Гранд фитнес калуга московская телефон

Иногда так бывает и после долгого перерыва в занятиях
Первая рабочая неделя нового года закончилась, на выходных снова в бой?

Развернуть

‍ ️Почему стоит попробовать занятия йогой?
Во-первых, способствует оздоровлению и омолаживанию организма.
Во-вторых, после тренировки вы испытаете легкость и спокойствие.
В-третьих, это красиво!

Развернуть

11 января  — международный день спасибо!
В этот прекрасный день говорим СПАСИБО нашим любимым клиентам (настоящим и будущим)
Спасибо вам, что снова и снова выбираете нас, спасибо, что делаете нас лучше!
Спасибо всем сотрудникам и тренерскому составу сети клубов Grand Fitness Калуга!
Спасибо за вашу работу, помощь, верность клубу, дружбу, веру в общий успех!
Ваш Grand Fitness Калуга

Развернуть

Ресурс сам себя не восполнит! А он нам нужен как никогда.
Предлагаем направить силы на его поддержку.
Да, это тоже усилие – научиться расслабляться и восстанавливать ресурсы организма.
Стресс забирает колоссальное количество энергии моральной и физической, а она не бесконечна. Поэтому бывает, что уже даже отдохнуть не получается – ведь для этого нужно что-то сделать!
Каждую среду в 11.00 Струков Александр проводит терапевтические занятия «антистресс».
Через практику йоги критического выравнивания мы осознаем свои слепые и нечувствительные зоны… — Читать дальше

в теле. С помощью внимания – увидим, как эмоции влияют и формируют наше движение. Используя эти знания будем практиковать в сторону укрепления доверия к своей физической и ментальной стабильности.
Что вы получите на занятиях:
проработку своих нечувствительных зон на уровне мышц
ощущение, что опору можно обрести внутри тела
возможность ментальной трансформации
налаживание партнёрских отношений между телом и психикой
Для кого?
 тем, кто чувствует усталость и опустошение
 тем, кто не может вырваться из круговорота проблем и отдохнуть
кто просто хочет тепла и заботы
Что будем делать?
Начнем с упражнений на планке от атланта до низа грудного отдела. Далее продолжим отпускать напряжение в пояснице на мягком валике и одновременно укреплять глубокие мышцы живота.
Любой уровень подготовки.
По средам в 11:00, GF Плеханова
Стоимость – 500₽
Запись +7 (4842) 22-22-12Александр)
Приходите восполнить жизненные силы!

Развернуть и показать

еще 3 фото

Первый рабочий понедельник года — отличный повод для хорошего старта!

Развернуть

Сейчас самое время для начинаний!
Мечтайте, дерзайте, ставьте высокие планки и обязательно покоряйте их!

С Рождеством!
Этот праздник любят и взрослые и дети, мы желаем вам провести его в компании близких и дорогих вам людей!
Загадываем для каждого из вас добра, уюта, света, тепла и благополучия! Здоровья и счастья вам и вашим близким!
Grand Fitness Калуга

Развернуть

Иронично, но 6 января — международный разгрузочный день!
Хотя, возможно это и к лучшему!
Ловите чек-лист «Как после каникул не увидеть плюс на весах и чувствовать себя здорово» от персонального тренера GF Московский Натальи Галкиной Станьте гурманом=привиредой) Оцените праздничное меню если пришли в гости или в ресторан, ну а если собираетесь дома, то заранее подумайте его. Ешьте больше белка, который дает лучшее чувство насыщения. Отдавайте предпочтение мясу птицы, рыбе.
Ешьте и пейте теплую еду и напитки. Не путать с горячительными напи… — Читать дальше

тками. Организму нужно больше тепла: и если питаться только закусками, риск переесть гораздо выше. Включите в свой рацион овощи и зелень, богатые клетчаткой. Нет овощей, тогда выбераем салат, заправленный растительным маслом, а не майонезом.
Идёте в гости? Надевайте приталенную одежду — она поможет вам держать себя в форме ‍Больше гуляйте: заполните время прогулками в парке, в лесу, а не лежанием дома с тазиком салата рядом. Поставьте цель — каждый день уделять минимум 30—60 минут физической активности: зарядка, танцы, тренировка — что вам больше нравится. Главное — двигаться! Наш клуб Grand Fitness Калуга всегда открыт для вас)
Что делать, если всё же «праздник живота» случился?
Если нарушен режим, и завтрак у вас в обед, оставьте два приема пищи, без перекусов. Не три и не пять.
Если были майонезные салаты, пусть их с сегодняшнего дня не будет.
Если есть отечность — уберите солёное и сладкое или минимизируйте количество. Пейте больше воды и зеленого чая: так поможете организму вывести все вредное, что было съедено за эти дни.
Больше проводите времени на свежем воздухе и увеличьте свою ежедневную активность насколько можете.
Ешьте только если голодны, а не потому, что все сели за стол или надо доесть, чтобы не пропало. Я вас поздравляю с наступившим новым годом! Будьте здоровы, активны, пусть ваши старания и усилия непременно приведут вас к желаемым результатам, а новый год будет удачным и плодотворным для вас. Персональный тренер GF Московский Наталья Галкина

Развернуть

Не зря говорят: В баню входят разные, а выходят счастливые!
‍ ‍ Проведите время с пользой для души и тела, откиньте всё ненужное, получите удовольствие, расслабьтесь и наберитесь сил в любом из банных комплексов Grand Fitness Калуга!

Развернуть и показать

еще 3 фото

Друзья, не спешите доедать салатики, впереди ещё целых пять праздничных дней!
Подготовили для вас список дел, которые сделают эти дни запоминающимся!
‍ Начните делать зарядку. В эти дни люди как правило не спешат на работу и устают гораздо меньше, чем обычно. Каникулы — хорошее время, для того чтобы сделать это привычкой.
Позвоните родителям. Или сделайте сюрприз и приезжайте к ним в гости.
Сделайте доброе дело. Денежный перевод в благотворительный фонд, привезти еды в местный питомник или передать нуждающимся лишние вещи — простой спо… — Читать дальше

соб начать год с добрых дел.
Пройдитесь пешком. Прогулка по новогодним улицам вернёт в тонус и избавит от ощущения потерянного впустую дня.
Навестите друзей. Лучший способ продлить праздник.
Ограничьте время в социальных сетях. Не только в этот день. Вы же не хотите потратить оставшиеся выходные на скроллинг лент соцсетей? Есть масса интересных занятий на это время
Запланируйте поход в спортивный клуб. Grand Fitness Калуга уже открыл свои двери для вас! Каникулы – самое подходящее время, чтобы попробовать несколько разных видов физической активности и выбрать то, что действительно понравится ‍ ‍ ‍
А для настроения, подготовили для вас атмосферные обои на телефон

Развернуть и показать

еще 4 фото

Друзья, напоминаем вам, что 8 января состоится первая танцевальная вечеринка 2023 года!
Приглашаем вас потанцевать, отдохнуть, подружиться!
Место — GF Плеханова, большой игровой зал. Дата и время — 8 января, начало в 12:00‼
Вход — бесплатный для владельцев карт Grand Fitness Калуга.
Для новых гостей клуба — 500 рублей.
Количество мест — 50 человек!
Запись по телефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть и показать

еще 1 фото

Совместный просмотр праздничных фильмов — один лучших способов провести каникулы с семьей.
Собрали подборку из 8 фильмов про Новый год и Рождество для взрослых и детей, которые помогут создать праздничное настроение.
Поделитесь в комментариях своими любимыми фильмами?

Развернуть и показать

еще 4 фото

Искренне уверены, что 2 января в зал приходят только настоящие супергерои!
Поэтому уже сегодня двери Grand Fitness Калуга открыты для вас!
Ждём вас для новых подвигов и побед!

Всем привет из 2023 года!
Есть тут живые?
Поздравляем с наступившим новым годом! Пускай он будет ласковым и нежным с нами!
В комментариях проводим перекличку среди тех кто пережил главную вечеринку прошлого года!

Развернуть

Дорогие друзья!
От себя лично и от команды Grand Fitness Калуга поздравляю вас с наступающим Новым годом!
Будьте бодры, счастливы и целеустремлённы, достигайте задуманного ярко и быстро, ведь такие победы особенно приятны!
Обещаю, что команда Grand Fitness Калуга, продолжит делать всё, чтобы в стенах наших любимых клубов все проблемы оставались в стороне, фитнес-задачи решались эффективно и с удовольствием, чтобы после каждого посещения вы выходили отдохнувшие и заряженные на великие дела!
Желаю здоровья вам и вашим близким, покорения спортивны… — Читать дальше

х вершин, стабильности и чтобы каждый день нового года был счастливым!
Вадим Игнатов
Руководитель сети Grand Fitness Калуга

Развернуть

—
Ольга Саидова (30.12.2022):
С Наступающим!!!! Наш Grand Fitness Калуга

Кто хорошо работает в последнюю пятницу года в зале, тот хорошо отдыхает на каникулах!
Проверено на себе!

Друзья, пришло время подвести итоги нашего новогоднего розыгрыша!
Сегодня кто-то станет немножечко(а кто-то очень даже) счастливее!
Поздравляем тех, кто стал обладателем заветной карты или сертификатов!
А всех остальных… Оставайтесь с нами, обещаем, впереди ещё много розыгрышей и призов!
Для получения приза обратитесь в отделы продаж клубов или напишите сообщение в группу
С наступающими праздниками и пусть вам повезёт
‼ВНИМАНИЕ: активировать свой выигрыш нужно до конца января!‼

‼ВЫ СПРАШИВАЛИ? МЫ ОТВЕЧАЕМ!
График работы в новогодние праздники
31 декабря
Grand Fitness Плеханова – 07:00 – 15:00
Grand Fitness Московский – 06:30 – 15:00
Grand Fitness Маяковского – 06:30 – 15:00
1 января – выходной во всей сети Grand Fitness Калуга
2 января
Grand Fitness Плеханова – 12:00 – 00:00
Grand Fitness Московский – 12:00 – 23:00
Grand Fitness Маяковского – 12:00 – 23:00
7 января
Grand Fitness Плеханова – 07:00 – 23:00
Grand Fitness Московский – 06:30 – 23:00
Grand Fitness Маяковского – 06:30 – 23:00
с 3 января клубы Grand Fi… — Читать дальше

tness Калуга работают в обычном режиме!

Развернуть

Дорогие друзья, от всей команды GF Маяковского примите наши искренние поздравления с наступающим Новым годом! Благодарим вас за то, что вы выбираете нас, надеемся и в дальнейшем радовать вас! Пусть этот год будет благоприятным и богатым на впечатления, принесёт много положительных изменений. Желаем вам везения, крепкого здоровья, блага и удачи. Желаем вам встретить праздник в кругу близких и родных, со смехом, весельем и тёплыми пожеланиями, которые непременно сбудутся и подарят вам радость!

Под Новый год принято подводить итоги.
Чем мы и займемся!
Наши результаты это всегда успех клиентов!
#Гордость_GF — это всегда люди!
У нас новая героиня с впечатляющими результатами!
КЛУБ: GF Маяковского.
ЧЛЕН КЛУБА: Матвеева Анна
ТРЕНЕР-НАСТАВНИК: Давыдова Анастасия Davidova1710 инста
_____________
Вес ДО: 74 кг
Вес ПОСЛЕ: 63 кг
ВРЕМЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ: — 11 кг за 5 месяцев
GF: что мотивировало?
Анна: желание вернуться в форму после родов и даже улучшить ее.
GF: чего удалось достичь?
Анна: За 5 месяцев совместной работы с Настей комфортно сброс… — Читать дальше

ила лишнюю жировую массу, привела мышцы в тонус, заметно увеличила мышечную массу, нашла поддержку и друга
Вся команда Grand Fitness гордится вашими результатами и, конечно, работой @Davidova1710!
Желаем дальнейших успехов и достижения новых грандиозных целей вам и вашему тренеру!

Развернуть и показать

еще 2 фото

Дорогие друзья, от всей команды Grand Fitness Московский поздравляем вас с наступающим Новым годом!
Пусть новый год подарит здоровье, удачу, вдохновение, пускай всё задуманное исполнится, а ваши дома наполнятся радостью! Пускай этот год станет годом уверенности в себе, побед и решений самых амбициозных задач в жизни и в спорте!
Пусть любые дистанции, прыжки и высоты вам будут по силам, а мы сделаем всё, чтобы помочь вам в этом!

Друзья, 8 января состоится первая танцевальная вечеринка 2023 года!
Приходите, потанцуем, отдохнем, подружимся!
Вечеринка пройдёт по заветам Ивана Дорна!
Не надо стесняться!
Музыкальный настрой
В левом ухе си бемоль
Так и хочется танцев…
 Те, кто слышит мой соул,
Заполняют танцпол!
Место — GF Плеханова, зал групповых программ 1
Дата и время —  8 января, начало в 14:00
Вход — бесплатный для владельцев карт Grand Fitness Калуга.
Для новых гостей клуба — 500 рублей.
Количество мест — 30 человек!
Запись по телефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть и показать

еще 3 фото

Новый год через 7 дней!
Расскажите, всё успеваете?
Все рабочие дела доделаны, меню на новогоднюю ночь составлено, все тренировки выполнены, все подарки куплены?
Если с подарками вопрос, вы знаете куда обратиться за ними

Развернуть

Дорогие друзья, от всей команды Grand Fitness Плеханова поздравляем вас с наступающим Новым годом!
Пусть 2023 станет годом перемен к лучшему, периодом исполнения загаданных желаний. Удачи в работе, благополучия в доме, искренних эмоций и улыбок.
Благодарим вас за то, что выбираете нас снова и снова!
Вместе с вами мы растём и становимся лучше!

Показать

еще 1 фото

Если у вас нет планов на этот вечер…
Мы вам их придумали!
Сегодня в день имбирного печенья испеките и создайте свой уникальный дизайн имбирного печенья! Делайте это с семьёй, друзьями или устройте вечер только для себя!
Вне зависимости от компании такой пятничный вечер получится уютным, вкусным и ароматным!
️КБЖУ на 100 г : 350,3 / 7,4 / 15,7 / 47,4
Ингредиенты:
— Яйцо — 1 шт
— Финики — 100 г (вес без косточек)
— Масло сливочное — 80 г
— Мёд — 30 г
— Мука рисовая ~ 160 г
— Разрыхлитель — 7 г
— Корица по желанию — 1 ч.л
— Молотый имбирь —… — Читать дальше

1 ч.л
Печенье
Финики замачиваем в кипятке, удаляем косточки и кладём в чашу блендера. Туда же добавляем мягкое масло, мёд > пробиваем > добавляем яйцо > пробиваем. Выкладываем массу в глубокую чашу, добавляем сухие ингредиенты, замешиваем тесто.
Кладём полученное тесто в плёнку и убираем в холодильник на 30 минут. Тесто получается плотное и эластичное > раскатываем на присыпанный мукой стол, вырезаем печенье и выкладываем на противень.
Отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку до румяного цвета.
Глазурь
Яйцо разделите на белок и желток. Белок вылейте в миску, к белку всыпьте 1 ст. ложку сахарной пудры. Взбейте миксером на низкой скорости в однородную массу. Добавьте лимонный сок. Взбейте миксером на низкой скорости. Небольшими порциями введите остальную сахарную пудру. Добавляйте по 1 столовой ложке сахарной пудры, не прекращая взбивать до однородности. Полученная масса должна стать белой, тягучей, в меру густой. Глазурь для пряников готова! Застывает глазурь в течение 20—40 минут.
 Наносите глазурь только на остывшее изделие, иначе она будет стекать.

Развернуть и показать

еще 2 фото

Сейчас самое время, чтобы пообещать себе стать лучше!
Есть люди, которые постоянно развиваются и самосовершенствуются…
Уверены, каждый из нас сможет вспомнить такого человека в своём окружении! Пора вступать в их ряды!
Для начала заведите две полезные привычки — постоянные тренировки и здоровое питание, а в следствии этого, появятся силы и на другие сферы жизни!
И знайте, команда Grand Fitness Калуга всегда готова поддержать вас в этом!

Развернуть

Oh, jingle bells, jingle bells
Jingle all the way
 Oh, what fun it is to ride
In a one horse open sleigh
Jingle bells, jingle bells
Jingle all the way
 Oh, what fun it is to ride
In a one horse open sleigh
Эту песню знают, все! А как она переводится точно знают ученики English play, где на занятиях дети знакомятся с базовой лексикой английского языка с помощью песен, игр и стихов.
Педагог — Диденко Мария
Младшая и старшая группы English play 3—6 лет.
Клуб  — GF Плеханова

Вы знали, что зимой утолять жажду важнее, чем летом!
️Из-за отопления сохнут слизистые и мы болеем
Обогреватели сушат воздух в квартирах и офисах, где проходит большая часть дня. Слизистые пересыхают и мы становимся «легкой добычей» для микробов, бактерий, вирусов и аллергенов.
Что делать?
Увлажнять воздух в помещении. Пить необходимое количество воды.
Рассчитать необходимое количество воды можно по формуле: ваш вес х 0,03 = необходимое количество воды в день.
️«Незаметное» обезвоживание от сладких и алкогольных напитков
В холод мы редко ис… — Читать дальше

пытываем сильную жажду. Чистая вода воспринимается как холодный напиток, и мы охотнее согреваемся сладким чаем, кофе или алкоголем, которые — та-дам! — ведут к потере жидкости.
Что делать?
Пейте теплую воду. Она полезнее холодной. Сделать воду вкуснее, помогут мед, лимон, ягоды или имбирь.
️Скачки температур тоже отнимают влагу
На улице — холодно, в помещении и транспорте — жарко. Скачки температур не приносят пользы организму. Тратится больше энергии и теряется много жидкости, при регулировании температуры тела. Первыми страдают от такого стресса кожа и слизистые.
Что делать?
Выпивайте стакан теплой воды не только когда пришли «с мороза», но и перед выходом на улицу. Берите с собой теплую воду в термосе, добавив в неё, например, травы и ягоды. Так будет проще утолить жажду или согреться, а организму будет легче.
️Организм требует слишком калорийного топлива.
Во время холодов мы больше едим, к тому же, предпочитая жирное и калорийное. Не получая необходимого количества жидкости, наше тело пытается восполнить потребность в воде за счет расщепления жира. Из-за этого, мы часто путаем жажду с голодом, т.е. у человека появляется желание есть больше обычного. Аппетит легче контролировать, потребляя большее количество воды. Это особенно актуально во время праздничных застолий, когда вероятность прибавить лишние килограммы увеличивается в разы.
Что делать?
Контролировать аппетит, выводить из организма шлаки и токсины помогает вода. Пить лучше не во время еды, а за полчаса до еды или час-полтора после.
Согреться помогут теплые напитки без сахара, со специями.

Иногда, особенно в понедельник, ощущаешь себя как-то так.
А вокруг все такие продуктивные…
Полежим немножко и снова за работу, да?

Пост для тех, кто ждёт знака!
Бездействие порождает беспокойство и страх.
Действие — уверенность в себе и смелость.
Приходите, будем действовать!
На   персональный тренер GF Плеханова Максим Рябцев.

Развернуть

Привет! На связи персональный тренер GF Плеханова Мария Бурова! Давайте сегодня обсудим женский пауэрлифтинг и попытаемся понять, нужна ли женщине штанга? Те кто активно тренируется и стремится сделать тело идеальным, знают, что со временем организм начинает привыкать к постоянным одинаковым нагрузкам. Через месяц однообразных тренировок, организм постепенно адаптируется и перестаёт показывать желаемые результаты. Чтобы, этого не произошло, нужно время от времени менять план тренировки, либо усложнять его. В таком случае, пауэрлифтинг пом… — Читать дальше

ожет достигнуть желаемого результата.
Женский организм сильно отличается от мужского. Так что, милые девушки, не стоит ожидать, что за одно занятие пауэрлифтингом, вы превратитесь в суперкачка с огромными бицепсами. Занятия пауэрлифтингом для женщин полезны и безопасны, если вы тренируетесь с профессиональным тренером и не чаще нескольких раз в месяц.
Во-первых, в женском организме слишком низкий уровень тестостерона, гормона, который отвечает за активный рост мышц. Конечно, женщина может нарастить большие рельефные мышцы, но для этого ей необходимо заниматься в 10 раз усердней, чем мужчине, и потратить на это в десятки раз больше времени.
Во-вторых, девушки употребляют меньшее количество калорий в сутки, чем представители сильного пола. А для набора мышечной массы, бодибилдеры съедают большое количество пищи, в особенности белка, который отвечает за рост мышц.
В женском пауэрлифтинге, без сомнений, масса плюсов.
При работе с большими весами, развивается и ускоряется метаболизм, что позволяет быстрее избавиться от лишних жировых отложений в организме.
Еще одна хорошая новость для любительниц поесть. Для продуктивных занятий пауэрлифтингом, вашему организму необходимо получать большое количество калорий, в особенности, пищи богатой белком (яйца, творог, курица, рыба).
Занятия пауэрлифтингом развивают физическую силу, улучшают самочувствие и прорисовывают мышцы. Для многих женщин этот спорт хорошая возможность реализовать себя, как спортсменку, поучаствовать в соревнованиях, и в результате получить достойную награду.
Если вам интересно это направление спорта, я всегда готова вам помочь!
Ведь #тренерGF_может всё!
Мария Бурова!

Развернуть и показать

еще 1 фото

Разогреваемся перед вечером пятницы!
На занятие — Zumba — танцевальная фитнес-программа, построенная на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
Клуб GF Маяковского
Тренер — Ольга Саидова

Знаете, мы искренне гордимся своими клиентами и тем, что в нашем клубе записываются такие видео
Итак, приседания в гакк-машине!
Тем кто еще не работал с этим тренажёром, нужно понимать, что тренажёр достаточно тяжелый сам по себе, поэтому в работе с ним нужно исключить вариант, когда человек сразу же перемещается в тренажёр с весами и начинает приседать.
Ваша задача – присесть пару сетов без веса и только затем начать работать в тренажёре с ним.
А на видео продвинутый MEN делает 380 кг 
14 блинов по 25 кг + тренажёр 30 кг.
Предновогоднее ч… — Читать дальше

удо или работа над собой!?
Следите за техникой, будьте здоровы!

Grand Fitness Калуга объявляет ВРЕМЯ НОВОГОДНИХ ПОДАРКОВ!
Ведь дарить подарки так же приятно, как и получать!
При покупке безлимитной карты на 12 месяцев, вы ПОЛУЧАЕТЕ В ПОДАРОК КАРТУ на 30 дней! Вы можете добавить их к своему абонементу и получить 13 месяцев фитнеса, а можете сделать подарок близкому человеку на Новый год!
Пришло время позаботиться о подарках для себя и близких!
GF Плеханова — 21900 рублей
Московский — 12900 рублей
Маяковского — 14900 рублей
Дарите подарки — делайте друг друга счастливыми!
Информацию о карте и условиях… — Читать дальше

её приобретения можно получить у менеджеров по телефону +7 (4842) 22-22-12 или через открытые линии отдела продаж

Развернуть

Рецепт нестандартной овсянки на завтрак
Нестандартное сочетание овсяных хлопьев, авокадо, яйца-пашот, твердого сыра и зелени.
Отварите овсянку на медленном огне, добавьте в готовое блюдо яйцо-пашот, натрите сыр и немного зелени.
Попробовав такое блюдо один раз, вы не останетесь равнодушными. Кстати, оно будет очень питательным и полезным благодаря достаточному количеству белка, углеводов, клетчатки и полезных жиров.

Развернуть

Тебя ждали перемены, а ты не пришёл…
Не надо так, приходите в Grand Fitness Калуга, перемены не заставят себя ждать!

Развернуть

Декабрь. Самое время выполнять старые обещания и давать новые!
Вот те обещания, которые мы давали себе:
— Заняться спортом — Начать читать книги
— Найти новое/любимое дело
Пока всё получается)
А какие обещания давали себе вы? Получилось выполнить?
На персональный тренер GF Маяковского — Кирилл Белов

Развернуть

Иногда совсем не хочется активных выходных!
Хочется замедлиться и включить режим сохранения энергии
С удовольствием поможем вам в этом

Развернуть

Чем занимается детский логопед?
Отвечает детский логопед в GF Плеханова Екатерина Покаместова.
Детский логопед специализируется на выявлении причины отклонений, которые касаются речи ребенка, проводит ее коррекцию. Он помогает своим маленьким подопечным запустить речь, улучшить память, развить внимательность, научиться правильному построению и произношению слов и предложений.
Наши занятия не только своевременно выявят речевые расстройства и помогут устранить их при помощи коррекционных методов, но и поселят в душе ребёнка уверенность в собстве… — Читать дальше

нных силах
 Индивидуальные занятия способствуют:
— Выстраиванию грамотной речи
— Выработке чёткого звукопроизношения
— Формированию связной речи
— Овладению грамотным чтением и письменностью
— Устранению проблем, связанных с заиканием и другими дефектами
— Подготовке к школе
— Решению проблем с обучением
Мои занятия проводятся с учётом знаний педагогики, психологии, логопедии и с помощью различных методик речевого развития.
Это помогает мне выстраивать индивидуальный подход в обучении и всегда находить общий язык с каждым ребёнком!
Первое занятие БЕСПЛАТНОЕ!
Записаться на занятие можно по телефону +7 (4842) 22-22-12
Екатерина Покаместова — детский логопед GF Плеханова.

Развернуть

Помните, что короткая тренировка лучше, чем её отсутствие!
Выбрать интересующий клуб, ознакомиться с услугами, записаться на занятие вы можете здесь -!

Развернуть

Декабрь, время гостеприимства и новых знакомств!
Мы очень гостеприимны и любим знакомиться!
Если вы ни разу не были у нас в гостях, нужно срочно это исправить!
На сайте открыта запись на гостевые посещения в любой клуб сети Grand Fitness Калуга!
Мы приглашаем вас СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО провести день — знакомство в клубе!
Что входит в БЕСПЛАТНЫЙ гостевой визит:
 посещение тренажерного зала и залов групповых программ;
 неограниченное по времени посещение сауны/хаммам;
ознакомительная тренировка с тренером.
Как записаться?
ПЕРЕХОДИТЕ НА САЙТ,… — Читать дальше

ВЫБИРАЕТЕ КЛУБ:
Плеханова — Московский — Маяковского — ЖМЁТЕ КНОПКУ «ЗАПИСАТЬСЯ НА ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ»
За подробностями обращайтесь к менеджерам отдела продаж:

Развернуть

В преддверии Нового года Grand Fitness Калуга дарит самое ценное — ВРЕМЯ⏰
Целых 3 МЕСЯЦА для СЕБЯ ЛЮБИМОГО!
Оформите карту в любом из клубов Grand Fitness Калуга и получите
3 МЕСЯЦА В ПОДАРОК абсолютно бесплатно!
Обладатель безлимитной карты на 12 месяцев получает
— 3 месяца в подарок
— заморозку карты на 45 дней
— стартовую тренировку с персональным тренером
— свободное посещение тренажёрного зала
— большой выбор групповых занятий
— банные зоны во всех клубах сети
— бассейн в клубе GF Плеханова
Для любимых клиентов — любимые акции!
Инфо… — Читать дальше

рмацию о карте и условиях её приобретения можно получить у менеджеров по телефону +7 (4842) 22-22-12 или через открытые линии отдела продаж

Развернуть

Какое время занятий выбираете вы?
️ Кому-то нравится заниматься по вечерам, после работы, другим больше подходит утро.
Биоритмы у каждого человека индивидуальные.
Ели вы еще не определились, попробуйте и то, и другое.
Вдруг окажется, что вам понравится заниматься днём!

Показать

еще 1 фото

Чтобы дойти до, нужно идти, а не заниматься бесконечным планированием!

Grand Fitness Калуга
Спорта хватит на всех!

Показать

еще 4 фото

Окружите себя людьми, которые любят спорт.
Заряжайтесь их мотивацией, общайтесь, делитесь успехами!
Всё это вы найдёте в Grand Fitness Калуга!

Встречаемся в клубе!
Grand Fitness Калуга

Как узнать эффективны ли ваши тренировки?
Принять участие в соревнованиях!
Что и сделал клиент нашего клуба GF Московский Александр Кузнецов!
25—27 ноября 2022 года в г. Сухиничи состоялся Чемпионат Калужской области по пауэрлифтингу (классическому троеборью).
В категории до 93 кг Александр Кузнецов занял 1️⃣ место, собрав в сумме 637,5 кг (присед 217,5 кг, жим 157,5 кг, становая тяга 262,5 кг). Так же к этой победе Александр добавил 2️⃣ место в абсолютном зачете среди мужчин.
Поздравляем Александра!
 И, конечно, гордимся клиентами GF_Калуга… — Читать дальше

!
Присылайте нам свои истории, разделите с нами свои победы!

Развернуть

Привет, первый зимний месяц!
Мы тебя ждали!
️Объявляем время лыж, коньков, новогоднего кино, мандаринов и режима «Успеть всё до Нового года!»
Успеть подготовить себя к новогодней ночи вы всегда можете в любимом Grand Fitness Калуга!
А наш чек-лист поможет вам создать настроение и весело, и без паники подготовиться к встрече самого яркого праздника года!
️Весь этот месяц создавайте себе новогоднее настроение.
Составьте новогодний плейлист и смотрите фильмы, которые вызывают у вас радостные эмоции.
️Избавьтесь от хлама.
Не стоит брать его с… — Читать дальше

собою в новый год.
️Сделайте генеральную уборку.
Не откладывайте её на последний момент, это важно!
️Завершите все рабочие дела.
Нас ждут длинные каникулы. А значит, нужно завершить все свои рабочие дела, чтобы до конца каникул ни о чём не переживать.
️Чтобы быть уверенным(ой) в себе в новогоднюю ночь и после неё, начните заниматься спортом в Grand Fitness Калуга прямо сейчас! Ведь нравиться себе нужно не только по праздникам!
️Поставьте ёлку, украсьте дом.
️Заранее составьте список и купите подарки.
И вам не придется 31 числа, с перерывами на приготовление салатиков,  устраивать забеги в попытке купить что-то для своих родных.
️Продумайте меню новогоднего стола.
Желательно такое, чтобы после новогодних каникул вам не пришлось поселиться в Grand Fitness Калуга! Мы-то вам всегда рады, конечно… но пожалейте себя и свой организм!
️Распланируйте новогодние каникулы.
Но без фанатизма, это же каникулы!
️Подведите итоги за год. Или не подводите.
Тут как вам нравится!
А для настроения, мы подготовили для вас атмосферные обои на телефон

Развернуть и показать

еще 4 фото

Не то, чтобы мы паникуем…
Но до Нового года остался месяц!
Это ли не повод взять себя и карту Grand Fitness Калуга в руки и… Здравствуй, новая жизнь!

Совсем скоро наступят зимние холода, а у нас в Grand Fitness Калуга как всегда тепло и уютно, ведь атмосферу   создают люди!

Подъехала первая партия фотографий с дня открытых дверей детского клуба GF Маяковского!
Как проходил день открытых дверей?
Смотрите!
‍ Мы тянулись на художественной гимнастике, играли на развитии речи, плавали на весёлых рыбках, мастерили на городе мастеров, рисовали красивый аквагрим и веселились с  аниматорами из всех сил!
Было весело, познавательно и спортивно!

Развернуть и показать

еще 4 фото

В воскресенье 27 ноября GF Плеханова распахнул свои двери для калужан, которые решили проверить себя на прочность и выполнить нормативы комплекса ГТО!
Что хотим, сказать…
Гвозди бы делать из этих людей
—
Городской Центр Тестирования ГТО г.Калуга (28.11.2022):
Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле.
27 ноября в фитнес-клубе Grand Fitness состоялось п… — Читать дальше

лановое мероприятие по выполнению нормативов комплекса ГТО.
Все желающие смогли проверить свои силы, задать интересующие вопросы, а также воспользоваться гостевым визитом Grand Fitness. Испытать свои возможности пришли более 15 человек разного возраста и профессии. Активные калужане отлично справились с нормативами по силовой гимнастике.
Многим участники отметили, что им нравится активное развитие и появление спортивных клубов и площадок для тестирования ГТО.
Отмечается и доступность – многие получили возможность бесплатно улучшать физическую форму, занимаясь спортом. Чем больше людей активно участвуют в тестировании ГТО – тем выше уровень здоровья нации.
Благодарим фитнес-клуб Grand Fitness за предоставление площадки и активное сотрудничество в развитии массового спорта и комплекса ГТО!

Показать

еще 4 фото

Что тут скажешь ‍ ️
Верьте в себя и свои возможности

Развернуть

Зарядиться бодростью и укрепить иммунитет?
Легко!
Регулярные упражнения увеличивают выработку организмом антител и Т-клеток, заставляя их циркулировать быстрее. Кроме того, они помогают выводить токсины из организма. Регулярные упражнения также снижают уровень гормонов стресса в организме, включая адреналин и кортизол, это придает иммунной системе дополнительную силу.
Становитесь здоровее вместе с Grand Fitness Калуга!
Например, запишитесь на занятие FitBall
GF Плеханова — 
GF Московский — 
GF Маяковского —

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА НАСТАЛА
Лучший день, чтобы стать частью спортивного сообщества Grand Fitness Калуга
GF Плеханова — 21500 рублей
12 месяцев фитнеса без ограничений в современном комплексе с двумя бассейнами, тренажерами Technogym, огромным количеством разнообразных групповых программам, персональным тренингом, сайкл-студией, саунами, хаммамом и солярием!
GF Московский — 11500 рублей
Безлимитный год фитнеса в современном тренажерном зале с банным комплексом и хаммамом, более 100 направлений групповых программ, сайкл-студия и аэройога, собс… — Читать дальше

твенный паркинг
GF Маяковского — 14500 рублей
Годовой безлимитный абонемент в новом клубе с современным дизайном, в тренажёрном зале 700 кв.м. с оборудованием бизнес-класса бренда DHZ, с большим выбором групповых занятий,  арома-сауной, хаммамом, большим детским клубом и бассейном и с собственной парковкой!
При покупке карты вы получаете подарок на выбор
— 30 дней заморозки
— 3 тренировки с тренером
— 30 минут солярия (для GF Плеханова и GF Московский)
Подробности об акции и сроках её действия можно получить в отделе продаж: или по телефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть

В каждом из нас есть скрытый потанцевал
Приходите и раскройте его вместе с нами!

Развернуть

Друзья, знакомим вас с новый членом нашей команды!
Педагог — логопед в клубе GF Плеханова — ПОКАМЕСТОВА ЕКАТЕРИНА!
Екатерина окончила Калужский государственный университет им. К. Э. Циолковского, по специальности учитель — логопед.
Стаж преподавания с 2021 года
В университете изучала педагогику, психологию, логопедию, методику речевого развития. Это помогает ей выстраивать индивидуальный подход в обучении и всегда находить общий язык с каждым ребёнком!
Творчески подходит к коррекционной работе с детьми и постоянно совершенствует профессиона… — Читать дальше

льные навыки.
Ставит перед собой задачу — на занятиях не только своевременно выявить речевые расстройства и устранить их при помощи коррекционных методов, но и поселить в душе ребёнка уверенность в собственных силах
Первое занятие БЕСПЛАТНОЕ!
Записаться на занятие можно на ресепшн клуба GF Плеханова или по телефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть

Друзья, напоминаем, что 26 ноября 2022 года у нас в клубе Grand Fitness Маяковского состоятся бесплатные мастер-классы по сайклу
Так же мы приглашаем гостей на день открытых дверей в детский клуб!
Наших маленьких гостей ждут бесплатные мастер-классы, аквагрим и программа с аниматорами!

Развернуть и показать

еще 1 фото

Напоминаем вам о том, что В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ ЭТОЙ НЕДЕЛИ у вас есть ШАНС ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ В СПОРТ по невероятным ценам!
GF Плеханова — 21500 рублей
12 месяцев фитнеса без ограничений в современном комплексе с двумя бассейнами, тренажерами Technogym, огромным количеством разнообразных групповых программам, персональным тренингом, сайкл-студией, саунами, хаммамом и солярием!
GF Московский — 11500 рублей
Безлимитный год фитнеса в современном тренажерном зале с банным комплексом и хаммамом, более 100 направлений групповых программ, сайкл-студия и… — Читать дальше

аэройога, собственный паркинг
GF Маяковского — 14500 рублей
Годовой безлимитный абонемент в новом клубе с современным дизайном, в тренажёрном зале 700 кв.м. с оборудованием бизнес-класса бренда DHZ, с большим выбором групповых занятий,  арома-сауной, хаммамом, большим детским клубом и бассейном и с собственной парковкой!
При покупке карты вы получаете подарок на выбор
— 30 дней заморозки
— 3 тренировки с тренером
— 30 минут солярия (для GF Плеханова и GF Московский)
Подробности об акции и сроках её действия можно получить в отделе продаж: или по телефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть

Вряд ли ягодицы будут упругими, если на них сидеть!
Срочно вставайте и бегите заниматься!
К кому?
К @fita_vika, например!

Развернуть

Друзья, 27 ноября (воскресенье) в 15:00 в нашем клубе GF Плеханова состоится мероприятие по выполнению нормативов комплекса ГТО по силовой гимнастике!
⏰Время проведения с 15:00 до 17:00
⏰Комиссия по допуску участников мероприятия с 14:30 до 15:20.
Участникам тестирования при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, УИН-номер участника ГТО, медицинскую справку, либо коллективную заявку с отметкой врача о медицинском допуске, а также спортивную сменную обувь и форму.
Виды:
Подтягивания из виса на высокой перекладине
Подтягива… — Читать дальше

ния из виса лежа на низкой перекладине
Рывок гири 16 кг
Поднимание туловища из положения лежа на спине
Сгибании и разгибание рук в упоре лежа
Наклон вперёд стоя на гимнастической скамье
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Ждем всех желающих проверить себя в мероприятиях по выполнению нормативов комплекса ГТО
Запись для участия по телефону +7 (4842) 22-22-12
Участвовать могут все желающие, наличие клубной карты не требуется.

Развернуть

Вы проснулись утром понедельника и не хотите идти в зал.
Что может заставить вас передумать?
Абонемент, тренер, группа, друзья, самомотивация, другое?

Grand Fitness Калуга напоминает!
ТЕБЕ ЭТО ПОД СИЛУ!
Запомнить и повторять как мантру в любые времена
персональный тренер GF Маяковского Назар Исматов

Всем привет! На связи персональный тренер GF Маяковского Дмитрий Захаров Сегодня я расскажу вам об изолированном физическом упражнении для тренировки трицепса. Его ещё называют ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ, так как оно было придумано атлетами, занимавшимися французской борьбой. Они использовали это упражнение для развития силы и выносливости рук. В упражнении также участвует локтевая мышца и суставная мышца локтя. Для упражнения возьмите штангу с EZ-грифом. Садимся на скамью для жима, ноги упираются в пол. Беремся за штангу и поднимаем ее над головой.… — Читать дальше

Хват на ширине плеч. Спина прямая, в пояснице небольшой прогиб (если делаете вариант с упором для спины, тогда лопатки прижаты к спинке, поясница также прогнута). Взгляд направлен вперед.
Делаем вдох и начинаем сгибать руки в локте, заводя штангу за голову.
Дойдя до нижней точки, не прекращайте движение! Быстро измените, курс движения и, разгибая локти, вверните штангу в исходное положение. Приподнимая штангу, не делайте выдохи и не протягивайте локти вперед. Часть рук от локтя и выше должна оставаться закрепленной до конца сета.
Как только вы максимально выпрямите руки, сделайте паузу на пару секунд, выдохните и вспомогательным усилием еще больше напрягите трицепсы.
Дмитрий Захаров пробуйте, а если нужна помощь, зовите!
Ведь #тренерGF_может всё!

Развернуть и показать

еще 1 фото

Все пятницы хороши, но ЭТА ПЯТНИЦА ОСОБЕННАЯ!
С этой пятницы объявляем НЕДЕЛЮ СКИДОК в честь ЧЁРНОЙ ПЯТНИЦЫ и дарим подарки к карте
GF Плеханова — 21500 рублей
12 месяцев фитнеса без ограничений в современном комплексе с двумя бассейнами, тренажерами Technogym, огромным количеством разнообразных групповых программам, персональным тренингом, сайкл-студией, саунами, хаммамом и солярием!
GF Московский — 11500 рублей
Безлимитный год фитнеса в современном тренажерном зале с банным комплексом и хаммамом, более 100 направлений групповых програм… — Читать дальше

м, сайкл-студия и аэройога, собственный паркинг
GF Маяковского — 14500 рублей
Годовой безлимитный абонемент в новом клубе с современным дизайном, в тренажёрном зале 700 кв.м. с оборудованием бизнес-класса бренда DHZ, с большим выбором групповых занятий,  арома-сауной, хаммамом, большим детским клубом и бассейном и с собственной парковкой!
При покупке карты вы получаете подарок на выбор
— 30 дней заморозки
— 3 тренировки с тренером
— 30 минут солярия (для GF Плеханова и GF Московский)
Великолепный шанс приобрести билет в спорт по невероятным ценам!
Подробности об акции и сроках её действия можно получить в отделе продаж: или по телефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть

Ииииии…. Вторая суперновость за вечер!
Если вы и ваши детки ещё не посещали клуб Grand Fitness Маяковского, 26 ноября мы приглашаем вас на ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в ДЕТСКОМ КЛУБЕ
В программе бесплатные спортивные и творческие мастер-классы для детей, аквагрим и весёлые аниматоры! Расписание детских БЕСПЛАТНЫХ МАСТЕР-КЛАССОВ:
⏰13:00 — 13:45
‍ Художественная гимнастика до 7 лет — 10 человек Педагог — Елена Киселева
⏰14:00 — 14:45
Развитие речи до 7 лет — 10 человек Педагог — Татьяна Корникова
⏰14:00 — 14:45
Весёлые рыбки 3—5 лет
— 6… — Читать дальше

человек Педагог — Маргарита Дёмина ⏰15:00 — 15:45 Город мастеров до 7 лет — 10 человек Педагог — Таратонкина Карина
⏰Длительность занятий — 45 минут Торопитесь записаться, количество мест ограничено!
Узнать подробности и записаться на занятия — на ресепшн клуба GF Маяковского, через открытую линию — или по телефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть

Приглашаем вас на ОТКРЫТЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ ПО CYCLE
в Grand Fitness Маяковского!
Испытайте себя на суперэффективном часовом занятии на велотренажерах, откройте для себя новый вид спорта и обязательно влюбитесь в него!
Тренер — Саидова Ольга
26 ноября 2022 года
⌚14:00 — 10 человек
⌚15:00 — 10 человек
Приглашаются все, кто хотел бы проверить себя на прочность, весело провести время и бонусом сжечь до 1000 калорий всего за час класса!
Торопитесь записаться, количество мест ограничено!
Узнать подробности и записаться на занятия — или по тел… — Читать дальше

ефону +7 (4842) 22-22-12

Развернуть

Друзья, приглашаем вас на тренировки к замечательному инструктору по йоге — Падиной Елене!
Стаж инструкторской работы: 8 лет
‍ ️Сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги
‍ ️Сертифицированный инструктор Аэройоги
‍ ️Пройден курс обучения медитации в школе Випассаны
​​​​​​​ ‍ ️В настоящее время продолжает обучение на курсе «Культура движения» для преподавателей йоги
КМС по Дзюдо
На данный момент, помимо йоги занимается тайским боксом
и практикует стойку на руках!
С таким педагогом занятия скучными не будут!
Приглашаем вас на занятия… — Читать дальше

в GF Плеханова и GF Маяковского!

Развернуть

Найдите своего тренера. Он поможет с программой тренировок, проследит над техникой выполнения упражнений, поможет соблюдать режим!
Всё это в совокупности, несомненно, поможет вам добиться поставленных целей значительно быстрее!
На персональный тренер GF Плеханова Андрей Галкин

Развернуть

После активных выходных хорошо полежать…
В планочке!

Воскресенье — хороший день.
Вставать спозаранку не надо, завтракать наспех и на работу бежать не надо, делай, что хочешь.
Сколько всего можно сделать, на что в рабочие дни времени не хватает!
Например, отдохнуть душой и телом на групповых занятиях в Grand Fitness Калуга

Показать

еще 2 фото

Еще не планировали субботний ужин?
Мы подскажем быстрый и простой рецепт, который всегда получается
⠀
Тунец в собственном соку + обжаренные грибы + 1 яйцо + обжаренный лук + не жирная сметана 2 ст. ложки
*грибы и лук обжариваем вместе без масла!
Тунец в собственном соку + сельдерей + зеленое яблоко + чуть лука + 1 ст.ложка оливкового масла
⠀
Тунец в собственном соку + авокадо + огурец + зерна кукурузы + 1 ст.ложка оливкового масла
⠀
Тунец в собственном соку + зерна кукурузы + пекинская капуста + огурец + 1 ст.ложка оливкового масла
⠀
Туне… — Читать дальше

ц в собственном соку + огурец + 1 яйцо + пекинская капуста + не жирная сметана 2 ст. ложки
Если приготовите, делитесь фотографиями и впечатлениями, а может и своими рецептами!

Развернуть

 Урааа! Пятница!!!
‍ ️ ‍ ️ ‍ ️
Можно уделить время себе — сходить в зал или на групповые, попариться в сауне или расслабиться в хаммаме, сходить поплавать в бассейн…
А детей предлагаем оставить с нами, в детском клубе!
Нам с ними очень весело, поверьте!

Развернуть и показать

еще 1 фото

Нам нужны лучшие!
Ищем ПЕДАГОГА-ВОСПИТАТЕЛЯ в детскую комнату!

GF ПЛЕХАНОВА
График работы
пн., ср., пт., сб.
с 10:00 — 17:00 и с 17 до 22:00
Если вы любите детей так же сильно как и мы, то ждём вас в свою команду!
Требования
— высшее педагогическое образование
— опыт работы — от 3-х лет
— доброжелательность, любовь к детям
— знание подвижных и развивающих игр
— Ждём ваше резюме на почту a.dikova@fitnesskaluga.ru
Запись на собеседование по телефону +7 (4842) 22-22-12Анастасия)

Развернуть

Команда Grand Fitness Калуга пополнилась еще одним профессионалом!
Сегодня рассказываем вам о персональном тренере GF Маяковского!
КИРИЛЛ БЕЛОВ!
В спорте 15 лет. ‍ Стаж работы тренера — 7 лет.
Двухкратный призёр Кубка Калужской области по бодибилдингу
Финалист Чемпионата России по бодибилдингу Окончил колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдер
‍ Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
Направления деятельности:
— Силовой тренинг
— Набор мышечной массы — Метаболический тренинг — Функциональный восстановительный тренинг —… — Читать дальше

Профессиональный консультант по питанию и БАД

Развернуть и показать

еще 1 фото

Наши тренеры Пронина Ирина и Мартынова Виктория приготовили для вас суперподборку упражнений для парной тренировки
Ведь #тренерGF может всё!
Тренироваться и мотивировать друг друга, поддерживать и быть на одной волне- это очень важно!
Не тяни, повторяй вместе с нами и подхватывай позитивное настроение
Сохраняй в закладки, ставь лайк и напиши какое упражнение понравилось больше всего

Ищем ЛОГОПЕДА в команду Grand Fitness Маяковского!
Требования
— профильное оконченное высшее образование
— доброжелательность, любовь к детям
— опыт работы от 1 года
⠀- Ждём ваше резюме на почту a.dikova@fitnesskaluga.ru
Запись на собеседование по телефону +7 (4842) 22-22-12Анастасия)
Сделаем мир лучше вместе!

Развернуть

Желание — топливо для движения к 
Приходите к нам в Grand Fitness Калуга!
У нас исполняются желания!
На персональные тренеры GF Плеханова Александр Коновалов и GF Маяковского Алексей Кислаков

Развернуть

️Ходите пешком!
В городе, в лесу, в Grand Fitness Калуга, слушайте себя, любимый город или полезные подкасты…
Главное, двигайтесь и получайте от этого удовольствие!

Развернуть

Весёлые рыбки в Grand Fitness Маяковского!
Занятия в теплой воде с профессиональным тренером в отдельном бассейне!
Записаться на занятие
3—5 лет 
5—7 лет 

Развернуть и показать

еще 1 фото

В эту субботу мы снова с рекомендацией хорошего кино!
Уникальность фильма в том, что он основан на реальных событиях.
После просмотра фильма понимаешь, что опытный, человечный тренер, упорный труд и сильный характер несмотря на преграды всегда приводят к успеху.
Кроме того, в фильме затрагиваются вопросы о семейных ценностях, истинном предназначении учителя, идеи дружбы, поддержки, взаимопонимания, глубокого уважения к простым трудолюбивым людям.
Посмотрев такое кино, хочется горы сворачивать!
Чего мы вам и желаем, и приглашаем в Grand Fitne… — Читать дальше

ss Калуга!
У нас такие тренеры, закачаешься!

Развернуть

С Днём народного единства
Снова и снова убеждаемся в том, что будущее страны и нас самих зависит от каждого человека.
Становитесь лучшей версией себя, а мы вам постараемся помочь в этом.

Развернуть

Друзья, приветствуйте нового члена команды GF Московский!
РУСЛАН САЙФУЛИН Опыт работы тренером с 2018 года
Собственный стаж занятий 8 лет
Руслан окончил Московскую академию фитнеса и бодибилдинга с красным дипломом
Действующий спортсмен по бодибилдингу в номинации «Classic Physique». Двухкратный вице-чемпион Калужской области по бодибилдингу. Чемпион Орловской области по бодибилдингу среди юниоров. Серебряный призёр Орловской области по бодибилдингу до 85кг среди мужчин. С большим удовольствием и любовью к своему делу Руслан поможет в… — Читать дальше

ам
набрать мышечную массу
повысить силовые показатели скинуть лишний вес
восстановиться после травм
наладить режим питания
восстановиться после родов привести себя в необходимую форму в кратчайшие сроки

Развернуть

Нет сил молчать! Такое нарочно не придумаешь…
 11.11 — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ШОПИНГА во ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ФИТНЕСА
Подобное совпадение считаем знаком, объявляем
ГРАНДИОЗНУЮ РАСПРОДАЖУ БЕЗЛИМИТНЫХ клубных карт и ДАРИМ ПОДАРКИ!
GF Плеханова – 5 этажей для спорта и отдыха: аквазона для детей и взрослых, банный комплекс, просторные залы для групповых программ, зона функциональных тренировок, детский центр, фитнес-бар — 20500 ₽
GF Московский — 3 этажа и 3600 кв. метров для ценителей качественного фитнеса, просторные залы для групповых программ, сов… — Читать дальше

ременные фитнес-направления, хамам и сауна, крытая парковка – 10500 ₽
GF Маяковского — современный дизайн клуба, тренажёрный зал 700 кв.м. с оборудованием бизнес-класса бренда DHZ, два просторных зала для групповых занятий, арома-сауны, хаммам, детский клуб и бассейн, собственная парковка – 13500 ₽
Забирайте свои подарочки:
30 дней заморозки
Стартовая тренировка с тренером
Анализ состава тела InBody
Если и врываться в спортивную жизнь, то только на таких условиях!
Подробности об акции и сроках ее действия можно получить в отделе продаж: или по телефону +7 (4842) 22-22-12

Показать

еще 1 фото

Если ты смелый, ловкий, умелый и любишь детей
Мы ждем тебя в свою команду!

ПОМОЩНИК ВОСПИТАТЕЛЯ в детскую комнату!
GF ПЛЕХАНОВА
GF МАЯКОВСКОГО
График работы
вт. и чт. с 17 до 21:00
Требования
— высшее педагогическое образование/студентка педагогического университета, колледжа, 4—5 курс
— доброжелательность, любовь к детям
— знание подвижных и развивающих игр
— Ждём ваше резюме на почту a.dikova@fitnesskaluga.ru
Запись на собеседование по телефону +7 (4842) 22-22-12Анастасия)

Развернуть

Способ пережить ноябрь необходим в жизни каждому!
И он найден Только спорт, только хардкор!

Развернуть и показать

еще 4 фото

Доказано!
Если разделить позитивный настрой во время и после тренировки с единомышленниками,  это повысит положительный эффект от тренировки в моральном плане!

Развернуть

Сильных людей воспитывают сильные люди!
30 октября в России празднуется день тренера!
Поздравляем всю команду Grand Fitness Калуга с их профессиональным праздником!
С Днём тренера!
Мы ценим каждого из вас!
Пусть результаты вашего труда превзойдут все ожидания, пусть вас всегда окружает благодарность, уважение и любовь!
Grand Fitness Калуга

Развернуть

‍ Сегодня наша страна отмечает один из самых красивых спортивных праздников — всероссийский день гимнастики!
Поздравляем нашего тренера, мастера спорта СССР по художественной гимнастике, Киселёву Елену и её талантливых воспитанниц!
Желаем вам твёрдого характера, гибкости, ежедневных достижений и лёгких побед в этом прекрасном виде спорта!

Из прочитанного в интернете…
«Нет ни одного человека в истории, который бы сказал: больше всего я жалею о том, что последние 10 лет я правильно питался и занимался спортом…»

Развернуть и показать

еще 2 фото

Ищем администратора в наш дружный коллектив в фитнес-клуб Grand Fitness ПЛЕХАНОВА! ул. Плеханова, 30
Вступай в ряды молодых и амбициозных! Мы обещаем: • Молодой дружный коллектив • Достойную оплату труда • Карьерный рост • Оформление по ТК РФ • Сменный график • Возможность бесплатно посещать фитнес-клуб сети «Grand Fitness»! Ждем резюме на почту: sale@fitnesskaluga.ru

Развернуть

«Начну, но не сейчас» — сколько раз многие из нас говорили это себе, постоянно откладывая день начала занятий спортом?
На самом деле, причин для прокрастинации можно найти великое множество… Но и (хорошие новости!) уничтожить их можно так же в один миг!
Не тратьте свое время и здоровье зря!
Начните прямо сегодня!
⠀
А наша команда с удовольствием вам в этом поможет!
⠀
На  Анатолий Рулик — персональный тренер GF Плеханова

Болит голова, спина, шея, позвоночник, колени?
Занятия КРИТИЧЕСКОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ помогут справиться с последствиями неправильных двигательных привычек и вернуть ту легкость, которую подарила природа людям при рождении.
На этих занятиях вы сможете
‍ Изменить двигательные привычки, следствием чего станет более подвижный позвоночник, исчезнут напряжение и боль в спине, в шее, руках и ногах.
‍ Улучшить осанку, функционирование всех органов и систем.
‍ Избавиться от последствий хронического стресса и напряжения, почувствовать прилив энергии и… — Читать дальше

жизненных сил
‍ Улучшить состояние при остеохондрозе, сколиозе, протрузиях и грыжах.
‍ Повысить концентрацию, улучшить память и внимание.
С применением новых телесных знаний и ощущений вы перенесете легкость и осознанность с коврика в вашу повседневную жизнь!
Инструктор — Александр Струков Записаться на занятие GF Плеханова —

Развернуть

Всем привет!
На связи Анастасия Давыдова — персональный тренер GF Маяковского!
Сегодня мы разберем одну из вариаций исполнения упражнения ЖИМ НОГАМИ
Целевые мышцы:
— Односуставные мышцы — разгибатели бедра — большая ягодичная мышца, большая приводящая;
— Мышцы разгибатели голени — четырёхглавая мышца бедра (прямая мышца, латеральная, медиальная и промежуточная, широкие мышцы бедра).
Дополнительно Распределители усилий: двусуставные мышцы-прямая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра.
Исходное положение
—… — Читать дальше

Стопы на ширине плеч или немного шире ног и немного разведены.
— Ноги немного согнуты в коленных суставах.
— Спина сохраняет нейтральное положение, ягодицы прижаты к сидению.
— Голова лежит на спинке тренажера или на специальном подголовнике.
Техника движения
— Опускайте платформу до уровня, который обеспечит нейтральное положение позвоночника, плотно прижатые к сидению ягодицы, а к спинке — позвоночник в его крестцовом отделе.
— Вернитесь в исходное положение, оставляя ноги немного согнутыми в коленях.
— При движении колени остаются над длинной осью стопы.
Ошибки:
— Отрыв ягодиц от сиденья, наклон таза и сгибание спины в поясничном отделе. Причины:
Слишком низкое опускание платформы при недостаточной подвижности в тазобедренном,коленном и голеностопном суставах,слабых мышцах разгибателях позвоночника Способы исправления:
Ограничить глубину опускания платформы до уровня,позволяющего обеспечить правильную технику. По мере укрепления мышц-разгибателей позвоночника и увеличения подвижности увеличивать амплитуду движения.
Анастасия Давыдова: пробуйте, и да пребудет с вами сила ног!

Понедельник день тяжёлый, если выходные удались, а в понедельник тренировка пропущена
Не надо так!
Скорее бегите к нам на тренировки, ждём вас!

Развернуть

Спешим поделиться итогами выступления Натальи Галкиной с Кубка России по пауэрлифтингу.
18.20.22 персональный тренер Наталья Галкина выполнила норматив мастера спорта в своей весовой категории в классическом троеборье. В сумме трех упражнений удалось собрать 375кг.
Приседания со штангой — 142,5кг
Жим штанги лёжа — 82,5кг
Тяга — 150кг
После присвоения Наталья будет дважды МС. Мы гордимся своим тренерским составом, а от Натальи ждём новых побед!

Развернуть и показать

еще 2 фото

‍ ️Да пребудет с вами котофитнес!
В карусели несколько упражнений, которые станут веселее, если выполнять их с участием домашнего питомца)
Кот эквивалентен любому другому питомцу

Развернуть и показать

еще 4 фото

Есть желание – хорошо.
Есть цель – замечательно.
Есть результат – вы победили.
С последними двумя пунктами можем помочь!

Развернуть