Как бегать с телефоном и наушниками

Несмотря на то, что сейчас большой выбор спортивных часов, большинство бегунов продолжают использовать смартфон и мобильные приложения во время бега. Вот 5 проверенных вариантов, куда можно деть телефон во время пробежки.  

1. Телефон в руке

Как бы парадоксально это ни звучало, но этот способ, будучи самым неудобным, является самым распространённым. Если вы уже успели его испробовать, то говорить о его минусах не приходится. Мало того, что телефон постоянно норовит выскочить из вспотевшей ладони, так ещё и мешает нормальной циркуляции крови в пальцах, постоянно сжимающих громоздкий кирпич.

Кроме того, при таком подходе существует риск поломки телефона, если в динамик попадёт влага, будь то капли дождя, снежинки или собственный пот. Такая пробежка может обойтись вам в дорогостоящий ремонт, либо в один прекрасный день любимый смартфон и вовсе вылетит из рук в водоём или под колесо машины.

Такого развития событий можно избежать, купив специальный влагозащитный и противоударный чехол, снабдив гаджет антискользящим покрытием либо приспособив к нему специальный держатель, закрепляющийся на пальцах.

Но такие ухищрения полезны в повседневной жизни, при беге же лишние элементы лишь увеличат габариты и вес вашего устройства. Поэтому сразу перейдём к более надёжным и удобным вариантам переноски.

2. Карман спортивной одежды

Двигаться мы будем по возрастающей: от менее комфортного до самого удобного изобретения. И открывают этот список привычные нам карманы на одежде, а именно верхней её части — на спортивной куртке или ветровке.

Куртка

Здесь всё зависит от кроя и модели вашей одежды:

• Куртки с глубокими боковыми карманами вряд ли смогут обеспечить надежную фиксацию вашего смартфона: при беге он просто будет болтаться взад-вперёд, причиняя дискомфорт и даже синяки.

• Небольшие внешние и внутренние нагрудные карманы уже больше подходят под наши требования, вот только каждый раз лезть внутрь куртки за смартфоном – сомнительное удовольствие, впрочем, бить вас по косточкам он здесь точно не будет.

• Некоторые модели снабжены задним внутренним отделением, как раз для телефона и прочих мелочей. Находится он на пояснице, а плотная резинка, обрамляющая низ куртки, не даёт ему скакать вверх-вниз при каждом подпрыгивании. Правда, добраться до него на ходу будет отдельным испытанием.

Тайтсы и шорты  

Многие современные тайтсы уже имеют карман для переноски телефона, ключей, гелей и других необходимых для бега вещей. Чаще всего такие кармашки располагаются в задней части шорт/ беговых штанов на уровне поясницы и закрываются на молнию.

В этом положении ваш телефон будет зафиксирован самым надёжным образом и не станет доставлять вам дискомфорт, более того, вы и вовсе забудете о его существовании. Минус такого отделения – доступ к смартфону и размер: не все задние карманы могут похвастаться большими размерами, и не каждая модель в них влезет.

Совет: Закончив пробежку, не забудьте вынуть из кармана всё содержимое, иначе вы рискуете постирать все драгоценности вместе с тайтсами.

Другие модели снабжены незастегивающимися карманами, распределёнными по всему поясу либо только с одной его стороны. Они представляют собой отделения из эластичной ткани, способной растянуться до нужных размеров и зафиксировать переносимый груз, либо они сделаны из сетки.

У некоторых моделей карманы на молнии располагаются на боковой части бедра или на самом бедре. Удобно ли вам будет переносить телефон таким образом, зависит от ваших предпочтений.

3. Поясная сумка 

Несмотря на то, что мода на поясные сумки возродилась совсем недавно, бегуны давно подметили функциональность такого аксессуара. Только речь пойдёт не о тех сумках любого кроя и материала, что красуются на модницах, а о тех, что подойдут для занятий спортом:

• Сумки с одним кармашком, застегивающимся на молнию. Иногда кармашек может быть разделён на два сектора, меньший из которых предназначен для ключей. В отделении для телефона может находиться отверстие для наушников, с ним вы сможете надежно закрыть молнию, предотвратив попадание влаги.

• Эластичные сумки-тянучки. Так мы назвали те модели, которые созданы из тянущихся материалов, позволяющих вместить телефон любого размера.

Читайте по теме: Сумки для бега: обзор 10 моделей на любой вкус

• Сумки-пояса. Такая сумка представляет собой цельное кольцо, по всей окружности разделённое на сектора разного размера. Эта модель может вместить в себя гораздо больше, чем предыдущие. К тому же, она плотно прилегает к телу, не натирая кожу.

• Сумка с ёмкостями для воды. Этот тип представляет собой универсальный вариант, заменяющий собой целый беговой рюкзак, о котором мы расскажем ниже. Её можно смело использовать на средних дистанциях, где от участников не требуется больший запас провизии и жидкости. Место под телефон обычно располагается посередине, если отсеков для бутылочек два.

Спортивные магазины предоставляют сумки на любой вкус, ещё больше самых удивительных вариантов вы можете найти в интернет-магазинах, например, на AliExpress. Главное, перед покупкой примерьте пояс на себе или измерьте обхват талии, чтобы сумка не крутилась и не натирала кожу. В противном случае вы всегда можете ушить пояс самостоятельно.

Лайфхак: Приделайте небольшие петельки из плотной резинки к задней части поясной сумки. Сюда вы сможете убрать палки для трейла, чтобы они не мешали вам, когда вы не нуждаетесь в их использовании.

Всё о палках для трейла читайте в нашей статье: Как выбрать телескопические палки для бега 

4. Беговой рюкзак

При покупке бегового рюкзака правила остаются неизменны: приобретайте спортивную экипировку у производителей, специализирующихся в конкретном виде спорта, в данном случае в беге. Если вы надумаете пробежаться с повседневным, трекинговым, походным или иным, на первый взгляд, удобным рюкзаком, то уже через несколько километров у вас появится непреодолимое желание завершить тренировку или соревнование.

Небеговые рюкзаки:

• не смогут обеспечить должной фиксации и будут то и дело «подпрыгивать» на ходу;
• не оснащены специальными отделениями, кармашками и креплениями на лямках;
• не содержат необходимых отсеков для гидратора и других незаменимых беговых элементов.

Беговые же рюкзаки, продающиеся сейчас в любом магазине товаров для видов спорта на выносливость, имеют следующие преимущества:

• Лямки сконструированы таким образом, что рюкзак плотно прилегает к корпусу, не стесняя движения и не раздражая атлета во время бега.

• Множество разнообразных отделений и кармашков для самых разных нужд.

• В отделения поменьше можно уместить ключи, свисток и прочие мелочи, в средние отсеки – гели, переносную зарядку и телефон, а в вытянутые сетчатые – бутылочки с водой и изотоником. Здесь ваш телефон будет чувствовать себя роскошно, не доставляя вам хлопот и дискомфорта. В любой момент вы можете вынуть его из нагрудного отделения и с легкостью убрать обратно.

• Если у вас не возникает нужды доставать телефон для переключения музыки или проверки трекера, вы всегда можете убрать его в задний отсек, освободив место в нагрудной области для других полезностей.

Беговой рюкзак является, пожалуй, самым универсальным и комфортным способом переноски телефона. Но функционал его оправдан лишь на средних и длинных дистанциях, когда с собой нужно взять дополнительное питание, воду или экипировку. Если же вы вышли на пятикилометровую пробежку, вам пригодится последний, наиболее простой вариант:

5. Наручный чехол

Держатель, закреплённый на руке, – идеальный вариант для тех, кто привык бегать налегке. Такие спортивные чехлы для телефона, сделанные из плотного и эластичного материала, крепятся на плечевую часть руки, на бицепс, с помощью липучки.

Размеры

• Обычно размер липучки универсален и рассчитан на бицепсы самых разных размеров, но всё же лучше измерить охват своей руки или померить ремешок на месте до покупки. Иногда чехлы разделены на женские и мужские, их размеры могут отличаться.

• Размер самого чехла может быть самым разным, его при покупке нужно обязательно сверить с диагональю своего смартфона. У обладателей габаритных гаджетов поиски чехла могут затянуться, поэтому лучше искать их сразу в интернет-магазинах.

Модели

• Многие модели оснащены небольшым отсеком для хранения ключа или карточки и отверстием под наушники.

• Существуют чехлы, закрывающиеся на молнию, они имеют выпуклую форму и не сдавливают смартфон, из них телефон вынимается легче. А вот плоские держатели, те, что имеют прорезь для вставки телефона, могут вызвать затруднения: в таком чехле телефон придавливается бицепсом, и вынуть его на ходу бывает нелегко, поэтому, чтобы извлечь гаджет, чехол иногда приходится снимать. К тому же, такие модели не защищают телефон от попадания влаги.

• Бывают даже такие модели, что позволяют извлекать телефон моментально, для этого вам нужно лишь отсоединить его от крепления на ремешке, а потом таким же лёгким движением присоединить обратно. Такие суперудобные чехлы придумала компания Apple для спортивных любителей айфонов. Теперь подобные конструкции можно найти и у других производителей.

Есть ещё одно любопытное изобретение: чехол, встроенный в нарукавник. Такой вариант представляет собой знакомый бегунам защитный эластичный рукав, в который встроен небольшой прозрачный отсек с прорезью для телефона. Найти это чудо под названием «два в одном» в магазинах не так просто, а вот в интернете таких придумок достаточно много.

Теперь вы точно знаете всё о том, куда день телефон во время бега, а значит, качество и комфорт ваших тренировок значительно повысятся! А порой стоит оставить все гаджеты дома, чтобы ориентироваться только на свои ощущения, замечать природу вокруг и по-настоящему наслаждаться свободой во время бега!

Куда положить телефон во время бега?

5 способов удобно разместить ваш смартфон во время утренней пробежки или первого в жизни забега.

Ваш телефон — это незаменимый гаджет на пробежке. Ведь именно благодаря ему вы сможете настроить фитнес-приложение, отслеживать рельеф, дистанцию, заводить таймер для соблюдения временных интервалов или просто слушать приятную музыку, которая поможет не зацикливаться на пройденных километрах и улучшить свой собственный результат. Более того, именно благодаря тем результатам, которые изо дня в день будет считывать ваш смартфон, вы сможете наблюдать за собственным прогрессом или корректировать программу тренировок. Но перед новичками на беговой дорожке всегда встаёт один и тот же вопрос: “Куда положить телефон во время бега так, чтобы он не мешал”? Разберёмся вместе в нашем материале.

Беговой пояс

Пояс для бега — удобный и практически не ощутимый по весу аксессуар. В него помимо телефона можно будет сложить немного наличных и ключи. Нужно понимать, что сами пояса для бега могут быть разными: какие-то из них подойдут и новичку, и профи, а какие-то рекомендуется использовать исключительно для преодоления более серьёзных дистанций.

Например, существует разновидность поясов с креплениями для маленьких бутылочек (они обычно идут в комплекте для пояса). Лично я видела, как с таким поясом ребята стартовали на марафоне, а с помощью креплений на нём брали с собой гели и изотоники (или воду), которые находились в бутылочках.

При этом для своей пробежки на 10 км “Ночного забега” я выбрала самый обыкновенный пояс, в который уместился телефон и немного наличных. Из недостатков: если вы привыкли часто доставать смартфон во время пробежки: проверять карту, менять треки в плейлисте или проверять почту, то пояс — не самый удобный аксессуар.

Хотя поговаривают, что где-то в Интернете сейчас можно купить пояса с прозрачным окошком для того, чтобы можно было проверять телефон, не вынимая его.

Беговая одежда: куртка, тайтсы, футболки

По обыкновению в специальной беговой одежде (куртках, футболках) в нижней части спины есть карман с застёжкой, куда идеально помещается смартфон. Даже если сами карманы не очень глубокие, беспокоится не стоит, ваш гаджет надёжно зафиксируется, как только вы наденете футболку или куртку на тело. Кармашек на специальных беговых лосинах — тайтсах и шортах для триатлона располагается на пояснице. Из минусов: большие смартфоны туда не влезут, а в целом подумайте сами, стоит ли брать свой огромный Iphone 6S+ на пробежку? Или можно ограничится фитнес-часами/браслетом?

Чехол на руку

Держатель для вашего гаджета, который крепится на руку — практически идеальный способ для хранения телефона во время пробежки. Все подобные чехлы сделаны из плотного и эластичного материала, почти на всех моделях присутствует маленький отсек для хранения ключа или карточки и разъём под наушники.

Сами чехлы бывают двух видов. Одни из них позволяют вынимать смартфон почти моментально, отсоединяя его от крепления. Вторая разновидность (как на картинке): телефон помещается в своеобразный мешочек и, чтобы его достать, приходится снимать чехол с руки.

Рюкзак (жилет) для бега

Чтобы не случилось, я не советую вам выходить на пробежку с не профессиональным беговым рюкзаком. Любой даже самый идеальный “мешок” или рюкзак доставит вам массу дискомфорта на дистанции, даже если вы сможете его отрегулировать и затянуть все ремешки. Но на тот случай, если одним смартфоном вы обойтись точно не сможете, в спортивной индустрии уже давно разработана модель специального бегового рюкзака.

Помимо пространства, куда вы сможете сложить телефон, деньги, ключи или пару углеводных батончиков для восстановления сил, такие модели часто оснащены специальной питьевой системой, которая позволяет пить воду или изотоник через специальные трубочки, не снимая рюкзак.

Телефон в руке

Если вы только начали свой беговой путь или совсем не расположены к покупке вышеописанных аксессуаров, то смело берите телефон в руки и вперёд. Самое неудобное, лично для меня — это далеко не смартфон в руке, а провода от наушников. Поэтому я заменила обычные наушники на беспроводной аналог с Bluetooth и теперь совсем не переживаю по поводу телефона в руке.

К слову, для ценителей свободы в движении можно заменить телефон на фитнес-браслет.

Did this article help you?

Did this article help you?

В настоявшее время в обществе активно развивается культ здорового образа жизни. К счастью, многие люди стали более пристально следить за своим здоровьем и стараются поддерживать тело в тонусе. Очень многим спортсменам во время тренировок просто необходимо иметь телефон в зоне видимости.

Он стал незаменимым гаджетом и во время тренировок начинающие спортсмены не знают куда его можно положить. Главное, чтобы им при необходимости можно было пользоваться, он был в безопасности и не мешал. Далее будут рассмотрены несколько вариантов хранения телефона во время спортивной тренировки.

Нужен ли телефон на тренировке?

Если занятия проводятся в тренажерном зале, телефон для бега в принципе не нужен, и его можно оставлять в шкафчике. А вот если речь идет о пробежке, тут без него не обойтись.

Ведь именно благодаря ему, настроив специальное фитнес-приложение, можно отслеживать рельеф, замерять дистанцию, ставить таймер для соблюдения временных интервалов, да и просто слушать музыку, которая поможет отвлечься от подсчета километров.

Помимо этого, с помощью смартфона можно наблюдать за своим прогрессом и корректировать программу тренировок.

Но есть и другое мнение. Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 44 человека с разным уровнем физической подготовки.

Им было предложено во время занятий спортом звонить, отвечать на сообщения и слушать музыку.

Во время эксперимента ученые обратили внимание на то, что не все функции телефона влияют на человека одинаково. К примеру, разговор снижает скорость бега, переписка снижает скорость и пульс, а музыка увеличивает скорость и пульс. Также было выяснено, что постоянное отвлечение спортсмена на телефон сбивает сердечный ритм и провоцирует кислородное голодание.

Это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют не пользоваться смартфонами во время тренировок, а слушать музыку при помощи плеера – у него меньше функций, следовательно, отвлекающих факторов будет меньше.

Куда деть телефон?

Телефон можно закрепить в поясе для бега, положить в карман спортивной одежды (если на нем есть застежка), в чехол на руку или поместить в специальный рюкзак для бега.

Какие есть приспособления?

Существует несколько способов удобно пристроить телефон во время тренировок. Ниже рассмотрены самые популярные варианты.

Беговой пояс

Очень удобный и практически невесомый аксессуар. Помимо телефона в него можно положить ключи и деньги.

Пояса для бега бывают разными. Например, есть пояса с креплением для небольшой бутылочки, а есть более простые и дешевые модели, состоящие только из одного кармашка.

Некоторые пояса для бега снабжены прозрачным окошком, чтобы было удобнее проверять телефон, не вынимая его из кармашка.

Справка! Модели без прозрачного окошка будут не очень удобны тем спортсменам, которые привыкли часто доставать телефон – проверять карту, менять треки и так далее.

Adidas Run Belt – это самая маленькая модель сумок, но у нее хорошо растягивается карман, куда можно без труда поместить телефон. В среднем беговой пояс можно купить от 330 до 3500 рублей.

Беговая одежда

Как правило, в специализированной беговой одежде, включая футболки, имеется застегивающийся карман (чехол для телефона), куда телефон помещается идеально. На беговых лосинах, тайтсах и шортах тоже есть карманы, они находятся на пояснице. На футболках карманы расположены в нижней задней части. Но большие смартфоны туда помещаются с трудом.

Популярные бренды:

1. Мужские тайтсы Impact Tight Print New Balance – цена 2000-4000 рублей.
2. Женские леггинсы для бега Adidas How We Do ⅞ — цена 3000-6000 рублей.
3. Мужские шорты для бега Adizero Split от Adidas – цена от 2000 — 3000 рублей.
4. Женские беговые шорты Nike Elevate – цена от 2000 до 3000 рублей.

Чехол на руку

Чехол рука — этот держатель телефона, пожалуй, является самым удобным.

Изготовлены чехлы из плотного, но эластичного материала, и практически все модели снабжены небольшим отсеком для хранения ключей, наушников или карточки.

Чехлы на руку бывают двух видов – из одних телефон можно вынуть быстро (достаточно просто отсоединить его от крепления), другие же приставляют собой мешочек, и чтобы вынуть из него телефон, придется снимать чехол с руки, что не очень удобно.

Оптимальной и недорогой моделью является Чехол для бега на руку Exyuan, он стоит примерно 160 рублей.

Рукав

Нередко спортсмены используют специальные рукава для терморегуляции. Чаще всего их используют велосипедисты. В этом аксессуаре есть крепление и для телефона.

Рюкзак для бега

Обычный рюкзак очень непрактичен во время пробежки. Даже небольшой и идеально отрегулированный и затянутый рюкзак будет доставлять во время бега массу неудобств. Поэтому в спортивной индустрии появилась модель специального бегового рюкзака.

В него можно положить телефон, ключи, углеводные батончики для восстановления сил и деньги. Некоторые модели имеют специальную питьевую систему, которая позволят утолять жажду, не снимая рюкзак – через специальные трубочки.

Например, Беговой рюкзак Camp Ultra Trail Vest 12, его стоимость около 9000 рублей.

Телефон в руке

Если спортивные тренировки еще не стали образом жизни, и начинающий спортсмен еще не готов к покупке дорогих аксессуаров, можно держать телефон в руке.

Справка! Чаще всего начинающим бегунам мешает не сам телефон, а провода от наушников. Поэтому обычные наушники рекомендуется заменить на беспроводной аналог.

Цена и где купить?

Цены на различные аксессуары, которые помогут разместить телефон во время спортивных тренировок, были указаны выше.

Приобрести данные товары можно в специализированных спортивных магазинах или на онлайн-площадках.

Когда тренировки становятся более серьезными, появляется потребность контролировать достигнутые результаты. Кроме того, видя прогресс, хочется продолжать тренироваться, наращивать темпы и достигать больших высот. Вот тогда телефон становится просто необходимой вещью во время тренировок.

Ведь с его помощью можно пользоваться различными приложениями, которые будут отображать маршрут, жизненно важные показатели, скорость и прочее. Кроме того, в любой момент может позвонить кто-то по важному и неотложному делу, поэтому телефон необходимо держать при себе во время тренировок.

А какой аксессуар для этого лучше использовать каждый должен решать исходя из собственных возможностей и предпочтений.