Как посмотреть активность телефона android

В течение дня человек регулярно пользуется смартфоном и не замечает, что проводит за ним достаточно большое количество времени. Если вы хотите узнать, сколько часов в день вы уделяете своему гаджету и каким именно приложениям, читайте, где найти и как посмотреть экранное время на Андроиде. Это достаточно новая функция, позволяющая увидеть реальную картину вашего времяпрепровождения в устройстве. С ее помощью вы сможете сделать определенные выводы и, при необходимости, даже установить ограничения на пользование телефоном.

Экранное время – довольно новая, полезная и важная функция в ОС Android, с которой многие незнакомы. С ее помощью вы можете узнать, сколько времени в день в общем пользуетесь смартфоном, какие приложения запускаете чаще всего и сколько минут (или даже часов) проводите в них. Используя эти данные, вы определите, не злоупотребляете ли вы гаджетом и, при необходимости, сможете ограничить время его использования, если заметите проблему.

В зависимости от версии ОС Android, посмотреть экранное время можно по-разному. В Android 9 и новее реализован сервис «Цифровое благополучие», где можно не только проверить, какое количество часов и минут вы проводите за смартфоном или в определенных приложениях, но и настроить ограничения на продолжительность их использования.

В младших версиях Android, а также на смартфонах с фирменными оболочками от производителей раздела «Цифровое благополучие» может не быть. В этом случае искать необходимую информацию нужно в разделе «Приложения и уведомления» или «Батарея».

Если встроенные возможности не позволяют посмотреть экранное время на Андроид, на помощь приходит программное обеспечение от сторонних разработчиков. Найти его можно в Play Market, о лучших утилитах мы поговорим ниже.

Как посмотреть экранное время с помощью встроенных возможностей Android

В смартфонах с ОС Android 9 и новее реализован раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль». В нем можно не только посмотреть экранное время на Андроид, но и настроить таймеры для приложений, чтобы ограничить продолжительность их использования.

Если у вас Андроид более ранней версии или же смартфон с фирменной оболочкой от производителя, раздел «Цифровое благополучие» может отсутствовать. В этой ситуации стоит попробовать найти интересующую информацию в разделах «Батарея» или «Приложения и уведомления».

Через раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль»

Данный способ актуален для смартфонов с Android 9 и новее. Инструкция:

Шаг 1. Откройте «Настройки», найдите раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль» и перейдите в него.

Шаг 2. В верхней части экрана представлена общая диаграмма, сообщающая, сколько времени работало устройство и какие приложения использовались чаще всего. Здесь же видно количество разблокировок и уведомлений, поступивших на телефон. Нажмите на диаграмму.

Шаг 3. На открывшейся странице доступны данные об экранном времени, проведенном в приложениях, за текущий день, а также за прошедшую неделю. Нажав на определенный день, можно посмотреть, как использовался телефон в течение этих суток.

Шаг 4. В выпадающем списке в верхней части экрана вы можете выбрать «Полученные уведомления» или «Количество запусков» и узнать, сколько раз был разблокирован телефон, какие приложения запускались и какое количество раз, а также посмотреть, сколько поступило оповещений.

Шаг 5. Выбрав «Время использования» в выпадающем списке, вы увидите полный перечень приложений, запускавшихся в течение дня и узнаете время их работы.

Через раздел «Приложения и уведомления»

Если на вашем смартфоне установлен Android младше 9 и в нем нет «Цифрового благополучия и родительского контроля», посмотреть экранное время вы сможете в разделе «Приложения и уведомления». Инструкция:

Шаг 1. Откройте «Настройки» и выберите «Приложения и уведомления».

Шаг 2. Нажмите на «Время использования».

На открывшейся странице можно посмотреть время использования телефона за день или неделю, а также узнать, сколько было получено уведомлений и какое количество разблокировок было выполнено. Также здесь доступен полный список запускавшихся в течение суток приложений и указана продолжительность их работы.

Ограничение работы приложений с помощью таймера

Если вы обнаружили, что слишком часто пользуетесь каким-то приложением, то можете ограничить время его использования. Для этого следуйте инструкции ниже:

Шаг 1. Откройте «Настройки» и перейдите в раздел с экранным временем одним из описанных выше способов.

Шаг 2. Напротив приложения, время использования которого хотите ограничить, нажмите на кнопку в виде песочных часов.

Шаг 3. Введите время и нажмите «ОК».

За 1 минуту до истечения времени работы вы получите соответствующее уведомление. Через 60 секунд работа приложения будет приостановлена до конца дня. Установленный таким способом таймер сбрасывается в полночь. Удалить его вы сможете на этой же странице.

Через раздел «Батарея»

В разделе «Батарея» тоже можно посмотреть время работы приложений. В нем будет не так много информации, как в двух предыдущих разделах, однако данные о часах и минутах работы того или иного приложения получить все-таки можно.

Шаг 1. Откройте «Настройки» и перейдите в раздел «Батарея».

Шаг 2. Нажмите «Расход заряда батареи».

Шаг 3. На открывшейся странице видна статистика в процентах, сообщающая, какие приложения расходуют заряд батареи. Нажмите на любое из них.

Шаг 4. В поле «Время активной работы» видно, сколько минут проработало приложение.

Данные из этого раздела могут незначительно отличаться от информации из раздела «Цифровое благополучие». Кроме того, другие сведения, например, количество разблокировок телефона или количество запусков того или иного приложения, здесь недоступны.

Как узнать экранное время с помощью сторонних приложений

Если у вас смартфон со старой версией Android или же встроенных возможностей вам недостаточно (они вас не устраивают), узнать экранное время вы сможете с помощью приложений от сторонних разработчиков. В Play Market их достаточно много. Познакомимся с лучшими из них.

Stay Free (Экранное время & Самоконтроль)

Это приложение скачано свыше 1 миллиона раз из Play Market и имеет высокие оценки. Оно предлагает следующие возможности по работе с приложениями:

Приложение распространяется бесплатно, познакомиться с ним стоит каждому пользователю, желающему контролировать время, проводимое за смартфоном.

Action Dash: экранное время и цифровое благополучие

Еще одна популярная утилита для отслеживания экранного времени. Показывает, группируя статистические данные в виде списков или диаграмм, какими приложениями и в течение скольки минут/часов вы пользовались на протяжении дня или недели. Также здесь можно отслеживать количество запусков приложений, уведомлений, разблокировок смартфона.

В Action Dash реализована система статусов: бронзовый, серебряный и т.д. Чтобы их получать, нужно активно пользоваться приложением для контроля экранного времени. В настройках вы можете выбрать тему оформления, включить ассистент использования, режим фокусировки, ограничить время использования приложений или поставить их на паузу. В разделе «Помощь» можно получить подробные данные о работе с Action Dash.

My Apps Time – экранное время телефона

My Apps Time – менее функциональная утилита в сравнении с двумя предыдущими, однако тоже популярная. В ней можно посмотреть время использования приложений за день, неделю, месяц или прошедший год. Полученной информацией разрешается поделиться через мессенджеры или социальные сети с другими пользователями.

Менеджер приложений в My Apps Time показывает список программного обеспечения, установленного на телефоне, включая системное ПО. Через него можно запустить любую программу или игру, посмотреть информацию о дате ее инсталляции, версию, папку установки, а также открыть системное меню для удаления, остановки, настройки разрешений или очистки хранилища и кэша.

В Google Play вы можете найти и другие приложения с похожим функционалом. Ищите их по запросу «Экранное время» или выбирайте предложенные выше, чтобы контролировать продолжительность использования своего телефона.

Заключение

Контроль экранного времени – это хорошая возможность узнать, сколько времени в течение дня или недели вы тратите на использование своего телефона. Воспользовавшись этой функцией, вы увидите, какие приложения отнимают у вас время и сможете ограничить их использование. Сделать это вам помогут встроенные функции Android и сторонние специализированные приложения. Выбирайте оптимальный для вас способ и пользуйтесь им, чтобы освободить больше времени, которого всем нам не хватает. А если вам известны другие способы контроля экранного времени на Android, делитесь ими в комментариях.

Смартфон заменяет все необходимые инструменты, которые нужны современному человеку в жизни — связь, развлечение, сервисы для работы, заказа пищи, транспорта, контроль банковских счетов и многое другое. Поэтому пользователи проводят много времени с этим устройством в руках.

Как проанализировать время потраченное в смартфоне? Можно ли как-то оптимизировать эти часы и сделать так, чтобы проводить с этим устройством меньше времени? Нет ли там каких-то лишних действий, которые можно бы не делать? В этой статье мы расскажем вам о том, как узнать, сколько времени проведено в телефоне, и на что это время было потрачено. Рассмотрим это на примере устройств по управлением Android и iOs.

Как посмотреть, сколько времени потрачено на iOs

В iOs есть встроенный инструмент, который позволяет анализировать время, проведённое со смартфоном, а также смотреть, какие именно приложения были использованы. Никаких дополнительных приложений для анализа времени устанавливать не понадобится. Пошаговая инструкция ниже будет показана на примере iPhone, но подойдёт также и для iPad. Сделайте следующее:

1. Откройте настройки.
2. Прокрутите немного ниже, и откройте раздел «Экранное время».
3. Вы увидите статистику во времени. На главном экране будет показана статистика приложений по категориям, например, «Социальные сети», «Игры» и так далее.
4. Если нажать на данный отчёт, то можно увидеть подробности — какие именно приложения были задействованы и сколько времени на них было потрачено. Статистику можно увидеть за текущий день или за последние семь дней.
5. Если выбрать одно из приложений в данном списке, то можно увидеть более детальный отчёт по затраченному времени. А именно, график покажет, в какое конкретно время суток были использования.
6. Кроме того, в приложении «Экранное время» есть статистика по поднятиям. Она показывает, сколько раз пользователь брал телефон в руки, то есть поднимал (брал со стола, доставал из кармана), а также можно увидеть, как часто в iPhone приходили уведомления.

Также с помощью этого инструмента можно ограничить максимально допустимое время для того или иного приложения. Это будет полезно, если пользователь часто играет или проводит время в соцсетях, забывая при этом о затраченном времени. Можно также использовать в качестве родительского контроля, чтобы дети не проводили много времени в телефоне за играми и другими развлечениями.

Рекомендуем посмотреть видео о том, как анализировать проведённое в iPhone время:

Каким образом можно посмотреть, сколько времени потрачено на Xiaomi

Для того чтобы проанализировать время, проведённое в смартфоне под управлением Android, также можно воспользоваться встроенными инструментами. Но в зависимости от версии прошивки и модели устройства, есть разные способы. Ниже мы покажем, как это сделать с помощью встроенного приложения «Цифровое благополучие и родительский контроль». Эта пошаговая инструкция подойдёт для смартфонов и планшетов, преимущественно марки Xiaomi с версией Android 9 или выше. Сделайте следующие действия:

1. Зайдите в настройки.
2. Прокрутите вниз, найдите и откройте раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль». Если вы затрудняетесь найти этот раздел, то можно воспользоваться строкой поиска в верхней части страницы настроек.
3. Здесь на удобном графике вы увидите, в каких приложениях и сколько времени проводил пользователь в течение текущего дня. Также на этом экране имеется статистика по количеству разблокировок телефона и пришедшим уведомлениям.
4. Если тапнуть на график, то можно увидеть статистику за прошедшее время. Эта статистика отображает как общее время использования телефона, так и конкретно по каждому приложению.

Данный инструмент, по аналогии с iOs, позволяет также устанавливать ограничения на время использования тех или иных приложений. Таким образом, если пользователь проводит в некоторых программах слишком много времени, то можно ограничить его.

Рекомендуем посмотреть на данную тему видео.

Как проверить время потраченное на Huawei и Honor

В смартфонах Huawei и Honor есть аналогичная функция. Она доступна без установки дополнительных приложений — показывает время, проведённое в смартфоне за разными приложениями, а также может блокировать доступ, если настроить это, что позволяет использовать данный инструмент в качестве способа родительского контроля. Чтобы добраться до сервиса, нужно сделать следующее:

1. Откройте настройки.
2. Найдите раздел «Цифровой баланс». Его можно поискать глазами в списке, либо с помощью формы поиска вверху экрана.
3. Если вы впервые запускаете это приложение, то его нужно сначала включить. Нажмите кнопку «Начать».
4. Выберите, кто будет пользоваться смартфоном — вы или ребёнок. Вариант для ребёнка есть для того, чтобы настроить родительский контроль. Для анализа времени рекомендуется выбрать вариант «Я», а потом нажать «Ок».
5. Теперь вы увидите график, который показывает, какое приложение и сколько времени использовалось.
6. Если тапнуть на график, то можно увидеть более детальную статистику за текущий день и последние семь дней. А если тапнуть на приложение, то можно увидеть подробности о его использовании.

При необходимости, можно включить «Цифровой баланс» для ребёнка и задать ограничения использования тех или иных приложений по времени. Можно защитить эти настройки с помощью секретного пин-кода, заблокировав к ним несанкционированный доступ.

Вам может быть это интересно: Как посмотреть экранное время на Андроиде?

Как проверить, сколько времени потрачено с помощью анализа разряда аккумулятора

Есть ещё один способ проверить время, потраченное в смартфоне Android. Он подойдёт для всех смартфонов независимо от производителя и версии операционной системы. Будет актуален для моделей, где нет встроенного инструмента анализа времени. Суть метода заключается в том, чтобы проанализировать разряд аккумулятора — сколько энергии забрало то или иное приложение. Чем больше оно потребляло энергии аккумулятора, тем дольше им пользовались. Недостатки у способа тоже есть — не учитываются использования смартфона во время зарядки, учитывается время использования приложения в фоновом режиме, даже когда экран погашен, а также нельзя ограничить использование приложений по времени. Но зато не надо устанавливать никаких дополнительных приложений.

1. Откройте настройки.
2. Найдите раздел «Батарея» и откройте его. Можно поискать с помощью формы вверху страницы с настройками.
3. Откройте раздел «Использование батареи».
4. И здесь вы увидите, какие приложения сильнее всего использовали аккумулятор смартфона. Те, которые находятся вверху списка, являются самыми часто используемыми.

Каким ещё способом можно посмотреть, сколько времени потрачено с помощью приложения на Android

Есть большое количество приложений для Android, которые позволяют увидеть статистику по времени использования смартфоном. Ниже мы рассмотрим одно из них. Данный способ подойдёт для любого смартфона независимо от модели и производителя.

1. Установите приложение «Экранное время«.
2. Запустите его. Во время запуска потребуется выдать приложению необходимый доступ. Поэтому на все запросы следует отвечать утвердительно. В зависимости от модели смартфона, могут потребоваться разные уровни доступа и выглядеть это будет по разному. В любом случае, приложение подскажет, какой именно доступ нужен и как его предоставить.
3. Когда вы войдёте в приложение, сразу на интерфейсе вы увидите сведения о статистике использования смартфона и узнаете, сколько времени провели в том или ином приложении.
4. Тапнув на то или иное приложение, можно увидеть детальную статистику по нему.

Это далеко не единственное приложение для анализа времени использования смартфоном на Android. Их есть десятки и можно использовать любое из этих.

Самое читаемое:

17.03.2022

Как установить дополнительные виджеты на экран телефона Андроид

Если у Вас возникли сложности с тем, чтобы добавить виджеты приложений на смартфон, то это пошаговое руководство…

Далее

17.03.2022

Как очистить кэш телеграмма на телефоне Андроид

Люди, которые активно используют мессенджеры, зачастую не догадываются о том, что в их мобильных гаджетах…

Далее

17.03.2022

Как скопировать ссылку на свой телеграмм Андроид

Любой из пользователей мессенджера Телеграм в тот или иной момент времени задавался вопросом, как узнать, где…

Далее

02.03.2022

Ошибка 104101 в Zoom – как исправить

Содержание1 Ошибка 104101 в Zoom – как исправить1.1 Причины ошибки1.2 Смена параметров брандмауэра Windows1.2.1 Отключение…

Далее

Контроль активности приложений Android – одна из функций приложения для обеспечения безопасности операционной системы, предустановленного в оболочку MIUI в Xiaomi, которая отвечает за контроль над деятельностью приложений в фоновом режиме, а также позволяет выполнить оптимизацию их работы и снизить расход заряда батареи, увеличив тем самым автономность работы мобильного устройства.

Это приложение доступно исключительно в оболочке MIUI, его аналоги можно скачать в Play Market.

Как посмотреть активность приложений на Android

Как посмотреть активность приложений на Android телефоне или планшете:

1. Запустить приложение «Безопасность», расположенное на рабочем столе устройства;
   
2. Перейти в раздел «Питание и производительность», который имеет значок батарейки в зеленом круге;
   
3. Зайти в раздел «Потребление энергии»;
   
4. Система выдаст информацию о том, сколько энергии потребляют установленные на мобильное устройство приложения;
   
5. При переходе в конкретное приложение можно посмотреть более детальную информацию:
   • Использование центрального процессора (ЦП) в общем и в активном режимах;
   • Переданный интернет-трафик;
   • И некоторые другие данные.
     
6. В разделе «Устройство» можно узнать потребление заряда батареи экраном, в режиме ожидания, Bluetooth, Wi-Fi;
   
7. А также узнать более детальную информацию при переходе;
   
8. Пользователю также доступна возможность посмотреть график расхода заряда, при нажатии на кнопку с иконкой часиков, расположенную в верхнем правом углу.
   
   

Как посмотреть активность приложений на Android в настройках:

1. Зайти в настройки мобильного устройства;
   
2. Перейти в «Питание и производительность» в разделе «Система и устройство»;
   
3. Перейти в контроль активности.
   

Контроль активности приложений Android: как изменить

Изменение настроек контроля активности на Android:

1. Необходимо зайти в «Контроль активности»;
   
2. Если системные приложения также нужно настроить, то следует нажать на значок с 3 вертикальными точками в верхнем правом углу, открыв тем самым меню, в котором нужно включить отображение системных приложений;
   
3. Зайти в приложение;
   
4. Установить контроль фоновой активности на нужный уровень.
   

В процессе эксплуатации смартфона мы ежедневно запускаем свыше десятка разных приложений, которые затягивают нас, отвлекая от действительно важных дел. Программисты из компании Google, которые занимаются разработкой ОС Android, придумали средство, позволяющее определить, сколько времени мы тратим в тех или иных играх и программах. Поэтому сегодня предлагаем разобраться, как посмотреть время использования приложений на операционной системе Андроид.

Проверка экранного времени

Функция проверки времени работы экрана и отдельных приложений важна не только для контроля активности, но и для проверки, какие процессы больше всего сказываются на автономности устройства. Словом, опция довольно полезная, и в зависимости от того, смартфоном какого производителя вы пользуетесь, проверка информации будет осуществляться по-разному.

Xiaomi

Согласно статистике продаж смартфонов на территории России, наибольшей популярностью в нашей стране пользуются устройства компании Xiaomi. Поэтому в первую очередь предлагаем рассмотреть алгоритм доступа к информации на гаджетах китайского производителя. Итак, если вы являетесь владельцем Xiaomi, Redmi, POCO или Black Shark, вам понадобится:

• Открыть настройки телефона.

• Перейти в раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль».

• Ознакомиться с диаграммой, на которой проиллюстрировано общее время работы экраны за сегодняшний день.
• Тапнуть по диаграмме, чтобы получить подробные сведения о каждом отдельно взятом приложении.

Помимо того, что вы можете ознакомиться с представленной информацией, раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль» позволяет настроить таймер для использования тех или иных программ, чтобы вы проводили меньше времени за телефоном. Для этого нужно тапнуть по значку в виде песочных часов напротив интересующего приложения, а затем – установить время его работы в течение суток.

По истечении указанного периода игра или программа автоматически закроется и будет доступна только на следующий день.

Опция «Цифровое благополучие и родительский контроль» является прерогативой компании Google, которая занимается разработкой операционной системой Андроид, то есть данная функция представляет собой отнюдь не новшество Xiaomi. Однако китайский производитель предлагает пользователям еще один способ проверки экранного времени, который поможет проанализировать автономность устройства:

• Откройте настройки смартфона.

• Перейдите в раздел «Питание и производительность».

• Во вкладке «Активность» ознакомьтесь со сведениями о наиболее затратных с точки зрения автономности приложениях.

Xiaomi показывает использование программ в течение последних 24 часов, а также иллюстрирует процесс восстановления энергии. В этом разделе нельзя назначить ограничения для работы отдельных приложений, однако можно активировать режим энергосбережения.

Samsung

Статистика, доступная на смартфонах компании Samsung, не отличается от той, которая представлена в разделе «Цифрового благополучия» на Xiaomi, однако доступ к необходимому пункту меню осуществляется иначе:

• Откройте настройки «Самсунга».

• Перейдите в раздел «Приложения и уведомления», а затем – «Время использования».
• Ознакомьтесь с представленной диаграммой или тапните по ней, чтобы получить дополнительные сведения о приложениях.

Также в разделе «Батарея» на Samsung вы можете отследить, на какие процессы больше всего тратится заряд аккумулятора. В отличие от устройств Xiaomi, на смартфонах южнокорейского производителя показывается статистика не за 24 часа, а с момента полной зарядки.

Другие модели с Android 9

Проверка времени работы приложений доступна на всех Андроид-смартфонах, начиная с версии Android 9. Необходимые сведения представлены в настройках устройства в соответствующем разделе, название которого может отличаться от телефона к телефону. Если вы не уверены, что являетесь обладателем последней версии ОС, то можете проверить ее, выполнив несколько шагов:

• Откройте настройки гаджета.

• Перейдите в раздел «О телефоне».
• Ознакомьтесь с информацией, представленной напротив пункта «Версия Android».

Если окажется, что вы пользуетесь Android 9 и выше, то можете смело искать раздел «Цифровое благополучие» в настройках устройства. В противном случае получить подробные сведения удастся только через специальный софт.

Приложение Stay Free

Если вы не смогли найти нужный раздел в настройках устройства, то установите на смартфон приложение Stay Free. Оно доступно для бесплатного скачивания через Play Маркет и другие источники. После установки, запуска и выдачи всех разрешений вы получите сведения о том, сколько энергии тратится при работе тех или иных программ, а также узнаете время их использования.

Программа Social Fever

Еще одна прога, которая позволяет справиться с поставленной задачей, называется Social Fever. Как и предыдущее приложение, его можно установить через Play Маркет или вручную, предварительно скачав APK-файл. Внутри Social Fever вы найдете сведения о времени работы тех или иных программ, а также сможете установить лимиты, чем не может похвастать Stay Free. При этом не забудьте выдать утилите все запрашиваемые разрешения.

Возможные проблемы

Работа функции цифрового благополучия не вызывает сложностей у среднестатистических пользователей. Единственное, с чем может столкнуться владелец устройства – отсутствие нужного раздела в настройках устройства. В подобной ситуации рекомендуется воспользоваться поисковой строкой в настройках, найти одноименную утилиту на рабочем столе или загрузить сторонний софт.

Если же проблема касается некорректного отображения статистики, то основной причиной может служить работа некоторых программ в фоне. Проверьте выданные разрешения через раздел настроек «Приложения» и обновите диаграмму, представленную во вкладке «Цифровое благополучие».

В последнее время у пользователей смартфонов часто возникают проблемы с контролем времени, проведенного в соцсетях, играх. Вроде бы хотел лишь время посмотреть, а в итоге уже час залипаешь в игру и выходить не хочется. Именно для контроля себя на Андроидах есть такая функция – экранное время, где все расписано по приложениям и времени, проведенном в них.

Ниже расскажем, как посмотреть экранное время на Самсунгах, Хонорах, Ксяоми и других смартфонах и узнать, сколько времени проводишь в тех или иных приложениях.

Через настройки

Как посмотреть сколько времени проводишь в приложениях

Зайдите в настройки и найдите пункт «Цифровой баланс» (Honor), «Цифровое благополучие» (Xiaomi), «Использование устройства и родительский контроль» (Samsung). Как видите, на разных телефонах название может меняться, но его смысл остается одним и тем же.

Итак, в открывшемся окне вы увидите статистику с приложениями и временем, проведенным в них, количество разблокировок или же их частоту, а также количество уведомлений, пришедших за день. Также есть функция более детальной статистики для каждой программы.

Как установить ограничение на время работы приложений

Есть два варианта ограничений:

1. «Концентрация внимания», когда отключаются определенные программы. Из них не будут приходить уведомления, а на рабочем столе или в меню они станут бледными. При нажатии на такое приложение будет всплывать окно «Приложение недоступно», чтобы избавиться от соблазна зайти в него. Для удобства также можно настроить расписание, например, с 8:00 до 16:00 у вас отключены все отвлекающие игры, соцсети.
2. Также можно просто отключить ненужные уведомления, если по мере работы возникнет необходимость войти в то или иное приложение. С одной стороны, вас не беспокоят надоедливые уведомления, с другой — в любой момент можно зайти в программу и найти нужную информацию.

Исходя из этих двух пунктов можно выбрать, что более подходит для вас. Для полного отключения лучше выбрать первый вариант, а для минимального вовлечения в «телефонный мир» подойдет и простое отключение уведомлений.

Сторонние приложения

Однако на некоторых Андроид устройствах до сих пор нет функции отслеживания экранного времени, или же вы пользуетесь старыми моделями. Именно на такой случай в Google Play и других магазинах есть специальные приложения, которые также отслеживают всю вашу активность на телефоне.

Stay Free

Приложение позволяет не только контролировать время, проведенное за смартфоном, но и провести анализ, в котором показывается, где пользователь начал больше сидеть, а где наоборот. Также есть уникальная функция сравнения, например, вы можете посмотреть, сколько тратят времени в среднем люди по всему миру в том или ином приложении.

My Apps Time

Приложение обладает обычными функциями для контроля экранного времени, а также составляет топ программ, которыми вы пользовались за последнее время.

В заключение хочется сказать, что слежка за своими активностями в телефоне не будет лишней. Ведь зачастую так много времени уходит не на жизнь и решение своих задач, а на игрульки и смотрение чужих жизней в соцсетях и не только.

Смартфон – незаменимый гаджет, в котором собраны самые важные данные: сведения о работе, пароли от банковских счетов, переписка с коллегами и многое другое. Поэтому отложить его в сторону и насладиться живым общением с родными и близкими, природой и другими простыми житейскими радостями бывает крайне сложно.

Взять под контроль свою жизнь все же можно, начав с малого – отслеживания количества времени, потраченного на различные приложения, что легко сделать при помощи специальных утилит и внутренней статистики.

Содержание:

• Как посмотреть, сколько времени в день проводишь в телефоне
  • Инструкция для Самсунг, Сяоми, Хонор и других Андроид-устройств
  • Как узнать активность в Айфоне
• Инстаграм, игры, мессенджеры
• Чем опасно злоупотребление смартфоном, и как избавиться от этой привычки

Как посмотреть, сколько времени в день проводишь в телефоне

Несмотря на отличающийся друг от друга смартфонный интерфейс, существует несколько универсальных алгоритмов, которые позволят безошибочно определить время, затраченное на соцсети и веб-серфинг в целом. И далее будут приведены эти инструкции, актуальные для Android и iOS-устройств.

Инструкция для Самсунг, Сяоми, Хонор и других Андроид-устройств

Все смартфоны на базе ОС Android имеют похожий принцип работы, поэтому алгоритм поиска статистических данных будет аналогичным. Отличие может заключатся в названиях разделов или их вкладок.

Классический вариант предусматривает следующие действия: «Меню» – «Настройки» – «Приложения и уведомления» – «Время использования».

В результате перед владельцем устройства появится статистика по использованию каждой утилиты за любой промежуток времени.

Не секрет, что в век цифровых технологий, у многих пользователей развилась настоящая зависимость от гаджетов

Как узнать активность в Айфоне

Владельцы смартфонов на операционной системе iOC могут просмотреть информацию с помощью внутреннего меню. Достаточно открыть главный раздел, выбрать пункт «Настройки» и вкладку «Аккумулятор». Появится новое окно со списком всех приложений с данными о расходе энергии на каждое из них, и станет доступна информация за сутки и неделю.

Инстаграм, игры, мессенджеры

При желании время работы можно отслеживать непосредственно в самих мессенджерах или социальных сетях. В качестве примера рассмотрим популярное приложение Инстаграм. Все данные хранятся во вкладке «Ваши действия», которую можно найти в главном меню на странице профиля.

Благодаря внутренней статистике пользователь сможет понять, сколько времени уделяет сети. Но данные не учитывают период, когда человек просматривал информацию с помощью компьютера.

Активные пользователи социальной сети «Facebook» найдут все данные в разделе «Настройки и конфиденциальность» на вкладке «Ваше время». Система учитывает время проведенное в приложении, поэтому любители полистать ленту на компьютере не получат исчерпывающей информации о своих действиях.

Если нужно отследить время, потраченное не только в социальных сетях, но и в других утилитах, то подойдет мультиплатформенное приложение TMetric. Данные подаются в процентном соотношении, поэтому можно понять, какие игры и социальные сети занимают больше все времени.

Если сложить все часы, проведенные “в смартфоне”, то у каждого активного пользователя получится впечатляющая цифра

Чем опасно злоупотребление смартфоном, и как избавиться от этой привычки

Если внимательно осмотреться по сторонам, то можно обнаружить, что люди смотрят в экран смартфона не только в транспорте, но и во время прогулки, посещения врача или семейного ужина. Психологи и социологи систематически поднимают вопрос зависимости от гаджетов на научных брифингах, поскольку она негативно сказывается на различных аспектах человеческой жизни.

Чтобы понять всю суть проблемы, стоит детально изучить ее составляющие:

• Потеря способности к сопереживанию и связи с другими. Общение посредством социальных сетей или мессенджеров сильно упростило жизнь людей, но сделало их менее чуткими.
  

  В процессе виртуального взаимодействия пропадает необходимость в оценке мимики и интонации собеседника.

  Поэтому при реальном общении разговор получается поверхностным, ведь люди постоянно отвлекаются на телефон и не желают вникать в суть беседы.

• Бессонница. Молодые люди, которые систематически используют смартфон перед сном, утром чувствуют себя уставшими. Они не могут погрузиться в глубокую стадию сна из-за постоянного шума и звуковых уведомлений. У многих возникают тревожные состояния, которые приводят к серьезным психическим расстройствам.
• Рассеянность внимания, утрата способности полностью отдаться делу. Смартфоны пагубно влияют на концентрацию. Нескончаемый поток уведомлений, сообщений в мессенджерах приводит к т ому, что человек не может сфокусировать внимание на одном объекте на долгое время. Подсознательно он думает о том, что новенького он увидит, когда возьмет в руки смартфон. В итоге, эффективность человека на работе существенно снижается, что влияет на его отношения с коллективом, начальством и сводит к минимуму возможность построить успешную карьеру.
• Потеря способности полностью присутствовать в реальной жизни. Среднестатистический человек никогда не выключает телефон и держит его в поле зрения, чтобы не пропустить звонок с работы или новое уведомление с любимого блога.
  

  Но заглядывая в экран даже на несколько минут, мы выпадаем из реальности: пропускаем улыбку ребенка, не замечаем друга и все происходящее вокруг.

  Поэтому люди, которые не умеют отключать гаджет, теряют драгоценные моменты жизни.

Смартфонную зависимость можно диагностировать у каждого второго, но лишь единицы признают проблему и начинают с ней бороться. Изменить собственные привычки достаточно сложно, но приложив максимум усилий можно добиться желаемого результат.

Всего несколько шагов отделяет зависимого человека от полноценной жизни:

• Проанализируйте свои отношения со смартфоном. Начать лечение нужно с осознания проблемы. Нужно проанализировать, сколько времени вы тратите на смартфон: как часть проверяете звонки, сообщения или уведомления. Как только придется осознание того, что цифра достигла двузначного числа, то автоматически появится желание меньше держать гаджет в руках.
  

  Помочь с анализом могут различные приложения, которые отслеживают действия человека и выдают их в виде статистики.

  Владельцам iPhone подойдут утилиты Moment, Checky и Breakfree. Последние две также совместимы с гаджетами на ОС Android, пользователям которых могут пригодиться приложения RescueTime и QualityTime.

• Смените смартфон на самый простой телефон. В последние годы появилась тенденция отказываться от новомодных гаджетов и заменять их аналогами, которые выпускались еще в 2001 году. Многие удивятся, но разработчики из Кремниевой долины поголовно пользуются обычными кнопочниками. Они запускают уникальные проекты, которые вызывают привыкание у людей по всему миру, а сами придерживаются строгой аскезы в этом плане. Кнопочные телефоны не поддерживают популярные приложения, поэтому желание брать их в руку исчезает автоматически.
  

  Они выполняют максимальное количество полезных функций – звонят и отправляют СМС.

  Дополнительно они стоят намного дешевле и не требуют ежегодного обновления, как iPhone. Они безопаснее, ведь потеряв такой гаджет, руководитель крупной фирмы понесет меньший урон. Никто не сможет получить доступ к конфиденциальной информации, чего не скажешь про первоклассные смартфоны. Их легко взломать и получить все необходимые данные: сведения о банковских счетах, переписки по электронной почте, пароли и многое другое.

• Модернизируйте свой смартфон. Если замена гаджета на более дешевый и простой в области функционала показалась радикальной, можно упростить сам смартфон. Первый шаг – изменить настройки. Важно отключить уведомления о СМС, звонках и новых письмах на электронной почте. Всю накопившуюся информацию стоит проверять в свободное время, а не после каждого звукового сигнала. Второй шаг – избавиться от ненужных приложений. У каждого в меню найдутся ненужные утилиты, которые лишь отвлекают внимание.
  

  Обычно это развлекательный контент, к которому относятся социальные сети и игры.

• Боритесь с технологиями при помощи других технологий. Если не получилось удалить приложения, которые отвлекают внимание, то можно их заблокировать. Например, сервис Freedom, работающий на устройстве с любой операционной системой. Достаточно его установить на телефон, задать список приложений для блокировки и подтвердить свои действия. Можно задать определенный алгоритм действий, после чего, к примеру, 25 минут утилиты будут недоступны, а затем наступит 5-минутный перерыв, снимающий действующее ограничение.

Как видите, технология борьбы с пагубной привычкой доступна каждому человеку, который заботиться о собственном психическом и эмоциональном здоровье. Главное, внимательно изучить все шаги, которые при желании можно подстроить под собственные возможности и желания.

Возможно, кто-то удивится, но разработчики топовых флагманов пользуются самыми простыми кнопочниками

Если правильно распоряжаться временем, то можно построить не только успешную карьеру, но и счастливую личную жизнь. При этом крайне важно не убегать от реальности в виртуальный мир, стараясь использовать свое мобильное устройство только по прямому назначению. Для этого существует множество вспомогательных утилит, которые помогают контролировать собственную зависимость от гаджетов, приучая пользователей к дозированному серфингу.

Загрузка…