Как отдохнуть без телефона

____________________

Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.

1. Учить стих

Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.

2. Учить иностранные слова

Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.

3. Произносить слова наоборот

Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.

4. Составлять из одного слова другие

Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.

5. Считать в уме простые математические примеры

Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.

6. Дыхательные упражнения

В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.

7. Рассматривать предмет

Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.

8. Вращать пальцы по кругу

Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.

9. Концентрировать внимание на стрелке часов

Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.

10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте

Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.

11. Читать вверх ногами или скользить по тексту

Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.

12. Заняться фейсбилдингом

Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.

13. Приседать

Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.

14. Качать руки/ноги с помощью резинки

Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.

15. Делать упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.

16. Делать массаж

Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.

17. Делать растяжку/разминку

Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.

18. Стоять на одной ноге

Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.

19. Собирать кубик Рубика

Есть брелочный вариант, который можно всегда таскать с собой на ключах. Отличный тренажёр для мозга, который развивает стратегическое мышление, память и концентрацию внимания.

20. Повторять скороговорки

Хорошая дикция — прикладной навык в любой сфере. Выпишите на листок несколько скороговорок на тренировку разных фонетических сочетаний. Повторяйте их при удобном случае. Улучшения речи не заставят себя долго ждать.

0. Не делать ничего

Потреблять информацию — не то же самое, что её обрабатывать. За эти два процесса отвечают разные отделы мозга. То есть мы либо воспринимаем что-либо, либо думаем. Эти действия анатомически не могут происходить одновременно. Следовательно, когда мы всё время скачем между соц.сетями, видео на ютьюбе, мемами, у мозга не остаётся времени, чтобы переработать полученную информацию. У нас нет привычки думать, так как мы непрерывно на связи, непрерывно подключены. Мы не даем мозгу продохнуть и отнимаем у себя способность думать. И появился уже вполне официальный термин — информационная псевдодебильность: состояния здоровых мозгов, которые работают, как мозги идиота. Поэтому если у вас образовался внезапный интервал, давайте своему мозгу возможность не потреблять. Ему нужны перерывы. Он скажет вам за них спасибо.

____________________

Надеюсь, эти советы улучшат вашу жизнь и помогут сократить бесполезное цифровое вмешательство в неё.

Вы можете написать свои действия-замены в комментариях или мне в Instagram. Давайте вместе пополним список пригодными альтернативами.

Случилось страшное: у вас нет интернета. Причин может быть много: у провайдера что-то сломалось, разрядился смартфон, забыли вовремя заплатить, все ваши девайсы разом оказались в сервисном центре. Или же вы просто решили устроить себе цифровой детокс. Эти 30 дел помогут вам скоротать время и даже получить новые навыки.

1. Проведите ревизию в книжном шкафу. Расставьте книги по алфавиту, полистайте, начните что-нибудь читать.

2. Приберитесь. Возможно, в раковине залежалась немытая посуда, а в углах скопилась пыль.

3. Запишите свои мысли. Составьте план на текущий месяц, помечтайте, на что потратите первый миллион. Да, это не равносильно посту в Facebook*, где ставят лайки, но опыт интересный.

4. Проведите время с домашним питомцем. С кошками и собаками можно поиграть, рыбок покормить, мадагаскарских шипящих тараканов погладить по спинке.

5. Поспите. Сны бывают такими же захватывающими, как и сериалы.

6. Позвоните друзьям. Мессенджеры и социальные сети свели живое голосовое общение на нет. Вспомните, каким оно было раньше.

7. Позвоните родным. Не только маме и папе, но также бабушке, дедушке, тёте и дяде.

8. Почините что-нибудь. Может быть, у вас есть старый стул со сломанной ножкой? Или нужно что-то зашить? Или на кухне подтекает кран?

9. Разберите балкон. Многие используют его как склад для старых и ненужных вещей. Наберитесь смелости заглянуть туда и выбросить весь хлам.

10. Поиграйте на музыкальном инструменте. Фортепьяно, гитара, губная гармошка, деревянные ложки — практически в каждом доме что-нибудь да есть.

11. Погуляйте. Прогулка без смартфона и вечных уведомлений может оказаться чем-то совершенно новым.

12. Отправьтесь в путешествие. Для этого достаточно сесть на электричку и проехать до ближайшей станции, на которой никогда не были. Междугородний автобус тоже подойдёт.

13. Посетите музей. Невероятно, но факт: в музее можно узнать не меньше, чем из статей в «Википедии».

14. Сходите в кино. Да, все новинки чуть позже можно будет посмотреть в интернете совершенно бесплатно, но почему бы не порадовать себя большим экраном и дорогим попкорном?

15. Устройте вечер настольных игр. Вас это удивит, но многие друзья и знакомые согласятся прийти поиграть.

16. Дайте волю чувствам и поплачьте. Отсутствие интернета — это серьёзная потеря!

17. Займитесь спортом. Зарядка, пробежка или модная планка — ощутите своё тело, разбудите его. Может быть, у вас даже есть абонемент в спортзал?

18. Приготовьте что-нибудь. Легко сделать вкусное блюдо, когда под рукой рецепт из интернета. А как насчет кулинарного эксперимента?

19. Посмотрите телевизор. Помимо новостей там показывают сериалы, фильмы и познавательные передачи.

20. Полистайте фотоальбомы. Вспомните, каким вы были в детстве, какими были ваши родители, бабушки и дедушки. Почувствуйте связь поколений.

21. Устройте день красоты. Сходите на маникюр, педикюр, сделайте прическу. К парням это тоже относится.

22. Посетите аквапарк. Горки, бассейны, фонтаны и прочие водные развлечения ничем не хуже зависания в соцсетях.

23. Передвиньте мебель. Вы удивитесь, но, поменяв местами шкаф и стол, вы ощутите, что оказались в совершенно другой квартире.

24. Смените обстановку. Отправьтесь в кафе, на берег реки, на лавку у подъезда. Новое место может навести на иные мысли и чувства.

25. Займитесь медитацией. Это совсем не сложно, достаточно закрыть глаза и начать считать вдохи и выдохи.

26. Займитесь рукоделием. Старые джинсы можно превратить в шорты, а рубашки — в жилетки.

27. Начните ремонт в квартире. Это совсем не трудно, достаточно зачистить стены и купить жидкие обои.

28. Отправьтесь на шопинг. Порадуйте себя новой рубашкой, мебелью или просто едой, которую никогда не пробовали.

29. Сходите на свидание. Без Tinder и Badoo это реально, главное — быть посмелее.

30. Просто посмотрите в окно и послушайте звуки вокруг вас. Это и есть жизнь.

Помните: на время выпасть из информационного потока и остаться наедине с реальностью вовсе не страшно.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Привет.

Смартфон настолько вплетен в нашу повседневную жизнь, что человек, забыв это устройство дома, возвращается за ним. В опросах часто мелькает каверзный вопрос, без чего вы готовы уйти из дома, и далее идет перечисление вещей. Без смартфона не готов уйти почти никто, а вот нижнее белье могут забыть 30% отвечавших. Отличная иллюстрация важности телефона в жизни современного человека.

Идея провести эксперимент родилась спонтанно. А что будет, если обычный день прожить вовсе без смартфона, не пользоваться никакими функциями в нем. Чтобы искушение не было велико, решил оставить оба телефона дома, соответственно, отказался от умных часов и наушников, без смартфона они почти бесполезны. На работе компьютер, дома он же, так что оторванным от цивилизации себя чувствовать не буду.

Перед выходом из дома нашел банковскую карту, посчитал наличные в кармане (они давно не нужны в Москве), но платить все привыкли бесконтактным способом. Ощущения непривычные, так как карманы не оттягивают мои телефоны, в ушах нет затычек. Пожалуй, впервые за многие месяцы, выходя из подъезда, не слушаю музыку, а слышу гомон московского двора. На часах восемь утра, и я отправляюсь на встречу, решил поехать на транспорте. Вспоминаю, что хотел посмотреть расписание, когда приедет мой автобус, интервал примерно каждые 10-12 минут, но привык подходить ровно к отправлению. На остановке нет светодиодного табло, когда придет автобус, неясно. Но главное, совершенно нечем себя занять, несколько минут ожидания всегда скрашены социальными сетями, листаешь фотографии в Instagram, читаешь почту, как-то занимаешь себя. И все это время в ушах играет музыка, ты надежно отделен от шума города, и кажется, что он довольно тихий. Проспект шумит, как и машины, пролетающие мимо, непривычные ощущения, но таких в этот день будет много.

Обычно всматриваешься в экран и видишь, где едет твой автобус, теперь по старинке вглядываешься в синие коробочки, что ползут вдалеке, гадаешь, какая из них твоя. Маршрут примерно понятен, поэтому опоздать не боюсь, все идет по плану. В утреннем кафе заказываю еду, беру газеты, чтобы ознакомиться с утренней повесткой.

Нахожу несколько интересных фраз, которые хочу выписать на будущее, нравится табличка с данными по рынку. В кармане пустота, вспоминаю, что у меня сегодня день без телефонов, вздыхаю. То ли таскать газеты с собой, то ли вырвать нужные кусочки – непонятно. Решаю запомнить, что нужно подсмотреть, и вечером это сделать. Забегая вперед, могу сказать, что вечером вспомнил об этом, но найти на сайте газеты все заметки так, как они были расположены на бумаге, не удалось, взгляд не цеплялся за слова. Поэтому нашел только табличку с данными, а вот все остальное пропустил. И это одна из важных функций телефона, мы привыкли, что в любой момент можем сделать снимок, что-то запомнить. Без такой второй памяти все это выветривается и не держится в голове, точнее, наша память не может уже надежно работать без цифрового протеза (хотя мне нравится считать телефон все-таки помощником, а не заменителем или протезом).

Пришло время рассчитаться, у меня есть скидка в приложении, нужно показать код официанту. В теории можно получить скидку по номеру телефона, вам пришлют код. Приходится платить полную сумму, а не как обычно – со скидкой. Невыгодно не иметь телефона с собой.

Для меня закрыто передвижение по городу на такси или самокатах, для того и другого нужно иметь телефон, поэтому только общественный транспорт, благо в Москве он отлично развит. Отправляюсь в поездку, время в метро тянется бесконечно, полчаса спрессованы в какой-то нескончаемый поток лиц, всю рекламу на стенах изучил, ролики на экранах посмотрел дважды. Меняется восприятие времени, вам просто нечем заняться, обычно в это время читал почту, отвечал на рабочие сообщения. Теперь чувствую себя праздным зевакой, который неспособен отвлечься от окружающего мира. Раньше между мной и миром стоял экран телефона, теперь мы наедине друг с другом, и мне это не очень нравится. В ушах перестук колес, впервые слышу, как кто-то общается по телефону, кто-то громко смотрит фильм на телефоне. Других это не раздражает, у большинства наушники, и они заняты своими делами.

Жалею, что не взял с собой книгу или журнал, было бы, чем себя занять в дороге, с другой стороны, ехать мне совсем недалеко, таскать что-то в руках не хотелось. В офисе погружаюсь в работу, отвечаю в мессенджере на сообщения, их накопилось порядочно, и людей удивляет, что я не на связи. Коллега спрашивает: «Проспал? Давно тебя не было в сети, часа три как вне доступа». Понимаю, что мы привыкли подсматривать, когда человек был активен в сети, теперь этой суперсилы меня временно лишили.

Отказ от телефона не оборачивается катастрофой, да, мне постоянно звонят из СМИ за комментариями, но в том же отпуске оставляю телефон и не пользуюсь им часами, этакий цифровой детокс. Тут решил, что все, кто меня потеряет, с легкостью найдут меня в Telegram.

Обеденное время, хотим дойти в «Депо», минут десять неспешным шагом. Вышли уже к лифтам, и тут кто-то вспоминает, что обещали дождь. Ребята рассматривают часовые прогнозы, я рассматриваю ребят, ведь мне некуда посмотреть. Знаете, опыт, безусловно, необычный, так как в жизни не обращаешь внимания, насколько часто ты смотришь в телефон. В отсутствие телефона приходится смотреть вокруг, не всегда это удобно. Поймал себя на мысли, что раньше многие курили, чтобы сгладить неловкость, уйти в себя. Телефон сегодня эту задачу решает на ура, всегда можно отвлечься на экран и чем-то увлеченно в нем заняться, неуважением такое поведение больше не считается, грани стерты. Ведь каждый в ответ может уйти в свой аппарат, и вы будете квиты. У меня так не получается, молча едем в лифте, кажется что зомби-апокалипсис уже случился. Мои коллеги те пятнадцать секунд, что мы едем, что-то строчат в своих устройствах. Я рассматриваю их позы, легко порхающие руки, которые набивают какие-то ответы.

Другое открытие, мне не нужна зарядка, в отсутствие телефона выбор места в ресторане не волнует никак, да и в офисе просто проходишь мимо удлинителя с воткнутыми зарядками. В обед болтаем о моем эксперименте, приятельница задает волнующий ее вопрос: «А как ты узнаешь, что был достаточно активен в течение дня? Сколько ты сможешь съесть на ужин?». С ходу отвечаю, что привык полагаться на свои ощущения, все же мое тело говорит о своем состоянии. Но позже задумываюсь, что действительно не знаю, сколько шагов прошел, нужно ли будет набрать недостачу вечером, чтобы быть активным в течение дня. Сам для себя превращаюсь в терра инкогнита. Приятельница, оказывается, считает калории, и умные часы в этом ей помогают, ставлю пометку в голове, чтобы не забыть рассказать вам об этом.

Назвать свою жизнь хаотичной не могу, в ней мало порядка, но множество дел заносятся в календарь, можно видеть происходящее на экране. Теперь все это есть только на компьютере, задерживаюсь на обеде, так как телефон не напоминает, что у меня начинается конференц-звонок. Впервые за год с чем-то опаздываю на звонок, но вхожу в офис в полной уверенности, что все хорошо. Неприятные ощущения, пробирает холодный пот, извиняюсь за задержку, меня ждет десяток человек. Говорят, что не могли дозвониться и в мессенджере я также молчу.

Вечером договорились с подругой погулять по городу, зайти в музей. Прогулка отличная, центр радует видами, вижу несколько зарисовок из городской жизни, которые хотел бы запечатлеть. В отсутствие телефона остается только одно – запоминать. Передо мной идет девочка в странном наряде, на руке перчатка, а на ней небольшой совенок. Девочка притворяется, кажется, ведьмой, колоритная картинка, но фотографировать нечем. Злюсь, что решился на эксперимент и потерял этот вид. С другой стороны, как говорили философы, фотографии в могилу не заберешь, нужно впитывать впечатления. Получается плохо, так как надежда, что через десять лет я вспомню этот и другие моменты, отсутствует. В один из дней поймал вот такую сценку около МГУ.

В чем-то ощущения от города без телефона смешанны, город выглядит иначе. Ты не видишь передвижения транспорта, не можешь рассчитать время и маршрут, отрезан от такси. Степеней свободы без телефона намного меньше, чем раньше.

На набережной появилась новая работа неизвестного мне художника, имени автора нет, в углу QR-код. Запоминать тут нечего, придется вернуться и прочитать этот код в будущем. Обратил внимание, что ритм мыслей изменился, нет клипового мышления, не перескакиваю с одной темы на другую, как во время использования телефона, когда возникает калейдоскоп событий. Чем-то это напоминает спокойное течение отпуска. Но рука все равно периодически тянется к карману, чтобы проверить, что там происходит в мире. Фантомные боли, их в этот день очень много.

Еще позже вечером у друзей вечеринка. Битые полчаса пытаюсь попасть в подъезд, консьерж куда-то пропал, на домофон мне не отвечают. Отчаялся, но в какой-то момент все-таки услышали звонок. Все сидели на террасе, и вполне закономерно, что домофона не слышали, хозяйка удивилась, что не позвонил ей на телефон. Мой эксперимент стал гвоздем программы, расспрашивали, каково это и какие впечатления. Самые точные слова, наверное, такие: чувствуешь себя инвалидом, словно ты не вполне целен. Сложно выдержать даже один день, не говоря о неделе или больших сроках.

В разговоре постоянно возникают какие-то темы, люди спрашивают Google и тут же получают ответы, я полагаюсь только на свою дырявую память, получается, откровенно говоря, так себе. Чувствуешь себя отрезанным от самой большой библиотеки в мире, и мне это не нравится.

Обычно в течение дня за экраном смартфона я провожу 5-7 часов (это очень много, но такова жизнь, и она собирается из отдельных минут). Это мой рабочий инструмент, но также и средство развлечения, причем работа и досуг перемешаны в течение дня. У меня нет выделенного времени для отдыха и работы, всегда ищу определенный баланс и даже нахожу его.

Какое послевкусие оставил день без телефона? Непривычно, но, главное, чувствуешь, что лишился многого, и это откровенно раздражает, порой даже злит. Нет свободы выбора, нет свободы в том, чтобы достать телефон и позвонить человеку, про которого ты вспомнил и решил поболтать здесь и сейчас. Никакой особой свободы нет, что удивляет.

В теории я ожидал, что будет сложно, на практике не понимал, насколько телефон интегрирован в мою жизнь. Ты не знаешь, чем себя занять без телефона, не понимаешь, как быстро куда-то доберешься, уклад жизни меняется полностью. Осознанно решиться на отказ от телефона могут только те, кто живет в глуши, там, где он особо не нужен, и то это вопрос для дискуссии. Даже в самых отдаленных местах планеты телефон может помогать и расширять ваши возможности. Вот так незаметно телефон стал самым главным устройством в жизни каждого человека на планете. Отдельные исключения эксцентричных людей только подтверждают правило.

Мы настолько привязались к телефонам, что не можем от них отказаться. Мы можем обманывать себя и говорить, что не слишком-то они и полезны, важны и нужны. Но тут варьируется только ваше погружение в устройство, завязли вы целиком или только погрузились по щиколотку. Как любое качественное болото, это затянет нас всех с головой, что случится рано или поздно. Но мы и не сопротивляемся, так как выигрыш намного больше.

Захотите получить другие впечатления от повседневной жизни – проведите такой же эксперимент, оцените, как на вас влияет телефон.

В наши дни, когда технологии чуть ли не важнее пищи, смартфон стал таким же полноправным жителем наших карманов, как и кошелек. Если забыть смартфон дома, начинается паника. Как провести без него целый день?

А ведь раньше как-то проводили. Еще лет пять назад (ладно, десять) у каждого в кармане не лежал прибор, позволяющий без перерыва читать новостные ленты, проверять почту и заниматься другими хайтек-делами. Мы совсем забыли, что многое можно делать и без помощи телефонов-всезнаек.

Воспользуйся обычным будильником

Исследования показывают, что телефон под подушкой нарушает сон — да и вообще, зачем хватать телефон, как только открываешь глаза?

Бегай без специальных приложений

Сам поймешь, когда тебе уже хватит и с какой скоростью тебе комфортнее всего двигаться.

Провести время с питомцем и не выкладывать ролик на YouTube и фото в Instagram (и не рассматривать там чужих животных)

Все эти видео с котиками такие забавные и милые, но твой настоящий кот гораздо круче. Недавние исследования показали, что 20% всех людей, у кого есть животные, могут променять общение с ними на смартфон. А ведь домашние животные снижают стресс — научно доказанный факт. Котофеи лучше телефонов.

Оторвись от сериала и посмотри пьесу или сходи в кино

Пиши ручкой по бумаге

Опять же, научный факт: если ты напишешь, за что ты благодарен этому миру и чему ты рад, ты лучше это ощутишь. Дело в том, что сам физический акт записывания помогает тебе лучше усваивать информацию. Вместо того чтобы набирать сообщение на мини-клавиатуре, напиши письмо.

Отправляйся в поход с бумажной картой

Приготовь еду по настоящей кулинарной книге

Пообедай с друзьями

Нужно наслаждаться поглощением пищи, а не ее фотографированием. В следующий раз, когда пойдешь на обед с друзьями, сыграйте в игру: первый, кто возьмет в руки телефон, берет на себя заодно и счет.

Почитай настоящую газету

Сыграй в одну из игр, которыми мы развлекались на уроках

Позанимайся, очень интересно: крестики-нолики и их вариации, циферки, морской бой, судоку — да хоть кроссворд поразгадывай. Забытое удовольствие — удовольствие вдвойне!

Почитай нормальную книгу, а не читалку

Читать полезно. Чтение снижает стресс, улучшает сон и учит эмпатии.

Полистать настоящий журнал

Покатайся на машине без GPS

Полистай старый фотоальбом

Не тот, что у тебя ВКонтакте. Ученые установили, что ностальгия в небольших дозах полезна. Поразмыслить о прошлом — хорошая идея: так ты станешь смотреть на жизнь позитивнее и повысишь свою самооценку.

Сними видео и фотографируй на настоящие фотоаппарат и видеокамеру

Сыграй на музыкальном инструменте

Закрой все эти Garage Band’ы и их аналоги, возьми настоящую гитару и научись на ней играть. Отличный способ побороть стресс и потренировать память. Учиться никогда не поздно.

Пригласи выпить одноклассника

Не писать ему в соцсетях, а позвать куда-нибудь и по-настоящему с ним поговорить. От этого будет гораздо больше толка, чем от пустых сообщений в духе «Как сам?»

Посмотреть на пейзаж и не пытаться его сфотографировать

Съезди в гости

Скайп — это слишком просто. Если постоянно говорить по скайпу, как будто пропадает необходимость реальных встреч — но это лишь видимость. Ты поймешь это, когда наконец увидишь человека, которому звонил по видеосвязи.

Освежи свои навыки счета

Когда ты в последний раз считал, не пользуясь опцией «Калькулятор»? А мозг до сих пор на это способен.

Закрой Google Translator и выучи несколько фраз на иностранном языке

Сложи настоящий пазл, а не электронный

Иногда это даже пытка, а не развлечение!

13 вдохновляющих идей, чем заняться без интернета

Последнее воскресенье января посвящено необычному празднику, Международному дню без интернета. Главная цель праздника — помочь людям ненадолго выпутаться из всемирной паутины и вспомнить о важности пребывания в «реальном» мире. Поговорим о том, как провести этот день с максимальной пользой.

Выбросьте хлам

Речь идёт как о старых вещах в доме, припасенных по принципу «авось пригодится», так и о мусоре в голове. День без интернета — хороший повод подумать о том, насколько рационально проводится время, действительно ли важны активности, на которые оно уходит. Нужно нещадно избавиться от всего, что мешает развитию, вызывает негатив и просто не имеет смысла.

Подумайте о том, чего действительно хотите

От скроллинга нескончаемых лент, в потоке сообщений по делу и без, мы забываем о том, что нас действительно вдохновляет. Вы мечтаете создать собственную компанию, освоить новый язык, научиться горловому пению алтайских шаманов или отправиться на карнавал в Рио? Определите, чего вам не хватает для достижения цели и подумайте, какой самый короткий способ восполнить недостающие до нее звенья.

Составьте план

Возможно, вы нерационально обустраиваете рабочее время и могли бы больше его уделять обучению, саморазвитию и хобби? С помощью грамотного планирования всегда можно улучишь текущее положение дел. Конечно, необязательно следовать ему без поправок, но его наличие заставит лишний раз задуматься о необходимости открывать вкладку с соцсетью.

Позаботьтесь о своем теле

Хватит гипнотизировать монитор, сходите в тренажерный зал или позанимайтесь дома. Физическая активность помогает держаться в тонусе и насыщает мозг кислородом, заставляя его работать эффективнее, что так важно для хорошего настроения, успешного обучения и продуктивной работы.

Отправьтесь в путешествие

Уик-энд за границей, поездка в пределах страны или прогулка по неизведанным уголкам родного города. Что вы можете себе позволить на сегодня?

Займитесь творчеством

Займитесь рисованием, напишите стих или освойте игру на африканском барабане — главное, устройте себе встряску.

Отправляйтесь на природу

Покиньте душное жилище, развейтесь и насладитесь зимней сказкой. Погуляйте по лесу или хотя бы по ближайшему парку.

Помедитируйте

Не важно будете ли вы использовать какую-то продвинутую технику или просто расслабитесь в удобном положении под приятную музыку. Главное почувствовать себя вне каждодневной рутины и «вернуться» с ясными мыслями.

Узнайте что-то новое

Посетите мастер-класс, сходите на выставку или музей.

Почитайте

Во-первых, это неисчерпаемый источник новых идей. Во-вторых, чтение, особенно требующей глубокого осмысления литературы — хороший способ вернуть мозгу способность концентрироваться продолжительное время.

Ведь постоянное пользование интернетом, а именно переключение между окнами браузера, влияет на мышление. Оно становится более гибким, многозадачным, но, человек теряет способность длительно концентрироваться на чем-то одном. Такое «клиповое мышление» — вещь трудно совместимая с задачами, требующими системного подхода.

Вспомните о дорогих людях

Проведите время с родителями, встретьтесь с близкими, позвоните своей одинокой бабушке, которая живет на другом конце страны. Вспомните тех, кому вы благодарны и порадуйте их парой теплых слов.

Выспитесь

Сбитый график, постоянный недосып — злейшие враги продуктивности. Если вы постоянно находитесь в полусонном состоянии, то самое время набраться сил для новых свершений.

А как проведете этот день вы?

Последнее воскресенье января посвящено необычному празднику, Международному дню без интернета. Главная цель праздника — помочь людям ненадолго выпутаться из всемирной паутины и вспомнить о важности пребывания в «реальном» мире. Поговорим о том, как провести этот день с максимальной пользой.

Выбросьте хлам

Речь идёт как о старых вещах в доме, припасенных по принципу «авось пригодится», так и о мусоре в голове. День без интернета — хороший повод подумать о том, насколько рационально проводится время, действительно ли важны активности, на которые оно уходит. Нужно нещадно избавиться от всего, что мешает развитию, вызывает негатив и просто не имеет смысла.

Подумайте о том, чего действительно хотите

От скроллинга нескончаемых лент, в потоке сообщений по делу и без, мы забываем о том, что нас действительно вдохновляет. Вы мечтаете создать собственную компанию, освоить новый язык, научиться горловому пению алтайских шаманов или отправиться на карнавал в Рио? Определите, чего вам не хватает для достижения цели и подумайте, какой самый короткий способ восполнить недостающие до нее звенья.

Составьте план

Возможно, вы нерационально обустраиваете рабочее время и могли бы больше его уделять обучению, саморазвитию и хобби? С помощью грамотного планирования всегда можно улучишь текущее положение дел. Конечно, необязательно следовать ему без поправок, но его наличие заставит лишний раз задуматься о необходимости открывать вкладку с соцсетью.

Позаботьтесь о своем теле

Хватит гипнотизировать монитор, сходите в тренажерный зал или позанимайтесь дома. Физическая активность помогает держаться в тонусе и насыщает мозг кислородом, заставляя его работать эффективнее, что так важно для хорошего настроения, успешного обучения и продуктивной работы.

Отправьтесь в путешествие

Уик-энд за границей, поездка в пределах страны или прогулка по неизведанным уголкам родного города. Что вы можете себе позволить на сегодня?

Займитесь творчеством

Займитесь рисованием, напишите стих или освойте игру на африканском барабане — главное, устройте себе встряску.

Отправляйтесь на природу

Покиньте душное жилище, развейтесь и насладитесь зимней сказкой. Погуляйте по лесу или хотя бы по ближайшему парку.

Помедитируйте

Не важно будете ли вы использовать какую-то продвинутую технику или просто расслабитесь в удобном положении под приятную музыку. Главное почувствовать себя вне каждодневной рутины и «вернуться» с ясными мыслями.

Узнайте что-то новое

Посетите мастер-класс, сходите на выставку или музей.

Почитайте

Во-первых, это неисчерпаемый источник новых идей. Во-вторых, чтение, особенно требующей глубокого осмысления литературы — хороший способ вернуть мозгу способность концентрироваться продолжительное время.

Ведь постоянное пользование интернетом, а именно переключение между окнами браузера, влияет на мышление. Оно становится более гибким, многозадачным, но, человек теряет способность длительно концентрироваться на чем-то одном. Такое «клиповое мышление» — вещь трудно совместимая с задачами, требующими системного подхода.

Вспомните о дорогих людях

Проведите время с родителями, встретьтесь с близкими, позвоните своей одинокой бабушке, которая живет на другом конце страны. Вспомните тех, кому вы благодарны и порадуйте их парой теплых слов.

Выспитесь

Сбитый график, постоянный недосып — злейшие враги продуктивности. Если вы постоянно находитесь в полусонном состоянии, то самое время набраться сил для новых свершений.

А как проведете этот день вы?

Источник

Что я буду делать без смартфона

В наши дни, когда технологии чуть ли не важнее пищи, смартфон стал таким же полноправным жителем наших карманов, как и кошелек. Если забыть смартфон дома, начинается паника. Как провести без него целый день?

А ведь раньше как-то проводили. Еще лет пять назад (ладно, десять) у каждого в кармане не лежал прибор, позволяющий без перерыва читать новостные ленты, проверять почту и заниматься другими хайтек-делами. Мы совсем забыли, что многое можно делать и без помощи телефонов-всезнаек.

Воспользуйся обычным будильником

Исследования показывают, что телефон под подушкой нарушает сон — да и вообще, зачем хватать телефон, как только открываешь глаза?

Бегай без специальных приложений

Сам поймешь, когда тебе уже хватит и с какой скоростью тебе комфортнее всего двигаться.

Провести время с питомцем и не выкладывать ролик на YouTube и фото в Instagram (и не рассматривать там чужих животных)

Все эти видео с котиками такие забавные и милые, но твой настоящий кот гораздо круче. Недавние исследования показали, что 20% всех людей, у кого есть животные, могут променять общение с ними на смартфон. А ведь домашние животные снижают стресс — научно доказанный факт. Котофеи лучше телефонов.

Оторвись от сериала и посмотри пьесу или сходи в кино

Пиши ручкой по бумаге

Опять же, научный факт: если ты напишешь, за что ты благодарен этому миру и чему ты рад, ты лучше это ощутишь. Дело в том, что сам физический акт записывания помогает тебе лучше усваивать информацию. Вместо того чтобы набирать сообщение на мини-клавиатуре, напиши письмо.

Отправляйся в поход с бумажной картой

Приготовь еду по настоящей кулинарной книге

Пообедай с друзьями

Нужно наслаждаться поглощением пищи, а не ее фотографированием. В следующий раз, когда пойдешь на обед с друзьями, сыграйте в игру: первый, кто возьмет в руки телефон, берет на себя заодно и счет.

Почитай настоящую газету

Сыграй в одну из игр, которыми мы развлекались на уроках

Позанимайся, очень интересно: крестики-нолики и их вариации, циферки, морской бой, судоку — да хоть кроссворд поразгадывай. Забытое удовольствие — удовольствие вдвойне!

Почитай нормальную книгу, а не читалку

Читать полезно. Чтение снижает стресс, улучшает сон и учит эмпатии.

Полистать настоящий журнал

Покатайся на машине без GPS

Полистай старый фотоальбом

Не тот, что у тебя ВКонтакте. Ученые установили, что ностальгия в небольших дозах полезна. Поразмыслить о прошлом — хорошая идея: так ты станешь смотреть на жизнь позитивнее и повысишь свою самооценку.

Сними видео и фотографируй на настоящие фотоаппарат и видеокамеру

Сыграй на музыкальном инструменте

Закрой все эти Garage Band’ы и их аналоги, возьми настоящую гитару и научись на ней играть. Отличный способ побороть стресс и потренировать память. Учиться никогда не поздно.

Пригласи выпить одноклассника

Не писать ему в соцсетях, а позвать куда-нибудь и по-настоящему с ним поговорить. От этого будет гораздо больше толка, чем от пустых сообщений в духе «Как сам?»

Посмотреть на пейзаж и не пытаться его сфотографировать

Съезди в гости

Скайп — это слишком просто. Если постоянно говорить по скайпу, как будто пропадает необходимость реальных встреч — но это лишь видимость. Ты поймешь это, когда наконец увидишь человека, которому звонил по видеосвязи.

Освежи свои навыки счета

Когда ты в последний раз считал, не пользуясь опцией «Калькулятор»? А мозг до сих пор на это способен.

Источник

Чем занять детей на самоизоляции без телевизора, телефона и компьютера

Чем занять детей на самоизоляции без телевизора, телефона и компьютера

Самоизоляция и дистанционное обучение сделали свое дело – родители готовы на что угодно, чтобы дети перестали делать это – страдать от скуки, мешать работать и занимать ноутбук.

Режим самоизоляции – дети стоят на головах, пока родители пытаются работать на «удаленке». А если у вас есть еще старший ребенок-школьник, началось дистанционное обучение в школах, жить стало ещё сложнее – теперь ребенка занимают родительские планшеты и ноутбуки, постоянно дергают маму и папу, когда что-то нужно настроить и после всего этого ада страдают от ничегонеделанья.

Такой замкнутый, «карантинный» образ жизни, сильно отличающийся от привычного, может стать источником стресса. Родители, близкие детей, находясь дома, могут привить ребенку навыки преодоления, совладания со сложными ситуациями и научить его справляться с возможным стрессом.

Для этого родителям рекомендуется:

• сохранять, поддерживать, создавать благоприятную, спокойную, доброжелательную атмосферу в семье,

• стараться регулярно общаться, разговаривать с ребенком на темы, связанные с его переживаниями, чувствами, эмоциями,

• научить ребенка выражать свои эмоции в социально приемлемых формах,

• поощрять физическую активность ребенка,

• поддерживать и стимулировать творческий ручной труд ребенка,

• поощрять ребенка к заботе о ближних (представителях старшего поколения, младших детях, домашних питомцах,

• поддерживать семейные традиции, ритуалы.

Многие родители мечтают занять своих детей чем-то помимо видео в ютубе мультиками, играми на планшетах и тд.

Начинайте утро с полезного ритуала,который может стать традицией: обсудите, чем вы займетесь в первые часы нового чудесного дня. Ребенку это понравится. Ведь с ним считаются, ему уделяют время.

Вводите разнообразные так называемые «пятиминутки», «пятнадцатиминутки» и «получасики», когда можно будет пообщаться друг с другом, пошалить, посмеяться, сказать друг другу комплимент.

Также полезно устроить «День здоровья», тем более это сейчас очень актуально. Показать детям в игровом упражнении «Перчатки», как можно тщательно помыть руки, покрутив и погладив каждый мыльный пальчик.Или провести несложный опыт: в чашу с водой насыпать хлопья или отруби. Опустить пальчик. Посмотреть, как частички отрубей сядут на пальчик. Потом пальчик опустить в емкость с жидким мылом и, не смывая его, вновь опустить в чашу с водой и отрубями. Дети всегда восхищенно восклицают, видя, как от пальчика отдаляются частички вещества. Вот так наглядно можно показать пользу мытья рук. Можно вместе сделать витаминный салат, заварить полезный ромашковый чай с лимоном и медом.

На следующий день можно усложнить задачу: сказать комплимент на определенный звук, например, на [c] — старательный, самостоятельный, стройный, счастливый, смешливый, стильный, светлый, статный и т. п.

Очень полезна игра «Вопросы из коробочки» — можно многое узнать друг о друге, если по очереди доставать из коробочки бумажки с началом предложения, которое надо продолжить.Например: «Меня огорчает.», «Я боюсь, когда.», «Мне радостно.», «Самое лучшее — это.», «Я хочу, чтобы.», «Я никогда не сделаю.», «Я мечтаю.», «Меня злит.», «Кто твой герой, почему?» и т. п.

Форматы этой игры могут быть самыми разными, не только психологическими, но и познавательными. Можно проводить такие игры,посвятив их совершенно разным сегментам: ответам на вопросы о природе, о животных, окружающем мире, известным историческим фактам, географии и т. д.

Увлекательным будут и совместно составленные рассказы по картинкам, которые можно приклеить на лист или разложить их в свободном порядке. И чем более невероятные комбинации картинок вы подберете, тем интереснее получится рассказ.

Хотите отдохнуть, расслабиться — сделайте вместе с ребенком кинетический песок из 2-х ст. крахмала, 3 ст. чистого песка, 1 ст. воды. И руки чистые, и масса удовольствия вам обеспечены.

Во время самоизоляционного режима напомню вам – в квартире есть не только гаджеты. Я подобрала для вас и ваших детей еще более интересные занятия.

Настольные игры – один из простых и эффективных способов наладить коммуникацию с собственным ребенком, расслабиться самому и дать глазам отдохнуть от света экранов гаджетов.

Вы, наверное, уже не помните, но существуют такие отличные игры на все времена как шахматы, лото, шашки. Кстати, последние, можно сделать, например, из печенья и устроить весёлое соревнование – кто у кого больше съест шашек.

Раньше, когда не было телефонов, компьютеров и телевизоров и много игр было нарисовано просто на бумаге – в тетрадках и альбомах. Почему бы не вспомнить такой простой и увлекательный вариант проведения досуга? Например,

Крестики-нолики — логическая игра на двоих. Она также быстрая. Некоторые родители используют данную игру, чтобы помочь маленьким детям постичь основы логики.

Найти ребенку хобби

Также предлагаю вам очень быстро найти своему ребенку хобби прямо у вас в квартире. Таким образом, он будет занят сам и не будет отвлекать вас. Варианты у нас разные – нужно только понять, чем ваш ребенок действительно хотел бы заниматься.

Для талантливых детей проблемы нет – краски, фломастеры, цветные карандаши. Рисование формирует у детей элементарные графические умения. Но что делать, если ребенок рисовать вроде бы и не против, но у него вместо кота получается крокозябра? Есть варианты.

Во-первых, существуют «рисунки по номерам» – это наборы с уже нарисованной картиной, которую нужно раскрасить с помощью инструкции-подсказки.

Во-вторых, и обычные раскраски таким детям удается освоить.

В-третьих, можно помочь ребенку начать «рисовать» свои шедевры. Для это вам понадобится бумага для копий, по-другому «копирка» (она бывает черная и фиолетовая, лучше черную, конечно, достаточно острый карандаш или заостренная палочка и книга с изображением тех персонажей, которые хотел бы сам изобразить ребенок.

Если ваш ребенок больше любит логические задачи, то ему прямой путь к собиранию пазлов или конструкторов. Причем в последнем случае мы говорить не только о лего или его аналогах.

Подходит для детей с полетом фантазии и любовью к театральным искусствам и моде. Можно сделать целое представление, на подготовку к которому у вашего ребенка может уйти и целый день.

Это может быть театр теней (из рук за ширмой, или создается специальный экран и фигуры, чьи тени отображаются, театр пальчиковых или ручных кукол (таких кукол тоже придется создать самому ребенку из подручных средств или имеющихся в доме тканей, других материалов, театр «актером» в виде вашего ребенка с проработкой пьесы, созданием грима, декораций, костюма. Эти представления вы сможете записать на видео и потом с гордостью показывать друзьям и родственником.

Если у вас дома живет маленькая модница, то не стоит ограничивать её полет фантазии. Быть может именно в этот период ваша Коко Шанель создаст что-то действительно прекрасное. Можно предложить ребенку устроить настоящее дефиле, а костюмы создавать из подручных материалов (старых штор, пакетов, пластиковых бутылок, фольги) или даже реальных тканей (но тогда с эскизами). Можно устроить модный приговор куклам и сшить одежду для них, а можно создать картонные прототипы кукол и предметы гардероба и одевать модниц, так сказать, на бумаге.

Здесь в ход идет ксилофон, металлофон, гитара (учиться играть по схемам никогда не поздно, синтезатор (а вдруг у вас растет маленький гений, который напишет песню про самоизоляцию, губная гармошка, бубен и дудочка (чем не инструменты для обычного детского развлечения).

А может быть у вас дома растет будущий великий физик, химик, биолог? Такое чадо будет не просто занять, но, если сумеете увлечь, то его будет не видно и не слышно. Можно попробовать дать такому ребёнку список исследований. Пусть он делает простейшие реакции – например, гасит соду лимонной кислотой, смешивает масло и воду, создаст мыльные пузыри. Конечно же, все под присмотром родителей.

Или попробуйте задать своему ребёнку научное исследование, и пусть сделает трюк «крышка из бумаги», когда вы переворачиваете стакан с водой, и бумага удерживает жидкость в сосуде. В общем, здесь многие рецепты, всё же, придется почерпнуть из интернета, но их можно распечатать и совместно с ребенком отправится экспериментировать. Вот один из подобных опытов, который можно провести в домашних условиях и с обычными предметами.

Наверное, это сейчас достаточно редкое явление среди детей, но в детстве вы сами наверняка увлекались каким-то видом рукоделия. Может быть, что-то из этих занятий увлечет вашего ребенка? Попробуйте предложить ему вязание, вышивание, макраме, шитьё, валяние, плетение из мулине и бисера, сейчас ещё популярна, так называемая, алмазная мозаика (клеить стразы на полотно).

Мальчиков также могут заинтересовать выжигание и резьба по дереву, вязание узлов. Мальчики и девочки, особенно в маленьком возрасте, возможно, будут рады созданию фигурок из соленого теста.

Также не нужно забывать про старый добрый пластилин. Даже можно придумать некоторых персонажей, попросить ребенка нарисовать их прототип на бумаге, потом создать из пластилина, изобразить декорации и позже всей семьей снять пластилиновый фильм. Помните, как клип «А может быть ворона?».

Может быть, и вам стоит попробовать заинтересовать этим удивительным искусством ребенка? Вот популярные и несложные схемы.

Активные игры в доме или на даче

Да, многие родители не любят, когда дети носятся по дому, как угорелые и сметают всё на своем пути. Но ребенку нужна физическая активность, а потом предлагаем вам несколько способов заставить ребенка немного побегать.

Из менее активных, но не мене интересных игр в доме можно поиграть в дартс (мальчишки обычно вообще в восторге) и создание убежища из одеял (а также диванных подушек, стульев, простыней). Внутри убежища нужно сидеть с фонариком или установить настольную лампу.

Если ваш ребенок будущий школьник, можно поиграть дома в. школу! Повесьте на стену «доску» из ватмана, соберите ребенку портфель со школьными принадлежностями и дайте дошкольнику рабочую тетрадь, где он с удовольствием будет выполнять задания. Возможно, ваш ребенок тоже захочет побыть на месте учителя?

Еще раз перечислю упражнения на развитие мелкой моторики рук:

Также предлагаю родителям вариант проведения совместного досуга с ребенком. Займитесь готовкой. Вместе. Лучше чего-нибудь простого и вкусного. Пицца, молочный коктейль, мороженное или желе в мисочках – и ваш ребенок будет на седьмом небе от счастья.

Вот вам достаточно много способов, чем занять ребенка в период самоизоляции. Но, конечно же, это далеко не всё. Вы можете предложить свои, тут уж как говорится у кого какая фантазия!

Помните: не следует все время развлекать и занимать ребёнка, важно предусмотреть для него как периоды самостоятельной активности, так и совместные со взрослыми дела.

Игра для ребенка, особенно дошкольного возраста — это основа его жизни, она ему необходима для полноценного развития. Поэтому играйте, играйте и играйте! Сделайте каждый день недели разным, как цвета радуги, наполните его разными событиями, разной деятельностью. И одних игр здесь будет недостаточно. Не забывайте хвалить ребенка, чаще говорите, что вы гордитесь им, что у него все получится, все будет хорошо, что он — ваше чудо!

Успехов Вам и вашим детям!

Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

Информацию подготовила педагог-психолог Детского сада №125 ОАО «РЖД» Плешкова Анастасия Сергеевна

Чем занять ребенка 4 лет в период самоизоляции Когда ребёнок в детском саду, мамам не о чем переживать. Там он и учится, и с такими же детьми общается, и играет согласно учебному плану.

Консультация для родителей «Чем занять детей в непогоду?» В идеальном мире каждый ребёнок мечтает о днях заполненных голубым небом и солнечным светом, но, к сожалению, это не всегда так. Плохая.

Фотоотчёт «Чем занять детей на летней прогулке» Доброе время суток, уважаемые коллеги, друзья, гости моей странички! Представляю вашему вниманию занимательные игры с пластилином. Они.

Консультация для родителей «Чем занять детей на карантине» Волнующий вопрос родителей отныне: Чем занять своих детей на карантине. В это непростое время, время самоизоляции из-за коронавируса, мы.

Консультация для родителей «Детские проблемы. Я не могу без компьютера или телефона» Несомненно, компьютер/телефон с выходом в интернет – чрезвычайно полезное достижение человечества. Это и справочник, и энциклопедия, и клуб.

Консультация для родителей «Детские проблемы. Я не могу без телевизора» В современном мире трудно представить семью без телевизора. Это устройство присутствует в каждом доме без исключения, причём в некоторых.

Домашние занятия «Играть, нельзя гулять: чем занять ребенка в период самоизоляции» Аббасова Гюля Консультация для родителей «Играть, нельзя гулять: чем занять ребенка в период самоизоляции» Аббасова Гюля. Блог. Уважаемые.

Консультация для родителей «Совместные игры вместо телевизора» Сейчас многие мамы и папы придя домой после трудового рабочего дня, вместо того чтобы поиграть с ребенком, предоставляют ему полную свободу.

Рекомендации для родителей «Сидим дома. Чем занять детей в условиях самоизоляции?» Перед многими родителями первое время в самом начале этой непривычной для всех ситуации – режим самоизоляции, стоял вопрос, а чем же.

Родительское собрание «Роль компьютера в развитии ребенка» В нашей группе состоялось родительское собрание. Цель: донести до сознания родителей необходимость соблюдать требования и правила здоровье.

Источник