все вместе. Чем больше таких признаков вы насчитаете, тем тяжелее случай заболевания.

Во-первых, человек, использующий мобильную связь более 5 лет и постоянно носящий с собой сотовый телефон, испытывает огромное беспокойство в случае отсутствия телефона под рукой. К таким выводам пришли психологи из Австралии, причем на их взгляд зависимость от мобильного телефона намного сильнее, чем от никотина. Забыв телефон дома или на работе, человек ощущает одиночество, депрессию и волнение, которое в отдельных случаях может перерасти в панику, а как следствие приступы гипертонии, аритмии и т.д. Кроме того, об этих людях волнуются те, кто не может им дозвониться. Он говорит по телефону или пишет-читает SMSки почти постоянно (многие и спать ложатся с телефоном). Причем, если прислушаться к разговору, выяснится, что особой надобности в звонке не было.

По телефону говорить гораздо проще, чем вживую. Зачастую типичные телефономаны не могут связать и несколько слов при общении со своими друзьями, знакомыми или коллегами по работе вживую (то есть в неформальной обстановке), а позже, позвонив кому-нибудь из этих людей, начинают говорить по телефону без остановки. Такие люди могут целыми часами висеть на телефоне и долго общаться с соседкой, которая живет тремя этажами ниже, звонят почти всем подряд по каждому поводу. Подобная особенность поведения чаще всего наблюдается у подростков и очень молодых людей.

Следующая зависимость заключается в желании людей общаться с помощью SMS сообщений, или IСQ в телефоне. Но что же здесь плохого? Итальянские ученные считают, что люди, отсылающие в день более 15 сообщений, зачастую растрачивают время попусту, и не могут сосредоточиться на важных делах. А как следствие понижается уверенность в собственных силах и потеря контроля над ситуацией.

Данный человек сидит постоянно со своим телефоном в руках и строчит кому-то текстовое сообщение. Это тоже вариант замены живого или реального общения телефонным. Они, как правило, будут писать текстовые сообщения, даже если позвонить дешевле и гораздо проще.

Хирурги в самое последнее время все чаще и чаще сталкиваются со странным вывихом большого пальца. Такой вывих часто бывает у любителей отправить текстовые сообщения или поблуждать в интернете с сотового телефона.

Человек постоянно ожидает телефонного звонка. При этом почти все время находится в состоянии напряжения или тревоги. Он берет с собой сотовый повсюду, например, в туалет, в душ, в постель. Если мобильный долго молчит, то он начинает серьезно нервничать, время от времени подходить к своему телефону, с надеждой всматриваясь в дисплей: «А вдруг я просто не услышал звонка?»

Помимо вышеперечисленного существует также зависимость от информации, получаемой с помощью мобильного телефона и боязнь ее потерять или не получить. В результате человек по нескольку раз в час проверяет, нет ли пропущенных звонков или SMS сообщений, и не пропустил ли он какое-либо важное напоминание. Он слишком часто меняет аппараты и с завидной регулярностью покупает новые аксессуары для своего «маленького электронного бога».

Как только телефоман попадает в дискомфортную для себя ситуацию, он тут же отгораживается от нее с помощью телефона: или начинает набирать чей-то номер (писать SMS), или переводит разговор на знакомую и приятную для него тему — новые модели аппаратов с дополнительными функциями, новые тарифные планы и т.д.

Все телефонозависимые, прежде чем принять звонок, тщательно изучают номер абонента. Если звонок нежелательный, они не соединяются.

Потеря или неисправность любимого телефона воспринимается таким человеком как вселенская трагедия. Часто в такие неприятные моменты телефонозависимые люди не в состоянии работать, есть, спать. Телефономан почувствует себя несчастным, лишенным. У них даже может подскочить температура!

Также телефон активно эксплуатируют не слишком уверенные в себе люди. Прежде чем принять ответственное решение, они обязательно кому-то звонят, чтобы посоветоваться (а точнее, чтобы не брать на себя ответственность за решение). Или, например, мобильный телефон является причиной целого набора социальных комплексов, так как по функциональности и стоимости сотового у людей складывается впечатление и об их владельцах.

Пристрастием к телефону часто страдают люди, чья жизнь не богата какими-то яркими событиями. Мы так устроены, что однообразное и размеренное течение жизни приводит нас в состояние уныния. А вот если, возвращаясь с работы, позвонить близким и сообщить: «Я уже вышла из метро, сажусь в автобус», подсознание зафиксирует это как маленькое событие, и стресс от повторяющейся череды событий будет чуть меньше.

Есть и еще одна причина — одна из самых важных. Так уж сложилось, что регулярные телефонные звонки служат своеобразным символом нужности, востребованности человека. Не звонят — значит, все меня забыли и бросили, никому-то я не нужна… Вот тут впору смачно всхлипнуть и залиться горькими слезами, сожалея о своей «загубленной судьбе». Только стоит ли? Может быть, лучше разобраться, так ли все плачевно на самом деле?

Влияние сотового телефона на организм человека

В современном мире, при стремительном научно-техническом прогрессе появление сотовых телефонов  стало закономерным явлением.

Где бы ни был человек, он просто обязан оставаться на связи 24 часа в сутки, если не хочет пропустить важные события в своей жизни. Вот только о влиянии телефона на здоровье человека мало кто задумывается. А ведь согласно статистике операторов сотовой связи:

• около 70% пользователей разговаривают по телефону более 30 минут в день;
• 30% людей имеют по 2 сотовых и регулярно их используют;
• 40% наших сограждан на ночь кладет телефон на расстояние менее 0,7 метра от головы, а ведь даже не звонящий аппарат постоянно связывается с базовой станцией;
• только 20% пользователей знают, что влияние мобильного телефона на человека может быть чрезвычайно вредным.

И этому есть подтверждения. Если взять  результаты последних исследований, проведенных учеными в Швеции, в которых участвовало чуть более чем 350 пациентов. Согласно статистическому анализу оказалось, что вероятность развития опухоли в местах максимально близких к передатчику телефона, значительно выше прочих областей. Но при оглашении этих результатов было сказано, что они ни в коем случае не являются подтверждением вреда телефона.

С другой стороны можно привести как минимум два очень красноречивых факта о сотовых телефонах.

Первый – это то, что в западных странах уровень влияния телефона на здоровье человека определяется температурой, на которую нагреваются участки тела человека при разговоре по мобильному телефону. Это значит, что при разговоре Вы прикладываете  аппарат к голове. Та область головы, которая соприкасается с трубкой  в процессе разговора, может нагреваться на 1 — 2 градуса. А ведь это изменения в нормальной работоспособности организма!!!

Следующий вид влияния мобильного телефона на человека заключается во взаимодействии электромагнитного излучения от передатчика с биоэлектрическими процессами в мозгу. Телефон это передатчик электромагнитных волн. Звук голоса записывается в виде электрического тока (то же самое, что передача звука от микрофона к колонкам). Эти волны передаются на ближайшую вышку сотовой связи. Каждая вышка работает автономно и представляет собой мозг, распределяющий сигналы по нужным направлениям. Если телефон нужного вам абонента находится вблизи, то она сразу направляет сигнал к нужному аппарату. Если же абонент находится далеко, то сигнал передается от одной вышки к другой по цепочке. Смс, ммс и другие услуги передаются тем же способом, как и звонки. Телефон способен принимать и передавать электромагнитные волны. Получается, что мы прикладываем к уху маленькую микроволновку. При разговоре около 5 минут температура мозга повышается  на 0,1-1 С. Для общей температуры тела это небольшое изменение, но на мозговые клетки от такого перегрева сильно страдают. Многие из них отмирают. Может повыситься внутричерепное давление. Так же было замечено изменение сердечного давления (у каждого человека по-разному, у кого-то понижается, у кого-то повышается).

Самая распространенная проблема зрение. Всем известно, что телефон ухудшает зрение. Это, во-первых, мелкие буквы, которые нужно разглядывать, напрягая глаза.

Многие женщины и девушки за неимением карманов носят телефоны в лифчиках. Это нельзя делать. Во всем виновато магнитное излучение. Излучение телефона влияет на молочные железы в груди женщины. Они деформируются, клетки начинают работать по-другому, и появляется опухоль. Самый настоящий рак. Это грозит последствиями. Либо полное удаление груди, либо последствия, о которых лучше не говорить.

Мы рассмотрели 3 вредных воздействий телефона на человека, которые объединены одним признаком – электромагнитным излучением. Весь вред кроется в нем. Вредное воздействие оказывается и на психику человека. Просто мы этого не замечаем. Доказать это можно с помощью насекомых. Одними из самых чувствительных насекомых являются пчелы. Опытные пчеловоды выбирают место для пасеки вдалеке от линий электропередач и других источников тока. Сравним поведение насекомых в разных условиях. Вдали от излучения пчелы живут спокойнее. Даже при прямом контакте они не кусают пчеловода, а спокойно ползают по его рукам. В местах с электромагнитным излучением такое встречается очень редко. Здесь пчелы очень агрессивны. Так же место пасеки влияет на смертность пчел. В чистой природе без магнитных волн пчелы живут намного дольше. Это излучение влияет не только на пчел, но и на нас тоже. Только мы не замечаем этого так остро как насекомые, а воздействие происходит с такой же силой. Телефон, испуская волны, тоже влияет на наш мозг, разрушая психику изнутри. 

Социологи проводили опросы, где люди носят сотовые телефоны и выявили самые распространенные места. Это на шее, в кармане, в сумке. Самыми безопасными местами являются карманы и сумка. Носить телефон на шее ученые не рекомендуют, потому что телефон находится вблизи сердца и легких, оказывая негативное влияние на работу сердечнососудистой системы. 

Без телефона мы уже не можем обойтись, но снизить его влияние на организм возможно. Нужно только ограничить себя в звонках, стараться избегать долгих разговоров и, конечно, выбирать телефоны, у которых доза излучения минимальна. Такие характеристики должны писаться на каждом телефоне, спрашивайте эту информацию при покупке телефона.

3. Селфимания

Современные телефоны помимо основной своей функции, а именно телефонной связи, имеют множество дополнительных, в том числе и фотоаппарат. Если всегда под рукой есть фотоаппарат, то грех не сфотографировать… себя.

Американская ассоциация психиатров признала «селфиманию» психическим расстройством, назвав новое заболевание «selfitis». Такой диагноз может быть поставлен человеку, который выкладывает селфи в социальных сетях не менее 3-5 раз в день. Американские психиатры причисляют selfitis к обсессивно-компульсивным расстройствам, для которых характерно навязчивое желание производить какое-либо действие — в данном случае фотографировать себя и выкладывать фото в соцсетях.

Селфи (от англ. self — сам, само), называемый также «самострел», — снимок самого себя, сделанный на мобильный телефон или фотокамеру и выложенный в социальных сетях.

Первым известным «селфи-наркоманом» стал британский подросток Денни Боумэн. В стремлении сделать идеальное селфи 19-летний молодой человек, метивший в модели, начал пропускать школу, забывать о еде, а когда число «самострелов» достигло 200 в день, Денни пришел к выводу, что идеал не достижим, и решил покончить собой. Спасти юношу, наглотавшегося таблеток, к счастью, удалось. Сейчас он осознал свою «селфиманию» и проходит курс реабилитации.

Психотерапевт Игорь Лях считает, что сам факт фотосъемки себя не является психическим отклонением, но может говорить о кризисе самоопределения.

Типы селфи по мнению корреспондента Sibnet.ru:

Селфи «для личного использования»

Пожалуй, самый безобидный тип селфи — это фотографирование себя с целью посмотреть на то, как выглядит прическа «со спины», или поэтапная фиксация успехов во время спортивных тренировок. Фотографии «для себя» обычно выкладываются в закрытый доступ либо не попадают в Сеть вовсе.

Селфи путешественника

Путешественники нередко фотографируют себя на фоне достопримечательностей, и в этом вряд ли их можно упрекнуть, ведь доверить фотоаппарат незнакомцам решится не каждый.

Селфи нарцисса

По мнению Игоря Ляха, чаще всего селфи делают люди с демонстративным складом характера: «Демонстративный человек показывает себя окружающим. Это, как правило, позитивные портреты, все достаточно красиво и ярко».

Иногда демонстрация доходит до самолюбования. В безостановочном селфи психолог Родион Чепалов видит свидетельство «нарциссизма, самовлюбленности и эгоизма». 

Селфи становления личности

Если для одних селфи является способом проявить свою личность, то для других — это возможность ее обрести.

Нередко в самофотографировании проявляется попытка уловить свое «я» и построить представление о себе самом. Эта проблематика наиболее характерна для подростков, — говорит Игорь Лях. — Раньше человек смотрелся в зеркало наедине с самим собой, сейчас он может это делать с помощью камеры мобильного телефона и определять себя не только самостоятельно, но и с участием социума.

Селфи переходного периода

Селфи, как и проблемы самоопределения, свойственны не только подросткам. По мнению Игоря Ляха, в селфи могут отражаться кризисы личностного роста на всех этапах жизни.

Если вы обнаруживаете навязчивое желание размещать собственные портреты или менять аватарки очень частo, возможно, ваша личность сейчас трансформируется. Не стоит трактовать кризисы только как негативные моменты, — говорит эксперт. — Когда человек влюбляется, у него тоже может быть такой порыв. Это вовсе не обязательно психиатрия. В силу обстоятельств человек теряет достоверное представление о себе и с помощью фотографий пытается его вернуть. Вы сами можете проанализировать, от чего и к чему вы идете. Если же вы заметили, что меняете аватар или делаете селфи чаще, чем три раза в день, или каждый день в течение недели, стоит проконсультироваться с психологом, а он уже поможет определиться, стоит ли вам обращаться к психиатру.

Селфи фотографа

Нередко селфи можно встретить на страницах фотографов. С одной стороны, это может свидетельствовать о «чисто профессиональном» интересе, но сам факт того, что «фотографов» среди нас с каждым днем становится гораздо больше, чем «писателей», уже говорит об определенной тенденции.

Мыслю картинками, сообщаю о себе картинками — так клиповое мышление проявляет себя в полный рост.

Благородные люди во все времена писали дневники, тем самым регистрируя изменения своей личности. Но для того чтобы пользоваться дневником или вести текстовый блог, нужно обладать достаточным словарным запасом, иметь понятийное мышление, уметь осознавать происходящее. Письмо — это осознание себя, фотография — лишь сиюминутная фиксация, — считает Игорь Лях.

Звездные селфи

Наибольший отклик в среде пользователей социальных сетей встречают селфи известных людей (чего стоит подборка селфи спортсменов-участников Олимпиады в Сочи). Игорь Лях выделяет отдельную категорию селфистов-профессионалов самопиара: артисты, политики, спортсмены. Хотя (и это уже мнение редакции Sibnet.ru) без примеси нарциссизма не обошлось и здесь.

Селфи скучающего убийцы

Иногда в «самострелах» не кроется абсолютно ничего, кроме намерения просто убить время.

Непрекращающееся селфи можно трактовать как уход от работы над собой — в лень, пресыщенные развлечения, бесполезный досуг. Неумение себя занять, отсутствие интереса к окружающему миру, концентрация только на удовольствиях и желании быть крутым/ крутой ни к чему хорошему не приводят. Выход из «селфомании» — это осознанная жизнь с разумным соотношением труда и отдыха, — утверждает Родион Чепалов.

Результаты анкетирования

Для изучения данной проблемы было проведено анкетирование среди учащихся 9-11 классов. Молодые люди отвечали на следующие вопросы:

1. Имя, возраст, класс
2. Есть ли у Вас мобильный телефон, количество
3. Сколько времени в день телефон с вами?
4. Функции вашего телефона
5. Какими операторами пользуетесь
6. При разговоре по телефону Вы прикладываете его к уху, пользуетесь громкоговорителем, через наушники (подчеркнуть нужное)
7. Разговаривая по телефону, вы более общительный и раскованный, чем в жизни?
8. Где обычно носите телефон (на шее, в кармане брюк, в кармане пиджака, в сумке, на поясе и т.д.)
9. Сколько времени Вы разговариваете по телефону в день?
10. Сколько денег в месяц тратите на сотовую связь? Ваш тарифный план
11. Пользуетесь ли Вы социальными сетями через мобильные приложения? И как часто?
12. Какое общение преобладает на протяжении дня?
13. Раздражает ли Вас, когда ваши друзья используют гаджеты во время общения?
14. Если в телефоне фотоаппарат? Как часто фотографируете себя? Друзей?
15. Есть ли игры в телефоне? Играете? Когда и сколько времени в день обычно уходит на игры?
16. Используете ли ВЫ телефон ночью?
17. На какое расстояние от себя Вы ставите телефон, когда ложитесь спать?
18. Когда просыпаетесь, берете ли телефон сразу в руки?
19. Ситуация 1.  Вышли гулять, но забыли телефон дома. Как вы себя ведете? Есть ли беспокойство по этому поводу, что кто-то может Вам в это время позвонить?  ВЫ пропустите очень важный звонок? Пропустите очень важное сообщение?
20. Ситуация 2. ВЫ находитесь дома. Телефон очень долго «молчит». Бывает ли такое, что вам кажется,  что телефон звонит?
21. Испытываете ли Вы беспокойство, когда не можете дозвониться до близкого Вам человека?
22. Плюсы мобильного телефона:
23. Минусы мобильного телефона:
24. Сможете ли Вы обойтись без телефона день, два, неделю, месяц, два месяца, полгода, год, совсем без него (нужное подчеркнуть)
25. Мобильный телефон для Вас это –

Мы выяснили, что 100 % респондентов имеют личный сотовый телефон. У всех  старшеклассников многофункциональные телефоны, в которых есть выход в Интернет, фотоаппарат и т.д.  98% ребят пользуются услугами компании Мегафон, самый популярный тариф «Все включено S». В среднем тратят на связь рублей 300 в месяц.

                При разговоре телефон прикладывают к уху – 65%, общаются с помощью наушников – 35%. Подростки любят слушать музыку через вакуумные наушники. Звук не рассеивается, а попадает в слуховой проход и усиливает давление на барабанную перепонку. Чрезмерное увлечение музыкой может стать причиной частичной потери слуха. Вот один из ответов: «Раньше при встрече приподнимали шляпу. Сейчас достают из уха наушник, в знак особого уважения достают два».

Учащиеся обычно носят сотовые телефоны в карманах брюк – 52%, пиджака – 30%, в сумке – 18%. Молодежь особо не задумывается о своем здоровье, лишь один респондент сказал, что в кармане брюк носить нельзя, так как это отрицательно сказывается на детородных органах.

56% респондентов на ночь кладет телефон на расстояние меньше 1метра от себя, от 2-5 метров – 30%, в другой комнате – 14%. Проснувшись на следующий день, ребята первым же делом берут в руки мобильник – 79%.

Подростки любят общаться друг с другом посредством переписки СМС. Это объясняется тем, что можно подумать над ответом, прежде чем написать, в такой переписке они раскованнее, чем в жизни. Мои сверстники  в своей СМС переписке не соблюдают правил грамматики, пунктуации. Отвечают на вопросы односложно, часто употребляют сокращенные слова, молодежный сленг,  нецензурную лексику. Строят в основном простые предложения, смайлики заменяют реальные эмоции. «Раньше говорили – встретимся, потом – созвонимся, теперь – спишемся!»  «Я так привыкла общаться с помощью текстовых сообщений, что и в оффлайн жизни мне приходится представлять диалоги в виде текста – визуально. Иначе не могу найти достойный ответ».

Плюсы мобильного телефона:

1. можно слушать музыку – 67%
2. посидеть в Интернете в любое время и в любом месте – 64%
3. поиграть – 23%
4. фотографировать расписание, объявление, а не записывать в блокнот  – 26%
5. в телефоне есть часы – 25%
6. в телефоне есть фонарик – 13%
7. дозвониться до друзей, знакомых, одноклассников и спросить интересующую информацию – 51%.

Минусы мобильного телефона:

1. зарядка быстро садится – 76% («Боль – это когда ты ночью забыл поставить телефон на зарядку»)
2. электромагнитное излучение – 29%
3. ухудшается зрение – 13%
4. когда долго разговариваешь, то телефон нагревается – 14%
5. может вызвать опухоли – 9%

По результатам анкетирования можно сказать, что ученики нашей школы не являются сильно зависимыми людьми. Однако негативные тенденции определенно существуют.

Во-первых, молодые люди постоянно носят сотовый телефон  с собой (75%) и испытывают беспокойство в случае отсутствия телефона под рукой. Забыв телефон дома, ребята ощущают одиночество, волнение, тревогу – 54% респондентов, 14% испытывают тоску, скуку, лишь  28%  не переживают по этому поводу. Но 4 % опрошенных обязательно вернутся за телефоном домой, так как будут дискомфортно себя чувствовать без гаджета. Сергей М.: «Я ем с телефоном. Сплю с телефоном. Я никогда с телефоном не расстаюсь».

Во-вторых, по сотовому говорить гораздо проще, чем вживую. 83 % респондентов раскованнее общаются по телефону, чем с глазу на глаз. Батыр Г. признается, что в школе он  стесняется что-то спросить у одноклассников, а по телефону это сделать намного проще. Некоторые ребята любят звонить по всякому поводу. Бывает такое, что звонят с классной комнаты товарищу, который находится в соседнем кабинете или рекреации.  Ребята привыкли к тому, что можно дозвониться до друга и узнать точное его местонахождение, чем искать его по школе  и  81% респондентов поступают именно так.

В-третьих, респонденты любят общаться с помощью СМС сообщений. Это занятие порой отнимает много времени и подростки не могут сосредоточиться на важных делах, они целиком поглощены СМС диалогом. Анкетируемые признаются, что отвлекаются даже на уроках – 32%.  Кира Г. ответила: «Я всегда в «ВКонтакте», не выхожу из приложения в течение всего дня». Конечно, в результате этого понижается успеваемость. Если просмотреть Интернет- переписку, то можно обнаружить, что это просто игра слов, не имеющая смысла.

В-четвертых, современные телефоны имеют доступ в Интернет и сейчас любую информацию можно найти с помощью сотового.

68% респондентов ответили, что на задачу,  поставленную на уроке, тут же находят ответ в Интернете.  Илья Б. утверждает: «Зачем что-то писать, читать, учить, если телефон всегда под рукой и в любое время можно взять необходимую информацию  с Интернета». Опрашиваемые не понимают, что от способа добычи информации зависит развитие мозговой деятельности учащегося и его память. Чтение книг расширяет кругозор, а заучивание стихов расширяет и развивает память.

В-пятых, доступность Интернета не всегда положительно влияет на поведение владельцев телефона. Молодые люди постоянно сидят в соцсетях через сотовые телефоны и строчат кому-то текстовые сообщения. 22 %  респондентов ответили, что проводят в сети 1-2 часа в день, такая же группа  школьников  (22%)  находятся в сети от 2 до 4 часов, и самая большая часть 45% анкетируемых признались, что находятся на сайте от 4 до 10 часов в день.  При этом многие учащиеся заходят на свою страницу по нескольку раз в день, проверяя обновления, сообщения, просматривая новости у друзей и знакомых. «Сижу в соцсетях не только дома, но и на уроке»  – так ответило 27% респондентов.  Это тоже негативно сказывается на учебе и  успеваемости в целом.

В-шестых, 20% старшеклассников  по нескольку раз в час проверяют, нет ли пропущенных звонков или СМС сообщений. Они не могут спокойно посидеть без своего «маленького электронного бога». Если телефон долго «молчит», то им иногда кажется, что сотовый звонил, в общем испытывают синдром фантомного звонка.

В-седьмых, если молодые люди потеряют телефон, то это будет вселенская трагедия для них – 75%. Они считают, что пострадает не только финансовая сторона вопроса, но и то, что не смогут позвонить, зайти в любимые приложения, соцсети.

Так же сотовый телефон является причиной целого набора социальных комплексов, так как по функциональности и стоимости сотового у людей складывается впечатление и об их владельцах. Телефоны торговой марки «Apple» самые популярные в нашей школе. 30% старшеклассников имеют именно эту марку.  

На поведение владельца телефона влияет гендерный признак. Девушки любят делать селфи – 84%, покупать различные аксессуары,  украшения – 62%,  а парни больше любят играть в игры – 28%. В безостановочном селфи психологи видят свидетельство «нарциссизма, самовлюбленности и эгоизма».  

Сенсорный экран гаджета так же влияет на поведение владельца телефона. 11% респондентов не носят зимой перчатки, чтобы мгновенно ответить на звонок, или же надевают перчатку на левую руку.

Сегодня мобильный телефон для некоторых  – не просто средство связи, а словно часть их самих, «дополнительный орган», без которого полноценная жизнь, кажется, невозможна.  Если телефон стал Вашим лучшим другом, и даже в такие места, как туалет, Вы непременно берете его с собой. Вы не можете и минуту провести без него, потому что боитесь пропустить очень важный звонок. Задумайтесь, а так ли на самом деле важен звонок, который страшно пропустить? Неужели в Вашей жизни совсем нет места личному времени? Сейчас многие сотовые операторы заботятся о том, чтобы их клиенты знали о тех вызовах, которые они не приняли. Поэтому никакой катастрофы не произойдет, если Вы выключите на время телефон и дадите себе отдохнуть. Когда Вы его снова включите, Вам будет известно, кто и в какое время хотел с Вами связаться, и сможете этому человеку перезвонить.

Старшеклассникам был задан следующий вопрос: «Какое общение преобладает в течение дня?»  И ребята порадовали своими ответами: реальное –  65%,  виртуальное – 35%. Надо признать, что большинство респондентов раздражается, когда собеседник использует гаджет во время общения: 28% — не раздражает, 39% — немного, 33% — раздражает.

Любителям переписки хочется сказать, что  реальное общение между людьми в любом случае интереснее и разнообразнее, чем сухой обмен короткими текстовыми сообщениями.

Заключение

За последние несколько лет мобильные телефоны уверенно вошли в нашу повседневную жизнь, и на сегодняшний день любой житель нашего  поселка не представляет, как он сможет обойтись без столь полезного электронного помощника.  Современные телефоны — большое технологическое достижение, которое сулит много возможностей. Но вместе с этими возможностями приходят и беды… Нельзя сказать, что сотовые телефоны  это один сплошной вред. Они предназначены для общения и очень удобны в использовании.  Но полностью живое общение они заменить не могут.  Но всегда существует риск того, что чрезмерное увлечение телефоном может отразиться вредными последствиями на нашей психике.

Действительно, сегодня мобильный телефон для многих — не просто средство связи, а словно часть их самих, «дополнительный орган», без которого полноценная жизнь, кажется, невозможна. Однако можно ли назвать такое положение вещей нормой? Конечно, нет. К слову, в странах Европы, где средства мобильной связи появились намного раньше, уже открыты клиники по лечению зависимости от телефона… Да, не удивляйся, всё действительно серьёзнее, чем может показаться на первый взгляд. Эта зависимость не имеет таких явных признаков нездорового пристрастия, как при курении или употреблении алкогольных напитков, но, тем не менее, жизнь человека при ней сужается до размеров… мобильного телефона. Пора взглянуть правде в лицо и, выявив у себя хотя бы один признак телефономании, начать бороться за свободу!

Еще одна удручающая тенденция заключается в том, что современный человек вытесняет реальное общение телефонным или виртуальным, утрачивая способность поддерживать разговор при общении с глазу на глаз. Сегодня у психологов возникает сомнение в том, умеем ли мы общаться? Общение в виртуальном режиме подразумевает несоблюдение правил грамматики и пунктуации, составление максимально простых предложений, использование чрезвычайно бедного словарного запаса, замену эмоций смайликами – все это негативно отражается на реальном общении. Кроме того, человек словно прячется за своим виртуальным образом, теряя способности к самопрезентации в реальном мире.

Сотовые телефоны – это и хорошо и плохо. В наших силах брать от них только хорошее и отсеивать плохое.

Библиография

Интернет-ресурсы:

1. http://ria.ru/online/495135105.html
2. По материалам Medtroniceuriteka
3. http://ria.ru/online/495135105.html
4. http://www.vseodetyah.com
5. BeautyHuman.ru
6. http://my-kapriz.ru