Смарт-мизинец: у пользователей смартфонов все чаще встречается деформация пальца
Взгляните внимательно на свои пальцы. Заметили на каком-то из них изгиб? Значит, вы входите в группу тех, у кого развился синдром «смарт-мизинца» — деформации, связанной с постоянным использованием смартфона. Пользователи соцсетей начали замечать дефект и делиться фотографиями на своих страницах. Эксперты не на шутку встревожены побочным эффектом от использования смартфонов, ведь со временем это может перерасти в серьезную проблему.
Мы используем смартфон для разных целей: от публикаций фотографий в соцсетях до чтения новостей. Многие из нас большую часть свободного времени проводят с телефоном в руке. Пользователи соцсетей начали замечать тревожный побочный эффект от постоянного использования телефона — деформацию пальцев.
Фотографии и видео «смарт-мизинцев» все чаще появляются на страницах в Тик-Токе и Твиттере. Люди демонстрируют изгиб на пальце, который возник из-за частого пользования смартфоном. У большинства дефект возникает на мизинце, поскольку для скроллинга на экране пользователь, как правило, использует большой палец, придерживая телефон мизинцем.
Эксперты говорят, что чрезмерное использование смартфона может повлиять на мышечную функцию, что и приводит к изгибу. Пока причина побочного эффекта официально не подтверждена специалистами, но, как видно на фотографиях и видео, проблема существует. Кроме того, если постоянно держать телефон в руке, это может навредить суставам, особенно в области большого пальца и запястья.
У людей, которые проводят много времени со смартфоном в руке, может развиться хроническое растяжение сухожилий из-за постоянного повторения одних и тех же движений пальцами. Это может привести к поражению мышц и нервов. В результате возникает боль, а рука частично теряет функциональность.
Чтобы избежать неприятного эффекта, нужно периодически делать специальные упражнения — сгибать и разгибать пальцы, вытягивать их вперед, сжимать и разжимать руку в кулак. Движения следует выполнять по пять раз, повторяя комплекс пять раз в день. Смартфон во время использования лучше класть на поверхность, а не держать его в руке.
Но лучший способ сберечь пальцы в целости и сохранности — устроить цифровой детокс. Отказ от использования гаджетов на некоторое время поможет восстановить и физическое, и психическое здоровье.
Недавние исследования подтвердили, что современные технологии, кроме всего прочего, негативно влияют и на кожу. Частое нахождение у экрана вызывает появление мешков под глазами, пигментных пятен и других неприятных последствий.
Смотрите также — Синдром «текстовой шеи»: чем опасен и как от него избавиться
А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Из-за привычек пользователей страдает мизинец, что может привести к необходимости срочного хирургического вмешательства. Поэтому любителям гаджетов рекомендуется менять хват смартфона и делать самомассаж для снижения напряжения.
Заместитель главного терапевта отделения реабилитационной медицины больницы Чжунда при Юго-восточном университете Китая Ма Мин подготовил доклад об увеличившемся количестве случаев деформации мизинца у пациентов.
Всё чаще встречается теносиновит (патология воспалительного характера, поражающая сухожилие — прим.), который ограничивает движение суставов и вызывает болезненные ощущения. Заболевание требует незамедлительного лечения, и нередко оно заключается в хирургическом вмешательстве.
Prostock-studio/Shutterstock.com
Мин отмечает, что многие используют мизинец, чтобы удерживать смартфон. Постоянное давление на мягкие ткани пальца приводят к повреждению.
Врач посоветовал менять положение руки, чтобы не допускать длительного давления устройства на один палец. Если же чувство дискомфорта возникло, то простой самомассаж пальцев поможет восстановить нормальный поток крови и снизить напряжение мягких тканей.
Смотрите, сколько времени и в каких приложениях проводит ваш ребёнок! Сервис Kids360 не только имеет функцию ограничения работы с гаджетом по времени (screentime), но и фильтрует нежелательный контент, который может получить ребёнок.
Источники фото: ixbt.com, с обложки – 1stockphotopro/Shutterstock.com.
Свежие новости:
- Шестилетний мальчик на самокате пытался уехать в другой город
- Сблизить внуков с бабушками и дедушками помогут онлайн-игры
- 5-летняя девочка попала в Книгу рекордов как самая юная писательница
Ещё по теме:
- «ВКонтакте» представил специальный сервис и кнопку SOS для женщин
- Количество вирусных кибератак на россиян увеличилось
- Каждый четвёртый школьник проводит за гаджетами более 8 часов в день
Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту
Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик
В наше время телефон практически стал продолжением руки: в начале 2021 года в мире было более восьми миллиардов активных смартфонов. Разбираемся, как вес устройства может повлиять на здоровье рук и что сделать, чтобы ничего не болело.
Большинство людей держат смартфон так, чтобы он упирался в мизинец, а большие пальцы находились перед экраном.
В «Твиттере» и «Тиктоке» обеспокоенные люди создают треды, где делятся фотографиями своих мизинцев: у некоторых изменилось положение пальца, а у кого-то на нем появилась вмятина.
У ученых нет данных о том, что смартфон как-то смещает суставы в мизинце. Скорее всего, вмятина на мизинце образуется из-за сдавливания мягких тканей, и это не опасно.
Зато есть информация о том, что слишком долгое использование смартфона может влиять на развитие туннельного синдрома.
Дело в том, что повторяющиеся движения пальцев, которыми мы листаем ленту, могут деформировать или сместить срединный нерв. Это повышает риск развития туннельного синдрома.
Туннельный синдром сначала не слишком сильно беспокоит: он вызывает онемение и покалывание в ладонях и пальцах и иногда легкую боль. Если не обращать внимание на эти симптомы, со временем они станут «подниматься» вверх по руке, боль станет сильнее, возникнет слабость. Большой палец станет непослушным, появятся трудности с захватом.
Также врачи говорят о том, что частый набор сообщений может вызвать текстовый теносиновит, или болезнь де Кервена. Это состояние, при котором воспаляются сухожилия на стороне большого пальца на запястье. При этой болезни становится больно сжимать кулак, что-то брать или поворачивать ладонь. Также могут возникнуть отеки возле основания большого пальца и ощущение «залипания».
Вот что можно сделать, чтобы избежать рисков для здоровья, связанных с использованием смартфона:
- Держите телефон двумя руками.
- Используйте попсокеты или настольную подставку.
- Ограничьте время, которое вы проводите в смартфоне.
- Если не можете оторваться от соцсетей, попробуйте пользоваться ими с компьютера или планшета.
- Делайте разминку для рук.
- Поменьше печатайте, а если вас и собеседника бесят голосовые сообщения ― воспользуйтесь голосовым набором текста.
- Делайте перерывы ― это поможет не только мышцам и суставам, но и глазам.
29.05.2017
Смартфонный палец — новая болезнь от смартфонов и соцсетей
Пользователи смартфонов по всему миру замечают деформацию мизинцев, называемую «смартфонный мизинец» или «смартфонный палец».
Смартфоны всем нам облегчили жизнь. Они могут все, начиная с поиска кратчайшего пути по городу и заканчивая организацией встреч и рабочего расписания. Удивительно, как раньше люди жили без смартфонов.
И хотя эти удобные устройства значительно изменили жизнь к лучшему, никто не спорит, что они наносят немало вреда нашему здоровью. И сейчас мы имеем в виду не «текстовую шею». Мы говорим о новом ужасе медицины – смартфонном мизинце.
По всему миру пользователи смартфонов стали замечать деформацию мизинцев, возникающую из-за постоянного набора смс, общения в социальных сетях и игр. Они стали делиться своей обеспокоенностью в соцсетях. И некоторые из опубликованных фотографий вызывают тревогу.
Врачи полагают, что причиной образования углубления между первой и второй фалангой мизинца является вес смартфона. В Twitter была опубликована фотография девочки-подростка, страдающей от этой новой болезни. Она написала: «У меня травма от айфона. Мой палец согнулся, и я не могу выпрямить его. Придется держать айфон по-другому».
Мы поговорили с ортопедом-травматологом, кистевым хирургом Виктором Сергеевичем Мельниковым об этих тревожных симптомах, и он предупредил о возможных долгосрочных последствиях.
«Постоянное использование телефонов, особенно для набора сообщений или электронных писем, требует повторяющихся движений пальцев, при этом наиболее интенсивно используется большой палец», — рассказал он. – «В краткосрочном периоде это может привести к разболтанности малых суставов и боли в большом пальце, вызванных небольшим растяжением связок. В длительной перспективе, через несколько десятков лет, по мере того, как хрящи между суставами истончаются, чрезмерная нагрузка на пальцы может вызвать остеоартрит».
Только в прошлом году пластические хирурги придумали термин «текстовая шея», которым обозначили хронические боли в шее, возникающие из-за положения головы во время набора текста в смартфоне. Естественный изгиб шейного отдела позвоночника сокращается, и позвоночник вытягивается вперед только из-за того, что человек много времени проводит в телефоне. Ужас!
Когда вы в следующий раз будете пользоваться телефоном, не забывайте о том, какой вред он наносит вашему организму.
Информированность поможет снизить вред, который смартфон наносит со временем вашему мизинцу и шее. А вы что думаете?
Вспомните, когда вы в последний раз проводили время без смартфона больше суток? Лично я уже больше 3 лет пользуюсь гаджетом на постоянной основе каждый день. А задумывались ли вы когда-нибудь, как постоянное использование смартфона влияет на ваше тело? Будьте уверены, изменения весьма существенные. Кстати, с большой вероятностью, вы сможете встретить у себя хотя бы одно из них.
Постепенно тело становится зависимым от влияния смартфона.
Содержание
- 1 Деформировался мизинец на руке
- 2 Почему важно держать осанку
- 3 Вред от телефона
- 4 Влияние телефона на человека
Деформировался мизинец на руке
В первую очередь хотелось бы коснуться самой популярной проблемы, с которой сталкиваются пользователи смартфонов. Посмотрите внимательно на свои руки, в частности, на мизинец. Все чаще пользователи в интернете начинают замечать, что от постоянного серфинга у них начинают деформироваться пальцы.
Чаще всего дефект возникает на последнем, поскольку мы постоянно придерживаем телефон мизинцем вовремя использования гаджета одной рукой. Специалисты еще не разобрались в этом вопросе с точкой, однако уже сейчас понятно, что проблема связана с изменениями в мышцах.
Как изменяется мизинец при постоянном использовании смартфона.
Важно понимать: наш организм работает, как единое целое, и на простой выемке дело может не кончится. Дальше в процесс будут вовлекаться и другие ткани (сухожилия, связки, суставы), что может негативно сказаться на функциях вашего запястья.
Помните упражнения из начальной школы, которые учительница заставляла нас делать после долгой писанины? Самое время к ним вернуться. Повторяйте за мной: Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. А если серьезно, то, как только понимаете, что засиделись — встаньте и просто разомнитесь. И речь идет не только про руки.
Почему важно держать осанку
Мировое общество по контролю за качественным сном уже давно пришло к выводу, что на кровати нельзя пользоваться гаджетами. Ни сидеть с ноутбуком, ни залипать в YouTube перед сном. Кроме проблем со сном, есть еще ряд причин, по которым стоит отказаться от использования смартфона в неположенном месте.
Например, проблемы со спиной. Если постоянно находиться в неправильном положении тела, спина за это спасибо вам не скажет. В подобной ситуации давление на позвоночные диски увеличивается кратно, а значит, кости изменяют свое положение на нестабильное. Про сколиоз, думаю, все слышали.
При серфинге шея испытывает колоссальную нагрузку.
Неудивительно, что в последнее время количество людей с деформацией позвоночника очень сильно увеличилось. Под большой угрозой находятся наши дети, так как их скелет сформирован еще не до конца. Думаю, что через лет 20 под понятием «здоровая спина», мы будем подразумевать совсем другую картину.
Понятно, что и сидеть можно тоже неправильно. Просто каждый раз, когда берете в руки гаджет, старайтесь останавливать себя на мысли о необходимости смены положения тела и контроле осанки.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации, которой нет на нашем сайте.
Вред от телефона
Вот так пользоваться смартфоном не надо.
В последнее время, врачи все чаще говорят о таком понятии, как «smartphone face». Под термином подразумевают лицо с двойным подбородком, провисающей линией челюсти и выраженными морщинами в уголках губ.
Журналисты из зарубежного издания Cosmopolitan обратили внимание прекрасной половины человечества на данную проблему еще в 2016 году. Тогда доктор Киран Лохия поделилась своими соображениями по этому поводу следующим образом:
Причина феномена предельно простая — неправильная осанка. С появлением смартфонов люди часами держат голову в наклоненном положении. Это приводит к сокращению мышц шеи, что, в свою очередь, приводит к изменению коллагеновых волокон, и вы начинаете буквально вытягиваться. В конечном счете, мы имеем обвисшую кожу и множество лишних морщин на лице.
Советы по исправлению ситуации давать крайне сложно. В любом случае пользоваться гаджетами на уровне глаз вы не будете. Остается рекомендовать только уменьшение количества времени с телефоном и массаж лица.
Влияние телефона на человека
Думали ли вы, что использование смартфона может ускорить старение кожи?
Знаете, какой орган самый большой в теле человека? Теперь, да — это кожа. Казалось бы, как это связано со смартфонами? Многие, наверно, слышали про появление пигментных пятен от смартфона. Этот вопрос учеными пока изучен недостаточно, все еще ведутся споры.
А что точно, так это преждевременное старение. Из-за синего света в коже образуется много оксидантов. Они, в свою очередь, разрушают структуру клеток и вызывают дряблость кожи.
Плюс, важно сказать про яркость экрана, которая заставляет нас излишне напрягать зрение. Далее мимические мышцы еще больше сокращаются, и вот, пожалуйста, снова морщины. Особенно это заметно по наружным углам глаз и межбровной складке.
Теперь я знаю, в чем главная проблема дорогих телефонов.
Данные изменения нашего тела нельзя назвать негативными. Просто человек будущего выглядит чуть-чуть иначе. Если сейчас мы воспринимаем такие явления отрицательно, то вскоре просто привыкнем. Если же вам хочется подарить своему телу большую уникальность — отказывайтесь от всех гаджетов хотя бы пару раз в месяц. Так будет лучше.
А вы когда-нибудь обращали свое внимание на изменения тела из-за мобильных устройств? Обязательно расскажите об этом в нашем Телеграм-чате. Будет крайне интересно прочесть. Лично я, когда посмотрел на свой мизинец, сильно ужаснулся.