Болят глаза после телефона чем закапать

Постоянные зрительные нагрузки причиняют дискомфорт, способствуют развитию близорукости и прочих заболеваний органов зрения. Чтобы избежать этого, используются глазные капли от напряжения и усталости глаз, которые выписывает офтальмолог.

Симптомы усталости и напряжения глаз 

Длительная работа за компьютером, чтение при плохом освещении или в движущемся транспорте вызывают симптомы усталости:

• сухость слизистой оболочки;
• непроизвольное слезотечение;
• жжение, боль, зуд, ощущение песка в глазах;
• тяжесть, припухлость и покраснение век;
• трудности при фокусировке взгляда;
• ухудшение зрения, расплывчатость контуров предметов;
• покраснение склер;
• светобоязнь;
• головные боли в сочетании с головокружением или без него;
• раздражительность и нервозность в сочетании с другими симптомами;
• синяки под глазами.

Большим зрительным нагрузкам подвержены люди определенных профессий: ювелиры, художники, швеи, водители, программисты и др. Поэтому им в первую очередь стоит обратить внимание на первые симптомы.

Назначение и противопоказания

Капли для глаз от усталости нельзя назначать себе самостоятельно, поскольку усталость от зрительной работы может вызываться:

• близорукостью и дальнозоркостью;
• астигматизмом;
• доброкачественными и злокачественными новообразованиями;
• гормональными нарушениями;
• возрастными изменениями зрительной системы;
• регулярным повышением или понижением артериального давления.

Кроме того, у многих препаратов есть противопоказания, поэтому их нельзя выбирать самостоятельно. Если в процессе обследования не будет выявлено серьезных нарушений, то врач назначит препараты от усталости и покраснения.

Самому капли можно купить лишь в тех случаях, когда дискомфорт возникает изредка, и связан именно с длительной работой за компьютером или сосредоточением на мелких деталях. При этом серьезных патологий у человека не было выявлено патологий органов зрения.

Капли для глаз противопоказаны при беременности, грудном вскармливании, индивидуальной непереносимости. Кроме этого, у каждого препарата имеется свой список противопоказаний, о которых вы можете узнать из описаний медикаментов.

Сравнительная таблица

В таблице представлен рейтинг капель от усталости глаз для взрослых и детей, который основан на мнении наших врачей и отзывах на стронних площадках.

Название	Рейтинг	Назначение	Цена, от ₽
Лучшие
Seeway Comfort	5	дезинфицируют; увлажняют; действуют по принципу натуральной слезы; подходят для ортокератологических линз	от 390 р.
Comfort Drops	5	очищают и смазывают контактные линзы; увлажняют глаза; убивают болезнетворные микробы	от 360 р.
Атропин	4	расширяют зрачок; расслабляют мышцы глаза	от 55 р.
Мидриацил	3,8	снимают спазм аккомодации; расширяют зрачок	от 315 р.
Катионорм	4,2	увлажняют; снимают усталость и напряжение	от 594 р.
Окутиарз	4,4	надолго увлажняют; устраняют дискомфорт после операций и переутомления глаз;	от 569 р.
Визин	4	сужают сосуды; уменьшают отек; снимают воспаление	от 377 р.
Систейн	4,4	устраняют жжение, сухость, зуд; создают защитную пленку; интенсивно увлажняют	от 300 р.
Визомитин (капли Скулачева)	3,5	обладают антиоксидантным действием; увлажняют; восстанавливают эпителий	от 502 р.
Опти фри	4	дезинфицируют; увлажняют; убивают бактерии	от 115 р.
Цикломед	4,7	снимают спазм аккомодации; помогают в лечении воспалений глаз	от 600 р.
Ирифрин	4	сужают сосуды; расширяют зрачок; вызывают отток внутриглазной жидкости	от 619 р.
Лучшие недорогие
Таурин	4,6	стимулируют регенерацию тканей; улучшают обменные процессы	от 22 р.
Дефислез	4,3	увлажняют; снимают боль; восстанавливают роговую оболочку	от 46 р.
Ликонтин Комфорт	3,9	устраняют сухость слизистых; помогают адаптироваться к КЛ	от 158 руб.
Лучшие детские
Окулохель	4,4	снимают воспаление; устраняют слезотечение и светобоязнь	от 522 руб.
Rohto Child	4,6	защищают от пыли, солнечных лучей, аллергенов; лечат воспалительные заболевания	от 684 р.
Флоксал	4,8	снимают воспаление; убирают последствия зрительных нагрузок.	от 153 р.

Рейтинг лучших капель для глаз от усталости

Далее представлены лучшие капли для глаз от усталости, покраснений и раздражения. ТОП препаратов составлен по отзывам врачей и пациентов. К каждому средству прилагается краткий обзор для облегчения выбора медикаментов.

Лучшие капли

В этом разделе представлены лучшие капли для взрослых, которые соответствуют параметрам цена-качество.

Seeway Comfort (CooperVision)

В состав входят: ЭДТУ, целлюлоза, вода, хлорид натрия, полиаминопропил бигуанид, этиленоксид и пропиленоксид и др.

Противопоказания: повышенная чувствительность к любому компоненту.

Производитель: CooperVision.

Объем: 20 мл.

Плюсы: 

• не содержат агрессивных ингредиентов;
• легко закапываются;
• действуют через 1-2 минуты.

Минусы: существенных нет, купить капли от усталости можно купить только в офтальмологическом центре «Элит Плюс».‎ 

Аналоги: Опти Фри, Хило-Комод, Искусственные слезы.

Стоимость: от 390 руб.

Купить в магазине

Comfort Drops

Компоненты состава: фосфат и хлорид Na, полигексанид, гидроксипропилметил целлюлоза.

Противопоказания: аллергия на компоненты состава.

Производитель: американская компания CooperVision.

Объем: 20 мл.

Плюсы: 

• быстро устраняют неприятные ощущения;
• полностью избавляют от воспаления через 3 часа;
• уничтожают бактерии и вирусы. 

Минусы: не обнаружено.

Аналоги: Систейн Ультра, Дефислез, Опти фри, Оквис, Гилан, Слеза натуральная.

Стоимость: от 360 руб.

Купить в магазине

Атропин

Составляющие: атропина сульфат, дисульфит и хлорид натрия, очищенная вода. 

Противопоказания: повышенная чувствительность к основному или вспомогательным компонентам, глаукома, беременность, детский возраст до 7 лет; с осторожностью: людям старше 40 лет, пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и щитовидки.

Производитель: МОСКОВСКИЙ ЭНДОКРИННЫЙ ЗАВОД, ФГУП.

Объем: 5 мл.

Плюсы: 

• недорого стоят;
• ускоряют выздоровление после травм, спазма артерии сетчатки, воспалительных заболеваний;
• помогают провести диагностику.

Минусы: имеют много противопоказаний, повышают светочувствительность.

Аналоги: Ирифрин, Мидримакс, Феникамид, Фенилэфрин-оптик.

Стоимость: от 55 руб.

Мидриацил

Противопоказания: повышенное внутриглазное давление, глаукома, аллергия на тропикамид.

Производитель: Alcon.

Объем: 15 мл.

Плюсы:

• меньше повышают внутриглазное давление, чем Атропин;
• эффективно снимают спазм аккомодации;
• хорошо расслабляют глаза при перенапряжении.

Минусы: есть побочные эффекты, мало хранятся после открытия. 

Аналоги: Атропин, Мидримакс, Ирифрин, Дорзопт, Бетоптик.

Стоимость: от 315 руб.

Катионорм

Вещества, входящие в состав: глицерол, тилоксапол, минеральные масла, катионное соединение цеталкония хлорид, очищенная вода, полоксамер 188. 

Противопоказания: индивидуальная повышенная чувствительность к препарату.

Производитель: LABORATOIRES PHARMASTER (Сантэн).

Объем: 10 мл.

Плюсы: 

• в составе нет консервантов;
• предотвращают пересыхание слизистой;
• не наносят вреда контактным линзам.

Минусы: не слишком удобный дозатор, дорогие.

Аналоги: Гилан Ультра Комфорт, Блефарогель, Дефислез, Офтолик, Систейн Ультра.

Стоимость: от 594 руб.

Окутиарз

Состав: гиалуронат натрия, дигидрофосфат и гидроксид натрия, марганца хлорид, очищенная вода.

Противопоказания: непереносимость гиалуроновой кислоты либо других ингредиентов состава.

Производитель: французская компания Lab. Pharmaster. 

Объем: 10 мл.

Плюсы:

• открытый флакон имеет длительный срок хранения;
• подходят для применения после операций на глазах;
• не содержат консервантов;
• дополнительно ухаживают за кожей вокруг глаз.

Минусы: высокая цена, неудобная пипетка.

Аналоги: Систейн Ультра, Дефислез, Стиллавит, Визомитин, Офтолик.

Стоимость: от 569 руб.

Визин

Вещества состава: тетризолина гидрохлорид, борная кислота, хлорид бензалкония, натрия тетраборат, динатрия эдетата дигидрат. 

Противопоказания: дистрофия роговой оболочки, глаукома, непереносимость компонентов медикамента.

Производитель: Johnson & Johnson.

Объем: 15 мл.

Плюсы:

• начинает действовать через 60 секунд;
• не щиплет глаза;
• долговременный эффект от применения.

Минусы: нельзя долго применять.

Аналоги: Окуметил, Тобрекс, Офтальмоферон, Софрадекс, Нормакс.

Стоимость: от 377 руб.

Систейн

Компоненты состава: борная кислота, полиэтиленгликоль, полипропиленгликоль, хлорид полидрония, хлорид цинка, кальция и натрия, гидроксипропилгуар.

Противопоказания: непереносимость ингредиентов состава, детский возраст.

Производитель: Alcon.

Объем: 15 мл.

Плюсы: 

• обеспечивают комфорт слизистой оболочке на весь день;
• создают защитную пленку от сухого воздуха, аллергенов, ветра и солнца;
• хранение в течение полугода после вскрытия.

Минусы: небольшое затуманивание зрения после закапывания.

Аналоги: Систейн Ультра, Гилан Ультра Комфорт, Блефарогель, Офтолик, Дефислез.

Стоимость: от 300 руб.

Визомитин (капли Скулачева)

В составе: пластохинонилдецилтрифенилфосфония бромид, хлорид бензалкония, натрия хлорид и гидроксид, натрия гидрофосфата додекагидрат, вода, гипромеллоза.

Противопоказания: возраст до 18 лет, аллергическая реакция на составляющие.

Производитель: ЗАО ФРАМОН, ЗАО ФИРН М.

Объем: 5 мл.

Плюсы:

• способствуют устранению гнойных выделений;
• борются с возрастными изменениями;
• заметный эффект через 2-4 недели.

Минусы: дорогие.

Аналоги: полных аналогов нет, по действию — Видисик, Лакрисин, Офтагель, Оптив.

Стоимость: от 502 руб.

Опти фри

Состав: декстран, хлорид и борат натрия, хлорид калия, поликвад, целлюлоза, вода гидроксид натрия.

Противопоказания: аллергия на компоненты препарата.

Производитель: Alcon.

Объем: 15 мл.

Плюсы:

• оказывают бактерицидное и антисептическое действие;
• можно применять беременным и кормящим;
• подходят для любого режима ношения контактной оптики.

Минусы: большой расход.

Аналоги: Слеза натуральная, Видисик, Офтагель, Дефислез.

Стоимость: от 115 руб.

Цикломед

Состав: циклопентолата гидрохлорид, натрия хлорид, хлорид бензалкония, динатрия эдетат, очищенная вода.

Противопоказания: глаукома, повышенная чувствительность к веществам в составе, посттравматический парез радужной оболочки.

Производитель: SENTISS PHARMA.

Объем: 5 мл.

Плюсы:

• можно использовать для детей с трех лет;
• не щиплет глаза;
• избавляет от гнойных выделений.

Минусы: после применения нельзя управлять транспортным средством.

Аналоги: Ирифрин, Мидримакс, Бетоптик, Феникамид.

Стоимость: от 600 руб.

Ирифрин

Состав: фенилэфрина гидрохлорид, лимонная кислота, гипромеллоза, хлорид бензалкония, натрия цитрата дигидрат, вода, динатрия эдетат.

Противопоказания: глаукома, нарушения кровообращения в пожилом возрасте, аневризма артерий, индивидуальная непереносимость, гипертиреоз, печеночная порфирия.

Производитель: SENTISS PHARMA.

Объем: 5 мл.

Плюсы:

• снимают болевые ощущения;
• устраняют сухость;
• помогают улучшить зрение.

Минусы: много побочных эффектов.

Аналоги: Фенилэфрин-Оптик, Неосинефрин-ПОС, Стелфрин Супра.

Стоимость: от 619 руб.

Лучшие недорогие

Недорогие капли от усталости глаз при работе за компьютером и зрительном напряжении не менее эффективны, чем дорогие препараты. Ниже представлены хорошие средства, которые не рекламируют по ТВ и интернету, поэтому они не особо известны.

Таурин

Основной компонент состава — таурин.

Противопоказания: индивидуальная чувствительность к таурину.

Производитель: ООО ДЕКО, Диафарм.

Объем: 5 мл и 10 мл.

Плюсы:

• низкая цена;
• большой срок годности;
• устраняют сухость, слезоточение, покраснения.

Минусы: вызывает небольшое жжение после закапывания.

Аналоги: Тауфон, Дорзопт, Бетоптик, Азарга.

Стоимость: от 22 руб.

Дефислез

Составляющие: гипромеллоза, хлорид бензалкония, натрия хлорид и фосфат, вода, динатрия эдетат.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Производитель: ОАО Синтез.

Объем: 5 мл, 10 мл.

Плюсы:

• создает эффект натуральной слезы;
• недорогие;
• хорошо снимают рези и боли в глазах.

Минусы: трудно найти в аптеках, капать капли надо довольно часто.

Аналоги: Офтолик, Стиллавит, Систейн Ультра, Гилан Ультра Комфорт.

Стоимость: от 46 руб.

Ликонтин Комфорт

Вещества, входящие в состав: хлоргексидин, ЭДТА, хлорид натрия, буферный раствор.

Противопоказания: непереносимость компонентов состава.

Производитель: Медстар.

Объем: 18 мл.

Плюсы:

• средства хватает надолго;
• невысокая цена;
• удобный дозатор на флаконе.

Минусы: закапывать нужно часто — 3-4 раза в день.

Аналоги: Опти фри, Дефислез, Оксиал, Хило-Комод, Артелак.

Стоимость: от 158 руб.

Лучшие детские

Для детей подходят не все капли для глаз, сделанных специально для детей не так уж много. Представляем ТОП-3 препаратов.

Окулохель

Составляющие: эхинацея, эуфразия, кохлеария, пилокарпус, хлорид натрия, вода, натрия гидрофосфат и дигидрофосфат.

Противопоказания: не выявлены.

Производитель: BIOLOGISCHE HEILMITTEL HEEL.

Объем: тюбики по 0,45 мл.

Плюсы:

• усиливает питание клеток глазного яблока;
• снимает напряжение зрительных мышц;
• оказывает легкое противовоспалительное и антимикробное действие. 

Минусы: высокая цена.

Аналоги: Тауфон, Офтан Катахром.

Стоимость: от 522 руб.

Rohto Child

Состав: витамин В6, борная кислота, хлорид бензалкония, калия L-аспартат, хлорфенирамин малеат.

Противопоказания: глаукома, аллергия на компоненты, сильная глазная боль, лечение другими офтальмологическими препаратами.

Производитель: Rohto Pharmaceutical CO. LTD.

Объем: 8 мл.

Плюсы:

• не содержат ментола, не пекут;
• подходят для профилактики.

Минусы: высокая стоимость.

Аналоги: прямых аналогов нет.

Стоимость: от 684 руб.

Флоксал

Состав: офлоксацин, хлорид бензалкония, кислота соляная, вода, натрия гидроксид и хлорид.

Противопоказания: непереносимость хинолонов или компонентов препарата.

Производитель: Dr. Mann.

Объем: 5 мл.

Плюсы:

• можно применять с рождения;
• не щиплят;
• недорогие.

Минусы: нет.

Аналоги: Тобрекс, Офтальмоферон.

Стоимость: от 153 руб.

Как правильно выбрать капли для глаз от усталости?

Универсальных препаратов, которые помогают сразу от всех признаков усталости не существует. Есть разные виды капель, которые назначаются в зависимости от причины, послужившей развитию проблемы, и симптомов:

• витамины — подпитывают глаз полезными веществами, улучшают кровообращение, предотвращают усталость;
• сосудосуживающие — устраняют красноту белков, снимают отечность;
• увлажняющие — восстанавливают слезную пленку при недостаточном выделении естественной слезы;
• от раздражения — действуют, как естественная слеза, снимают зуд;
• снимающие спазм аккомодации — расширяют зрачок, расслабляют цилиарную мышцу.

Врач может назначить применение нескольких препаратов. Они будут эффективны, если уменьшить нагрузку на органы зрения, делать перерывы в работе.

Советы от офтальмологов по выбору капель:

1. Перед покупкой обязательно прочтите инструкцию. Если есть противопоказания или в составе присутствуют вещества, которые не переносятся вашим организмом, не покупайте капли.
2. Не берите много флаконов про запас, у препарата может истечь срок годности. Стоит помнить, что открытые капли не хранятся дольше трех месяцев.
3. Если вы не пользуетесь глазными каплями от усталости глаз на постоянной основе, покупайте тюбики, рассчитанные на одну дозу.

Видео: Как правильно закапывать глаза

Часто задаваемые вопросы

❓ Зачем нужны расслабляющие капли для глаз?

✅ Расслабляющие капли нужны перед проведением диагностических процедур, для лечения спазма аккомодации и воспалительных заболеваний, перед хирургическим вмешательством.

❓ Кому назначают капли для глаз, расслабляющие мышцы?

✅ Пациентам, у которых наблюдается постоянный спазм цилиарной мышцы, из-за чего наступает недостаточное кровоснабжения глаза.

❓ Какие капли считаются лучшими для глаз от усталости?

✅ Все лучшие препараты, по мнению врачей и пациентов, представлены в нашем рейтинге.

❓ Можно ли подбирать капли от усталости самостоятельно?

✅ Нет, это должен делать только врач после полного обследования зрительной системы.

Источник: https://elitplus-clinic.ru/stati/kapli-ot-ustalosti-glaz.html

Современный человек очень много времени проводит перед экраном монитора или ноутбука. Работа это вызывает повышенное напряжение глаз, которая может стать причиной серьезных патологий. Это возникает в результате того, что при работе с компьютером, человек фиксирует взор в одну область, при этом мышцы находятся в постоянно напряженном состоянии.

Также специалисты считают, что при работе за компьютером или во время просмотра виде на экране снижается частота моргательных движений, так как человек пристально следит за происходящим. При этом монитор экрана находится довольно близко от поверхности глазного яблока, поэтому слизистая оболочка перестает увлажняться и постепенно высыхает.

В связи с тем, что пагубное влияние компьютера на органы оптической системы становится заметным не сразу, лишь единицы пациентов вовремя обращаются за офтальмологической помощью. Основными поводами для консультации являются снижение зрения, появление постоянного дискомфорта, постоянная головная боль.

О синдроме сухого глаза

Синдром сухого глаза является относительно новой нозологической единицей, которая как раз во многом связана с техническим прогрессом, появлением гаджетов в работе и повседневной жизни, а также использованием этих устройств для отдыха. При этом возникает дискомфорт в глазах, который обусловлен повышенной сухостью слизистой оболочки.

Основными симптомами, характеризующими синдром сухого глаза, являются:

• Сухость, раздражение, зуд и жжение в области глаз.
• Нечеткость зрения.
• Гиперемия (покраснение)слизистой глаза.
• Иногда повышенное слезотечение.

Сосудосуживающие капли для глаз

Если постоянно работать за компьютером, то симптомы появляются не сразу. Если же человек заметил у себя хотя бы один из этих признаков, то не следует откладывать посещение офтальмолога. В аптеках можно найти широкий выбор капель для глаз, которые получили название искусственные слезы. Механизм их действия связан с увлажнением слизистой оболочки с целью устранения дискомфорта при сухости глаза. Выбрать из широкого разнообразия данных препаратов довольно трудно. При этом нужно учитывать важный факт: использование данных препаратов лишь временно устраняет симптомы заболевания, не влияя при этом не причину.

Так как эффект от применения этих капель исключительно косметический, они скорее вредны, чем полезны. Это можно объяснить тем, что действие этих капель зачастую направлено на сужение сосудов глазного яблока. В результате снижается кровоток в области передней камеры глаза, что в еще большей степени осушает поверхность слизистой. Учитывая все это, перед выбором определенных капель, необходимо обратиться к офтальмологу, который поможет в этом нелегком деле.

В составе большинства сосудосуживающих капель, которые применяются при синдроме сухого глаза, входит гидрохлорид тетризолина. Его действие направлено на устранение симптомов раздражения глаз при длительной работе за компьютером. Он быстро сужает сосуды глазного яблока и нейтрализует все возможные дискомфортные ощущения, связанные переутомлением. Вместо этого активного компонента в составе капель может присутствовать его аналог. Однако, эти препараты не безвредны, при длительном применении подобных препаратов, может возникнуть чрезмерное сужение сосудов, что приведет к нарушению микроциркуляции и гипоксии тканей глаза. При этом возникает дополнительное покраснение слизистой оболочки и раздражение глаз. Также при использовании гидрохлорида тетризолина возможны побочные эффекты: учащенное сердцебиение, расширение зрачков, возбуждение центральной нервной системы, бессонница. Обычно такие эффекты характерны для передозировки или бесконтрольного использования подобных капель.

Лучше использовать увлажняющие препараты, в состав которых входит р-р гиалуроновой кислоты (которая позволяет длительно увлажнять глазную поверхность). Систейн. Артелак, Теалоз-дуо, Оптинол. Гилан, Стиллавит, Визмед

Помимо капель, при работе за компьютером можно использовать специальный офтальмологический режим и комплекс упражнений. Очень важно работу чередовать с отдыхом. На каждые 45 минут работы за компьютером должно приходиться 15 минут отдыха. В течение четверти часа хорошо провести комплекс упражнений или наложить специальную примочку (компресс) на глаза. Полезно также в течение нескольких минут просто посидеть, закрыв глаза. При работе за экраном можно использовать специальные очки, которые продаются в любом салоне оптики. Также желательно почаще моргать, чтобы смачивать в это время поверхность слизистой. Известно, что редкие моргательные движения являются одной из основных причин развития синдрома сухого глаза.

Помимо всех этих ухищрений, людям, которые вынуждены долго работать за экраном монитора, можно принимать витаминные комплексы на основе природных растительных компонентов. В состав таких препаратов обязательно должны входить антиоксиданты, экстракт черники и лютеин.

Капли для устранения усталости глаз

Особой тщательности подбор защитных капель требует от людей, которые постоянно пользуются контактными линзами. Специально для них разработаны капли, которые можно инстиллировать, не удаляя из глаза контактные линзы (например, Оксикал, Хило-Комод). При всем этом следует помнить, что большинство препаратов можно закапывать только после удаления контактной линзы с поверхности роговицы. Обратно поместить линзу можно будет только спустя некоторое время (в среднем около 20 минут).

Нередко у пациентов с повышенной чувствительностью возникает индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов глазных капель. Иногда эта индивидуальная особенность выявляется сразу же, но в ряде случаев она становится заметной только спустя некоторое время. За счет бессимптомного течения при этом могут возникнуть тяжелые последствия. В связи с такими особенностями, прежде чем сделать свой выбор, лучше поинтересоваться у специалиста. После начала использования капель, желательно повторно посетить окулиста, чтобы врач объективно оценил эффективность лечения.

С офтальмологической практике применяют также и препараты экстренной косметической помощи. Они устраняют только симптомы, не влияют на причину синдрома сухого глаза. При длительном использовании подобных лекарств возможно привыкание, а в ряде случаев и вредное действие на глаза. Связано это с тем, что данная группа препаратов устраняет только покраснение и другие визуальные проявления заболевания, однако пересыхание поверхности слизистой при этом остается по-прежнему сухой, а иногда и более сухой. К таким лекарствам относят Визин, который, однако, не следует путать с препаратом Визин чистая слеза, обладающий увлажняющим действием.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Глаза устают от гаджетов и компьютера? Рассказываем, что можно сделать

Как давно вы смотрели на экран своего телефона? Возможно, прямо сейчас?

Когда выдается минутка отдохнуть от компьютера, что мы делам? Переводим взгляд с экрана компьютера на смартфон или айфон, чтобы отдохнуть, отвлечься, полистать ленту новостей и т.д. И только нашим глазам в эти моменты не до отдыха.

Зачастую наши глаза испытывают напряжение почти без перерывов.

Проблемы, связанные со здоровьем глаз, молодеют. Ведь с самых ранних лет дети неразлучны с телевизором, планшетом или телефоном. Сегодня – это норма жизни. Ее не изменить. А вот изменить состояние глаз вполне возможно: поддержать их, снять напряжение, улучшить питание.

Это важно и для взрослых, и для детей. Особенно нагрузка на глаза повышается именно сейчас – с началом учебного года: дети приступили к учебе, а у многих взрослых закончился отпуск и вновь начались напряженные будни за компьютером.

Почему нашим глазам так трудно рядом с гаджетами?

1. В моменты интенсивной нагрузки на глаза, мы реже моргаем. В норме – до 20 раз в минуту. При работе – примерно в два-четыре раза реже. Так мы истощаем слезную пленку, глаза теряют естественную защиту и пересыхают. Может появиться жжение, покраснение или ощущение инородного тела в глазу. И это не просто влияние на наш комфорт: красные глаза являются самым настоящим «магнитом» для инфекций – вирусов, бактерий, грибков.

2. Многие специалисты убеждены, что свет экранов гаджетов, который богат синим спектром, вреден для сетчатки. Синий свет — это самая короткая световая волна в световом спектре, с самой большой энергией и интенсивностью рассеивания. Синее излучение вызывает необратимые фотохимические реакции, которые разрушают фоторецепторы и могут вызвать повреждение центральной зоны сетчатки.

3.Природа устроила наши глаза таким образом, чтобы мы могли видеть предметы и в дали, и вблизи. Заметить издалека тигра и успеть скрыться, суметь воткнуть нитку в иголку, чтобы сшить одежду и выжить в холода. Для этого внутри глаз есть специальный механизм, способный переводить фокус с дальнего расстояния на ближнее. Но когда большую часть жизни мы смотрим лишь перед собой – в книгу, компьютер или гаджет, крайне редко всматриваясь вдаль, этот механизм бездействует. А, как известно, любой механизм, оставаясь без работы, начинает приходить в негодность. Это же происходит и с нашей способностью видеть вдаль. Она попросту утрачивается.

4.Скудный рацион питания и низкое содержание полезных микроэлементов в нём не покрывает нужную норму витаминов и минералов. А при учете больших зрительных нагрузок, здесь всегда есть к чему стремиться.

Топ-5 полезных советов для зрения

1. Монитор ПК. Не все экраны компьютеров одинаково вредны для зрения. Наименьшее напряжение вызывают жидкокристаллические мониторы: у них отсутствует электронно-лучевая трубка, которая может создавать электромагнитное излучение, поэтому ЖК мониторы лишены этой опасности.

Выбирая монитор, помните, что для нормального восприятия частота кадров должна составлять не менее 60 Гц.

Однако на работе часто нет возможности выбрать монитор по своему желанию, приходится работать на том, что есть, поэтому, едем дальше.

Постарайтесь сократить количество бликов, которые могут появляться на экране: например, старайтесь прикрыть технику от солнечных лучей..

2. Мониторы ПК и гаджетов. В темное время суток, включите в помещении свет. Смотреть на экран в полной темноте вредно для зрения.

3. Профилактика сухости глаз. Для восстановления слезной пленки, несколько раз в день устраивайте своим глазам минутку моргания: в течение 1-2 минут интенсивно моргайте. А также каждые 30 минут отрывайтесь от экрана и плотно с силой сжимайте веки.

4. Чаще отрывайте взгляд от близкого экрана и смотрите вдаль. Каждые 20 минут.

5. Меньше синего. Чтобы сохранить зрение – меньше синего излучения вокруг вас (по возможности) и больше интенсивной поддержки и питания сетчатки. Что полезно для нее – подробнее об этом далее.

Здоровье глаз и сила витаминов

Поддержите свои глаза антиоксидантами, витаминами и минералами. Все подряд не пойдут. Необходимы именно те, которые участвуют в зрительных функциях и в строении органов зрения.

Антоцианы черники улучшают приток крови к сетчатке, оказывают положительное влияние на кровеносные сосуды, в том числе, сосуды глазного дна, способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки и снижению усталости глаз от продолжительной работы.

Витамины С, Е и цинк могут способствовать снижению риска развития некоторых заболеваний глаз.

Лютеин – каротиноид, который присутствует в клетках центральной части сетчатки глаза и обладает сильным антиоксидантным действием. Он может обладать способностью фильтровать синий свет, благодаря чему уменьшается повреждение рецепторов в сетчатке глаза.

Таурин
может снижать возрастные изменения зрения. Он способствует естественному обновлению тканей глаза, укреплению мембран клеток сетчатки и улучшению метаболических процессов в тканях глаз.

Все эти компоненты содержатся в витаминных комплексах серии «Черника-Форте» от компании «Эвалар». Если вы хотите поддержать свое зрение, беспокоитесь о зрении своих родных и близких, то эти комплексы подойдут всем: взрослым, школьникам и даже детям с 3-х лет¹.

Компания «Эвалар» выпускает целую линейку препаратов «Черника-Форте»:

«Черника-Форте с витаминами и цинком»

«Черника-Форте с лютеином», также содержащая витамины и цинк, и дополнительно усилена лютеином

«Черника-Форте с таурином», состоящая из антоцианов черники и таурина

Препараты линии «Черника-Форте» способствуют:

— защите зрения при повышенных нагрузках

— поддержанию зрительной функции

— снятию напряжения глаз и сохранению зрения

— защите глаз от усталости и раздражения

— защите сетчатки глаз

— естественному обновлению тканей глаза, что обеспечивает поддержку и сохранение зрения, снижение риска развития возрастных заболеваний глаз

— укреплению мембран клеток сетчатки глаза².

Вопрос о том, что делать, когда болят глаза после компьютера, беспокоит тех людей, кто много времени проводит за гаджетами. Всё дело в том, что глаза человека не приспособлены к интенсивной нагрузке излучения, исходящего от экранов, поэтому ежедневная многочасовая работа за компьютером и другими электронными устройствами не лучшим образом отражается на здоровье глаз и всего организма в целом.

Что делать в том случае, если болят глаза от компьютера и телефона?

Для того, чтобы уменьшить дискомфорт в глазах, вызываемый длительной работой за гаджетами, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• работайте только при хорошем освещении и избегайте бликов от ламп на экране монитора;
• попробуйте снизить яркость экрана монитора;
• при работе за компьютером используйте специальные компьютерные очки (без диоптрий с антибликовым покрытием);
• правильно организовывайте своё рабочее место: расстояние от глаз до компьютерного монитора не должно быть меньше 60-70 см, а сам экран должен находиться прямо перед глазами, а не где-то сбоку;   
• чередуйте работу с отдыхом: через каждый час работы за компьютером обязательно делайте 10-15-минутный перерыв, чтобы дать глазам отдохнуть;
• используйте заменители натуральной слезы, а также специальные увлажняющие капли (какие капли помогут именно вам, должен определить врач-офтальмолог после тщательной проверки органов зрения);
• не забывайте чаще моргать: яркий свет, исходящий от экрана, заставляет нас сосредотачиваться на нём и вглядываться более внимательно – в результате получается, что мы начинаем намного меньше моргать, что вызывает большее испарение слёз и повышает риск возникновения сухости и боли в глазах;
• откажитесь от компьютера и телефона за несколько часов до сна и тем более не пользуйтесь смартфоном в темноте, лёжа в кровати;
• придерживайтесь сбалансированного питания;
• добавьте в свой рацион витамины для глаз (на вопрос о том, какие лучше всего витамины выбрать, поможет ответить врач-офтальмолог);
• делайте тёплые компрессы на глаза (для этого можно использовать простую воду, чайную заварку или отвары целебных трав – ромашки или шалфея);  
• как можно чаще проводите время на свежем воздухе;
• делайте гимнастику для глаз.

Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз – это один из лучших способов снятия болевых ощущений и напряжения с органов зрения. Наиболее эффективными являются следующие несложные упражнения:

– медленно переведите взгляд влево, затем вправо, вверх и вниз (повторите упражнение несколько раз);

– сядьте на стул, держа спину прямо, расслабьтесь и начните тереть ладони друг об друга до тех пор, пока они не станут тёплыми, далее закройте глаза и прикройте их слегка нагретыми ладонями, не касаясь при этом самих век (задержитесь в таком положении на 10-20 секунд);

– крепко зажмурьтесь, а после широко раскройте глаза (повторите упражнение несколько раз)

– сфокусируйте взгляд на каком-либо стоящем вблизи предмете, а затем переведите взгляд на любой предмет, находящийся дальше (повторяйте так несколько раз);

– закройте глаза, приложите к векам ладони, а затем начинайте выполнять мягкие лёгкие надавливания;

– в быстром темпе поочерёдно закрывайте и открывайте глаза;

– возьмите в руки ножницы таким образом, чтобы отверстия для пальцев оказались сверху, а затем отведите их на расстояние 30 см от глаз: сконцентрируйте свой взгляд сначала на основании стержня, а затем устремите его вдаль сквозь отверстия (упражнение повторите 10 раз).

Если ежедневно уделять гимнастике глаз хотя бы 5 минут, то тогда напряжение и боли в глазах перестанут вас беспокоить.

В большинстве случаев все вышеперечисленные советы помогают избавиться от усталости, напряжения и болей в глазах. Однако бывает и такое, что они окажутся бессильными. В таком случае необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-офтальмологу, который проведёт тщательное обследование органов зрения, выявит причину беспокойства, даст профессиональные рекомендации и назначит схему лечения. Кроме того, один раз в год офтальмолога желательно посещать, даже если вас ничего не беспокоит. Делать это необходимо ради профилактики, поскольку многие глазные болезни могут подолгу себя не проявлять и периодические, незначительные на первый взгляд болевые ощущения в глазах могут быть признаком более серьёзных заболеваний. Берегите своё зрение!

В клинике Clean View вы можете пройти весь комплекс процедур для диагностики зрения и лечения заболеваний глаз. Подробнее по телефону +7 (499) 141-13-75.

Усталость глаз, сухость, ощущение песка — наверное, нет человека, который бы не сталкивался с подобными симптомами. Все потому, что современный человек буквально живет у экранов компьютера и смартфона, проводя большую часть дня за работой и просмотром новостной ленты. Все это приводит к тому, что глазные мышцы перенапрягаются из-за длительной работы вблизи. В результате, зрение ухудшается, фокус теряется, окружающие предметы становятся расплывчатыми, нечеткими. Да и ежедневный зрительный дискомфорт после трудового дня приводит к тому, что человек испытывает усталость глаз, сонливость. Важно соблюдать меры профилактики и снимать синдром усталых глаз.

Симптомы усталости глаз

Сложно не заметить, что глаза устают, бывает сложно сфокусироваться на предметах и цифрах в отчете. Зрительное переутомление — настоящий бич среди офисных работников, ведь 8 часов за компьютером не могут не сказаться на зрении и не вызвать неприятные симптомы. Можно проверить себя и проверить несколько симптомов, которые вызывают зрительное переутомление, усталось и сухость.

• Туман в глазах, пелена в поле зрения.

• Сухость, жжение.

• Покраснение глаз.

• Двоение изображения, расплывчатость картинки.

• Слезотечение.

• Болезненные ощущения в глазах.

• Невозможность сфокусироваться на дальних предметах.

• Повышенная чувствительность к яркому свету.

Помимо вышеперечисленных признаков человек может столкнуться со снижением зрения, нарушением аккомодации, способности глаза фокусироваться на разные расстояния. Становится тяжело работать за компьютером, смотреть в экран телефона, читать, сосредотачивать взгляд на  объектах.

Подобные симптомы часто проявляются у офисных работников не только из-за долгой работы за компьютером, но и из-за сухого воздуха в помещении, где редко работает увлажнитель.

Причины усталости глаз

Существует множество факторов, которые прямо или косвенно могут повлиять на усталость глаз и появление признаков зрительного переутомления. К главным факторам и причинам прежде всего относятся.

• Длительная работа на близком расстоянии за компьютером.

• Сухой неувлажненный воздух.

• Чтение в плохо освещенном месте.

• Неправильно подобранные средства оптической коррекции.

• Чтение в транспорте.

• Наличие нарушений зрения — близорукость, дальнозоркость, астигматизм.

• Повышенное внутриглазное давление.

• Инфекционные заболевания глаз.

• Синдром сухого глаза.

• Компьютерный зрительный синдром.

• Отсутствие поддерживающих физических нагрузок, спорта.

Вызвать зрительное напряжение и переутомление может и дефицит витаминов и полезных для зрения элементов. Офтальмологи подчеркивают, что очень важно включать в рацион питания продукты, богатые витаминами А, В, С, D, каротиноидами, лютеином, зеаксантином. Эти вещества в большом количестве содержатся в жирной рыбе, овощах и фруктах оранжевого и желтого цветов, говяжьей печени, моркови и других продуктах.

Ощущение, когда болят глаза, также может быть следствием работы с очень мелкими деталями, например, если это ювелирная работа или работа с цифрами, документами.   

Как снять усталость глаз

Существуют способы, помогающие устранить усталость и восстановить зрительный комфорт. Важно сохранять зрение в тонусе, чтобы избежать таких неприятных состояний, как спазм аккомодации, который может спровоцировать развитие близорукости.

Обязательно делайте перерывы в зрительной работе, отвлекайтесь от работы за компьютером каждые 15-20 минут. Лучше посвятить это время небольшой прогулке — время на свежем воздухе тоже очень благотворно влияет на поддержание здоровья глаз. Регулярно выполняйте зрительную гимнастику для укрепления глазных мышц и зрительного тонуса.

Снять зрительную усталость поможет полноценный восьмичасовой сон. Здоровье ваших глаз напрямую зависит от того, насколько хорошо вы выспались. Нормальный сон без прерываний необходим для бесперебойного функционирования всех систем организма.

По согласованию с врачом-офтальмологом используйте увлажняющие капли. Препараты искусственной слезы направлены на нормализацию процесса увлажнения роговицы, что обезопасит от высыхания глаз, чувства зуда и жжения.

Если вы испытываете хроническую усталость глаз, это повод обратиться к врачу-офтальмологу и пройти консультацию, при необходимости комплексную диагностику зрения. Не стоит терпеть и страдать от зрительного переутомления, сухости в глазах, жжения. Эти симптомы могут перерасти в заболевания глаз, например, синдром сухого глаза, который придется долго лечить. Предупредите осложнения на ранней стадии.

Польза зрительной гимнастики для устранения усталости глаз

Гимнастика для глаз является безопасной и эффективной профилактикой зрительного переутомления, болей в глазах, уставших глаз. Но при ее выполнении важна регулярность. Итак, какие упражнения будут полезны для снятия напряжения с глаз.

1. Интенсивно моргайте на протяжении минуты с перерывами. Частое моргание способствует нормализации кровообращения внутри органа зрения, снятию усталости и напряжения.

2. Выберите один предмет, который будет расположен очень близко от ваших глаз и один предмет, который будет находиться на удалении. Плавно переводите взгляд от близкого предмета к дальнему на протяжении минуты, сделайте перерыв, а затем повторите.

3. Нарисуйте глазами восьмерку, переводя взгляд от верхней точки слева к верхней точки справа, затем переведите взгляд к нижней левой точке и закончите на нижней правой точке. Получится восьмерка.

Легкий массаж век также может помочь снять утомление с глаз, усталость. Но нужно быть осторожными и не давить на веки сильно, а только слегка. Для этого подушечками пальцев мягко массируйте веки в течение одной минуты, сделайте перерыв, а затем повторите. Это улучшит кровоток в органе зрения, поможет снять напряжение.

Как уменьшить нагрузку на глаза

Есть несколько правил профилактики, которые помогут снизить зрительную нагрузку и снять напряжение. Чтобы предотвратить появление усталости, утомления, офтальмологи дают следующие рекомендации.

• Организуйте хорошее освещение рабочего места. Свет от лампы должен падать с левой стороны. Компьютер должен быть установлен таким образом, чтобы солнечные лучи не попадали на монитор. Это предотвратит появление бликов, которые будут мешать нормальному обзору. Окна офисного пространства должны завешивать жалюзи, чтобы ограничить солнечное свечение.

• Экран вашего монитора в идеале должен быть жидкокристаллическим и иметь большую диагональ. Частота мерцания экрана также очень важна, ее уровень должен варьироваться в пределах от 60 до 100 Гц.

• Необходимо установить монитор таким образом, чтобы его центр был ниже уровня глаз на 10-15 сантиметров. Работайте за компьютером на расстоянии не менее 50 сантиметров.

• Каждые сорок минут зрительной работы важно делать паузы. В это время вы можете отвлечься на беседу с коллегой, перекус или прогулку.

• Старайтесь часто моргать при работе за компьютером, чтобы обеспечить нормальное увлажнение роговицы.

Профилактика уставших глаз

Наши ежедневные привычки формируют образ жизни. Не всегда эти привычки могут быть здоровыми. Для того, чтобы защитить свои глаза от зрительного переутомления и дискомфорта, соблюдайте эти правила, которые помогут уберечь зрение от лишнего напряжения.

• Спите не менее 8 часов в сутки. Здоровый крепкий сон творит чудеса и благотворно влияет на все системы организма.

• За час до сна не пользуйтесь мобильным телефоном и компьютером. Цифровое излучение будет создавать в мозге иллюзию бодрствования, которое сохранится, когда вы отложите телефон и ляжете спать, но уснуть не сможете.

• Не читайте лежа и в транспорте.

• Включайте в рацион витамины и элементы, полезные для зрения. Это важно для нормальной работы зрительной системы.

• Тщательно умывайтесь перед сном, чтобы смыть остатки макияжа, пыль и грязь, оседающую на ресницах.

• Регулярно наблюдайтесь у офтальмолога, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Внимательно следите за состоянием своих глаз, соблюдайте гигиену зрения, меры профилактики, наблюдайтесь у офтальмолога. Простые предупреждающие мероприятия способны сохранить зрение и не дать развиться серьезным патологиям.

Уважаемые господа, целью статьи является необходимость объяснить, какую роль играют компьютеры в формировании здоровья пользователей, как страдает орган зрения от современного научно-технического прогресса.

Еще несколько десятилетий назад мое поколение врачей сталкивалось с пациентами с «красными глазами» и соответствующими специфическими жалобами. И у молодых, и у пожилых пациентов данное состояние интерпретировалось как хронический конъюктивит и, соответственно, лечение ни этиологически, ни патогенетически не было обоснованным (с позиций современности). Понятие «слезная пленка» появилось позже, она изучена с помощью современно разработанных методик, которыми в настоящее время владеют (или должны владеть) все офтальмологи.

В настоящее время мы имеем в арсенале более точные методы исследования: электронная микроскопия, исследование осмолярности слезной жидкости, пробы Норна и Ширмера, цитологическое исследование соскоба с конъюктивы, позволяющие оценить состояние бокаловидных клеток конъюктивы, тиаскопия и др.

С 1999 года определено понятие компьютерного зрительного синдрома — это клинический синдром, являющийся результатом длительной работы за компьютером. Он проявляется в двух формах:

1. синдром хронического зрительного утомления (астенопия);
2. синдром сухого глаза.

Компьютерным зрительным синдромом страдают до 60-90% пользователей персональных компьютеров. Треть пользователей жалуются на дискомфорт, боли в шее, спине, плечевом поясе. Это связано с эргономикой данного труда, особенно страдающей в домашних условиях. На амбулаторном приеме у офтальмолога примерно каждый шестой пациент глазного профиля имеет проблемы, связанные с работой на персональным компьютером. Работа же в офисе более эргономична. При работе с компьютером уже через два часа появляются признаки нарушения аккомодации и жалобы.

Работа за персональным компьютером (развитие компьютерного зрительного синдрома) входит в 40 наиболее вредных профессий. При экранном времени более трех часов очень высокий шанс развития синдрома.

Огромное значение имеет также осанка. В то же время занятие с компьютером в постели лежа на боку — развитие синдрома очень велико. Кто работает за столом 2-3 часа — риск развития синдрома примерно 55%, а если, не дай Бог, лежа еще на боку в постели, риск развития синдрома огромен.

В патогенезе развития компьютерного зрительного синдрома имеют значение:

1. Работа с непривычным изображением. Мы привыкли к восприятию изображения транспорантного типа, исходящего от окружающих предметов, а здесь изображение проекционного типа. Поэтому мы быстро утомляемся. Изображение на ПК самосветящееся, свет идет непосредственно в глаз.
2. Некорригированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм).
3. Перефокусировка оптической системы при работе с ПК и книгой.
4. Неправильная эргономика рабочего места.
5. Сопутствующие заболевания.

Мониторы являются источником:

• электростатического поля;
• слабых магнитных излучениях Hr и Br;
• рентгеновского излучения, ультрафиолетового, инфракрасного излучения видимого диапазона, с которыми мы работаем. Оно проекционного типа.

Особенности работы с монитором:

• это источник освещения;
• состоит из дискретных точек (пикселей);
• не имеет границ;
• слабоконтрастное;
• мерцающее;
• неправильная эргономика рабочего места (особенно дома);
• отсутствие оптимального освещения;
• блики на мониторе;
• при работе «монитор-книга» за столом происходит перефокусировка, отсюда утомляемость.

Освещение помещения и стола должно быть слабее освещения монитора. Это очень важно, особенно тогда, когда нужно дополнительно светить книгу на рабочем столе.

Зрительный дискомфорт возникает при напряжении аккомодации, ответ аккомодационный либо понижается, либо повышается. Возникает привычно избыточное напряжение аккомодации (ПИНА). Добавляется мышечный тип астенопии. Возникает мышечное утомление.

В результате при компьютерном зрительном синдроме:

• Снижается объем аккомодации;
• Развивается ПИНА (не спазм аккомодации);
• На фоне имеющейся близорукости начинается ее прогрессирование;
• Снижается частотно-контрастная чувствительность сетчатки.

Наибольшая нагрузка на аккомодационный аппарат при компьютерной графике и работе в диалоговом режиме.

Симптомы хронического зрительного утомления:

• снижение остроты зрения;
• затуманивание зрения;
• трудности при переводе взгляда с ближних предметов вдаль;
• кажущиеся изменения окраски предметов;
• диплопия (редко);
• «мурашки» и потемнение в глазах;
• избыточная световая чувствительность;
• снижение зрительной работоспособности;
• аккомодационная астенопия.

Кроме зрительного утомления возникает еще синдром сухого глаза. Почему он возникает?

1. Редкие мигания (моргания).
2. Широко открытая глазная щель при пристальном взгляде на монитор (избыточно испаряется слезная пленка, воздух сухой, ионизированный, более того, больше ионизированный вокруг ПК, поэтому мы реже моргаем, получается замкнутый круг).
3. Ионизация воздуха помещения.
4. Сопутствующие факторы (здоровых лиц даже среди молодых нет, есть недообследованные).
5. Снижается, исходя из выше сказанного, чувствительность роговицы.

Таким образом, компьютерный зрительный синдром является причиной развития синдрома сухого глаза. Складывается непростая ситуация, когда напряженная работа с ПК в условиях ионизированного воздуха вокруг него, сухого воздуха в офисе (особенно при наличии кондиционера) приводит к повышенной испаряемости слезной пленки, редкому морганию и развитию синдрома сухого глаза.

К примеру, при повторной посещении офтальмолога пациент говорит, что капал по назначению препараты искусственной слезы, помогало. Через какое-то время садится за ПК, все повторяется. Пациент говорит, что доктор лечить не может. Здесь не доктор плохой, а пациент не может менять работу. Поэтому лечение синдрома сухого глаза должно идти параллельно с условиями труда.

Исследовано, что в норме обычной жизни человек делает 10-15 мигательных движений в 1 минуту. За ПК —5 миганий. За чтением книги — 10 миганий.

В норме при работе с персональным компьютером и редких миганиях происходит разрыв слезной пленки, следом должно быть мигательное движение. Слезная пленка восстанавливается, и нет повода для развития синдрома сухого глаза. Если между разрывом слезной пленки и миганием будет определенное время, то развивается состояние нестабильной слезной пленки. Если это состояние продолжается месяц и более, то развивается синдром сухого глаза.

Открытие глазной щели зависит от расстояния до монитора. Самое неблагоприятное положение «монитор-глаза» — взгляд исподлобья, когда монитор располагается выше лица пользователя.

На развитие синдрома сухого глаза действует множество факторов риска. Факторов развития ССГ в популяции человека множество. Что может повлиять на развитие синдрома сухого глаза и компьютерного зрительного синдрома? Человек садится за компьютер, и у него уже запланировано развитие ССГ. При наличии факторов риска развитие ССГ увеличивается в разы. У наших пациентов, особенно молодых, встречаются:

• Состояние после кераторефракционных операций.
• Ношение контактных линз. Чувствительность роговицы у пациентов с компьютрным зрительным синдромом снижается, у пациентов с контактными линзами чувствительность тоже снижается, и в большей степени. Поэтому если есть возможность работать за компьютером без контактных линз, то это будет идеально.
• Офисный синдром, когда к ПК прибавляются особенности офисного помещения: освещенность, испарение лакокрасочных покрытий, работа кондиционера и тд.
• Использование средств косметики.

Ряд медикаментов снижают чувствительность роговицы, а также глазные капли (бета-блокаторы) и капли с консервантами.

Признаки синдрома сухого глаза:

• раздражение глазных яблок;
• гиперемия конъюнктивы в пределах открытой глазной щели;
• чувство песка за веками;
• жжение, резь в глазах;
• слезотечение.

Компьютерному зрительному синдрому сопутствуют:

• патология суставов и мышц;
• синдром компьютерного стресса;
• синдром эмоционального выгорания;
• угнетение иммунитета;
• стимуляция гипофиз-надпочечниковой системы;
• снижение половой активности;
• гепатогенный эффект;
• эффект электромагнитного поля.

В текущий период времени в связи с самоизоляцией возникает проблема дистанционного обучения. Самоизоляция увеличила «экранное время» пользователей компьютерами на 60-70%.

Профилактика

1. Совершенствование экранного изображения (приближение к естественному). Не надо экономить на ПК! Монитор должен быть как можно лучше.
2. Правильная организация труда (организовывать перерывы в работе). В Европе активно применяется правило 20-20-20-2, предложенное проф. Клявером (Нидерланды). Оно гласит: «Every 20 minutes, take 20 seconds and look feet away», — рекомендуется через каждые 20 минут работы за ПК делать перерыв на 20 секунд с фиксацией взора на дальние объекты не ближе 20 футов (6 метров). При этом ежедневно школьники должны пребывать на воздухе не менее 2 часов. Также полезно заниматься спортом: теннис, бадминтон, плавание.

При занятиях на ПК необходима правильная коррекция зрения. Слабая миопия не требует коррекции. При миопии средней и высокой степени можно пользоваться своими очками для дали, возможно подбирать очки для расстояния 70 см. При дальнозоркости требуются очки для постоянного ношения или на 1 диоптрию больше для персонального компьютера. Желательно дома находиться без контактных линз.

Перед лечением ПИНА стоят 2 задачи:

1. Снятие избыточного напряжения аккомодации;
2. Нормализация сократительной способности цилиарной мышцы, либо уменьшение напряжения аккомодативных мышц. Препараты М-холинолитики (это атропин и аналоги). Они вызывают парез аккомодации, возникают трудности при чтении, длительный мидриаз, возможен разный размер зрачков.

Но мы пошли другим путем, выбрав группу препаратов, которые вызывают мидриаз, эффект 2 часа, применяются у взрослых и детей старше 12 лет. Это ирифрин 2,5%, неосинефрин 5% и 10%.

Тонизируют цилиарную мышцу антиоксиданты: пищевые добавки стрикс и антоциан-форте, окулист, детский комплекс лютеин и др.

Лечение синдрома сухого глаза

В России зарегистрировано 45 препаратов искусственной слезы, 23 из них на гиалуроновой кислоте. Гиалуроновая кислота — это полимер естесственного происхождения. Она присутствует в организме. Максимально гидрофильна, удерживает на себе воду. Она сродни к слезной пленке, фиксируется к глазной поверхности. Гиалуроновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, влияет на восстановление клеток конъюктивы, роговицы (в том числе стромы роговицы), обладает противовирусной активностью, высокомолекулярная.

Препараты гиалуроновой кислоты: хило-комод, хилозар-комод, хилопарин-комод, визмед, хилабак, оксиол, артелак-баланс, окутиарз, визмед гель, стилавит, визмед лайт, визмед мульти, гилан комфорт, хиламакс комод, блинк интенсив, артелак всплеск УНО, гилан ультра комфорт. Концентрация их от 0,1 % до 0,3%. Гиалуроновая кислота >0,4% имеет побочный эффект: 1) отложение корочек на ресницах, 2) затуманивание зрения.

Сухой глаз развивается на основе усиленной испаряемости слезной пленки. Она становится гипертонической и вытягивает воду из клеток роговицы и конъюктивы, она высушивает глазную поверхность. Гиалуроновая кислота «разбавляет» слезную пленку, улучшает смачивание глазной поверхности. Как следствие, улучшается кровоток конъюктивы.

В назначении препаратов искусственной слезы ориентируется только врач. Самолечение здесь недопустимо. Таким образом, лечение и профилактика компьютерного зрительного синдрома осуществляется комплексно:

1. Предупреждение и купирование зрительного утомления (качество ПК, правильное положение у монитора, правильное освещение, осанка (без наклона головы), не лежа!);
2. Лечение привычно-избыточного напряжения аккомодации (ПИНА);
3. Лечение синдрома сухого глаза.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Каково оптимальное время работы с персональным компьютером?
   Ответ: правило 20-20-20-2. Чем больше экран монитора, тем лучше. Чем меньше экран, тем он ближе к лицу, и тем быстрее наступит ПИНА.
2. Синдром сухого глаза и привычно-избыточное напряжение аккомодации. Как совмещать лечение?
   Ответ: капли по назначению врача. Слезозаменители 4-6 раз. Главное, не перекапывать, чтобы не смывать свою слезную пленку. Рядом с компьютером должен стоять флакон со слезозаменителем. Закапывать за 5-7 минут до начала работы.
3. Как уберечь ребенка от компьютерного зрительного синдрома?
   Ответ: родители, вы сами увидите покраснение глаз у ребенка даже без жалоб. Далее срочное посещение офтальмолога.
   • Если у школьника или студента миопия слабой степени (до 3 диоптрий), и он привык носить очки постоянно, то для работы с ПК можно выписать очки на 1 диоптрию меньше.
   • Ни один препарат искусственной слезы ни одному ребенку не навредил (кроме ситуации с аллергизацией).
   • Освещение монитора должно быть ярче, чем освещенность стола и комнаты.
   • В качественном современном мониторе уже есть защита, поэтому защищать его дополнительно не нужно, и защитное напыление на очки несущественно.
   • Препараты искусственной слезы закапываются по собственному ощущению. Пациент сам определяет частоту закапывания. Рекомендуется повторно капать через какое-то время при возобновлении жалоб, но не чаще 6-8 раз, так как может вымываться слезная пленка.

Будьте внимательны к собственному здоровьею и здоровью своих близких!

Боль в области глаз: причины и лечение

Боль в глазах может быть обусловлена самыми разными причинами, а ее характер тесно связан с местом локализации. Так, боли могут ощущаться в мышцах глаз, слизистых, веках и даже в глазном яблоке. Как правило, боль является признаком воспаления. Собственно, о воспалении глазного яблока и пойдет речь ниже. Почему оно сопровождается болью, с чем связано и какие необходимые действия стоит предпринять для его устранения?

Причины боли в глазах

Мышечная боль

Такая боль обычно ощущается в время движения глазным яблоком, но может стать и реакцией на некий раздражитель, к примеру, фотовспышку. Мышечная боль тянущая и очень похожа на усталость, проявлением которой, в большинстве случаев, она и является.

Мышечная слабость, вкупе с болевыми ощущениями, как правило, появляются после длительных высоких нагрузок на глаза. В качестве примера можно взять долгую работу за компьютером с текстами либо программами, которые требуют большой точности и длительного напряжения зрения или продолжительное вождение автомобиля (мышечные боли, в частности, постоянно наблюдаются у дальнобойщиков, когда человек долго пребывает в неослабевающей концентрации за рулем).

Устранить мышечную боль достаточно легко. Для этого существуют несложные упражнения, основанные на намеренном сильном напряжении глазных мышц, за которым следует полное их расслабление. Упражнения для глаз – лучший способ дать отдых перегруженным мышцам глаз вследствие продолжительного перенапряжения зрения. Существуют также специальные капли, снимающие боль и воспаление. Они свободно продаются в аптечной сети, но перед их использованием необходима консультация специалиста-офтальмолога.

Инфекции и воспаление глаз

Второй по распространенности причиной болей в глазах, принято считать инфекционные воспаления. Инфекцию глазного яблока вызывают самые разные возбудители, которые могут проникнуть извне или через внутреннюю систему организма. Воспаления ими вызываемые принято подразделять по месту локализации процесса – конъюнктивит (конъюнктива), кератит (роговица), увеит (сосудистая оболочка), ирит (радужка). Очень часто инфекционные воспаления глазного яблока вызывает вирус герпеса, а также хронические формы тонзиллита и синусита.

Кроме того, глазное яблоко способно воспалиться вследствие другого системного заболевания, став его следствием или осложнением. К примеру, воспаление тройничного нерва может сопровождаться воспалением глазного яблока и сильными болями в нем.

Внутриглазное давление

Не стоит путать с артериальным, хотя подъем артериального давления тоже может вызывать болевые ощущения в области глаз. Высокое глазное давление принято называть глаукомой и она достаточно часто проявляется приступами сильных болей в глазном блоке и зоне вокруг глаз. Помимо болей, к признакам глаукомы относят:

• Ухудшение зрения, появление его затуманенности.
• Головные боли, сосредоточенные в тыльной и височной областях приступообразного характера.
• Общая слабость, ощущение тошноты, рвота.
• Расширение зрачка, с отсутствием реакции на свет (эти симптомы способен определить только врач, поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту).
• Глазное яблоко уплотнено и при легком на него надавливании возникают резкие острые боли.

Синдром сухого глаза

Этот синдром, определяет состояние слизистых оболочек глаза и глазного яблока в целом. Причин возникновения синдрома сухого глаза несколько, но симптомокомплекс при этом, всегда одинаков. Обязательно присутствует нерезкая боль в глазах, при движении глазами возникает дискомфорт, присутствует постоянное ощущение сухости.

Как правило, синдром «сухого глаза» наблюдается у людей, которые длительное время проводят у мониторов компьютера либо выполняют работу на близком расстоянии при искусственном освещении. Зачастую страдают им работники фото индустрии, когда приходится напрягать зрения в различных неблагоприятных условиях окружающей среды. Подобный недуг не понаслышке знаком и работникам офисов, у которых продолжительная зрительная работа за компьютером сопряжена с нахождением в помещении с искусственным освещением и кондиционированным пересушенным воздухом.

В этом случае для снятия симптомов воспаления лучше использовать специальные глазные капли, которые смазывают и обволакивают глаз раствором приближенным по составу к естественной человеческой слезе. Раствор способствует поддержанию внутриглазной микрофлоры, увлажняет слизистую. Такие капли продаются в аптеке без рецепта и по рекомендации офтальмолога их придется подбирать самостоятельно.

Сосуды

Глазное яблоко насквозь пронизано мельчайшими сосудами, которые выполняют роль транспортных магистралей для непрерывного питания глаза кислородом и необходимыми для жизнедеятельности веществами. При возникновении проблем с глазными сосудами, возникают неприятные боли. Зачастую, такие боли носят ноющий характер и продолжаются длительно. Подобное состояние хорошо знакомо людям, страдающим сахарным диабетом и тем, кто имеет хронические заболевания сосудов. Для избавления от недуга необходимо провести комплекс мероприятий, который должен назначить врач после полного медицинского осмотра и проведения диагностических процедур по исследованию сосудистой системы глаз.

Механические воздействия

Воспаление глазного яблока очень часто вызывает его механическое повреждение – травма. Вообще, глаза являются одним из самых мало защищенных и чувствительных органов. Любые повреждения их, в результате попадания инородных предметов или механического воздействия, очень опасны. Они способны вызывать серьезные нарушения функции глаз, вплоть до ухудшения и полной утери зрения. Поэтому, при получении травмы глаза или проникновении внутрь инородных предметов, необходимо срочно обратиться за квалифицированной помощью.

Совсем нередко, травму глаза вызывают химические ожоги. Когда из-за неправильного применения бытовой химии, может быть повреждено глазное яблоко. При попадании в глаз химических веществ, в качестве первой неотложной помощи необходимо промывание глаза большим количеством холодной проточной воды. После этого нужно незамедлительно ехать к врачу-офтальмологу. В свою очередь, чтобы предотвратить бытовые химические ожоги, лучше при работе с химическими средствами использовать специальные очки.

Лечение боли в глазах

Для грамотного лечения воспаления глазного яблока, необходимо выяснить причину боли. Это можно сделать только одним способом – посетить офтальмолога и пройти диагностическое обследование.

Как правило, при инфекционных заболеваниях глаз, специалисты назначают растворы антибиотиков (Левомицетин, Альбуцид, Пенициллин).

При глаукоме обязательно применяют миотики, симпатомиметики, простагландины (Пилокарпин, Эпинефрин, Ксалатан и пр.) Приступ закрытоугольной глаукомы требует экстренной госпитализации больного в профильный стационар.

Механические травмы глаза требуют применения антибактериальных и противовоспалительных средств в каплях и мазях.

Для снятия симптомов воспаления глазного яблока нередко используют и народные средства — травяные настойки и отвары. Наиболее эффективным в этом плане, является промывание глаз отваром листьев алоэ. Для этого, листья растения измельчают и заливаются одним стаканом крутого кипятка. После этого отвар должен остыть и настояться в течение получаса.

К достаточно эффективным народным средствам, также можно отнести примочки с отваром чистотела и медом. Для этого столовую ложку травы чистотела заливают стаканом горячей воды, ставится на плиту и проваривают на медленном огне примерно 5 минут. Затем отвар оставляют остывать и настаиваться на 20-30 минут. После, в него добавляют чайную ложку меда и раствор для примочек готов.

Самое важное – при появлении боли в области глазного яблока — своевременно обратиться к врачу. Специалист точно установит причину появления болей, поставит диагноз и проведёт рациональный и эффективный курс лечения.

Длительная работа за компьютером вызывает перенапряжение глазодвигательных мышц. Если находиться в таком режиме постоянно, не давать глазам отдыха, это приведёт к ухудшению кровообращения и клеточного питания, снижению остроты зрения и развитию катаракты, глаукомы. Поддержать здоровье глаз в этом случае можно с помощью специальных капель.

Увлажняющие капли — лучшая профилактика заболеваний глаз

Во время работы за компьютером человек меньше моргает, его глаза подолгу фокусируются в одной точке на мониторе и подвергаются влиянию светового излучения экрана. Главной проблемой работы в таком режиме становится сухость глаз, к которой потом добавляются жжение, ощущение песка, покалывание.

Если симптомы повторяются изо дня в день и с ними ничего не делать, это приведёт к пересыханию слизистой, ухудшению зрения, развитию офтальмологических заболеваний. В этом плане увлажняющие капли — самое эффективное и простое лечение. В состав таких препаратов входят компоненты, которые схожи по составу со слёзной жидкостью, поэтому они защищают слизистую оболочку от пересыхания, восстанавливают остроту зрения. В качестве профилактики капли могут применять в течение длительного времени те люди, которые носят очки и контактные линзы. Популярностью пользуются следующие препараты:

• «Систейн Ультра»;
• Sauflon Comfort Drops;
• «Визин Чистая слеза»;
• ReNu MultiPlus;
• «Натуральная слеза»;
• «Оксиал»;
• «Опти-Фри Увлажняющие»;
• «Офтальмикс».

Можно ли использовать сосудосуживающие капли?

Такие капли быстро снимают отёк, улучшают общее состояние глаз. Действуют они в течение нескольких часов. Однако сосудосуживающими каплями нельзя пользоваться постоянно, потому что они вызывают привыкание. Кроме того, у них есть противопоказания и побочные эффекты, в отличие от увлажняющих капель.

Пациенты часто приобретают такие препараты, как «Визин», «Виаль», «Хило-комод», «Инокса».

Витаминные капли для глаз

В продаже есть биологически активные добавки для закапывания в глаза. Они снимают усталость, оказывают биостимулирующее действие на трофику тканей глаза. К тому же у них практически нет побочных действий. Предлагаем два популярных средства из этой категории:

• «Экстракт алоэ по Филатову» — БАД с комплексом активных веществ, которые необходимы для нормального функционирования глаза. Академик Филатов разработал технологию изготовления экстракта алоэ с добавлением мёда, аскорбиновой кислоты, ацеманнана, асфоделина и воды с серебром. Стоимость препарата 500–800 рублей. Его капают курсом 2–3 месяца.
• «Тауфон» — метаболический препарат, который нормализует обменные процессы в глазу. Его часто назначают при развитии катаракты, повреждении роговицы, усталости глаз. Стоимость в аптеках — 100–130 рублей. У этого средства есть дешёвый аналог с таким же составом — капли «Таурин» (цена 20–30 рублей). Обратите внимание, что он не совместим с контактными линзами (то есть надевать их можно только через 20 минут после закапывания).

Команда MagazinLinz.ru